My Favorite Color 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

暂无相关简介，正在全力查找中！

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：My Favorite Color在线阅读

在线听书地址：My Favorite Color在线收听

在线购买地址：My Favorite Color在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

暂无其它内容！

• 作者：东坡肉好吃 发布时间：2022-10-15 11:47:18

  这真的是小孩子

• 作者：avrillife 发布时间：2024-03-29 14:08:55

  学习颜色的童书，设计感很强！

• 作者：krisx 发布时间：2021-10-28 16:01:09

  前面生平的叙述更多的是转述，建议看看康的传。后面关于设备的整合算是图文并茂，文字和图配合的比较好。关于这个话题有很多展开的空间，一直延展到现代的美术馆，以及除了夸奖之外更多critical的部分。

• 作者：下了一整天的雪 发布时间：2024-06-20 17:15:25

  遗产。

• 作者：琉璃呆毛君 发布时间：2024-01-08 19:52:30

  经过老穆改编，喜剧人马小胖现在的确肥而不腻，老穆减肥也成功了。

  从男频开后宫“送福利”，变成爱才惜才，为了补偿人家的损失传授暗器法门，改得挺好的。

  院长感慨小怪物回来了，学院又热闹了，他扣是扣，但确实是个好老师。

  “我知道你埋怨我，为了孩子咱们就把前尘往事放下吧。”好家伙玉小刚和弗兰德好像离婚了邮破镜重圆的老夫老妻，挟小三以令大师是吧？

  荣荣和小三这段真狗血 还好过得块，大家也都长嘴了。多亏小舞心直口快，小三谈恋爱心是粗了点，但有时候他内敛又羞涩的小巧思还挺戳人。

  本来感觉大师牛全是同行菜衬托的。但这段就地取材、因材施教的特训非常棒，大师的形象那是牛上加牛。

  特训从鸡飞狗跳到互相学习、共同进步

• 作者：-////- 发布时间：2023-08-24 22:35:31

  如果小时候可以拥有一本！那就……泰裤辣！

• 我读天地无极

  作者：leitingwanjun 发布时间：2009-05-10 00:48:28

  首先，这是一本搁在案头很久没有去翻的书，原因大概在于很长时间没有沉下心的状态去读书。在我看来，读书需要看心情，如果状态不好，那还不如束之高阁一会。

  写在这里，暂且当做读书笔记。书，每次都读，感受，每次都有，选择在这里记下来，对于老不长记性的我，无疑是一件最好不过的事情。

  昨天看了国际纳西学会会长白庚胜给这本书写的序，对于其中的几个观点很是赞同。序言中处处流露出撰写者辩证的思维智慧，对这本书，对洛克本人，对书中所指地域现状。我常常想，是不是人上了一定年纪，或者经历了一定量的事情，会变得更加睿智？会让你看事情、解决问题的方式方法更加有高度。也许是这样子，而我也希望成为这样睿智的人。

  回到书中来。

  “洛克追求的‘天堂’，是一种精神价值，一种生命意义，而他又找到了实现这种价值与意义的生态与资源环境”。书中原话。应该说，每一种事物的变化，都是有原因的。就像“香格里拉”的受追捧。是因为她所带来的感官或者精神体验，符合了当下人的某种感官或者精神需求，确切的说，应该是精神需求所占的比重更多。而当地的生态资源恰好能够很好的承载这种需求。自然和文化景观资源这些“有形”的东西，所代表和承载了人们某种“无形”的价值需求，这种需求，就是对“和平、宁静、人与人、人与自然、民族与民族、宗教与宗教之间的高度和谐”。

  书作者重走洛克之路，“在作品中，一边是神奇秀美的山川，一边是与现代文明格格不入的苍凉与贫困；一边是寻找‘天堂’的芸芸众生，一边是瓦解‘天堂’的各种非健康力量的骚动”，身处如此境地，人的矛盾与无可奈何可想而知。当你为某个人、某件事焦虑不安的时候，意味着你投入了自己的感情去对这个人、这件事。而作者的旅途、写作过程，无疑也倾入了自己的感情于其中。

  因为现时从事的工作是旅游投资，所以对旅游开发的事情格外关心。常常在网上看到这样的事，当听到某个进行旅游开发了，有网友就充满悲愤与怜惜之情的说着这个地方将被破坏，言辞间充满永别之意。

  诚然，现在有太多的景点因为旅游开发不当，给当地的人文与自然景观带来一定程度的破坏，但“把贫困和落后，当做一种‘原始古朴’的人文自然景观呈献给旅游者，尤其是外国旅游者，这种心态是十分丑陋和残酷的”。我们向往与追求原生态的自然景观，古朴原始的人文景观，但我们思考这些的出发点是基于自己为旅游者这一角色。我们把自己置身于观景人的位置，一边享受着社会进步带来的物质优越感，一边用旁观者的心态欣赏着一幅幅由贫穷落后和景色秀美组成的画面，并希望这些画面长存下去。这种想法无疑是“丑陋和残酷”的。每个人都有享受由社会进步带来的幸福感，那些生活在贫穷落后景区的人们也一样。

  从这点而言，没有好的旅游开发与坏的旅游开发，只有合适的旅游开发。试想一下，通过合适的方法，既能改善当地原著居民的生活，当然在他们有这种需求的情况下，又能长流当地的自然与人文景观，实现可持续发展，何乐而不为？

• 这个世界没有人不焦虑，只是有人学会了自救

  作者：微疯铃铃 发布时间：2019-12-27 18:39:40

  跟闺蜜打电话，“

  我感觉自己就像一只蚂蚁，一只在大象脚底下的蚂蚁！

  那种感觉你明白吗？

  压力好大，有时候竟然都在想，

  我要不干脆找个有钱人嫁了算了。

  你能想象吗？我都有这种想法了！”

  闺蜜说完，大笑起来，我也笑。闺蜜在上海，今年刚刚过去实习，每天上下班路上三个小时，挤公交倒地铁，晚上十点多回家，家常便饭。

  在上海这样的城市，高楼林立，然而我们一年的工资也买不起一个卫生间。

  

  像极了一片落叶，身不由己、命不由己。这种感觉也曾强烈到骨子里，“我能明白，因为去年我在上海也有这样的压力！”

  最近，我在应对本命年交接之际，接二连三袭来的洪荒之灾。

  走在路上被砸，脸划了条大口子，花了几百块，还留了个痕；工作遇到瓶颈，被复杂的人际关系搞得心力憔悴，上班如上坟；下班写稿子，遇到难缠的客户，改了一遍又一遍，最后还想空手套白狼，不想给钱......

  最心塞的，打电话知道外公感冒还没好，一个人去输液，也没人照顾，心里难受担心，却不能辞了工作马上回去，怪自己太没出息。

  陷入一重又一重的压力中，不想说话，焦虑抓狂，做什么都提不起兴趣。

  看书看不进去两页，盯着电脑半天写不出一个字，下班回家就想躺在床上，

  怀疑人生：活着的意义是什么？

  又开始失眠。

  这种感觉很熟悉，去年在上海，有段时间也是这样的情绪，整个人都要被焦虑吞噬了。

  那段日子走的很艰难，全靠读一些心理书，一点点消化自己的情绪。所以，我知道在焦虑的时候，对我而言，最好的消解方式就是看书。

  

  这两个月，一直都在看一本书：

  《焦虑型人格自救手册：如何在焦虑的狂风巨浪中成功脱险？》。

  看的很慢，一是本身的焦虑情绪导致注意力很难集中，二是这本书讲了应对焦虑的很多方法，需要花时间自己尝试。

  作者安娜.威廉姆森，是英国知名电视节目主持人，但是在事业如日中天的时候，情绪突然崩溃了。

  她用六个月时间才搞清楚自己是患了“焦虑症”，花了很长时间来应对焦虑。但也由此，安娜考取了NLP高阶执行师，成为了一名专业的心理治疗师，帮助很多人走出焦虑低谷。

  《焦虑型人格自救手册》这本书，

  安娜以患者和治疗师的双重身份，记录了自己十几年来应对焦虑情绪的经验和体会。

  比方：就是睡不着觉怎么办？社交紧张恐惧怎么办？总是很丧提不起精神怎么办？作者在书里都提供了切实直接的处理方案。

  一.就是睡不着怎么办？

  

  按理说白天累了一天，晚上回来应该很好入睡，

  但对焦虑的人而言正好相反，晚上睡觉时间反而变成了最可怕的时段。

  “当一个人的情绪和心理压力都处于高度压力下时，睡觉就不像在公园散步那样轻松了。

  大脑里还充斥着白天发生的事情，以及未解决的问题，同时还有对第二天的忧虑。

  就像一部显示“内存已满”的手机，当人处于这样的状态，怎么能睡得着？”

  作者提出了

  “计划-准备-平静”三步法

  来解决。具体来说就是：

  计划：不要非给自己安排睡眠时间表，简单想想晚上准备做些什么。

  准备：计划好了晚上要做什么，就赶紧去做，不要堆积在临睡前。

  平静：睡前做一些能够让你真正感觉到平静的事情，比方燃气小蜡烛、泡个热水澡、读一本喜欢的小说，让自己完全沉浸在休闲时光中。

  如果做好这三步，躺在床上几个小时还是无法入睡，那就起来吧！

  但是起床后，不要做能给大脑奖励的事情，否则大脑就会认为：

  “太好了！只要不睡觉，我就能得到一些好东西！”

  这样养成不良的行为模式，下次在你睡不着的时候，大脑就会期盼你从床上爬起来。 所以，起来之后，你要干些无聊的、毫无兴趣的事情，比方把睡前洗漱流程再来一遍、把厨房里瓶瓶罐罐擦一遍......

  无论做什么，共同点都是用无聊来“惩罚”你的大脑，让它明白：

  即便你因为失眠起来，也不会有什么好玩的事等着你。

  我严重失眠的时候，怎么都睡不着，之前就是在床上干瞪眼到凌晨。很痛苦。

  现在睡不着就爬起来，整理抽屉、书架，看特别晦涩的那种经典书，看不懂，感觉无聊就昏昏欲睡了，挺有效果。

  二、社交紧张恐惧怎么办？">

  二、社交紧张恐惧怎么办？

  

  越来越多的人表示在社交场合会有焦虑感，“社交焦虑”变成了流行词。

  你会发现，在我们父辈的那代，他们没有什么社交恐惧的。可能因为他们的社交范围不过左邻右舍、工作同事，都是几十年在一起，大家都彼此熟悉。

  但是现在不一样，我们的生活充满了变数，刚刚熟悉的同事，明天可能就走了，陌生和未知特别多。

  学习一些克服社交焦虑的方法确实必要。

  即便像作者这样是节目主持人，受过专业训练，有临场经验，在面对镜头也一样会有害怕担心。

  何况我们大部分毫无训练的普通人呢？所以，更加有必要刻意训练自己的社交心态，学会和社交焦虑相处。

  001.参加活动前问清这些问题

  如果我参加XX活动，会发生什么？

  如果我不参加XX活动，会有什么后果？

  如果我参加XX活动，不会发生什么？

  如果我不参加XX活动，不会发生什么？

  这些问题可以帮你看清楚内心对将要经历的事情有怎样的感觉，进而权衡利弊，做出选择。

  002.模仿你心目中的社交高手

  找一个你钦佩的人，这个人可以是某个你喜欢的人，也可以是大家喜欢的明星，想一下他在社交场合中是如何行事的。

  他在社交场合的身体语言是怎样的？

  他听起来、看起来、感觉起来是怎样的？

  他身上有哪些你你特别欣赏的特质？

  他在社交场合中会如何思考，如何做到充分准备？

  平时可以有意识的和自己玩这样的“小游戏”，不断练习、调整自己的技能，让自己变得更加强大和自信。

  003.其实没有那么多人关注你

  如作者所说：“社交恐惧的典型特征就是

  在“别人会如何看待自己”这件事上过分紧张

  ，尤其害怕遭遇尴尬、羞辱、批评，老是在担心自己在别人眼中不够好。”

  我们大部分人在社交场合中都会觉得自己是人群中最与众不同的那个，其实真的没有那么多人关注你。

  平常的时候，就多提醒自己：大家都在关注自己的事，真的没时间对你格外关注。

  这些天焦虑起来，跟任何人都不想说话，不想参加任何活动。偏偏公司同事组局喜欢晚上聚餐。大晚上的胡吃海喝，除了长胖，还得拉肚子（个人原因，只要在外面吃，就会拉肚子），感觉不去好像又显得不合群。挺纠结的。

  按照书里的方法，我仔细问自己去与不去，各有什么后果？能不能承担？

  思考清楚后，觉得没必要为了看起来合群消耗自己的身体，折腾心情。

  就拒绝再去。

  三、总是很丧提不起精神怎么办？

  

  “抑郁往往是悄然发生的，人们可能最先表现为不再外出、退缩不前——他们首先会放弃生活中美好的事物”。

  深以为然。

  偶尔丧一下没关系，毕竟有很多“人间不值得”。如果总是很丧提不起精神，一定引起重视。

  但很多人意识不到心理健康的重要性，不明白一个人的情绪也是会生病的。除了关注身体健康，我们的情绪健康也很需要关注。

  很多人天天说“我好郁闷啊！”，都当是玩笑话，却没多少人真正关注抑郁症，甚至身边人抑郁了都不知道，还以为搞笑呢。

  没人注意到抑郁是真的会死人的。

  平时就一定要多关注自己的情绪，学会处理、释放，作者在书里说了几个应对方法，推荐两个我目前用起来很有效果的：

  001.多使用正面的表述

  我们的潜意识非常容易受影响，并且无法处理否定式指令。

  怎么说呢？比方说“我今天不想难过”，和“我今天会开心的”，虽然这两句话意思一样，但如果使用前者，大脑就只会捕捉到“不要”和“伤心”两个词，它不会关心词语真实的意思或者你的真实意图，只会对这两个词做出反应。

  所以，要少用负面表达，多用正面表述，替换掉负面的句子、说法和情绪。

  试着将所有以“我不能”开头的句子转换角度，变成以“我可以”开头的新句子，你会发现不一样的惊喜。

  002.多去接触美好的事物

  抑郁，就像一个人走在一条长长的黑暗的隧道里，不知道什么时候才是尽头，看不到身边的美好。

  去年，每次感觉自己走不下去，我就给外公打电话，说几句话，想想小时候的事情，想想外公做的红烧肉、糖醋排骨，我就觉得生活还是多美好的，一定要爬起来，好好生活。

  学会奖励自己、善待自己，是改善心理状态的关键方法。

  当你很丧很丧的时候，思考一下生活中可以增加哪些开心的事，怎样才能对自己更好一点？

  有哪些事可以让你放松或者开怀大笑？这些可以是琐事，也可以是大事。只要你自己能感受到开心、满足就行。

  

  学做南瓜夹心饼

  我今年学会的就是做饭，自己买食材，对着食谱鼓捣，有时候不小心一下午就过去了。做饭，有治愈效果。吃碗热气腾腾的面，心情就好大半。

  

  超级喜欢的一个碗

  始终觉得

  人生的幸福感，来自自律、自救，无论遇到什么，都能保持独立思考，控制住自己的欲望，保持对新事物的敏感度和参与度，学会自己纠错，自己拯救自己，拥有找到方向的能力。

  这个世界上没有人不焦虑，但有人学会了自救。

  我们常常被要求多多关照，可是忘记了最需要关注的是我们自己。别总想着自我牺牲，先照顾好自己吧，你只有先照顾好自己，才能更好地照顾别人！