只有心理医生知道 [美]玛丽·皮弗（MaryPipher）,钟云兰 东方出版社【正版】 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

好的心理咨询可以救人，但有毒的心理咨询却会使人坠入深渊。《只有心理医生知道》是哈佛心理学教授、美国家庭治疗方面专家玛丽 皮弗30多年来从事心理咨询与治疗的经验分享。她以书信的方式来总结自己对于心理咨询与治疗的理解和感悟，在咨询伦理、咨询原则、心理咨询与药物、咨询成败得失、行业压力、心理医生的身心自救、人际关系、原生家庭、婚姻幸福等方面都给出了真知灼见。

本书既是给年轻心理医生的从业教科书，帮助其成为对大众真正有帮助的从业者；而对大众而言，本书更是一本打开心理咨询与治疗行业神秘之门的钥匙，带大家去探究心理医生的坚守、禁忌、伦理、方法与底线，以及心理治疗的秘密，帮大家在扪心问诊之前真正了解心理咨询，了解自己所需，不受无谓的伤害。

第1封信　成长之路一步一个脚印

回顾自己的来时路，可以帮助你更了解自己；而了解自己，也有助于你的人生和工作。

第2封信　并非人人都能当心理医生

心理咨询这个行业不会让你名利双收，除非你有很强烈的帮助他人的动机，否则很难持之以恒。心理治疗真正发生疗效的是，一个有血有泪的人与另一个有血有泪的人之间产生互动联系。

第3封信　大自然的神奇力量

任何时候，只要面对心里想不开的个案，不妨考虑建议他们养一只宠物，没有什么比看到小猫咪在火炉前玩耍更能让你平静下来。

第4封信　抨击家庭并不能解决问题

所有小孩对父母或多或少都有一些怨恨，没有人觉得自己被父母真正了解。所有家庭听起来都有些疯狂，但那是因为人类本来就有些疯狂。

第5封信　心理治疗没有捷径

每一个人都有想要向上的潜力，只要有人肯花时间帮助我们把它们发掘出来，并加以灌溉，它们便能开花结果。

第6封信　把握好思考、感觉和行为三者之间的联系

心理治疗能够治愈到你，根本在于关系，即在人的各种思考、感觉和行为之间建立联系。

第7封信　痛苦洗礼下的成长

生活中不幸的遭遇固然能带来巨大的伤痛，甚至可能永远改变我们的现状。但事情往往不全然是坏的，也有好的一面。唯一比痛苦更糟糕的事就是，对痛苦毫无感觉。

第8封信　快乐指数自己定

幸福与否和财富多寡几乎无关。有钱人并不比穷人快乐，人类倾向于保持某种程度的快乐，即便经历大喜或大悲，也能在很短时间内改变这种快乐指数。

第9封信　如何在心理治疗中巧用比喻

好的心理医生随时拎着一只装满精美隐喻的工具箱。我们可以把人生比作任何美好的事物，但一定不要将人生框限在竞争、暴力和输赢上。

第10封信　忍耐是一种美德吗

忍受痛苦和哀伤的能力，是一种不受重视的美德。在遭遇真正绝望的情况时，最好的办法就是回避问题本身，谈谈其他事情。

第11封信　在人生路上多关爱自己

我们整天都在说话和思考，身心是会枯竭的资源，需要妥善管理，只有储存能量才能持续运转。所以，空暇时最好培养一些能引起感官触觉的休闲乐趣。

第12封信　药物治疗并非最好的选择

心理问题可以同时是生物和环境相互作用的结果，也可能是各种因素彼此互动的结果。

第13封信　恋爱不易、结婚亦难

爱与不爱是一场关于操纵的游戏，但也是唯一的选择，人类必须玩这个游戏才能建立自己的家庭。

第14封信　维系美好的婚姻有多种方式

世界上有真正美满的婚姻，但根据个人定义的不同，幸福婚姻可能少有，也可能很普遍。强化自己对伴侣的正面错觉，有助于维系美好的婚姻。

第15封信　家庭造成的伤，在关系中疗愈

一个健康的家庭总有人轮流扮演弱者、强者和小丑的角色。但是，在有问题的家庭中，这些角色都已被定得死死的。

第16封信　称职的父母教出自控力强的子女

称职的父母要能抵挡住广告的诱惑，他们可以很明确地告诉子女“你不是宇宙的中心”。子女每天都被灌输着各式各样的信息，父母是协助他们构建生活意义的不二人选。

第17封信　情绪如地区天气，各不相同，各有所好

在感觉的强度和心情的变化上，每个人并非生而平等，有些人每天面对龙卷风式的悲喜，有些人则永远沐浴在轻柔的海风中。

第18封信　游泳带我们找回自我

我们都是由水构成的，很久以前我们都生活在水里，现在借着游泳，我们又重新回到了水里。

第19封信　心理医生也可能成为受害者

如果个案让你感到害怕，千万要当心。若觉得不太安全，不要再走下去；倘若已经踏进去了，要立即小心地退出来，这不仅是保护自己，也是为个案和其他相关人员着想。

第20封信　写作与心理治疗

我们必须努力工作，但我们又必须不计较成功与失败，否则，我们会很辛苦。

第21封信　职业道德不缺席

当你想要从事心理咨询行业或者求助于心理咨询时，一定要明确自己的价值观及需要的价值导向，切记不要误人，更不要被人误。

第22封信　心理医生是讲故事的高手

一个人的日子过得很有趣和一个人的个性很有趣，完全是两回事，两者的差别就是你能否把生活中发生的故事讲出来。

第23封信　以平常心面对抗拒

每个人都想要进步，却不喜欢改变，尤其是外界强加于我们的改变。就某个程度来说，我们本身就是问题所在，丢掉了问题就等于遗失了自己。

第24封信　失败的治疗在所难免

有些失败是意料之外的：个案似乎很理性，在治疗过程中极为投入且达到了他们预设的目标，却突然放弃不来了；或者用一种从鸡蛋里挑骨头的态度蓄意干扰治疗。

第25封信　安慰剂效应无处不在

传统疗法和习俗之所以奏效，是因为人们相信他们有效，几乎所有疾病的治疗药方都牵涉安慰剂效应（placebo effect）。在心理治疗中，个案的病情得到改善的部分原因是他们期待自己会有进步。

第26封信　对生活抱有合理的期望

如果幸福取决于可满足的欲望与总愿望的比例，那么欲望无穷无尽的人是无法获得幸福的。

第27封信　真实地过自己想要的生活

你我之间的相似多过差异，最终我们想要的东西都一样。除了基本的物质、住所，我们都想要别人的尊重、放松的生活、良好的人际关系、努力有成果及愿望能实现。

玛丽 皮弗（Mary Pipher）：美国心理学家和作家，哈佛心理学教授，美国家庭治疗方面实力专家，从事临床心理咨询与治疗30多年。她出版的著作《拯救奥菲莉亚》高居《纽约时报》排行榜长达149周，震撼了200多万人。她深入研究文化对心理健康的影响，善于将心理咨询专业与访谈技巧结合，以深刻真挚的实例和流畅和煦的文字，带领读者省思人生重要议题。

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心理学家卡尔·罗杰斯提到改变的自相矛盾之处——人们只有在觉得真正的自我为他人所接受时，才会认真考虑改变。抗拒改变是人类的一种自然状态。不论何时，只要听到有人描述他人“不太接受批评”，我就会反问：“谁又能完全接受批评呢？”

我们心理师可以牵引一匹马去喝水，但是我们不能让它写日记或者每天进行锻炼。事实上，人们只做他们想做的事。我们最大的挑战是帮助人们做他们最感兴趣的事。

作家罗森・布明（ Rosellen Brown）给所有作家提出了一个简单扼要的建议：表现出来、集中注意力、写出真相且不要太在意结果，这套规则用在心理医生身上也很合适。作家和心理医生都在走钢索，我们必须努力工作。但是，我们又必须不计较成功与失败，否则我们会很辛苦。从事心理治疗和写作若太过于患得患失，就会像睡觉要立即入眠、做爱要达到高潮，或要极力成为大众宠儿一样，终究是行不通的。

人与人之间的关系是要花时间建立的，当我们以为能在仓促的情况下给个案提供高质量的建议时，实际上已从根本上削去了我们本可以审慎思考他们处境的冷静空间。更有甚者，如果我们忽略了他们人生中的经历，而贸然提出激进的建议，且拟定浮夸的改造计划，可能会伤害到个案。

处理每位个案时都要经过全盘思考。当我们把个案和他的家人隔绝时，我们便承担了很大的责任，如果我们剥夺了他们对家庭的信念，那我们拿什么来取代家庭呢？倘若我们连自己的家人都不相信，那么我们还能相信什么人呢？

深入治疗牵涉对表面怨言的处理，并且借此引出更深的问题。有时我们需要问一些很冲动的问题，例如“你觉自己是一个好爸爸吗？”但也需要辅以如“现在难道不是原谅自己的时候吗？”这种带有安抚意味的问题，有些喜爱研究人生哲理的个案最后会回到著名画家保罗・高更（PaulGauguin）提出的著名问题上：“我们从何处来？我们是谁？我们向何处去？”

初踏入心理治疗这一行时，我们受过的专业训练要求我们变换不同的方式来问间题：“别人怎么待你？你对他们的态度有何感受？”

数十年后，我的工作逐渐演变成帮助个案思索他们的行为对他人产生何种作用，现在我可能会问：“你怎么待别人？你让别人有什么感受？”

现在我们可以推翻过去的主流文化，并建议个案去寻求简单的满足或一个他人认为不怎样的目标，而不是去追求天堂般的幸福。天堂般的幸福若能得之固然可喜，但是简单的满足是能凭自己的努力获取的。古老的趣味俯首皆是一围着炉火谈天说地、共享餐点、读一本好书或听一场美妙的音乐会，管它是非洲鼓乐还是巴哈的协奏曲。

编辑推荐

《只有心理医生知道》：哈佛心理学教授、美国家庭咨询毕生实践总结！

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考拉小巫赞叹这本书多次鼓励和启发到自己，提醒自己不忘初心，方得始终。

清流感叹读完全书才开始理解它为什么是咨询师职业指导的课本，它告诉你，当你决定做一个咨询师的时候，你真正要踏入的，将是这样的生活。

书籍介绍

ʕ•̫͡•ʔ 好的心理咨询可以救人，但有毒的心理咨询却会使人坠入深渊 ʕ•̫͡•ʔ

【哈佛心理教授、家庭治疗大咖玛丽·皮弗写给心理师的必读书！】

【大众扪心问诊必备指南！简单心理、525心理网、心里程、考拉小巫推荐】

【心理医生必须知道、普通大众更想知道的真实生活、咨询 故事、人性秘密与职业迷思】

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「✿」内容简介「✿」

《只有心理医生知道》是哈佛心理学教授、美国家庭治疗方面权威专家玛丽·皮弗30多年来从事心理咨询与治疗的经验分享。她以书信的方式来总结自己对于心理咨询与治疗的理解和感悟，在咨询伦理、咨询原则、心理咨询与药物、咨询成败 得失、行业压力、心理医生的身心自救、人际关系、原生家庭、婚姻幸福等方面都给出了真知灼见。

本书既是给年轻心理医生的从业教科书，帮助其成为对大众真正有帮助的优秀从业者；而对大众而言，本书更是一本打开心理咨询与治疗行业神秘之门的钥匙，带大家去探究心理医生的坚守、禁忌、伦理、方法与底线，以及心理治疗的秘密，帮大家在扪心问诊之前真正了解心理咨询，了解自己所需，不受无谓的伤害。

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「✿」编辑推荐「✿」

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「✿」名家推荐「✿」

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• 作者：葛紫苏 发布时间：2020-04-21 00:53:54

  科普书。。。

• 作者：huyouyou 发布时间：2021-04-04 14:36:11

  “失去了你，我是多么的痛苦，就像你在我身边一样”，“每天醒来时，我都站在镜子前告诉自己：你也不是多么完美”。#20210404

• 作者：九猫锵锵 发布时间：2020-10-09 00:07:41

  书名真不好…内容还算比较真诚，略琐碎～

• 作者：Sulin 发布时间：2020-05-04 00:56:22

  非常好看，温暖治愈，书名译得不好，会让人误以为是很专业的书籍，其实是语言优美随和、闪烁着睿智和善意的光芒的书信体散文，其中当然也不乏行业常识和方法举例，但也很适合大众阅读。作者作为从事一辈子心理咨询的前辈，以娓娓道来的口吻，谈心理，谈生活，谈人生，受益匪浅。

• 作者：kirin 发布时间：2020-05-14 21:24:50

  最后一篇很喜欢

• 作者：Kelthouzad 发布时间：2023-01-24 03:51:43

  2022年读过的最抽象的书

• 温暖治愈

  作者：大熊乖乖 发布时间：2021-01-28 19:44:48

  作者从事心理咨询师几十年，这本书可视为她的半自传，书里还有很多分享给年轻咨询师的经验和教训，文字朴实但温暖有爱。

  心理咨询师在美国就一普通职业，在国内似乎被抬得有点高，不知未来会如何，至少现在还不能被广泛认可。

  摘录：

  如果你分分秒秒地盯着这个世界，你会发现你周围有一大堆痛苦的事物。

  我们不能用制造问题时的同一思维水平来解决问题。

  心理问题跟外在环境息息相关，都源自我们极不健全的社会文化。

  我们都有伤心事，但是不能因此就免掉我们应尽的义务。

  幸福，就是对我们所拥有的一切心存感激。

  不要只培养一种嗜好或仅有一种谋生方法，要像绩优的股票组合一样，凡事都要分散风险，保持多样化。

  人类痛苦的根源来自我们已拥有95%的完美生活，却仍想要追求最后的5%。

• 《只有心理医生知道》心理医生哪有那么简单

  作者：抚顺读书人 发布时间：2020-01-10 16:33:06

  可能全世界只有中国当一名心理医生的门槛如此低，只要大专毕业可以考二级心理咨询师资格证，前几年我的很多当小学教师的同事，都去考二级心理咨询师证，而且基本上只要报名缴费听课参加考试，最后都能够得到一个证书，而拿到这个证书就意味着可以在中国开业行医成为一名心理咨询师了。还有前几年毕淑敏写过一本小时《女心理师》，里面对心理咨询描写得神乎其神，简单的几次谈话好像福尔摩斯破案一样，一下子就找到了病因，一下子就解决了问题，改变人生。

  其实心理咨询哪有那么简单，国内有一位资深咨询师曾经说过一句话“我从来没真正治愈过一个病人。”让我很震撼，其实这句话的意思是就好像医生说“自己的工作，其实大部分是在安慰，能够治愈也很大成分是靠病人自身的抵抗力”一样，承认现代医学对于疾病的抗争还存在太多的不了解。而且心理咨询要承受的往往都是各种各样病人内心的阴影和需要疗愈的伤痛，心理咨询师还必须保密，不能泄露隐私。

  我看过一篇文章介绍在美国想要成为心理咨询师相当不容易，比当医生更困难，要心理学专业博士毕业，还要完成好多年的案例积累，才可以开业。而且成为正式的心理咨询师以后还要接受本地心理咨询师协会的督导。督导就是心理咨询，心理咨询师每周都要向更高层次的咨询师去进行付费的心理咨询，只有在这个过程中心理咨询师才可以将自己的案例和自己处理的方法向督导者透露倾述。

  这本书也是在讲心理咨询师的工作的，作者是每个的一个资深的女心理咨询师，这本书采用的是书信体，是一封封写给她最得意的研究生女弟子的信，27封信讲述了二十七个内容。里面告诉我们如何面对死亡，如何关爱自己，恋爱和结婚哪有那么简单，家庭带来幸福同时也在制造伤痛，而好的关系可以疗愈伤痛，如何处理我们的情绪，如何进行运动，心理医生要善于讲故事，心理医生也会成为受害者，而失败的治疗总是不可避免，对病人最多的可能就是安慰。

  其实心理问题往往可以归结为童年，的确童年的创伤对我们的影响怎么评价都不过分，甚至可以说童年决定了我们的人生，可是同样的创伤，有的人留下了严重的心理阴影，而有的人缺能够顽强的战胜它，依然阳光，他们依靠的可能是社会的力量，书籍的力量，朋友的力量，爱情的力量，学校的力量，当然也可能来自心理咨询师的力量。