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基本信息

商品名称： 一出门就心情好-about关于3

出版社： 北京联合出版公司

出版时间：2023-07-01

作者：小红书

译者：

开本： 16开

定价： 88.00

页数：0

印次： 1

ISBN号：9787559670571

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

小红书“about关于”系列

书第三弹，一部户外轻松生

活指南。

你的身体生锈了吗？大

脑缺氧了吗？眼睛被电子产

品“绑架”了吗？

到户外去吧，在自然中

呼应天性的鸣动。

徒步、露营、骑行、冲

浪、飞盘、路亚……

聚焦丰富多样的户外生

活，引领普适性高的运动风

潮，启发每一位想和自然一

起玩的读者走出房门，去捕

捉风、触摸雪、拥抱浪、感

受光。

我们知道你肯定也是，

一出门就心情好！

精彩书摘

汗斯是幸运的。他矫健

得似一头高原上的牦牛，有

犷悍之力，又在十多年的时

间里，气定神闲地用脚步丈

量世界。

他说，去过那么多地方

，清早起床后看到“日照金

山”仍永远让人感到震撼。

有时遇到雨过天晴，水汽弥

漫在山谷里，远处金色的山

峰若隐若现，会觉得自己好

像置身迷雾森林，雾散了，

又瞬移到云层之上。

到了夜晚，山里的星幕

压得J低，搭架梯子便能够

得着似的。四周俱寂，拿出

一张防潮垫躺在地上，抬头

看群星又大又闪，听觉也变

得更为敏锐。鸟鸣、虫的低

语、兽类的行动声，伴着潮

冷的空气传来，偶尔突觉害

怕，猜想着灌木丛中是否匍

匐着某种猛兽，它会不会蓦

地冲出来？“在南北半球，

包括两J，我都看过星空，

它们是不一样的。长久地凝

望着它，会蔓延出无限遐思

，忍不住幻想未来，想象那

些准备要去登的山，山里面

的景象是什么样的，登过之

后下一次又将去往哪里。”

大山遵循着一套古老的

节律系统，进山次数多了，

便能逐渐完整捕捉对它的感

知。在野外，人们近乎赤裸

，没有什么能遮掩躯体疲乏

的痛苦，也没有什么能剥夺

太阳所赐予的炙热与力量。

万物皆生动，一步一踩，行

者缓缓陷入被无生命事物与

生命体包裹得严严实实的环

境之中。身边的一切都那么

简单，却又复杂J了。在身

后，在前方，在上空，在脚

下，赤色的石头发出沉闷的

回声，膨大的云朵忽远忽近

，颜色浓郁的地表在风与小

动物的叨扰下沙沙作响。

冰川却是另外一种神圣

。晶莹剔透的蓝或白，锐利

的边缘，以肉眼不可见的速

度缓慢吞噬着岩石与土地。

汗斯见过许多冰川，近至喜

马拉雅、喀喇昆仑、帕米尔

、木扎尔特，远至地球另一

端的南J……他总是一次次

陷入对冰川的迷恋。“就算

在夏天Z热的时候去，它们

依然矗立在那里，有些甚至

已经存在了数万年。”

地理与文明意义上的远

与近，汗斯对此有自己的理

解：“在今天，南J对大家

来说已经不再遥远了。有时

候难以到达的，并非物理距

离上的远方。我去过的所有

地方中，如果还称得上遥远

的，当属瓦罕走廊的波洛格

西尔村，这里的孩子至今还

骑着毛驴上学。”那是一个

原始得让人心生怜惜的人类

居住地样本，旅人不经意间

闯入又匆匆离开，只剩下留

存在数码相机里的文件。

人们常讲要对山川心怀

敬畏，而对户外人来说，敬

畏尤其需要建立在充分了解

的基础上。作为向导，首先

要懂野外生存。为此，汗斯

学习了国际野外高J急救课

程，并取得野外第一响应人

（WFR）证书，以及时应对

自己或同伴遇到伤病、恶劣

天气、装备短缺等突发情况

。

满世界跑，上天入地，

像树木一样生活，敞开着接

受阳光、雨水和泥土，汗斯

把自己活成了一位彻底的户

外生活践行者。沿着一条道

路，钻进一条小径，踏上柔

软的草甸，悄无声息沿着大

山的脉络行走，将种种风景

悉数收入眼中：那里有或繁

密或稀疏的植被，辽阔河谷

与雪岭云杉，一池蓝绿调海

子侧卧在高山脚下。谈不上

叛逆，也并非出逃，他对自

然的爱更接近于天性的需要

——而大山接纳了他。

P6-8

目录

Section 1 万分之一种户外人生

[群访]Why Outdoor?

山的召唤

飞在高处

来自然里，一起耍

露营，自然赋予的平等慰藉

捕猎，而后放流

看一只虫子爬上苔藓

飞盘的弧度

陆冲吧！女孩们

Section 2 户外玩耍指南

户外术语词典

露营

徒步

攀岩

冲浪

滑雪

滑板

陆地冲浪板

骑行

摩托车

飞盘

腰旗橄榄球

户外新趋势

Section 3 关于户外，我们还能谈及什么

从探险精神到Friluftsliv

公园，在无限小的生命中发现宇宙

在地文化，再发现

再生星球：垃圾回家计划

about Regular

[Welcome to My Home]大鲸的家

Paul Hsu的家

[Simply Eat]Camping Menu

[精神情绪板]

“about关于”是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书“Inspire Lives”理念，关注并记录人们的生活方式，以及对生活本质的思考。内容形态涵盖纸质出版物、视频、播客、周边产品、新媒体内容、线下活动、联合创意项目等。

小红书@about编辑部 | 公众号@about编辑部 | 官网aboutmgzn.com

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书籍介绍

小红书官方出品，轻松且实用的潮流户外生活指南。观察户外文化，介绍户外运动，传递入门科普，随书附赠《户外术语词典》，这个夏天，一起出门玩！

◎ 编辑推荐

在家吗？出来玩！

★ “出发”本身就是一种户外精神。

囿于水泥森林的都市人，大多渴望能多些机会亲近自然。有人选择挑战极限抵达无人之境，有人选择安静发呆独自悠闲。人们习惯将之称为切换，但你是否想过，户外本应就是生活的一部分，是生命空间的自然延展。比起一味推崇走得更远、玩得更野，这本书更多提醒我们去关注“出发”本身，不论城市或旷野，推开门、走出去，即是践行户外精神。

★ 兼具趣味性与实用性的户外指南，展现户外生活的各种可能性。

采访多位专业户外玩家及户外机构创始人，邀请10余位国内外户外生活方式、户外文化领域创作者，分享丰富经历与精神启迪。同时包含50余页高信息密度户外入门科普，不仅给予年轻读者走出家门的动机，也提供享受户外的方法。露营、攀岩、徒步、骑行、路亚、滑雪、冲浪、滑板、飞盘……只要愿意尝试，你就会发现一个全新的世界，收获一个全新的自己。

★ 视觉设计全新升级，干货信息一秒读懂，随书加装《户外术语词典》别册。

在“about编辑部”原有的视觉语言基础上全面升级，将“难啃”的科普干货进行可视化处理，轻松易懂。不同尺寸、质感的纸张混搭印刷，内容版块划分更加清晰，带来节奏分明的阅读体验。

◎ 内容简介

小红书“about关于”系列书第三弹，一部户外轻松生活指南。

你的身体生锈了吗？大脑缺氧了吗？眼睛被电子产品“绑架”了吗？

到户外去吧，在自然中呼应天性的鸣动。

徒步、露营、骑行、冲浪、飞盘、路亚……

聚焦丰富多样的户外生活，引领普适性高的运动风潮，启发每一位想和自然一起玩的读者走出房门，去捕捉风、触摸雪、拥抱浪、感受光。

我们知道你肯定也是，一出门就心情好！

• 作者：把噗 发布时间：2023-08-02 20:01:22

  真好。后浪都出杂志了，继续。应该加一张City Walk 哈哈

• 作者：danyboy 发布时间：2023-07-31 12:34:42

  作为一个宅人，其实很羡慕一出门就心情好的人，我是客厅露营分子、共享单车骑行族、坐式脚滑滑板先行者、滑雪初级道能手、飞盘打人专家、徒步一次性选手，一看到自然、郊外、野炊等字眼就会想到智能马桶。最喜欢的户外活动是找餐厅和看电影。但话又说回来，配偶和许多朋友都是户外爱好者，家里的装备也有一些，这些项目大部分我都被迫尝试过，亲身尝试总是好的，但看这样一本系统介绍户外活动和入门准备的书更好~

• 作者：后浪 发布时间：2023-08-07 10:17:35

  about关于issue03《一出门就心情好》轻松且实用的潮流户外生活指南。

  观察户外文化，介绍户外运动，传递入门科普，随书附赠《户外术语词典》，这个夏天，一起出门玩！

• 作者：国王KING 发布时间：2023-08-01 08:28:30

  一本充满趣味和实用性的户外指南，采访专业户外玩家和创作者，也提供了很多科普知识和实用技巧。

• 作者：smile 发布时间：2018-12-25 21:27:13

  一本神奇的立体书，如果寻找的话，可以在书中找到600个黑色圆点，想象力丰富。

• 作者：BlueJophy 发布时间：2024-02-23 13:53:10

  不错，又激发了我glamping的热情。今年我要升级一下装备，然后带女儿去周边的山上露营

• 户外人生故事与玩耍指南，让你重新认识“户外”

  作者：书心为画 发布时间：2023-08-01 18:58:43

  在忙碌的都市生活中，我们常常感到疲惫和压抑，渴望离开钢筋水泥的城市，去探索自然的美妙与奥秘。

  然而，对于很多人来说，户外活动似乎只是一种偶尔的娱乐方式，而非生活的一部分。但是，我们应该意识到，户外活动不仅能够带来身体和心理上的放松，还可以让我们更好地感受和认识自然，促进身心健康的全面发展。

  因此，我今天想向大家推荐一本充满趣味和实用性的户外指南——《一出门就心情好》。

  

  这本书不仅包含了很多专业玩家的精彩故事和经验分享，还提供了大量的实用干货，适合不同程度的户外爱好者阅读。无论你是徒步、骑行、露营、冲浪、滑板、路亚、攀岩等方面的爱好者，这本书都能为你提供有用的启示和指导。

  如果你正在寻找一个能够帮助你更好地认识自然、享受户外活动的指南，那么《一出门就心情好》绝对是一个不错的选择。无论你是初学者还是资深户外爱好者，都能在这本书中找到属于自己的乐趣和收获。快来一起解锁这本宝藏杂志书吧！

  

  1、户外活动的意义和乐趣

  在如今这个被疫情束缚的时代，人们对于“出发”的渴望变得更加强烈。在这种情况下，户外活动成为了更多人的选择，尤其是露营，更是在国内掀起了一股“露营元年”的浪潮。

  正是在这样的背景下，about编辑部推出了这本户外指南《一出门就心情好》，其中的第一部分“万分之一种户外人生”采访了10余位国内外的户外玩家、户外文化领域创作者及户外机构创始人，分享他们丰富的户外经历和精神启迪。

  这些人的故事告诉我们，户外活动不仅仅是一种冒险和挑战，更是一种生活态度和心灵追求。他们通过户外活动，不仅更加深入地认识了自然，也更好地认识了自己。他们的经历不仅启迪了他们自己，也为其他人提供了很多有用的经验和思考。

  例如，户外露营博主的老常，他以另一种的方式陪伴着女儿的成长。原本内向的女儿竟慢慢地变得开朗大胆了起来，和新朋友一起分享食物，聊天说笑，这是在两年前难以想像的。户外的开阔打破了城市有限空间里的桎梏，让孩子的天性也更加自由起来。

  还有在课本上强调的“通识教育”，其实就是发生在户外的日常之一，自然所赋予的灵性、情感、好奇心与创造力，直接关系到孩子是否能成长为完整的“人”。

  老常说：“露营并不是一项技能，而是一个窗口，一种能承载多种户外活动的生活方式的源头。”最重要的是，原本害怕错过的孩子的成长，都在户外时光和相互陪伴中被一点一滴地记录下来，铭刻在父女的记忆里。

  还有，极限运动员汗斯分享了他如何辨别大自然本身的语言，让人叹为观止；飞盘运动员刘伟则谈到了飞盘如何让他变得更加外向、更加开朗，并且交到了很多好朋友。

  这些故事并不仅仅是关于户外活动的，更是关于生活的。它们告诉我们，无论我们做什么事情，只要拥有热情和坚持，就能够取得成功并且获得心灵的满足。这些故事展现了户外精神的不同方面，让人们在读完之后感到自己的内心被触动，也为更多人打开了人生和世界的另一扇门。

  

  2、户外玩耍指南必不可少

  about编辑部的户外指南《一出门就心情好》不仅有丰富的户外人生故事，还有一部分“户外玩耍指南”提供了50余页的实用科普知识。

  50余页的实用科普知识，涵盖了露营、攀岩、徒步、骑行、路亚、滑雪、冲浪、滑板、飞盘等方面。从发展史到演变史，从使用工具到操作入门，从玩法介绍到注意事项，360度展示了“户外”玩耍的基本要素，并配合特别的视觉语言，让“难啃”的科普干货变得轻松易懂。

  

  

  

  

  对于初次接触户外活动的人来说，这部分的指南可以帮助他们更好地了解各种户外活动的玩法和注意事项，从而更加安全地享受户外的乐趣。而对于已经热爱户外活动的人来说，这部分的指南也可以提供更深入的了解和学习，帮助他们不断提高自己的技能和经验。

  

  

• 如何拥有轻松的户外生活？读完这本杂志书秒懂

  作者：晓楠书房 发布时间：2023-08-13 19:12:29

  穿梭于城市的钢筋水泥间，早已习惯于家和单位之间两点一线的生活，目光总是不停在手机、电脑、iPad各种屏幕间切换，日子总觉得越过越乏味。

  走，出门去！

  听从内心的声音，决定在家附近的白沙公园里转转。果然，一出门就心情好！

  

  特地带了本十分应景的杂志书《一出门就心情好》。

  这是小红书about编辑部的第三本杂志书。这次他们延续“INSPIRE LIVES”理念，将目光聚焦时下流行的户外生活方式，记录并探讨这种生活方式的意义以及对生活本身的思考。

  

  万分之一种户外人生

  这本书群访了11位户外爱好者，专访了8位户外达人，展示了他们与户外的不解之缘。

  令我印象深刻的是陆冲女孩奶瓶的分享。“滑板是男孩子玩的”是她小侄女的童言无忌，却道出了一个现实——无论是陆冲还是其他户外运动，女性的人数远没有男性多。

  

  奶瓶认真反思了性别差异与社会集体意识的关系，创办了一个女性陆冲社群，让女性之间多了联结的场域，在运动的同时张扬女性的美丽与对自我的热爱，从而获得精神上的满足。这真的很棒！

  

  户外玩耍指南

  详细介绍了露营、徒步、攀岩、冲浪、滑雪、滑板、陆地冲浪板、骑行、摩托车、飞盘等热门户外运动的不同类型、所需的装备及玩耍方法，内容权威专业、简单易懂，说实话看得我心痒痒。

  7月在郊外一个水上运动俱乐部尝试了双人皮划艇。尽管是第一次尝试，但是上手很容易。我和另一半一人一个双叶浆，徜徉在湖泊里，岸边郁郁葱葱的树林，时不时飘落的雨滴，让一切心中的喧嚣一下子都变得安静了。

  认真读了指南才发现我们使用的皮划艇，其实是采用坐式的皮艇，而划艇则是单膝跪式的。又涨知识了！

  

  关于户外，我们还能谈及什么

  学到一个新词——Friluftsliv（自由的户外生活）。它是一种户外生活方式和态度，也是一种哲学，人在自然中尽情感受，被自然所感动。

  这个词让我想到五一四川之行。我们沿着318国道一路向前，遇见白皑皑的雪山、清澈见底的湖泊、柔软的草甸、成群的牦牛……，随处都是风景，无聊的生活犹如在平静的湖面上掉入了一颗石子，泛起了阵阵涟漪，甚至连高反都很新奇、很美好。

  

  我想，这就是户外，它让每一个囿于庸碌日常的我们得以喘息，让我们知道我们与自然、与世界仍保持着紧密的联结。

  只要我们出门，只要我们投入大自然的怀抱，只要我们与人产生联结，我们就有好心情！