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• 作者：游离子 发布时间：2008-10-26 21:49:10

  已藏

• 作者：T o d a y 发布时间：2023-08-01 12:57:02

  call back非常适用于哄睡

• 作者：桃里寺主持 发布时间：2022-11-25 04:45:10

  列国志这套书就这样。

• 作者：sharon 发布时间：2018-03-23 10:41:50

  世界是全息的，通过梦境，巧合，你可以读懂很多信息（很多灵修课程里会抽卡来分析潜意识也是这个原理），通过想象力和梦境的结合，甚至可以疗愈身体（其实也是冥想的原理）。

  基本上唯物主义会觉得这是鬼扯；心灵领域研究深入的会觉得非常有趣，而且在生活中真的可以得到验证。

• 作者：慕宫仪 发布时间：2022-11-14 19:50:08

  常看常新的经典，不完美的完美。

• 作者：Iris 发布时间：2024-01-07 17:50:15

  传记绘本，画的色调和故事氛围很契合。

• 保护好盆底，就是保护好您的未来

  作者：开心爸爸的日记 发布时间：2020-01-18 20:51:43

  01

  说起盆底来，其实不管是女性还是男性，都能够说出一二来。

  

  比如常见的，盆底不就是骨盆吗，就是那个从解剖图上看起来像是一个倒扣的盆一样的骨骼结构，起着一个承上启下的作用。

  比如，盆底主要是女性比较关注吧，很重要的。

  比如，好像说生完孩子是需要恢复盆底功能的......

  其实大家对盆底都有一定的认识，但这个认识又比较单薄，仅仅限制于盆底很重要，盆底要保护等方面上。说实话，这些认识对于盆底的重要性是完全不够的。

  02

  据国际妇女健康联盟的研究调查表明，不管是不是生过孩子，在全世界的25岁以上的女性中，每5个人中就有一个遭受过尿失禁的困扰。但是很可惜的是，这个很明显的症状只有不到一半的人找医生了解过，更多的女性还是在默默的承受着这种困扰。

  对于生育过的女性，特别是顺产的女性来说，这种困扰就更加明显了。

  

  之前，知名女明星陈嘉桦Ella就在自己的微博上发表长文，说了自己生完孩子之后的一些羞于和别人启齿的表现。比如小便失禁啊，比如不敢大声说话生怕动作大了自己iu憋不住尿了，比如稍微大一点的动作都会导致自己尿失禁......

  前段时间，在一个关于汤唯的采访中，雷佳音就表示自己在和汤唯演对手戏的时候，本来情绪酝酿的很好了，但是汤唯总是动不动就要求暂停一下，要去一个卫生间，很多时候一个镜头要去好几次卫生间，弄的自己情绪全无......

  这其实都是生育过后，盆底功能受损的表现，连医疗条件很好的女明星都会受到盆底功能受损的影响，在公众场合中表现出来，对于条件一般的妈妈们来说，表现就更加明显了。

  03

  盆底一般来说有这几种功能：

  承托：顾名思义，盆底肌对上就像是安全带一样，把我们的内脏器官都固定在应该在的地方。对下则是具有一定的控制能力，能够控制尿液，大便和气体的能力，也就是控制我们的大小便。

  

  闭合：这一点主要是针对我们在动作幅度比较大的时候，盆底肌就可以缓冲并且吸收这些压力，减轻对膀胱以及括约肌的刺激，也就是控制憋尿。

  另外就是收缩了，这主要是体现在女性身体上的。

  通过上面盆底肌的功能，我们就可以很明显的看出来，如果盆底肌功能受损对我们来说影响是很大的。

  比如没有了承托力，内脏就会有一定范围的活动，这样的话对身体健康影响很大；没有了控制力，大小便就不能得到很有效的控制；没有了闭合力，就会像汤唯和陈嘉桦一样，稍微有点压力或者刺激，就需要频繁的上卫生间；没有了收缩力，则是影响到了后期的夫妻生活。所以，盆底功能是需要我们非常重视的。

  04

  一般来说，产后妈妈医生会建议检查一下，并且做一做骨盆修复的。

  

  实际上如果不想去医院的话，在家里面自己也能做一些比较简单的恢复动作，比如这本《盆底功能：12周康复方案》中介绍的一样，很多比较简单的动作，自己在家里面也能做，而且如果能够坚持下去的话效果也是很不错的。

  作者把整个的训练分成了12周，每一周都有不一样的训练内容，但都是针对盆底功能恢复而设计的，对于受此困扰，或者有类似困惑的女性朋友们帮助是很大的。

  05

  盆底对于女性朋友来说，是很重要的，希望大家都能够重视起来，毕竟有一个好的盆底功能，才能够更好的生活。

• 小馆子里有大文章

  作者：河北小珊 发布时间：2015-11-19 13:45:31

   文/河北小珊 评《舌尖上的四川苍蝇馆子》

  苍蝇馆子这种叫法似乎只存在于四川，但是即便第一次听到这个叫法的人也很容易理解个八九不离十，就是那种街边巷角的小餐馆，装修不讲究，卫生较为抱歉，没什么档次，更不会有人坐在里面讲品味。尽管看上去如此但是味道却别有一番风味。这种小馆子一般品种不多、创新不够，更不会请人做宣传做推广，能够遗留下来并且拥有自己的“粉丝”，完完全全是靠的“味道”，这是真本事！

  个人也是比较喜欢有特色的小餐馆，不长时间就会想去外面解解馋，想的不是西餐、韩式料理，也不是服务员全称伺候的酒店，而是小馆子，哪家的烧麦好吃，哪家的炒面够味，哪家的水煮鱼最过瘾，这些心里面都门清！不管是出差还是旅游，只要有机会，就会寻找市井气息最浓厚的地方转转，往往能吃到很棒的特色小吃，每当这时候，不仅仅是味蕾，连内心深处都有一种满足和得意！

  四川自古就有“天府之国”的美誉，最让我心动的不是可爱的大熊猫，不是诸多如九寨般的美景，而是川香十足的美味。《舌尖上的四川苍蝇馆子》中记录了40家四川苍蝇馆子的招牌美食，看着色香味俱全的照片，再加上作者关于做法、工序、用料的介绍和超赞的味觉体验的描写，直叫人咽口水。除此之外，本书还附有成都苍蝇馆子50强的名单，可谓是一个为吃货们量身定做的超级菜单，又像是一本美食秘籍，如果“好吃嘴”们也有江湖的话，想必这本书也会招来一阵血雨腥风，引得大家争夺。

  物以稀为贵，反之亦然，在满大街都是美食的四川，要想“贵”到唯我独尊，就得有特色，有味道！不得不说作者在选馆子这件事情上还是非常敬业且颇有水准的，不仅走遍了大大小小的苍蝇馆子，还把多年来体验苍蝇馆子的生活，原原本本地记录了下来。民以食为天，可见“吃”是一件多么重要的事情，读者们从中看到的不仅仅是哪家的肥肠好吃、哪家的火锅有特色、哪家的菜百吃不厌，更多的是从中体会到作者与朋友们的幸福的觅食经历，从而产生要去享受四川市井生活的冲动和向往，这就是苍蝇馆子的味道、苍蝇馆子的魅力！

  （如需转载，请联系作者）