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• 作者：danyboy 发布时间：2020-06-16 11:34:50

  如果男主角是一个外向爱说话的人，他一定会这样告诉我：兄弟和你说一件事儿啊，我最近一边在博物馆观摩大师名作，一边在家里画画，因为窗外对面楼下有个姑娘很特别，我没什么想法，就是想画她而已，所以悄悄的观察。我房东是个老太太，老爱搭讪，结果昨天我真是日了狗，先是我想拍一张楼下姑娘的照片好临摹，结果被发现，一定把我当成了变态；然后我觉得不理房东也怪没礼貌的，就应邀去喝了杯酒，结果老太太自己脱光了！——然而，漫画主角是一个沉默寡言，独来独往，外表木讷，内心安静的人，所以，他遇上这档子事儿，有苦说不出，内心上演苦涩的笑剧。但生活不就是日了狗吗？作者用“看博物馆”作为呈现荒诞的角色行为，恰到好处的发挥了艺术之于孤独而丰满的灵魂的意义。漫画由彩铅绘制，富有一种略显粗糙的颗粒感，正像一种日常的生活。

• 作者：燕笑语兮 发布时间：2014-12-10 17:42:46

  理财

• 作者：顿河★守望者 发布时间：2022-11-10 23:32:15

  资料的摘抄与汇编，口号实在多了点，务实的措施及案列分析实在是太少了点……

• 作者：浅妙光年 发布时间：2023-11-05 22:39:39

  太长了，有点点暴力，但四岁宝宝知道这是个关于善良的故事！

• 作者：Richard 发布时间：2018-05-07 16:39:00

  感觉季老还是有所顾忌

• 作者：小车 发布时间：2016-06-20 10:24:20

  不错的综述

• 盆底肌女性防衰老的防线

  作者：木兮 发布时间：2020-01-03 13:31:19

  常言道，身体是革命的本钱。

  白居易曾在《早夏游宴》中写道："虽慵兴犹在，虽老心犹健康。"

  其实白居易的身体在那个年代可谓是非常不错的。73岁的他还能出钱开挖受阻的石滩，74岁的他还参加了七老会，画九图。果真是有一个好身体，生活也变得多姿多彩。而同有此想法的诗人也不在少数。"残年所幸身犹健，闲事惟求耳不闻。"这是陆游《独坐闲咏》的二句，意在指幸亏年迈时身体健康。

  看看他们，再看看当下的自己，无论是硬件还是软件健身设施，都远超前人，更应该好好爱惜自己的身体，加强身体锻炼。

  

  一个人想要做成一件事，必须要具体很多方面的条件，但是这所有的条件都必须建立在拥有一个健康的身体之上。

  而如果这个人的角色是一位女性话，那就更不容易了。因为女性要经历妊娠和分娩这关，这个过程，极易让女性的盆底肌受损，引起疾病。既然这个如此重要，那就必须要引起女性的重视。

  首先，我们需要正确了解一下盆底肌。盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。盆底肌还起一个连接作用，就是将耻骨、尾椎等连接在一起。虽说不是直接重要器官，可是作用却非常重要，变相说明身体各器官是相互关联。

  盆底肌在我们身体里起到了哪些作用呢？

  盆底肌发挥承受负重的作用。它大部分肌肉的起点是筋膜，正是如此盆底才拥有了更大的弹性。

  承托

  ：有点像一个网兜，这里包括着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，从而让这些器官维持正常位置以便行使其功能。

  闭合

  ：咳嗽、打喷嚏、大笑时，肌肉会产生应激反应，尿道括约肌和肛门括约肌会紧紧闭合。

  女性的盆底肌受到损伤，会发生压力性尿失禁和子宫脱垂等问题。

  那么如何判断自己是否需要修复盆底肌呢？

  这里有一份小小的自我测试（只显示了部分），感兴趣的朋友可以进行自我检测，看看自己的盆底是否健康。

  

  

  在这本《盆底功能12周康复方案》中，有详细的测试结果分析。

  很多时候，很多人都以为是年龄的问题导致产生如咳嗽、打喷嚏、大笑时有尿液不自主漏出，阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等问题，其实这些都是盆底肌受损导致的。而越早干扰治疗，就可以越早恢复。

  弗朗西丝利斯纳是一位有着德国国家认证的、康复师和物理治疗师，在近20年来一直在研究盆底问题，并且亲自指导数万名女性重获健康。她提出盆底肌关切着失禁，疼痛还有性功能问题，虽然有一部分女性认识到这个问题，但是方法不对，仍是无法改善盆底肌。

  受伤害的盆底，又何如何去恢复呢？

  在2016年弗朗西丝利斯纳创办了一个名为稳定中心的诊所，这是汉堡第一家针对盆底问题开设的康复诊所。终于让盆底问题直接面对大众，也让想要恢复盆底问题的人找到可以咨询之处。

  众所周知，无论是养生还是健身，都是以不伤为本。那恢复盆底肌的损伤就必须进行科学的训练。于是这本《盆底功能12周康复方案》应需而出。

  这里有一份12周的康复方案，以及日常训练方案。其中的五大训练，包括感知，形体，拉伸，快缩肌纤维和慢缩肌纤维。

  感知训练中练习对盆度的感知能力。就是想象为主，但是要集中注意力，同时这也是在训练大脑。

  有点类似瑜珈的冥想。有丝巾练习，海绵练习，橡皮筋练习，激光点练习，太阳练习等。

  作者指出嘴与盆度有很紧密的反射联系，如果你对这个感兴趣，可以多练习微笑练习。

  将拇指和食指放在颧骨下面的下颌关节上，用力地从上往下按摩或揉捏至嘴角——大约一分钟。之后再从上往下轻轻地刮脸颊10次。用舌头有力地刮过所有的牙齿。舌头紧紧地抵庄上腭，再松开感受。

  

  慢慢可以进行慢缩肌纤维强化训练，这里有盆底桥式练习，散步练习，拉长上身练习等等。

  有的只需要坐着就可以完成，但是所有环境都要求安静。

  盆底是身体力量的核心，拥有好的盆底，腹痛不再，背部的疼痛也不再有，便秘可以得以缓解，排气也能恢复正常，性生活方面的问题可以得以解决，还可以塑造出紧致的身体线条。

  如果你想，不妨看看由

  弗朗西丝利斯纳所著的这本《盆底功能12周康复方案》

• 为什么读卡尔维诺·，或经典？

  作者：思郁 发布时间：2012-05-02 15:17:18

  1974年，伊塔尔•卡尔维诺接受了瑞士一家电视台的访问，同年以《巴黎隐士》之名限量出版了文字实录。当时的卡尔维诺已经是意大利文化的标志性人物，经过文学评论家戈尔•维达在《纽约图书评论》上介绍过他的全部作品后，他也是少数拥有国际声望的小说家之一。但在那次电视访谈中，他谈的最多的还是“作家的无名”，他觉得对一个作家而言，理想的境界应该是，接近无名，如此，作家的至高威信才能得以传播。“这个作家不露面，不现身，但他呈现的那个世界占满了整个画面。像莎士比亚，关于他，没有留下任何画面让我们窥其相貌，也没有任何史料能真正说明他的二三事迹。今天作家愈想越俎代庖，他所呈现的那个世界就越空洞，作者亦被掏空，最后落个两败俱伤”。

  正如卡尔维诺说“有一个匿名的盲点，那才是写作的出发点”，但这里存在的一个悖论是，只有你的声望日趋隆重时，才会凸显出无名的意义，匿名的盲点之所以能够成为写作的出发点，是因为我们需要为自己的写作寻找一个参照，一旦这个参照形成，匿名的盲点再也没有匿名的必要。卡尔维诺总喜欢说起这样有些奇妙带有哲学意味的悖论，也正因为如此，每次想起他，我总想起博尔赫斯。我的阅读谱系中，这两位作家同样重要，因为他们的写作全部的指向都在于提升写作本身，提升写作的形而上意义。他们两位都是我心目中无限文学的化身。

  童年与童年故事书

  卡尔维诺于1923年10月生于古巴哈瓦那附近的一个小镇。父亲是园艺师，母亲是植物学家，为了使出生在异国他乡的儿子不忘故土，母亲取名为“伊塔尔”，意思是“意大利”。卡尔维诺两岁时，父母才迁回到了意大利老家圣雷莫。

  文学史上为大作家作传总不免追溯的一个问题是，追问作者的祖宗八代也要找到作家“天才”的蛛丝马迹。所以，当1969年《命运交叉的城堡》发表时，应出版方提供一份简单的简历要求，卡尔维诺用一种幽默的笔法写了“我是一九二三年正值光芒四射的太阳及阴郁的土星晋入性好和谐的天秤座上作为嘉宾时出生的”。卡尔维诺生前并没有撰写一份自传，据他自己的说法，如果一个人人生没有完整，撰写自传是一种虚妄的虚荣。不过，话又说回来，如果你某天发现自己的人生已经完整，也就意味着知道了自己的时日无多，那还有过多的精力回顾一生？既然身为“巴黎隐士”，倒不如学习夏多布里昂，在有生之年完成一部《墓畔回忆录》，或者学习雷蒙•阿隆也行，撰写一部《政治回忆录》，也不枉此生。也许，只存在于想象中的文字才能接近完美，我们只有用这样的方式安慰自己，然后从那些零散的访谈和对话中寻找卡尔维诺写作与生命的踪迹。

  卡尔维诺回忆到他的父母时，反复提到的一个说法是：“我父亲代表实践的生命力，我母亲是严谨的学者，在他们的专业领域中都是佼佼者，这一点使我对他们敬畏有加，同时形成了一种心理障碍，为此我没能从他们那里学到半点东西，至今引为憾事。”他说他后半生的文学志趣与父母无关，只是少年时借助儿童画报、民间传说、收音机播放的喜剧和电影培养出一种对幻想世界的敏感能力。1985年，卡尔维诺在接受意大利作家玛丽亚的访谈时提到，从六岁到二十三岁这段时间是他作家性格的形成的第一阶段，其中如果寻找一种可辨的连续性，那就是从“《木偶奇遇记》到卡夫卡的《亚美利加》”。前者所代表的童年故事书形象是一种“叙事文学的典范”，它们之间存在一种共通性，那就是：迷失在无垠世界中的某个人的冒险与孤独，寻找启发和内心的自我建设。

  从《通向蜘蛛巢的小径》（1947）到《分成两半的子爵》（1952），卡尔维诺与其说通过这种回溯完成了从写实小说到寓言小说的奇特转型，倒不如说是一种对童年世界的回归——这种回归已经不是单纯的童话，而是一种带有浓厚的哲学意味的探究。《分成两半的子爵》这个不遵循叙事文学逻辑的故事的成功也引发了意大利文学界的一场讨论，有评论家以“寓言色彩的现实主义”评价他带有奇幻色彩的作品，自此卡尔维诺进入了意大利“官方”文学界，奠定了他在意大利文坛的地位。稍后，他相继完成了《树上的男爵》（1957）和《不存在的骑士》（1959），统称为“我们的祖先”三部曲。1956年时，他花费两年之久搜集整理的200多篇童话合成《意大利童话》童话出版，在序言中，他声称“童话是真实的”，这是对他一系列寓言故事的最好注解。

  文学的想象与科学的精准

  卡尔维诺说他没有从父母身上学到任何东西是错误的。我们的习常观念中，文学家与科学家似乎处于一种对立地位，文学的想象与科学的精准是风马牛不相及的事情，但是卡尔维诺的存在仿佛打破了这种对立。他用一种科学家的醒目写作，他用科学家的精准观察生活，这是一种典型的卡尔维诺式的沉思方式。对卡尔维诺的作品有过精湛研究的戈尔•维达曾经评述说：“他看，他描述，他有一种科学家似的对数据的崇敬（超现实主义者和幻想小说家就绝不会这样）。他要我们不仅看到他所看到的，还要我们看到不用足够的注意力就会忽略的部分。”我们还记得在他去世前未完成的《美国讲稿》（1988）中，提到的一种百科全书式的“繁复”文学：“一种高于一切，一种具备对精神秩序和精确的爱好、具备诗歌的智力但同时也具备科学和哲学的智力的文学。”

  当然，他在其中举出了最好的例子就是博尔赫斯，一位“最完美体现瓦莱里关于幻想与语言的精确性这一美学思想，并写出了符合结晶体的几何结构与演绎推理的抽象性这类作品的人”。他说他对博尔赫斯的偏爱还不止于此，“他的每一篇文章都有一个宇宙模式或宇宙的某一特性的模式，如无限、无数、永恒、同时、循环，等等；他的文章都很短小，是语言简练的典范；他写的故事都采用民间文学的某种形式，这些形式经受过实践的长期考验，勘与生活故事的形式相媲美。”卡尔维诺对博尔赫斯的总结其实完全使用于他自己，这是两位精神上伟大的同类，所以我们在阅读他们某一方的作品时，总顺其自然地想到了另外一方，遥相呼应。就算他们在文学史上的位置稍有差别，但在我的心目中，我的阅读谱系中，他们都是文学的化身。对他们的每次阅读都等同于一次新的滋养，每次阅读都是一次重读，每次阅读都像是在聆听整个宇宙发出声响……

  以上其实是卡尔维诺《我为什么读经典》（1991）中句子。这个在作者死后出版的集子包括收录了卡尔维诺生前写过的对他有所影响和钦佩的作家，从荷马到格诺，当然也包括博尔赫斯。之所以提到这本评论集，是因为它与那本《美国讲稿》（又名《未来千年文学备忘录》）应该是中文译本中销售最好的两本书。很有意思的是，作为小说家的卡尔维诺只停留在一种肤浅的层面，比如童话作品的整理者，童话故事的讲述者。他那些真正讲述的故事反而很少人能耐心聆听。这种奇特的误读也说明了一个国度中理想读者的滋养还需要更多时间沉淀。

  为什么读经典？

  译林出版社的编辑任姚在新版的卡尔维诺全集再版之际，接受媒体访谈中，建议我们从阅读《我们为什么读经典》开始卡尔维诺的阅读之旅，这是因为“阅读经典作家，需要更多思考，而不是把它当消遣，这是一个漫长而痛苦的过程，但只有经历了这些折磨，你才能真正认识到生活的本质。相反，读穿越小说很轻松，但给你的都是假象，人是可以轻易满足并获得快感的，但你离生活的核心会越来越远。总之，多读多想，就会有收获”。这是很切实中肯的意见，值得推广。

  1985年9月，卡尔维诺逝世时，还在撰写他应邀到哈佛大学的文学讲稿。他准备了八讲，但只完成了五篇讲稿，剩下的还有一些零散的笔记，收录在了《美国讲稿》的最后一篇“论小说的开头与结尾”中。对于即将到来的死亡，他似乎没有做好准备，至少从这些未完成的作品中可以看到伟大的遗憾。也许我们现在只能通过《帕洛马尔》（1983），这部他生前最后一本小说窥得一部分的缘由。除了后人整理的《巴黎隐士》（1994），也许只有《帕洛马尔》更接近他心灵的自传，尤其这部小说的最后一部分“如何学会做死者”甚至可以看作是他提前完成的讣告：帕洛马尔决定装作他已经死了，想看看世界没有他时会是什么样。但事实上，没有他的世界依然会旋转，生活依然会有条不紊的进行，这种死亡的失落和焦虑是任何人都会有的。

  这里还是一种卡尔维诺式的悖论，如果他死了当然不会考虑到“如何学会做死者”，但人活着就能够体验到死亡那一刻的思想么？他假设的意义只在于，死亡只是人与世界的关系的中断，而想要继续维持这种联系，就只能保留自己的记忆、历史和智慧，即是说通过书写。所以帕洛马尔思考的结果是：“他决定开始着手描述自己一生中的每个时刻，只要不描述完这些时刻，他便不再去想死亡。”但恰恰在这个时刻，他死了。当然，卡尔维诺也死了。帕洛马尔的死有了一种反讽的味道，卡尔维诺的死让我们察觉到了另外一种形式的反讽，那就是作家的死亡与文学流传，脆弱的肉体与不变的精神之间，后者总因为死亡的形式而永恒。

  思郁

  2012-4-17书