理智胜过情感（第二版） 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书是*本将认知行为疗法的内容和步骤以通俗易懂的形式呈现给大众的书，是认知行为疗法的发展道路上一道卓越的里程碑。Greenberger和Padesky根据自己的临床经验，为读者们提供了一系列引导问题、提示和工作表，作为逐步改善的工具和方法。

鲜有书籍能彻底改变人的一生，而《理智胜过情感》正是这样一本书。Greenberger和Padesky将心理学中的智慧与科学提炼为简明易行的改善指南。

——Aaron T. Beck，认知疗法创立者

本书的*版已成经典，第二版比*版更棒！它是一本值得信任的行动指南，会让全球更多读者获益。

——Mark Williams，《八周正念之旅》作者之一

Greenberger博士和Padesky博士是两位优秀的心理治疗师，他们根据*的研究和治疗成果更新完成了本书的第二版……每一个深受情绪困扰的人都应该读一读这本书。

——David H. Barlow，美国心理学会临床心理学分会前主席

书如其名，这本书真的可以让你转变思维，从而获得长久的情绪改善。

——Judith S. Beck，贝克认知行为治疗研究院主席

少有人可以那么巧妙地把认知行为治疗(CBT)的工作流程，用如此通俗易懂的语言融入一本书籍中，同时还提供大量鲜活的案例，帮助读者理解自己的问题，并陪伴着他们一起去学习和完成技术练习。Dennis和Christine做到了。这本书值得推荐给所有认知行为治疗师及认知行为治疗爱好者，也适用于广大有情绪或行为问题困扰的人们。

——王建平，北京师范大学心理学部博士生导师

北京师范大学心理咨询与研究中心创始人

《理智胜过情感》出自大师之手，但并不深奥。它把复杂的理论变成简洁优美的、可用的方法，贴近每个人的生活，既准确又生动。它可以作为专业人士的学习材料，也可以作为没有专业背景的读者的自助工具书。我向大家推荐这本书！

——李松蔚，清华大学心理咨询师

1　《理智胜过情感》将如何帮助你

2　明晰问题

3　思维决定一切

4　识别并评估情绪

5　设定个人目标并关注进步

6　情境、情绪和思维

7　自动化思维

8　有什么证据

9　替代或平衡思维

10　新思维、行动计划和接纳

11　潜在假设和行为实验

12　核心信念

13　理解抑郁

14　理解焦虑

Dennis Greenberger博士　临床心理学家，美国加州纽波特海滩焦虑与抑郁中心创立者、现任主任，认知疗法学会创始会员、前主席，从事认知行为治疗实践30余年。

Christine A. Padesky博士　临床心理学家，美国加州亨廷顿海滩认知治疗中心创立者，已出版五部著作，是一名出色的国际演说家。曾获得认知疗法学会颁发的Aaron　T.　Beck奖和加州心理协会颁发的心理学杰出贡献奖。

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Questions to help find evidence that does not support your hot thought

- Have I had any experiences that show that this thought is not completely true all the time>

- If my best friend or someone I loved had this thought, what would I tell them?

- If my best friend or someone who loves me knew I was thinking this thought, what would they say to me? What evidence would they point out to me that would suggest that my thoughts were not 100% true?

- When I am not feeling this way, do I think aobut this type of situation any differently? How?

- When I have felt this way in the past, what did I think about that helped me feel better?

- Have I been in this type of situation before? What happened? Is there anything different between this situation and previous ones? What Have I learned from prior ...

书籍介绍

本书是*本将认知行为疗法的内容和步骤以通俗易懂的形式呈现给大众的书，是认知行为疗法的发展道路上一道卓越的里程碑。Greenberger和Padesky根据自己的临床经验，为读者们提供了一系列引导问题、提示和工作表，作为逐步改善的工具和方法。

鲜有书籍能彻底改变人的一生，而《理智胜过情感》正是这样一本书。Greenberger和Padesky将心理学中的智慧与科学提炼为简明易行的改善指南。

——Aaron T. Beck，认知疗法创立者

本书的*版已成经典，第二版比*版更棒！它是一本值得信任的行动指南，会让全球更多读者获益。

——Mark Williams，《八周正念之旅》作者之一

Greenberger博士和Padesky博士是两位优秀的心理治疗师，他们根据*的研究和治疗成果更新完成了本书的第二版……每一个深受情绪困扰的人都应该读一读这本书。

——David H. Barlow，美国心理学会临床心理学分会前主席

书如其名，这本书真的可以让你转变思维，从而获得长久的情绪改善。

——Judith S. Beck，贝克认知行为治疗研究院主席

少有人可以那么巧妙地把认知行为治疗(CBT)的工作流程，用如此通俗易懂的语言融入一本书籍中，同时还提供大量鲜活的案例，帮助读者理解自己的问题，并陪伴着他们一起去学习和完成技术练习。Dennis和Christine做到了。这本书值得推荐给所有认知行为治疗师及认知行为治疗爱好者，也适用于广大有情绪或行为问题困扰的人们。

——王建平，北京师范大学心理学部博士生导师

北京师范大学心理咨询与研究中心创始人

《理智胜过情感》出自大师之手，但并不深奥。它把复杂的理论变成简洁优美的、可用的方法，贴近每个人的生活，既准确又生动。它可以作为专业人士的学习材料，也可以作为没有专业背景的读者的自助工具书。我向大家推荐这本书！

——李松蔚，清华大学心理咨询师

• 作者： 发布时间：2019-10-24 13:24:57

  Cooooool

• 作者：羊羊羊 发布时间：2019-11-26 22:04:55

  没有什么书能标榜“彻底改变人的一生”，但它可以是一个契机、是一个机会。让懵懂的人知道自我认知、情绪管理、理智、情感分别是什么，从而一点点提高/改变自己的思维定式。

• 作者：索大 发布时间：2020-03-05 19:50:04

  刀子划伤了身体，会生病！心理被划伤了，也会得病！这种病极具隐蔽性，不被了解，识别，接受，治疗，从而长期折磨着我们，危害性极大。病态的认知，触发极端的情绪，产生荒谬的行为，甚至引起各种生理的不适。CBT通过《思维记录表》《活动记录表》《责任饼图》等表格，量化思维，情绪，行动，把有病的无意识的思维，赤裸裸的摆在显微镜前观察，在各种正反论据下严刑拷打下，找到“客观认知世界的方式”，一切病态的认知在事实面前被迅速瓦解。为什么不能从开始就正确的认知世界？或许是因为父母，统治者，文化为了自生的利益也或是他们本身的无知，强行灌输给我们一些错误的理念，长大之后，在无数次的现实中碰的头破血流，再回头通过学习更正病态的认知。突然想起一句话，儿时的认知阶段，强行灌输的各种真理，在长大后变的那么脆弱，不堪一击。

• 作者：恺 发布时间：2020-01-01 16:21:10

  重生，宽恕，救赎......心理医生推荐的自助手册，一开始是学习如何识别自动化思维，花了很久。这本书用思维，情绪和行为为模型，重建新的核心信念以平衡消极的核心信念，以提高对生活的理解和接纳。

• 作者：豆友214802359 发布时间：2021-12-14 16:58:30

  内容有趣，专业知识讲得不枯燥，小白也能理解，看完很有收获

• 作者：Echo 发布时间：2020-01-30 20:27:45

  强烈推荐给有情绪困扰（尤其是焦虑、抑郁）的盆友，耐心、认真地读完并做完所有练习，一定会有帮助。这是我目前发现的讲得最清楚，翻译也最通顺的认知行为疗法自助书籍。

• 怎么打不开呀？

  作者： 发布时间：2016-05-26 02:30:04

  需要帮助打开书的按钮！只有有诱导分享，确打不开书、这是什么情况？还没有看到书的内容怎么写好评？求帮助！

• 这是本好书

  作者：夜• 庭燎 发布时间：2011-01-29 14:39:06

  这真是一本好书。

  几年前导师推荐去看，前提背景是，当时的我正遭遇失恋，人生顿时失去了意义。结果因缘巧合，我没有买到这本书，于是乎，就挥之脑后了。至于后来，自己是怎么走出来的，现在却也回想不起来了。

  辗转又在一年前，另一位导师推荐看这本书，标签是认知疗法。

  似乎是带着很多的期待，我翻开了这本书。

  果然，是本好书，我真该早点读完它。

  当一位来访者走进咨询室之后，ta所诉说的症状，ta所呈现的非常态，都只是潜在的表因。如何透过这些表因去了解ta的认知框架，如何进行修通就成为了关键。

  而这本书，从每一个阶段不同的维度帮你了解来访者，又或者说，帮你了解你自己。从而获取心灵上的慰藉。

  情绪，是最初步的调适，由浅入深，你才会发现更为深邃的信念，再更深入得去挖掘那些错误的、歪曲的认知模式。

  通过自我的修通，达到自我完善。

  不单单是教你怎么做认知治疗，也是教会你自我完整。