梦的力量 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

在秘鲁的一次研究之旅中，艾丽斯·罗布迷上了清醒梦。清醒梦是一种奇怪的现象，在这种现象中，一个正在睡觉的人可以意识到自己在做梦，甚至可以控制梦的体验。于是，罗布开启了对梦境进行更深入的研究之旅。

通过研究，艾丽斯·罗布发现为什么梦境对我们的情绪和身体健康至关重要，并阐释了我们如何更好地记住我们的梦，以及为什么我们应该记住。她追溯了梦和创造力之间错综复杂的联系，甚至为我们如何享受清醒梦的激烈冒险提供了建议。

《梦的力量：梦境中的认知洞察与心理治愈力》一书对我们夜间所见的意义和目的进行了清晰、前沿的审视，并指导我们改变做梦的生活——使我们清醒时的生活更丰富、更健康、更快乐。

第1章 我们是如何看待梦境的

在19世纪以前，我们先人用梦来占卜神的旨意，预测未来，解释超自然现象；19世纪末至20世纪初，弗洛伊德、荣格等心理学家通过对梦的解析为来访者进行心理疗愈；20世纪中叶，学术界对弗洛伊德有关梦的解释理论提出质疑，以至于心理学家面对梦境唯恐避之不及；20世纪70年代，尽管有的心理学家努力把梦境研究引入实验室，以探寻梦境的预示功能及其超自然的力量，但这一时期的梦境研究俨然处于被边缘化的境地。

第2章 研究清醒梦的先驱们

清醒梦是指我们在做梦时保持着清醒的状态。从公元前四世纪的亚里士多德到11世纪印度圣僧那洛巴，从19世纪的尼采到20世纪的弗洛伊德，都对清醒梦有所描写。真正对清醒梦进行深入研究并做出突出贡献的是出生于20世纪60年代的斯蒂芬·拉伯奇，他通过相关实验，确认了我们在做清醒梦时生理变化与梦境之间的一致性。

第3章 关于梦境的实验

20世纪90年代至21世纪初，马特·威尔逊通过对大鼠海马体位置细胞及其睡眠时脑电波的研究，大大推动了梦境研究的复活；2000年，罗伯特·斯蒂克戈尔德发表了颠覆性发现，即梦境具有学习功能，并可改善失忆症患者的记忆；与此同时，约瑟夫·德科宁克一项引人注目的研究指出，梦境与语言习得之间有着促进关系。

第4章 梦境科学的复兴

科学研究证实，睡眠不仅对于学习至关重要，而且睡眠缺失会导致一系列身心问题。随着睡眠科学从一个冷门专业发展成一个资金汇聚的产业，梦境科学家也在日渐增加的睡眠诊所中找到了归宿。到21世纪初，这个舞台已为梦境科学的复兴和重新审视被人遗忘的早期研究搭建起来，而学习那些发现可以帮助我们更深入地了解自己。

第5章 用梦境解决问题

梦境赋予我们探究私人问题和创意项目思路的洞察力。梦境的创造力一直被艺术家和发明家用来展示特别的戏剧化效果。从文学、视觉艺术和音乐到科学、体育和技术，可以归功于梦境的众多艺术瑰宝涵盖了人类成就的每个领域。现实世界里的科学家和数学家也可以从一场跌宕起伏的创造性梦境中受益。

第6章 梦境的治愈力量

梦境会逐步形成一种重要的心理功能，帮助我们在低风险环境中消除焦虑感、熟悉应激事件，并应对悲痛和创伤。梦境不仅仅可以帮助人们从既成事实的创伤中恢复过来，还可以提供困难时期的一种减压手段。除此之外，梦境还能帮助我们愈合每当我们思考自己的死亡时所造成的普遍的精神创伤。

第7章 摆脱梦魇的困扰

尽管适度的坏梦是我们适应现实生活的有益健康的准备，但噩梦却有破坏性的一面。从噩梦中醒来会让人们失去判断力并产生恐慌，便再也睡不着了；对噩梦的恐惧甚至会阻止人们上床睡觉，从而导致失眠的恶性循环，甚至会触发狂躁症。的确，未加抑制的噩梦会给我们的现实生活乃至我们的身体健康造成巨大破坏。但有望成功的新疗法已在完善中，梦魇的压力可以令梦境变得清醒；做清醒梦的过程可以将梦魇变成解脱之旅。

第8章 探寻梦境诊断之旅

梦境可以暴露我们没有打算流露出来的焦虑感和我们不知道的自己内心所包存的幻想。不管是必须通过分析才能解开的棘手的象征物，还是现实生活场景的文字描述，梦境都会泄漏我们情感生活凌乱的内心世界。通过跟踪我们的梦境，也许再加上和医生的讨论，梦境在诊断方面可以发挥重要作用。即使在诊断结果得到确认后，梦境也可以为预测某种疾病如何显露出来再次提供线索。

第9章 从梦境中获得帮助与洞察

心理学家蒙塔古·乌尔曼长期致力于把梦境当作一种自助工具在世界范围内推广，领导梦境小组并指导其他人成立梦境小组。新研究证实了，乌尔曼关于参加梦境小组可以产生若干社会和心理效益的论述。心理学家克拉拉·希尔通过实验，得出了梦境小组在帮助组员改善婚姻关系或处理离婚问题的良好效果。类似这些研究证明，有规则地开展梦境小组活动，在完美控制隐私的前提下可以成为洞察力之源和排遣无聊和孤独的一剂良药。

第10章 我们能控制梦境吗

预演现实生活、激发新的思路、平衡情感、培养社群等都可以通过有规律的梦境获得，而对于那些学习清醒梦的人而言，所有这些益处都是可以放大的。预计在不远的将来，清醒梦在智力、治疗和解决临床问题等方面将大有用武之地。

后记 我的夜生活

艾丽斯·罗布（ Alice Robb）

《纽约杂志-我们的科学》（New York’s Science of Us）专栏作家，曾为《新共和》（the New Republic）、《新政治家》（the New Statesman）、《外交政策》（Foreign Policy）、《世界时装之苑》（Elle）、《大西洋》（the Atlantic）、《华盛顿邮报》（the Washington Post）等杂志撰稿。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：梦的力量在线阅读

在线听书地址：梦的力量在线收听

在线购买地址：梦的力量在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

在秘鲁的一次研究之旅中，艾丽斯·罗布迷上了清醒梦。清醒梦是一种奇怪的现象，在这种现象中，一个正在睡觉的人可以意识到自己在做梦，甚至可以控制梦的体验。于是，罗布开启了对梦境进行更深入的研究之旅。

通过研究，艾丽斯·罗布发现为什么梦境对我们的情绪和身体健康至关重要，并阐释了我们如何更好地记住我们的梦，以及为什么我们应该记住。她追溯了梦和创造力之间错综复杂的联系，甚至为我们如何享受清醒梦的激烈冒险提供了建议。

《梦的力量：梦境中的认知洞察与心理治愈力》一书对我们夜间所见的意义和目的进行了清晰、前沿的审视，并指导我们改变做梦的生活——使我们清醒时的生活更丰富、更健康、更快乐。

• 作者：萧公子 发布时间：2021-03-05 01:17:11

  梦境的治愈力量很赞 如果人生能重来一次 我想当科学家或者研究梦的研究员哈哈 还有就是大艺术家

• 作者：陆离 发布时间：2018-09-08 21:35:42

  三联这套“法兰西思想文化丛书”看到第三本，感觉略古怪。丛书共性是翻译很好，但选取文本总是在“趣味性、同一协调性、文本聚合性”存在一项或几项短板，读后并不满足。这本前半段是法语诗人版《西方正典》，后半段是演讲稿合集，行文工整近乎古板。段映虹老师拆出不少短句，文法清晰。但我猜原文风格是有些混沌的，一下这样，一下那样，沉迷于一些抽象词，为了把思想说圆，而不断制造新的谜团……无尽的自言自语。

• 作者：原色透明指甲壳 发布时间：2021-04-02 15:45:31

  可以。想做清醒梦。和别人分享自己的梦，把它当成严肃和重要的事情。按时记录梦～

• 作者：郭不怂覆舟哒 发布时间：2023-05-20 18:16:11

  梦境有关的书，还行。

• 作者：Luna96 发布时间：2021-07-02 16:56:43

  ，，，就当是看梦境指南副产品了

• 作者：半杯咖啡 发布时间：2023-05-10 16:48:49

  梦的现实意义

• 如何练就一目十行的本领

  作者：夜晚的书斋 发布时间：2013-05-19 22:56:16

  《快速阅读》，[德]克里斯蒂安•葛朗宁，中信出版社2010年12月版。

  讲读书方法的书很多，没有哪本书能够穷尽。前几天推荐的几本书各有侧重，现在先做一个小的总结。

  《如何阅读一本书》讲的是系统读书法，从阅读的四个层面出发，基础阅读、检视阅读、分析阅读和主题阅读，层层深入。古今中外，读书人所总结的读书方法，大都属于这种系统读书法，甚至我们的先贤们也不例外。例如诸葛亮的“观大略法”，陶渊明的“不求甚解法”针对的是检视阅读，韩愈的“提要钩玄法”讲的是分析阅读，而苏东坡的“八面受敌法”，陆游的“有的放矢法”，朱熹的“循序渐进法”则进入到主题阅读的层面。这样说来，《如何阅读一本书》在系统读书法方面的确够全面权威。

  《一生的读书计划》有两个作用，一个是为我们开列了一套经典书目，足够让我们读一辈子，另外从作者的书评中，可以让我们感受到，读书是对美的感知，阅读经典其实是在审美。这一点尤为重要。

  梁启超的《读书指南》是一本国学入门书。读书先从入门书读起。即使我们没有时间一览那些千百年流传下来的经典，至少也应该看看这本书。另外还有一本《章太炎国学讲义》，同样是本入门书，它注重的是对国学知识体系的梳理，而前者更注重读书方法。

  《最有价值的阅读》是一本西方经典的入门书，对各个经典介绍的很详细，也算是一本了解西方智慧的教科书。

  今天要介绍的这本书完全是从技术层面来说的，《快速阅读》，如何让你练就一目十行的阅读本领。

  该书作者克里斯蒂安•格吕宁（也译作葛朗宁）很有趣，他本是一位法律工作者，在大学毕业考取律师资格证时，由于没有足够的时间来准备，就临阵开发了一套“逻辑K书法”，用事半功倍的效果读书，结果顺利通过考试。然后，他对这种读书方法产生浓厚的兴趣，最后干脆律师也不做了，完全投入到这项研究中。他现在专职于出版和读书方法的培训工作。

  都说中国人擅长考试，那是老外没到逼急的份上，考试最大的功效就是能把人的无限潜能激发出来，这对外国人同样好使。

  考试能激发潜能，更能改变人生，没有考试，就没有新东方，也就没有现在的俞敏洪、徐小平和王强，他们肯定会投身于其他行业，而不是教人如何应付考试（当然，他们现在的事业都得到了升华）。

  有点跑题，格吕宁也是因为一次考试，放弃了律师，做起了培训，专讲读书方法，不过他是纯粹的技术派，《快速阅读》是他的一本代表作。

  本书提出了一套“视觉阅读”进阶法，也就是说阅读的速度取决于眼球的移动方式，逐字阅读是低效阅读的症结所在。作者从一目一字的弊端开始谈起，这样读不但效率低，还会容易开小差，因为大脑的运转频率比眼睛快得多，如果阅读速度跟不上，大脑余下的CPU就会转到别的事务上。实际上，脑子能转多快，我们就能读多快。

  作者开创了一套快速阅读的训练法，从一目一字到一目多字，然后到行与行之间的跳跃，最后到一目十行，其中配备了多个练习和测试。

  阅读高手都是按照语义单元来阅读文章的，他们摆脱了原文表达顺序的限制，同时阅读上下几行的内容，这也就是传说中的“一目十行”。

  当然，快速阅读的训练也是要下功夫的，并不是说读完这本书就能一目十行。该书提出的训练方法很实用，例如在初期，可以借用手指或是一支笔，通过手指在字里行间的移动速度来加快眼球的转动，去试一试，你的脑子肯定能跟得上，而且还会感到很充实。

• 森林侦探事件

  作者：禾木宝丁 发布时间：2023-07-17 14:27:06

  这是一本让孩子爱不释手的小漫画。在《森林侦探事件薄》中，34个小案件给我们揭示了34种生物的特殊的丛林法则。

  你知道为什么树叶会长疙瘩吗？我记得小时候，我就问过父母，为什么有些树叶不是光滑的？上面有点点的疙瘩，但是他们的回答是，这是有虫子的，让我扔了。但是具体是什么原因，我一直都不太了解，今天终于解密了。在书中，蚊母树的树叶长了疙瘩，这是因为蚜虫的幼虫会刺激树叶，促使它变形，然后在树叶里面建立虫瘿，这样子它就不用怕天敌找到它了。当然其他的昆虫也能制作虫瘿，也不仅仅在蚊母树上。顺便一提，孩子听完这个故事之后，让我去给他找有疙瘩的树叶，树叶是找到了，但是是不是蚜虫做到就不知道了。

  书中的讲述方式也是深得孩子的喜欢，小孩子总有侦探梦，希望自己来做侦探。一个个小档案也是吸引极了，提前交给大家的生物用语也是特别的实用，不用担心在后续还要一一跟孩子们讲解为什么会这样子。在这书中，小小的松鼠侦探和看上去很凶但是很温柔的黑熊团子起到了一个反差萌，也同时告诉了孩子们，一切都是有可能的，我们不能因为它的外表来定义它的工作和未来。

  这本书是以春夏秋三个季节来去划分章节的，我猜测没有冬天可能是因为冬天好多动物（包括团子）和昆虫都冬眠了，所以神秘事件不多。所以，正值夏天的我们，孩子总想去小区或者是公园去寻找神秘事件，个人是特别喜欢这种活动，因为在书上学得再多也没有去真实见识一次来的记忆深刻，因此，去公园，我们总爱带上这本书来去观察和对比。有些时候，碰到小昆虫，3岁多的儿子也能说出它的一些特点，看到别人惊讶的表情，老母亲表示特别自豪。