亲爱的我的脑袋里住了一只山雀(抑郁症爸爸写给儿子的51封信) 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

《亲爱的我的脑袋里住了一只山雀(抑郁症爸爸写给儿子的51封信)》的作者赛巴斯提安·许洛瑟在入院治疗期间，因思念幼子，又试图亲自向7岁的他解释所发生的一切，于是写了这坦诚真挚又带着几分黑色幽默的51封信，字里行间体现出一个父亲对儿子深深的怜爱与歉疚。

对许洛瑟来说，儿子和妻子是上天赐予他的两个 珍贵的礼物，为了他们，他自愿住进精神病院；为了他们，他又奋力将自己从抑郁的深渊拯救出来。

《亲爱的我的脑袋里住了一只山雀(抑郁症爸爸写给儿子的51封信)》是一部充满辛酸自嘲与含泪微笑的作品，在德国出版后好评如潮，堪称当之无愧的年度好书。相信在阅读的过程中，你定能受到感染。

封信 不得不住进杜鹃窝

第二封信 我想出去透透气

第三封信 还是没感觉到有任何好转

第四封信 痛恨假装专家的人

第五封信 你也怕我吗？有可能喔

第六封信 抑郁山雀的狂野之举

第七封信 那些美妙的感觉，让人上瘾

第八封信 终于等来你的 声啼哭

第九封信 偷时间的灰色男人

第十封信 生存还是毁灭

第十一封信 山雀，还是喜鹊？

第十二封信 思绪转得太快

第十三封信 我不需要睡眠

第十四封信 一坨肥爆了的大便

第十五封信 再会了，柏林

第十六封信 烧钱的败家子

第十七封信 如果人人恣意妄为

第十八封信 想念米玛

第十九封信 熟悉的陌生感

第二十封信 被遥控的火箭

第二十一封信 重 逢

第二十二封信 山雀筑巢那年

第二十三封信 山雀惹的祸

第二十四封信 我想过正常人的生活

第二十五封信 偷吃泡面的胆小鬼

第二十六封信 我想离开这里

第二十七封信 地狱留下的疤痕

第二十八封信 我终于出来了

第二十九封信 夏日即将逝去

第三十封信 儿子，我很快就回来

第三十一封信 前途无量？前途无亮？

第三十二封信 寻找希望

第三十三封信 没有终点的考验

第三十四封信 工作让我害怕

第三十五封信 把鬼工作结束掉了

第三十六封信 打肿脸充胖子

第三十七封信 “ 假”爸爸与真儿子

第三十八封信 儿子的秘密殿堂

第三十九封信 逃离深谷

第四十封信 生命 缘体

第四十一封信 其实我并不勇敢

第四十二封信 虚假的幸福时刻

第四十三封信 不想再逃

第四十四封信 兴奋地期待新生活的到来

第四十五封信 不再管别人怎么想，我只想回家

第四十六封信 太渴望见到你

第四十七封信 你是我心灵的润滑剂

第四十八封信 干点体力活儿如何？

第四十九封信 观察镜中的自己

第五十封信 一个人的日子

第五十一封信 走在回家的路上！

德国最具哲思气质的天才导演

抑郁症后浴火重生的勇敢父亲

许洛瑟年仅27岁便作为戏剧导演而大获成功，不幸的是，随着盛名高涨和压力渐增，他的精神也被逼到了崩溃的边缘。他失眠、割腕、酗酒、吸毒，在柏林的一场首演前情绪失控，穿着浴袍上街故意引起警察的注意，被诊断出患有抑郁症而住进了精神病院，一帆风顺的事业也因此画上了句号。

出院后，在家人的温暖和关爱下，他重新调整人生的方向，回到大学攻读法律。目前他和太太及两个孩子在汉堡过着正常人的幸福生活。

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你看，以前的人根本不怎么用心照顾疯掉的人。

    还好今非昔比，现在疯人院被称为“精神疗养院”。这个名字念起来很不顺口，听起来也怪怪的。所以我想，我干脆把它称为“杜鹃窝”吧。

     “杜鹃窝”这个名称源自古希腊的一部古老的戏剧，是很久以前一个叫阿里斯多芬尼斯(Aristophanes)的人创作的。

    这部剧叫做《鸟》(Dievogel)。在剧中鸟类统治了整个世界，它们在天空建立了自己的城市，这个城市就叫做“云里的杜鹃窝”。其实这个名称还蛮贴切的，因为德文用“你的脑袋里住了一只鸟”或“你有一只山雀”来形容有精神病的人。

    我把这里的专科医生叫做“山雀医生”，他们的责任就是要捉住我脑袋里的那只山雀。

     你现在一定会问，这只淘气的山雀是怎么跑到我脑袋里去的?这个问题回答起来并不容易，连聪明的科学家也还没找到答案。有些人说是遗传，也就是说，家族里有人得了这个病，这个病便会遗传给他的后代。就像有些家庭，一个人的鼻子很大，全家人的鼻子都会很大，是一个道理。

     如果真的是遗传来的，那么我脑袋里的那只山雀很可能来自你佛劳可奶奶的家族。佛劳可有个舅舅叫做马兹，名字和你一样。他底下有三个妹妹，其中一个就是我的外婆米玛。米玛和马兹 要好，可惜他很早就过世了。他是个机灵聪颖、活泼敏锐的人。

     但是他也得了精神病，只是当时没有人察觉他生病了。人们常说：“马兹说话怎么总是颠三倒四的?”但却没有任何人想过要找找其中的原因。米玛总是绘声绘色地告诉我很多关于马兹的事，我总感觉我和他很熟，他是那么有趣、难以捉摸。所以我帮你取了一个和他同样的名字，因为我希望你也是个风趣、调皮的男孩。当然我不希望你成为疯子，我的宝贝，请快快长成一个机灵鬼吧。

     你奶奶的表妹玛丽昂阿姨也有这个病。她以前就是杜鹃窝的常客。

    每次她的病稍微好转一点，她就拒 吃药，所以当病情复发时，反而变得 严重。可能因为她脑袋里的那只山雀特别凶，所以当那只山雀折腾不休的时候，她就会打电话给佛劳可奶奶，大骂她一通。在那之前她老是打电话骂米玛。玛丽昂阿姨总觉得她以前被人欺骗过，可是又说不出个所以然来。在电话里，她总是用威胁的口吻说：“你们等着瞧好了。”我住在美国的乔治表哥是汉斯彼得舅舅的儿子，他的脑袋里也住了只山雀。

     我们这些人得的病，医生不用“山雀”也不用“脑袋里的鸟”形容，而是把它称作“双向情感障碍”。它的德文发音听起来很像“北极的猴子”，也很像“愚蠢的极地科学家”。有时候，我感觉自己真的就是极地科学家，不是那种穿着雪衣在冰天雪地工作的科学家，而是专门研究人生极点在哪里的科学家。我的意思是我很想知道世界的尽头，包括南极和北极，人们走到哪里就再也走不动了。

     到北极的路 遥远，科学家到了北极，会返回来。而我走过的路也很远，虽然我还没到达地球的边界，但是我触碰到了个人的极限，还有妈妈和你的极限。

     这就好比你过生日的情形。你邀请了所有的朋友来家里给你庆祝生日，你们一整天有吃不完的甜食，傍晚还可以看一部电影，这 多美好呀，你忍不住希望天天都这么过该多好，这样你就能得到 多礼物、 多朋友、 多零食、 多欢乐。可是总有一个时刻，你的朋友会被家人接走，然后你得上床睡觉，可是你 还没感觉到累。真的一点也不累，反而精神旺盛得很。美好的 不该就这样结束，你无法理解为何如此美好的一切就这样戛然而止。这种感觉通常只有小……

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想要活得与众不同是件很累的事，想过和别人不一样的生活也很辛苦，毕竟有决定权的是那些大多数人。

博物馆里面可参观的东西很多，但是我最喜欢看的是赫斯特・杰森（ Horst Janssen）画展。他是北德的画家和作家，你的祖父也非常喜欢他的画，我乎是看着他的画长大的。杰森的画非细腻，埃森展出的大多是他的自画像。他的脸庞因为喝酒变得肥胖臃肿，看他的画时，总感觉他从眼镜后面远远看着我。他的面容看起来非常哀伤，那是一种无止境的哀伤，但就是他这种哀伤的神情深深安慰了我。也许把哀伤分给别人可以减少自己的哀伤，至少我当时看画的感觉是这样的。

现在我变得什么事都不在乎了。我坐在公园，看变黄了的叶子从树枝上脱落，然后被风吹走。我的回忆跟这些落叶一样，消失得无影无踪。

我去跑步，把自己弄得很累，却连半秒钟的不安也无法消除。我带着不安上床睡觉，带着不安起床，这一切对我来说，简直是个没有终点的考验。我觉得生活好像是在玻璃墙的后面发生的故事，一切轻声又缓慢。

其他人觉得没什么问题，他们好像完全知道生活的意义是什么。倒是我，像个跑龙套的，在一个陌生的生活里打转，好像这个生活是别人的，不是我的。没有人跟我说应该做些什么，他们以为我也是正常人，明白规则，只要是正常的规则，在哪里都行得通。

当然是这样。

“那你怎么会这样就满足了？”

可能因为我没办法继续冲锋陷阵了。

“你应该再努力一点。”

是，但是这样做，对谁有好处呢？

演员、这部戏、观众。”

没错，是对他们有好处，可是对我没有好处。

“如果你只是想着自己，那就不用为别人的头叹息感到不安了。

是的，没错，我也不会不安了。我不想再管别人怎么想了，我只想回家。

快到傍晚的时候，我终于上了火车，我们的座位在二等车厢，座位前面还有桌子。库罗许点了啤酒，

我不想喝任何有酒精的饮料，也不允许自己喝。我得保持冷静，理智地面对你妈妈。我突然意识到自己深深地伤害了埃达。这是我这几个星期来第一次认真地想到她，第一次衷心地想知道她这段日子过得怎样，她是怎样挨过这几个星期劳碌的工作？又是怎样在接二连三的噩耗中挺过来的？

书籍介绍

德国亚马逊心里类图书排名榜首

年度最令人动容的温情家书

张德芬 身心灵作家

李建中 李建中心理工作室创始人

戴影频 武汉大学（深圳）心理健康管理研究所所长

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这是一个将人的恐惧、重担、愧疚、思念和爱转化为救赎力量的真实故事，51封家书总有一封触动你心底最坚强的那根弦，请一定要读一读！

你知道吗，当人们说「你的脑袋里住了一只山雀」，是指一个人得了抑郁症。现在，爸爸的脑袋里也有一只山雀。爸爸想让你知道我的山雀从哪里来，还有，它作怪的时候，我怎么努力赶走它。

我是山雀爸爸，我爱你！我正走在重回你身边的路上

心中有爱

就能找到回家的路

《亲爱的，我的脑袋里住了一只山雀》的作者许洛瑟在入院治疗期间，因思念幼子，又试图亲自向7 岁的他解释所发生的一切，于是写了这坦诚真挚又带着几分黑色幽默的51 封信，字里行间体现出一个父亲对儿子深深的怜爱与歉疚。

对许洛瑟来说，儿子和妻子是上天赐予他的两个最珍贵的礼物，为了他们，他自愿住进精神病院；为了他们，他又奋力将自己从抑郁的深渊拯救出来。

这是一部充满辛酸自嘲与含泪微笑的作品，在德国出版后好评如潮，堪称当之无愧的年度好书。相信在阅读的过程中，你定能受到感染。

• 作者：帽帽猫 发布时间：2020-11-07 23:28:15

  很难说读完这本书是什么感受。期间数次打算放下，实在是过程中对作者当时的心态和跳跃描述难以忍受…当然我们知道这是因为他的抑郁症彼时正在发作。思维跳跃得很明显，有时自大有时又很自卑，读起来让人有点不适，不过确实完美再现了抑郁症患者的心路历程。非常不容易。

  不过我一开始买这本书，是因为封面的小男孩太萌啦～

• 作者：三三得酒 发布时间：2021-07-02 09:34:07

  其实老爸是双相啦:D:

• 作者：Cherry Ƶ 发布时间：2014-12-10 22:22:29

  爱和疯狂都是不受控制的冲动

• 作者：Zii 发布时间：2014-04-02 13:17:10

  自私自利的劈腿艺术家！活该！哼！我也活该！哼！我没劈腿！

• 作者：Sofia 发布时间：2013-11-23 22:33:43

  虽然我一向对搞艺术的人怀有偏见——嗯，偏见，我也知道是偏见。但是，我还是从这本书里感受到回归的勇敢、以及作者自我的救赎，当然，还有爱——家人的爱和对家人的爱。

• 作者： 发布时间：2022-10-29 15:53:25

  听着法老的The Creator Has a Master Plan读毕。何等气度恢弘的史诗啊！即使是未竟之作，也足以与黑格尔的《美学》相媲美。在李格尔所勾勒的宏大图景中，人类的艺术创作成为了同大自然之间的“创造竞技”，获得了存在论的根基地位。相比于第一版，第二版更强调这样一场“创造竞技”的伦理维度：艺术创作源于人类对幸福的追求，旨在表达一种和谐的世界观。“人类持续不断地渴望和谐。这种和谐在人类看来受到了大自然中各种事物与现象的持续干扰与威胁，……于是，人类便在其艺术品中设法实现了自身对于大自然的观念，这种观念将人类从永恒的不安中解救了出来。……这涉及人类与世间万物之间的关系。换言之，它不仅是人类与大自然之间的关系，即狭义的自然观，而且也是人与人之间的关系，即道德观。一言以蔽之即世界观。”

• 亲爱的，对不起

  作者：我非衣 发布时间：2013-12-03 15:16:34

  读《亲爱的，我的脑袋里住了一只山雀》时，我的状况或许并不比作者许洛瑟号多少。

  11月22日晚上，被发烧折磨的我跑去急诊打点滴，手上还生了痘，当时老婆站在旁边，挺着个大肚子，离预产期过去已经五天了。老婆说，老公你一定要好起来，瓜瓜在肚子里动的厉害，他肯定也在担心爸爸呢。11月23日，还是耐不住老婆的劝告，跑去皮肤科看了一下手掌的痘，医生诊断，水痘。而当天，老婆也住进了医院，准备催产。11月25日的凌晨，我们的孩子终于降生了，可我只能带着口罩远远的看上一眼，即便到了现在，我还是没有亲手触摸到我的孩子。在未来，我该如何跟自己的孩子讲述这一段故事呢？

  或许，我应该先告诉他自己小名的来历。怀上他那会，老婆说，男的就叫瓜瓜，女的就叫西西，当年追我那会儿，叫你买个西瓜都不愿意买，我一定要让娃从小就记住他爸的耻辱。如今，这个耻辱又多了一份。亲爱的，对不起。

  所以，读《亲爱的，我的脑袋里住了一只山雀》时，我一直用情景代入的方式去思考，我该怎么跟孩子说自己。或许，我应该告诉他，你爸这是第一次当老爸，没经验，请多原谅。然而，我又有时候会想起我与我老爸的关系，或许到了他能听懂我的话时，他已经不屑和我交流了。

  《亲爱的，我的脑袋里住了一只山雀》是作者给儿子的信，所谓住了一只山雀，是德国谚语，意思是脑子有病，但抑郁症到底算不算病呢？在我看来，或许还是存疑的，但不管怎么样，确实抑郁症和水痘一样，都是阻碍了父子之间感情的交流。但有意思的是，作者关于父子之情说得太少，远不如《亲爱的安德烈》那么浓情。但是不是像薇薇说的，本书全部都是作者在讲自己呢？或许也不尽然，因为父子之间，常常是喜欢讲道理的，或许，这些故事不是写给7岁的儿子，而是写给未来的儿子。正如我一开始的那段话，我想，他那天能看到就好了。

• “山雀”虽无处不在，有爱就能胜一切

  作者：读书 发布时间：2013-11-23 16:36:31

   抑郁离我们其实并不远，很多时候我们情绪沮丧时，就会戏称自己抑郁了，素不知真正的抑郁不是我们随口而言的，如果没有对爱的坚信，如果没有一颗慈爱的信，或许就只能淹没在抑郁的汪洋中。

  《亲爱的我的脑袋里住了一只山雀》讲述的就是一位致于工作追逐成功忽略了孩子的成长最终自己也淹于由那永无止境的欲望带来的抑郁之海中，在抑郁之海中的感受，对爱的渴望，让他重新认识到了身为父亲的要责，于是他凭着一份父爱，用“絮絮叨叨”的语言给孩子写了51封“啰里啰嗦”似乎没有任何价值的书信，然而，这些信却是出自一个患了抑郁症的父亲的手，他的每一句啰里啰嗦看似不着边际的话其实都蕴含着对生命的重新认识、对儿子的如山之爱、对抑郁的努力抗争，读来无一不让人潸然泪下，反思自己的一切。

   和许洛瑟一样，无论是成功还是失败的人，其内心都存在着难以释怀的东西，而这些东西如果不及时得到释放，就会让那只“山雀”住到你的脑子里，此时，除了“山雀”的声音，我们什么都听不到，所有的一切在眼里都是灰色的，所以就有那么多人患上了抑郁，甚至选择了自杀。我们无法了解一个患了抑郁症的人的内心是如何的，但是通过许洛瑟写给儿子马瑟的信，我们可以相信，如果抑郁症患者自己无法通过爱走出抑郁，那我们就用爱把他们从抑郁之海中救出。

   在这个世间的生存压力越来越大，我们虽不如许洛瑟那样有名有才，但亦承受着来着各方的压力，这些压力压得我们喘不过起来，于是我们那些无法释放的负面情绪就日渐积累，最终击垮我们。在这种负面情绪中，我们顾不了自己的父母、顾不了自己的孩子、放弃了自己的家庭，拼命地想出人头地，但殊不知，正是这些我们汲汲渴求的东西将我们推入了黑暗。谈什么“树欲静而风不停，子欲养而亲不待”、谈什么现在的付出是为了给孩子更好的未来、谈什么“两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮”……所有的一切似乎都悖离了自己对生命的最初的设想，我们挣扎着、努力着，却始终达不到那个最理想的点，忽略掉了生命中最珍贵的爱情、亲情，义无反顾地堕入了欲望之海、抑郁之海。

  《亲爱的我的脑袋里住了一只山雀》让我动容，想想这几年自己的追求，以让生活更好为由，忽略掉了很多东西。但却并没有达到目的，而这已经让我筋疲力尽，开始极端的否定自己，而这离抑郁之路是不是就已经不远了？

  所以，非常感谢在这样的一个雨绵绵的愁思密布的冬日让我读到了这样一本温情的书，物质名利都不能代替生活，有爱，怎样的生活都是幸福的！