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• 作者：念九 发布时间：2011-12-29 20:32:18

  披着学术外衣的八卦书啊~！！！！

• 作者：我又改昵称了 发布时间：2021-04-08 07:15:18

  没想到孙先生演过杨子荣。

• 作者：伊西多拉 发布时间：2010-04-30 21:46:50

  温普林写西藏的，喜欢他的视角

• 作者：汪二 发布时间：2014-09-02 23:04:35

  阅读罗素的作品可以让你早点活明白

• 作者：自由人* 发布时间：2018-07-04 18:22:18

  我是玛格丽特，法国七月王朝时期，上流社会的交际花。许多伯爵愿为我一掷千金，可我在等待那个正真爱我的人出现，我想要长久的爱情，平淡点就好，不要太过激情，我渴望细水长流。

• 作者：阿来 发布时间：2018-12-16 11:18:12

  相对系统的理出了职场与上司相处的框架，添加了很多细节，也不失幽默，可读性很强，可以快速读完。

• 你情绪失控过么？《情绪免疫》教你如何应对干扰，多点掌控

  作者：SandyUnlimited 发布时间：2020-07-04 17:57:29

  我是每周读3本书的美蝶，欢迎关注。

  

  你有曾经因为情绪失控导致不可逆的影响么？你是否也曾经因为工作中出现的问题，而让自己陷入苦恼中？快节奏的生活节奏让很多人都开始变得焦虑，迷茫。

  今天介绍的这本书《情绪免疫》，用专业的实战经验和实际案例来告诉读者，如何在外在干扰下，能够多一分自我掌控的能力。

  

  书中通过大量的职场案例，全面的剖析了工作生活中遇到的一系列问题，并且给出了非常专业的方法和禁忌。

  在我看来，这本书非常适合刚入职场的新人，或者在同一个领域和岗位却没有升职加薪的人。很多时候并不是我们的能力不行，而是因为我们没有理解管理者的思维，没有学会掌控情绪，没有用心去思考如何应对生活工作中的变化和问题。

  

  作者木格，长期研究人际交往以及心理学，是一名专业的心理咨询师。不仅如此，他还是多家公司的管理咨询顾问，从事多年心理咨询的工作。

  因为专业，因为积累了大量的咨询案例，所以在阅读本书时，你并不会觉得理论枯燥，而是会被代入作者描述的场景下，思考当下的问题该如何去解决，并且透过作者给出的方案来提升自己的不足。

  当我们掌握如何控制情绪，并且对情绪“免疫”，那么我们就会变得更加强大，并在职场中更加如鱼得水。

  下面我会列举一些对我个人来说非常受用的情绪管理方法，供大家学习参考。

  学会沉默，并恰到好处

  

  如果你是一个领导，你会对你的下属不断的表达想法，并且让他们逐渐丧失自我思考的能力么？你肯定会说，当然不会。

  但很多领导就是这样去做的，他们命令自己的员工，一股脑的把自己的思想全部抛给员工，殊不知，这样不仅不会让员工成长，还会变成听受命令的机器。

  

  作者在书中建议，在职场中我们要是提醒自己，是否应该戴上“沉默面具”。因为言多而失去的东西可能是我们无力挽回的。

  作为一名管理者，我们应该学会戴上“沉默面具”，然后去应付那些难缠的纠葛。

  当我们对对方的圈套心知肚明的时候，我们可以选择戴上“沉默面具”，并且在恰当的时刻放出烟雾弹，让对方难以辨别真假。

  员工犯错时，适当拿出赞美

  

  这个部分是我收获最大的部分。作者在书中用了很多的例子去证明这一点。对于管理者来说，宽容的胸襟更容易掌控局势，并且善用员工。

  我国著名的教育家陶行知，就曾经讲过“四块糖”的故事。管理学中有个概念叫“零成本激励”，主要其实就是说：不动兵刃就让犯错的人主动承认了错误，并且痛下改过的决心。

  

  这不仅能够展示管理者的胸襟，而且会让员工不会感觉到尴尬。同时，又会深刻的让员工感受到自己做错的地方，从而实现“零成本激励”。

  只要赞美是发自内心的，就不会给别人奉承之感。也就更大程度上实现激励。

  学会容忍，也许会有意想不到的效果

  

  作者讲了3M公司的故事，我们现在熟知的不粘胶，其实是在一次“失败”的经历下阴差阳错发明出来的。

  当时3M公司想要研究粘性很强的胶，但是却研究出一种粘性很弱的胶。如果管理层独断专行，过于苛责，只会打压手下的积极性，也就不会有之后工程师发现这个粘性很弱的胶可以夹在书中，反复使用。也就没有我们现在用的便利贴了。

  

  很多优秀的管理者，他们都能控制住自己的情绪，并且寻找到最符合商业逻辑的发展道路。换个思维，对于我们这些工作者，其实容忍同样适用。

  保持一个清醒的头脑，然后学会不依赖别人的看法，不以结果导向发泄情绪，也许会有意想不到的效果。

  总结

  

  《情绪免疫》这本书中还有很多关于情绪控制的秘密，等待着读者去发掘。

  职场是人的职场，生活中是人与人之间的相处。所有的管理都离不开人，当我们能够学会摆脱感性的意识，而转向用思考和“免疫”去掌控情绪，我们才会获得想要的。

  本质上，这本书从心理学角度出发，让我们学会为人处世的方式，让我们能够更游刃有余的融入人际关系中。

• 改变饮食习惯

  作者：saki 发布时间：2015-09-06 20:27:52

  买这本是买另外一本书，结果可以换购这本，12块，就买了。

  比较感兴趣的就是最后的食谱和菜单，显示了作者一个基本的饮食观。毕竟最终要落实到行动，就是菜单。他后来也有出减肥饮食的实践篇。可惜买不到。。

  早上吃水果或者蔬菜沙拉或者糙米饭团，作者还是提倡吃米的，小麦类的容易增加食欲。

  但是估计胃寒的人，不适合早上吃冷的。

  他设计的食谱里早饭是相当简单的，不同于时下流行的影响早餐，什么蛋白质，蔬菜，谷类一应俱全。

  午饭，主食他都比较推荐糙米饭，然后是发酵类的纳豆，味增汤也会有，菌菇类也很推荐。海带类也推荐。比较日式。

  然后是绿色蔬菜，胡萝卜小松菜菠菜南瓜番茄等。

  蛋白质推荐鱼肉，鸡肉，豆类。

  晚饭类似。

  中间还有零食，无盐无油坚果，或者地瓜干或者黑巧克力。

  我觉得是轻口味女孩子比较喜欢的。