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• 作者：七月 发布时间：2015-08-27 11:05:23

  看得哈哈大笑，和小朋友一起读肯定很好玩。

• 作者：水中 发布时间：2020-11-09 14:46:15

  喜欢

• 作者：巴黎欧莱雅527 发布时间：2023-05-04 09:59:53

  喜欢做鬼脸

• 作者：Harold Kang 发布时间：2020-07-30 14:43:13

  在上海，读上海。

• 作者：我是小Leon 发布时间：2021-01-15 18:51:13

  Leon笑的很开心，也学会了吐舌头，不过内容有点少，再多两个就好了。

• 作者：杰西 发布时间：2022-07-20 21:48:57

  小小人和我都完全不来电的一本书

• （刘心武）《班主任》书评

  作者：归去来兮辞 发布时间：2019-12-07 12:06:18

  《班主任》是当代小说家刘心武的著名代表作，被认为是“伤痕文学”的发轫之作。《班主任》既是一部小说集又是一篇短篇小说。小说集收录了《我爱每一片绿叶》、《班主任》两篇短篇小说和《立体交叉桥》一篇中篇小说。这三篇小说的叙述对象，描写内容，思想表达都有所不同。但总体上都写到了“文化大革命”时期，人民的思想情感和行为表现以及“文革”对人精神和肉体的摧残，其中《班主任》当是代表作。下面我将从二个方面概括这三篇小说的共有特点以便帮助综合理解小说的中心思想和作者的写作风格。（三篇文章侧重表达的思想不同，但都有涉及。）

  一、揭露“文革”对青年、知识分子的摧残。

  1966-1976“文化大革命”期间，“四人帮”专政，全国上下陷入疯狂的打击“走资派”，“破四旧”的热潮之中。在此期间，许许多多的人被打成右派，扣上反革命的帽子，人和职业被分为三六九等，而作为下等职业的老师则更是以“臭老九”的名义遭到打击和迫害。《我爱每一片绿叶》中的党支部书记周溪清对待教学工作勤勤恳恳，公平公正，但却在突如其来的一天被打成“走资派”当众批斗，“带高帽子”、“挂黑牌”、“剃阴阳头”。此等精神侮辱对一个男子尚且无法忍受，更何况是一位工作勤恳毫无私心的女同志呢。更可怕的是我们的所谓的“贫下中农”的兄弟们并没有站出制止，而是当一名富有表情的“看客”。而当一直有着独特教育见解任教20多年的被视为“怪人”的见习老师

  魏锦星站出来说“她算什么派我弄不懂。我就知道她是人，是个好人……””的时候，带来的不是“看客”们的觉醒，而是一位女红卫兵的皮鞭。之后则是无休止的陪斗、抄家甚至是带有侮辱性质的“贴大字报”。面对此，孤独一掷的魏锦星也只能发出狂啸般的“啊……”来表示自己的绝望与无助。

  “文革”中知识分子被无情摧残，而广大青年则是被随意利用戏弄。《班主任》中的宋宝绮是个典型中的“小流氓”，他不学无术，没学校情愿接受他。他身材魁梧，精神却极端的贫乏，是个“行动的巨人，思想的矮子”。他整天沉浸在被大流氓扇耳光之后自己扇小流氓耳光的快乐之中，他不知自己在做什么更不知自己为何做。而与宋宝绮形成天壤之别的被认为是好学生的“团支部书记”谢惠敏不是像“所为的优秀学生一样”充满热情，向往美好，富有朝力，而是满脑子的“阶级斗争”。虽然她是学校中同学们的团支部书记，但她在认为《牛氓》是“毒草”这一点上却与宋宝琦达成了共识。在她的价值观里只要是报纸上没有推荐过的作品都是“毒草”都应被烧毁禁止阅读。 而《立体交叉桥》中，一直把为祖国地质事业做贡献为奋斗目标的白玉芬，却在“文革”接二连三的打击之下逐渐失去梦想，最后只能嫁为人妻。宋宝琦，谢慧敏这两个有着不同起点，不同文化程度的人却有着同样的无知，同样机械般的思想；白玉芬从一个满怀梦想与希望的斗志青年，最终被“文革”磨平了棱角，拿起了锅碗瓢盆，沉浸于家中的烦恼。他们都是被文革压制和摧毁的孩子。他们丢失了作为青年应有的权利，她们丢失了思想，丢失了未来，丢失了亲情，爱情和友情，只剩下永远抹不去的“伤痕”。

  二、揭露了人性的矛盾和复杂

  人性一直以来都是文学关注和描写的内容。鲁迅先生《阿Q正传》中的“精神胜利法”，郁达夫《沉沦》中自我抑郁宣泄的“零余者”，海派作家中“潜意识”的淫欲以及京派作家唯美善良的“人情人性美”……即使是建国后文学塑造英雄的时代，也从没有离开过对人性的描写和揭露。如萧也牧《我们夫妇之间》，茹志鹃《百合花》、宗璞《红豆》、陆文夫《小巷深处》等都描写出了正常人对待“爱情”时，应有的心理和表现，避开了英雄化，模式化的主流人物形象。正因为此才形成了此间独特的文学价值。但这些作品后来大多都受到了批判，尤其是对萧也牧《我们夫妇之间》的批判是大范围的，全面性的。

  《班主任》小说集在揭露“文革”创伤的同时也着重揭露了复杂的人物心理和人性。

  在《我爱每一片绿叶》中，一直任劳任怨有这独立思考能力的“魏锦星”，因为自己追求安静，不善于与他人交流被视为“怪人”，引来许多人的排斥和打击，以致于在评教优秀教师中没人提起和投票。尽管他非常的优秀，一直在数学教学中取得最优秀的成绩，但最终招来的却是妒忌和猜疑。魏锦星一个勤勤恳恳，俯首甘为孺子牛的老实人却被世人嘲笑与愚弄，而那些盲目从众，随波逐流，安于现状，缉缉翩翩，捷捷幡幡的小人却能得到重用？这不仅是政治因素，更重要的是人性的可悲与可叹。众人的从众，嫉妒羡慕，欺软怕硬，虚伪自私，是最危险的“炸弹品”，它比有形的东西更可怕，威力更大。

  作品《立体交叉桥》在揭露中国住房问题的同时也聚焦了人性。小说中的侯勇是当代中国典型的中国式人物，他的思想，心理变化亦是当下中国青年的缩影。他生活在一个贫困的家庭，是靠“文革”后，平反的“岳丈”而提高了身价当上了一个小职员。对待身为小学教员的哥哥他满脸嫌弃，处处鄙视看不起，整日却沉迷于为自己家里带来电视机、洗衣机的来自父母的特殊的荣耀里以至于在受到任何不满的时都可以乱发脾气。甚至更加过分的是他明知葛佑汉是个靠溜须拍马来升官发财的渣子但他却愿意同他“交往”接受他“谎称自己妹妹患精病”的理由以此把妹妹送进精神病院来获取照顾她的机会。这样他就可以顺理成章的把哥哥候锐一家排挤出去，自己独占一个大房子，满足自己的私心。然而事物总是对立统一的矛盾体，总是具有其两面性的。在侯勇自私的一面中，他也会时不时的表现出温柔与善良，准确来说应该是愧疚。在他与妹妹发生争执后面对妹妹的“发疯”，他内心一阵汹涌产生了无尽的愧疚。即立刻改变态度，随后说出令人震惊的话语“小莹，你睡吧。刚才我太凶了，我不对。”；在父亲为他夹最爱吃的带鱼时，他却脸色一变，端起碗，使劲地一躲，任性的“撒娇””。然而当看到父亲神色暗淡，默默饮酒时，他则良心发现，牵强的解释说“在飞机上我就有点反胃，这会儿好像更厉害了。我今天不想吃荤腥……”；再后来他欲想把候莹送进精神病医院时，他又产生了无尽的自责和矛盾之中，但他却没有停止行为，最后还是欲望战胜了感情，把她妹妹送进了精神病院。

  从文章中，我们可以看到侯勇的童年是非常开心快乐的，孩童时期的他和哥哥，妹妹有着非常亲密的关系。但随着年龄的增长，烦恼也俞渐增多，私心也俞渐增多，所以关系也会变得俞渐冷漠。侯勇本身是善良的，从他内心蠕动的愧疚感我们可以感到，但生活的压力如同重石一样压在他的身上，使他身心疲惫，所以从他的角度来说他的举动也是人之常情。利益与亲情本来都是一对矛盾体，面对这对选择我们应该慎重，不能利令智昏，也不能被亲情蒙蔽双眼。“鱼和熊掌不可兼得”，但我们可以各取一半，尽量做到统筹。

  《班主任》这部小说集，虽然语言朴素，艺术水平不高，但它的思想价值确实值得我们思考和学习的，其中的人性也是永远值得我们深挖下去的。

• 盆底肌女性防衰老的防线

  作者：木兮 发布时间：2020-01-03 13:31:19

  常言道，身体是革命的本钱。

  白居易曾在《早夏游宴》中写道："虽慵兴犹在，虽老心犹健康。"

  其实白居易的身体在那个年代可谓是非常不错的。73岁的他还能出钱开挖受阻的石滩，74岁的他还参加了七老会，画九图。果真是有一个好身体，生活也变得多姿多彩。而同有此想法的诗人也不在少数。"残年所幸身犹健，闲事惟求耳不闻。"这是陆游《独坐闲咏》的二句，意在指幸亏年迈时身体健康。

  看看他们，再看看当下的自己，无论是硬件还是软件健身设施，都远超前人，更应该好好爱惜自己的身体，加强身体锻炼。

  

  一个人想要做成一件事，必须要具体很多方面的条件，但是这所有的条件都必须建立在拥有一个健康的身体之上。

  而如果这个人的角色是一位女性话，那就更不容易了。因为女性要经历妊娠和分娩这关，这个过程，极易让女性的盆底肌受损，引起疾病。既然这个如此重要，那就必须要引起女性的重视。

  首先，我们需要正确了解一下盆底肌。盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。盆底肌还起一个连接作用，就是将耻骨、尾椎等连接在一起。虽说不是直接重要器官，可是作用却非常重要，变相说明身体各器官是相互关联。

  盆底肌在我们身体里起到了哪些作用呢？

  盆底肌发挥承受负重的作用。它大部分肌肉的起点是筋膜，正是如此盆底才拥有了更大的弹性。

  承托

  ：有点像一个网兜，这里包括着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，从而让这些器官维持正常位置以便行使其功能。

  闭合

  ：咳嗽、打喷嚏、大笑时，肌肉会产生应激反应，尿道括约肌和肛门括约肌会紧紧闭合。

  女性的盆底肌受到损伤，会发生压力性尿失禁和子宫脱垂等问题。

  那么如何判断自己是否需要修复盆底肌呢？

  这里有一份小小的自我测试（只显示了部分），感兴趣的朋友可以进行自我检测，看看自己的盆底是否健康。

  

  

  在这本《盆底功能12周康复方案》中，有详细的测试结果分析。

  很多时候，很多人都以为是年龄的问题导致产生如咳嗽、打喷嚏、大笑时有尿液不自主漏出，阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等问题，其实这些都是盆底肌受损导致的。而越早干扰治疗，就可以越早恢复。

  弗朗西丝利斯纳是一位有着德国国家认证的、康复师和物理治疗师，在近20年来一直在研究盆底问题，并且亲自指导数万名女性重获健康。她提出盆底肌关切着失禁，疼痛还有性功能问题，虽然有一部分女性认识到这个问题，但是方法不对，仍是无法改善盆底肌。

  受伤害的盆底，又何如何去恢复呢？

  在2016年弗朗西丝利斯纳创办了一个名为稳定中心的诊所，这是汉堡第一家针对盆底问题开设的康复诊所。终于让盆底问题直接面对大众，也让想要恢复盆底问题的人找到可以咨询之处。

  众所周知，无论是养生还是健身，都是以不伤为本。那恢复盆底肌的损伤就必须进行科学的训练。于是这本《盆底功能12周康复方案》应需而出。

  这里有一份12周的康复方案，以及日常训练方案。其中的五大训练，包括感知，形体，拉伸，快缩肌纤维和慢缩肌纤维。

  感知训练中练习对盆度的感知能力。就是想象为主，但是要集中注意力，同时这也是在训练大脑。

  有点类似瑜珈的冥想。有丝巾练习，海绵练习，橡皮筋练习，激光点练习，太阳练习等。

  作者指出嘴与盆度有很紧密的反射联系，如果你对这个感兴趣，可以多练习微笑练习。

  将拇指和食指放在颧骨下面的下颌关节上，用力地从上往下按摩或揉捏至嘴角——大约一分钟。之后再从上往下轻轻地刮脸颊10次。用舌头有力地刮过所有的牙齿。舌头紧紧地抵庄上腭，再松开感受。

  

  慢慢可以进行慢缩肌纤维强化训练，这里有盆底桥式练习，散步练习，拉长上身练习等等。

  有的只需要坐着就可以完成，但是所有环境都要求安静。

  盆底是身体力量的核心，拥有好的盆底，腹痛不再，背部的疼痛也不再有，便秘可以得以缓解，排气也能恢复正常，性生活方面的问题可以得以解决，还可以塑造出紧致的身体线条。

  如果你想，不妨看看由

  弗朗西丝利斯纳所著的这本《盆底功能12周康复方案》