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• 作者：Starry N. 发布时间：2017-11-12 23:55:52

  这绘本简直太赞了！啥时候出第三本啊？

• 作者：伊林 发布时间：2019-07-25 12:44:14

  这部漫画让我产生了“今敏还活在这世界/空间/宇宙的某一个地方”的感觉，非常想念你

• 作者：老虎闻玫瑰 发布时间：2013-07-14 14:03:31

  书架里翻出堆积的书，本来想带着路上翻翻，但......与自己的写作水平无涉，仅就欣赏的口味而言，并不喜好这样文人风格的抒情式写作，空阔的形容词和许许多多的排比句，词句似乎华丽却又未能制造出神奇的意境，情感亢奋却缺乏凝练的实质......可弃之不读，但图片不错，翻了翻。

• 作者：maple 发布时间：2021-12-11 10:01:05

  人类的赞歌是勇气的赞歌

  教育对于一个人的成长是多么的重要

  男主被一群圣母BTCH绑架误了自己 自己渡过绿油油的一生也算了 耽误了丽莎简直不可原谅

• 作者：山峙 发布时间：2022-03-23 15:23:04

  装逼买的台版，隔离在家2天读完，鸡汤文，一篇两篇还行，凑一本太浓，适得其反。

• 作者：lezeem 发布时间：2014-09-26 17:01:56

  不玩老票，木有知识，真心看不懂，原想培养对国邮的热爱，谁曾想。。。 我还是玩我的外国邮票吧。

• 冥想的妙用

  作者：大脸猫meow 发布时间：2018-04-04 04:58:25

  对我而言，判断一本书有没有价值在于：

  它对我有用吗？

  这个“用”可以是审美价值，比如唐诗宋词读过之后齿颊留香；也可以是实用价值，帮助我解决生活中遇到的任何问题，比如今天推荐的这本书《全神贯注的方法》。

  最近经常失眠，在床上躺了一两个小时还翻来覆去。尝试了网上说的各种方法：

  数绵羊，数着数着就分神，一遍遍重来还没用；

  想白天的工作学习，越想越精神；

  背单词，睁眼是困了，一闭眼又精神抖擞了；

  带上眼罩耳塞，依然没有用。。。

  虽然在床上躺了很久，白天精神却依然很糟糕。

  

  求索之中看到托马斯-斯特纳写的这本《全神贯注的方法》。

  本书是《练习的心态》的延伸。《练习的心态》告诉我们人生就是一场不断的练习：婴孩时期我们摇摇摆摆学会走路；入学后从加减乘除开始学会各种知识；步入社会开始培养职业技能。熟能生巧，任何一项技能，只要我们不断练习就能够到达理想的标准。这个理念也和“一万小时理论”是一致的。

  

  但是随之而来的问题是：

  怎么样才能够坚持练习呢？

  很多练习是枯燥乏味的，比如一名高尔夫球员需要挥杆上万次才能得心应手。这样漫长的练习让人望而却步。

  练习并不仅仅是做了就可以，更需要不断反思总结才能提高。比如数学题做了很多遍，如果不知道为什么犯错、纠正解题思路，后面依然不会。

  手到而心没到的练习就是白费力。

  因此作者托马斯-斯特纳应出版社之邀，在《全神贯注的方法》中继续探讨如何在练习中保持全神贯注。

  

  《全神贯注的方法》认为冥想可以作为训练专注力的方法。原理是冥想时我们在于飘荡的思绪作斗争，每一次把它拉回正轨，我们的专注力都会更加强大。

  具体方法

  是（我调整的简化版）：保持让你自己舒服的姿势，闭眼感受自己的呼吸，心里默念“呼”然后呼气，默念“吸”然后吸气。循环往复，不去想任何别的的事情，只专心感受呼吸。脑海中空空如也，一旦心有杂念就把杂念抛出去，然后继续专注呼吸。杂念是正常的，因此中断也是常有的事儿，随着联系次数增加，保持专注的时间也会越来越长。

  

  当我在做这个冥想训练的时候，选择了在睡前做。非常意外地发现，对于助眠有奇效。原来最有助于睡眠的睡前思考就是什么都别想，全身心放松。

  这跟瑜伽之后的放松姿势很相似。做瑜伽的朋友应该知道，结束后一般会保持婴儿姿势，然后调整呼吸。我曾经舒服到六十秒内在瑜伽垫上睡着了。

  

  这段时间我一直坚持睡前冥想。无论是午睡还是晚上，基本上当我专注于呼吸之后，五分钟必然睡着。虽然专注力的效果暂时没看出来，但是解决失眠问题，亲测有效！如果你也被睡眠问题困扰，不妨一试哦。

  总结一下今天的内容：

  1. 冥想有什么用？

  提高专注力&解决失眠

  2. 怎么冥想？

  保持让你自己舒服的姿势，闭眼感受自己的呼吸，心里默念“呼”然后呼气，默念“吸”然后吸气。循环往复，不去想任何别的的事情，只专心感受呼吸。脑海中空空如也，一旦心有杂念就把杂念抛出去，然后继续专注呼吸。杂念是正常的，因此中断也是常有的事儿，随着联系次数增加，保持专注的时间也会越来越长。

  3. 相关书籍推荐：托马斯-斯特纳《全神贯注的方法》

• 这种书豆瓣都有收藏，真是强豆……

  作者：鼓浪青蛙 发布时间：2009-05-08 00:56:33

  70年代的书，一大堆的毛主席诗词。王力老先生迎合当时主旋律，也不忘开头收尾来点语录啥的。

  这是我初中初涉格律诗词的入门读物，结合胡云翼的《宋词选》和上海辞书出版社的《唐宋词鉴赏辞典》，成为我自己古典文化里最丰富的保藏。

  瑕不隐瑜。现在真的找不到除了王力以外对汉语有如此举重若轻的好书。

  秦娥梦断秦楼月，这个秦，发音是ci。印象深刻。

  闽南、莆田语，是唐代古语的活字典。叹为观止于中国千年来文化的传播也是带了朝代更替，人口流徙，血雨腥风。诗为史传，史为诗故。哀哉文化，栏杆拍遍，弦断有谁听？

  十年一觉扬州梦，诗书锈卷已枉然。缅怀之。