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当抗抑郁药不起作用时:抑郁症的正念心理疗法书籍详细信息

  • ISBN:9787500877592
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2021-12-1
  • 页数:264
  • 价格:48.00
  • 纸张:暂无纸张
  • 装帧:暂无装帧
  • 开本:暂无开本
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
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  • 更新时间:2025-01-09 23:24:00

内容简介:

通常情况下,抑郁症患者的痛苦,大多源自他们内心的消极想法。正念冥想致力于帮助抑郁症患者跳出固有的思维模式,以旁观者的视角看待自身与想法的关系,意识到消极的想法并非事实,从而摆脱抑郁思维的困扰。 本书精心构思,通俗易懂,为广大读者展开了正念认知疗法背后的清晰思路。通过作者在美国加州大学旧金山分校抑郁症中心治愈的大量患者案例,详细介绍了正念认知疗法在缓解抑郁情绪方面的作用。特别是当抗抑郁药不起作用时,正念认知疗法将为患者提供持续而有效的帮助。


书籍目录:

art 1 正念将改变你对抑郁症的看法

Chapter 1 抑郁症的本质

Chapter 2 什么是正念,什么不是正念?

Chapter 3 正念如何帮助治疗抑郁症

Part 2 正念引导你重塑自我

Chapter 1 你的意识并非总是你的朋友

Chapter 2 想法不是事实:如何与自我审视交朋友

Part 3 正念对抑郁症患者的情绪调节作用

Chapter 1 焦虑:抑郁的常见伴随症状

Chapter 2 愤怒及其对抑郁症的影响

Chapter 3 同情和自我同情:愤怒的解药和对抗抑郁症的盟友

Part 4 用正念冥想提升抑郁症患者的幸福感

Chapter 1 计算幸福感的公式

Chapter 2 重新认识痛苦

Chapter 3 接受暂时的不适

Chapter 4 在抑郁状态下不断实践正念冥想

附录Ⅰ:临床研究意义

附录Ⅱ:研究结果和大脑效应


作者介绍:

斯图亚特·杰·艾森德拉斯(Stuart J. Eisendrath)医学博士,美国加州大学旧金山分校临床精神病学荣誉退休教授,美国精神病协会杰出终身会员,美国抑郁中心网络创始董事。作为正念认知疗法的早期使用者之一,他在过去几十年中治愈了一系列从轻度到更严重的抑郁症患者。教授正念训练课程超过15年,获得了许多教学奖项。

译者简介:

宋文强,武汉中南民族大学中国人脑库中心硕士研究生学历,从事翻译工作长达12年,曾多次参与神经科学、医疗器械、药物与化学品类文献编译。


出版社信息:

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书籍摘录:

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原文赏析:

沉思是思维试图解决无法解决的问题。在沉思过程中,不断循环的想法是抑郁症的重要驱动力。抑郁的人倾向于重视他们对过去的沉思,但他们并未意识到该过程经常会干扰实际问题的解决。沉思被视为抑郁症的重要决定因素之一。


其它内容:

书籍介绍

通常情况下,抑郁症患者的痛苦,大多源自他们内心的消极想法。正念冥想致力于帮助抑郁症患者跳出固有的思维模式,以旁观者的视角看待自身与想法的关系,意识到消极的想法并非事实,从而摆脱抑郁思维的困扰。 本书精心构思,通俗易懂,为广大读者展开了正念认知疗法背后的清晰思路。通过作者在美国加州大学旧金山分校抑郁症中心治愈的大量患者案例,详细介绍了正念认知疗法在缓解抑郁情绪方面的作用。特别是当抗抑郁药不起作用时,正念认知疗法将为患者提供持续而有效的帮助。


精彩短评:

  • 作者:声音止痛剂 发布时间:2023-10-26 20:02:42

    Acceptance does not make what was wrong right. It only makes what was wrong precious.

  • 作者:幻想斗牛士 发布时间:2023-10-10 18:03:06

    抑郁让我们产生各种复杂想法,而正念,则让我们感知到一种别样的体验,从而回到自己与外界,与周围的最自然的连接上来,即感知身处环境的复杂性,是一种双向的,单线程的疗愈方式。

    但是,这本书的废话有点多。

  • 作者:信心不逆熊先生 发布时间:2022-01-20 18:43:20

    觉得佛法中最接地气的就是正念禅修的部分。与其大力宣传六道轮回、因果报应等让人半信半疑的超自然内容,还不如推广可以减轻情绪痛苦的正念禅修。研究显示,从临床上讲,西格尔及其同事关于正念认知疗法与抗抑郁药治疗进行比较的大型研究表明它们是一样有效;在一项更具权威性的研究中,库肯及其同事评估了用抗抑郁药治疗后得到缓解的抑郁症患者,他们发现继续接受抗抑郁药治疗与逐步断药并接受正念认知疗法治疗的效果并无差别。在进一步的利用功能性磁共振成像研究治疗过程中的大脑变化,也发现无论大脑皮层的活动情况还是神经元都有着显著变化,与抑郁症患者的临床表现一致。我们每个人不一定会得焦虑症或者抑郁症,但是总会有情绪低落的时候,所以我们一起来学佛,一起来禅修吧。

  • 作者: 发布时间:2023-08-18 17:53:07

    不同于传统的说教方式,书中利用"通常情况下,抑郁症患者的痛苦,源于内心的消极想法,他们习惯将消极想法看作事实,但很多时候并非事实。"这一原理,围绕抑郁症和正念疗法展开,告诉读者如何应用正念疗法缓解抑郁症,并给出各种正念疗法。给读者提供一种与伤痛的关系处理方法。与此同时,本人还推荐《与自己和解:做自己内心的小孩》、《哀伤疗愈》、《心的重建》这些书,或许会对您有多一些的帮助。

  • 作者:南宫猎辉 发布时间:2023-12-14 16:26:06

    正念:改变与想法的关系

  • 作者:幺幺林 发布时间:2022-06-18 19:35:04

    不会设计园林的画家不是好厨子


深度书评:

  • 很真诚对话青年建筑师的信,认真读,获益良多!

    作者:創造奇蹟 ^_^ 发布时间:2013-05-12 00:57:01

  • 认真生活,需要知道这些

    作者:唯夏张 发布时间:2017-09-22 16:04:26

    生活是一门大学问,由各种各样的小事组成,涉及各种领域,琐碎却不简单,但是,掌握小事的技巧可以令生活变得简单。怎样收纳衣服不会出褶皱?怎样整理家居既方便又美观?怎样预定便宜的机票?怎样剥开大蒜比较容易?大蒜在手指上的气味怎样消除?黄瓜应该不应该放到冰箱保存?吃辣到舌头的东西怎么办?吃香蕉在哪头打开比较方便?在《那些你以为地球人都知道的事情:生活篇》中,将我们在生活中关于衣食住行等方便的问题都有解决的技巧,现今网络上流传很广的小视频,比如教你如何将闲置变废为宝,将不起眼的小东西发挥妙用,看到这里,我们的脑海中是不是有浮现一些视频页面,它们有着极高的点击量和转发量,说明人们对这些视频的喜欢,以及这些小问题确实一直影响着他们的生活。

    《那些你以为地球人都知道的事情:生活篇》作者是大卫•波格,美国人,毕业于耶鲁大学,曾任职于《纽约时报》,是科技专栏作家,出版过姊妹篇《那些你以为地球人都知道的事情:科技篇》,因为CBS新闻被艾美奖授予科技记者奖,在Yahoo创办的科技专栏有着数百万计的忠实读者;三度登上TED讲坛,做科技与生活相关演讲,风靡网络;在他的这本书中,我们不仅能看到解决生活中小事的技巧,更能看到认真生活的态度。

    生活中的一切都是围绕衣食住行进行的,在这其中令我们烦恼的只是一些不起眼的小事。外套放进包里不会起皱?需要以下流程,面对外套,就像要反披上一样,将两只手伸到肩膀洞,将外套悬挂起来,把两个手掌以及外套肩膀合在一起,抓住目前位于左腕下方的领子,让外套反着里衬包着外层,整个外套装进那种干洗店套在刚洗好的衬衫或者外套上的塑料袋,因为袋子的顺滑性可以阻止外套与其他物品滚成一团,将外套对折就可以装到包里了。

    剥开大蒜可以将它放在密封的瓶装容器中,晃几下,这时你就会看到大蒜已经脱离了外衣,在剥完之后你会发现手指上有大蒜留下的味道,你清洗几遍仍然存在异味,这时,你只要涂抹一下牙膏再清洗,就可以完全的清除,是不是很神奇。

    每年春节前,家里总是储备一些蔬菜,尤其是黄瓜,在油腻的春节中显得格外清爽,但是家人都是买来就放在冰箱冷藏中,可是一两天就会坏掉,放在塑料袋密封保存不行,打开塑料袋放置也不行,直到我看到这本书,正确的做法是将黄瓜抱在纸巾里,然后套在塑料袋里,最后放进冰箱,即使过去一周,黄瓜仍然可以保持完美的外观、触感和口感。下一个春节储存黄瓜我应该是最有发言权。

    生活中有好多人是无辣不欢,尤其是吃火锅,当一口被辣到的时候,都会拿起一杯水冲洗去,然而并没有什么用,这是因为导致我们感觉到辣的灼热感是由辣椒中的一种油造成的,叫做辣椒素,但是油不溶于水,这就需要一些食物冲走辣椒素,比如脂肪、油、酒精以及大米面包等“吸收性”食物。

    我在生活中应用以及发现了一些小技巧,可以让生活简单些。比如盒装的液体,牛奶,我习惯将它倒在杯子里饮用,每次牛奶盒都倒不干净,后来在网络上看到一个方法,在牛奶盒上剪开两个洞,一个用来倒出牛奶,一个用来引进空气,这样液体会倒的很干净,不会浪费一滴牛奶。这种类似的技巧有很多,想一下,在我还不知道有这些技巧的时候,生活也在继续,但是没有现在这个方便。

    大卫•波格的《那些你以为地球人都知道的事情:生活篇》,作者通过此书告诉我们一些生活中的小技巧,都是经过亲身验证的,而且将网络中流传很广的一些“生活窍门”进行验证,结果出乎意料,丝毫没有作用。当我在看到书中所描述的技巧,比如香蕉的正确打开方式,随手拿起香蕉试验,分别从两端打开的香蕉脉络果然不同,还是作者所说的那端方便很多。

    从这本书可以看出作者的生活态度,积极乐观,我们不仅能体会到作者发现这些小技巧的乐趣,更能感受到作者对于生活的态度,在生活中一些不起眼的小事上都认真对待,找到最优的解决方案,并且在分享给更多的人,这不仅是在传播生活技能,更是在传递一种生活态度。


书籍真实打分

  • 故事情节:9分

  • 人物塑造:5分

  • 主题深度:7分

  • 文字风格:8分

  • 语言运用:7分

  • 文笔流畅:4分

  • 思想传递:7分

  • 知识深度:8分

  • 知识广度:7分

  • 实用性:7分

  • 章节划分:5分

  • 结构布局:9分

  • 新颖与独特:4分

  • 情感共鸣:7分

  • 引人入胜:9分

  • 现实相关:4分

  • 沉浸感:9分

  • 事实准确性:4分

  • 文化贡献:4分


网站评分

  • 书籍多样性:8分

  • 书籍信息完全性:4分

  • 网站更新速度:4分

  • 使用便利性:5分

  • 书籍清晰度:3分

  • 书籍格式兼容性:5分

  • 是否包含广告:8分

  • 加载速度:8分

  • 安全性:5分

  • 稳定性:3分

  • 搜索功能:4分

  • 下载便捷性:7分


下载点评

  • 五星好评(112+)
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下载评价

  • 网友 戈***玉: ( 2025-01-04 10:58:45 )

    特别棒

  • 网友 辛***玮: ( 2024-12-31 23:06:01 )

    页面不错 整体风格喜欢

  • 网友 师***怀: ( 2025-01-02 13:02:42 )

    好是好,要是能免费下就好了

  • 网友 权***波: ( 2024-12-13 13:32:09 )

    收费就是好,还可以多种搜索,实在不行直接留言,24小时没发到你邮箱自动退款的!

  • 网友 扈***洁: ( 2024-12-30 09:30:25 )

    还不错啊,挺好

  • 网友 宫***凡: ( 2024-12-13 07:32:49 )

    一般般,只能说收费的比免费的强不少。

  • 网友 沈***松: ( 2024-12-11 01:48:15 )

    挺好的,不错

  • 网友 曹***雯: ( 2025-01-06 04:43:21 )

    为什么许多书都找不到?

  • 网友 芮***枫: ( 2025-01-09 20:31:04 )

    有点意思的网站,赞一个真心好好好 哈哈

  • 网友 宫***玉: ( 2024-12-26 13:06:40 )

    我说完了。

  • 网友 谭***然: ( 2024-12-21 22:53:50 )

    如果不要钱就好了

  • 网友 冯***丽: ( 2024-12-21 12:19:44 )

    卡的不行啊

  • 网友 曾***玉: ( 2025-01-07 07:27:59 )

    直接选择epub/azw3/mobi就可以了,然后导入微信读书,体验百分百!!!

  • 网友 谢***灵: ( 2024-12-13 00:30:37 )

    推荐,啥格式都有


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