低脂轻食家常菜 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

围绕“低脂健康”这个主题，小菁同学特意为《低脂轻食家常菜》甄选了170多道菜，涵盖早餐、正餐和下午茶。做法简单、营养丰富，每一道菜都分门别类加以整理，并且一步一图，方便查找、随时翻阅。 小菁同学将自己的经验心得毫无保留地记录在了每一道菜谱里，详尽的步骤和贴心的烹饪秘籍能帮助你更快上手。有些菜谱还配有视频二维码，能让你更直观地感受每一道菜的做法。同时还附有功能标签，帮助你选择适合自己的食物。 好的减脂方法，就是努力养成科学合理的饮食习惯，但太过烦琐和寡淡的菜式往往成了减脂路上的“拦路虎”。小菁同学考虑到这两点，在菜式的改良和创意上下足功夫：将一些好吃却高热量的食物进行改良，用低热量的方式复刻高热量食物的美味；将一些原本寡淡的食物进行创意改造，利用“高颜值”帮助打开食欲……而所有这些统统都不需要复杂的操作。 就让我们跟着小菁同学吃起来吧！一起将减脂坚持下去。

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书籍介绍

围绕“低脂健康”这个主题，小菁同学特意为《低脂轻食家常菜》甄选了170多道菜，涵盖早餐、正餐和下午茶。做法简单、营养丰富，每一道菜都分门别类加以整理，并且一步一图，方便查找、随时翻阅。 小菁同学将自己的经验心得毫无保留地记录在了每一道菜谱里，详尽的步骤和贴心的烹饪秘籍能帮助你更快上手。有些菜谱还配有视频二维码，能让你更直观地感受每一道菜的做法。同时还附有功能标签，帮助你选择适合自己的食物。 好的减脂方法，就是努力养成科学合理的饮食习惯，但太过烦琐和寡淡的菜式往往成了减脂路上的“拦路虎”。小菁同学考虑到这两点，在菜式的改良和创意上下足功夫：将一些好吃却高热量的食物进行改良，用低热量的方式复刻高热量食物的美味；将一些原本寡淡的食物进行创意改造，利用“高颜值”帮助打开食欲……而所有这些统统都不需要复杂的操作。 就让我们跟着小菁同学吃起来吧！一起将减脂坚持下去。

• 作者：Ulysseus 2.0 发布时间：2012-08-24 10:41:48

  The final book that I have read before I finished my app. Also, I hate the inhuman translation which let me confused all the time! >_

• 作者：压伤的芦苇 发布时间：2014-12-26 13:47:10

  他是要来跟我们相爱的，并且这相爱中，不仅包括了那些美好的瞬间，那些立约、祝福、胜利，也包括了很多不那么美好的回忆——那些争吵、警告、咒诅，离家出走，感情濒临破裂……正如同任何一段关系的组成，都必须要经历过这些不断破碎再重建的过程，才能长出真正成熟持久又彼此信任的情感。在这样的关系里，人真正获得自由，真正成为他自己，也真正得到完全的安息。与我们执着于改造自己的行为相比，神显然更关注我们的喜怒哀乐，因为他要的，是完完全全的得到我们的心。

• 作者：未来机器人 发布时间：2020-03-31 08:59:58

  这本书写了一个女孩儿发现自己的右手会思考，结果身为老板的她被小人算计，变成一个没钱的富翁。这本书让我感受到：小人是黑社会的人，一定要提防。

• 作者：嗷嗷嗷嗷 发布时间：2021-10-14 09:58:25

  清华缘 北大情

• 作者：Fickler 发布时间：2019-02-03 18:43:36

  有人陪伴的感觉真好。

• 作者：狐 发布时间：2023-09-28 18:03:29

  还是基本技术，没有步法，也没有发力。

• 《理解大脑》

  作者：蓁蓁 发布时间：2022-01-27 19:08:45

  作者：【美】John E∙Dowling

  译者：苏彦捷 等

  一本关于大脑神经科学的书，为我们详细解释了大脑是如何工作，如何对我们的心理、意识、行为产生影响的。全书有一百多张详细脑部图片，可以说是图文并茂。全书分为三个部分：第一部分，细胞神经生物学：基本要素；第二部分，系统神经科学：了解行为；第三部分，认知科学：高级脑功能与心智。

  第一部分，细胞神经生物学。

  主要讲述大脑细胞是如何工作的。大脑是由两类细胞组成：一类是神经元，任务是接收、整合、传递信息。另一类是胶质细胞，作用是维持神经元和大脑的环境，修剪神经元的分支和末端。

  大脑大约有860亿个神经元，和人体的其他细胞不同，大脑的细胞死亡之后，不会再生。大脑细胞的死亡速度大约是每天15万个。因此，作者大胆地推断，决定人死亡的很可能是脑细胞的丧失。

  神经元传输信息，是依靠一些化学物质比如钠、钾、氯等。这也就解释了为何可以用药物来干预心理疾病。

  第二部分，系统神经科学。

  由无脊椎动物的简单神经系统的研究开始，再到复杂的脊椎动物人的神经系统的研究，来了解人脑的工作。这一部分主要讲了人脑的分区，也就解释了，为何在脑补收到创伤以后，人会损失某些功能。

  第三部分，认知科学。

  这部分解释了人的知觉、意识、情绪等是如何产生的，这些也是心理学研究的重要基础。了解了这些，我们也就可以理解，为何同一件事，在不同人的眼中会有不同的解读。不仅是看待问题的角度不同，也许是过往的经历不同等等。

  这本书非常详细、专业，无论是当成科普读物还是心理学来读都很有帮助。虽然内容很专业，但是有配图，有详解，可以帮助我们去理解。理解大脑，也就理解了自己，理解了自己也就理解了他人。

  

• 值得鞠躬感谢的·《先知》

  作者：苏凌然 发布时间：2008-03-13 14:41:26

  从来没觉得诗是这样平易近人的东西。

  一直以来都不这么觉得，虽然李白的床前明月光也是很通俗易懂。我也看过很多翻译过来的诗，不是意境全在翻译中成了渣滓，就是看不懂其中深邃的含义，只能望诗兴叹，感慨自己水平低得另人发指。

  《先知》就这样颠覆了我的习惯。我从书架上把它抽下来的时候，我感谢上苍。

   

  到底要多爱这个世界才能写出这么美的诗。

  先知在离开那岛屿时所给予他们的智慧，除了智慧一无所有，而又无所不有的教诲。

  “彼此相爱，却不要做成爱的锁链；只让他在你们灵魂的沙岸中间，形成一片流动的海。”

  “假使你在你的疑惧中，只寻求爱的和平与逸乐，那不如掩盖你的裸露，而躲过爱的筛打，走出那没有季节的世界，在那里你欢笑却不是尽量的喜悦，你将哭泣，却没有流干眼泪。”

  “悲伤的创伤在你身上刻得越深，你越能容受更多的欢乐。”

  我记得看到很多段落都几乎有要哭的冲动。我知道很多人觉得那些“爱”“宽容”“原谅”之类的东西很傻，似乎不尖刻不受虐不伤害就对不起观众花的钱财。可是为什么我就是那么傻的喜欢着那些所谓“大爱无言，大音希声”的感情。沉重而温暖，压得人能感觉到绝望的不存在。

  冰心一定也受到过他的影响，如同泰戈尔一样，用温柔的笔触，写着或者深情或者沉重的句子，覆盖了思想的沙漠，幻想着在这样洁白的雪之下，也许还能将这个精神世界转化成绚烂的绿洲。要带着多大的热情去生活，才能这么爱这个世界。看到那么多悲伤和丑陋之后，笑着说，我爱它。诗人，不尖刻不卑鄙不懦弱不可怜，诗人难道不应该这样吗。

  我小时候是那么认真地想，自己有一天能如此坚强来着。

  “我愿追求理想而死，不愿百无聊赖而生。”

  “我所向往的一切，根据世俗的一切，都是可耻的；我所追求的一切，拿人们的成见去判断，都是可鄙的。”

  梦想是这样的东西吗。

  我记得自己就是那样把自己扔在黑暗里，思考着什么才是我想做的事。

  被那些光环一样的东西所迷惑，觉得自己做的都是别人指给的别人愿意走的路。我想做的，与别人希望我做的，有什么不同。

  然后我把自己的签名改成了“比起做你们希望的人，我更希望做自己喜欢的人。”

  “我是人的心，我被囚禁在世俗陈规的黑暗中，从而变得衰弱；我被幻想的锁链羁绊，奄奄一息；我被遗忘在文明迷宫的角落里，默默地死去，而人们则缄口不言，视而不见，只是微笑着站在一边。”

  这样的世俗见解无论何时都存在吧。他们说。那个是没用的。那个学得再好也是没用的。可是我们干吗一定要把自己变成流水线上的一颗螺母呢。我想成为一个简单的，被自己喜欢的人，这样难道困难得需要世俗来压迫我吗。

  “我们今日承受的灾难，明日将会成为我们荣誉的桂冠。”

  就像安徒生笔下的，光荣的荆棘路一样，我曾经写过的那荆棘的王冠。比金的银的都了不起的荆棘王冠。如果成为流星的代价就是边痛边亮的话，那就去寻找荆棘路吧。当我勇敢到可以把荆棘变成耀眼的王冠时，我一定可以原谅这个世界的。

  “这就是铺满荆棘的灵魂的道路，明日将会成为我们荣誉的桂冠。”

  “透过这世界的黑暗，透过钱财，透过乌云……透过一切的一切，还存在一种力量，那就是真正的公正，真正的仁慈，真正的同情，真正的博爱。”

   

  我想，无论过多久，这个被称为世界的广博的天地，永远都会像光与影一样存在着善良与丑陋，善良与邪恶。一定还会有巨大的悲哀巨大的悼念，觉得死了算了的时刻。

  我还记得自己第一次被北岛那句“卑鄙是卑鄙者的通行证，高尚是高尚者的墓志铭”钉到了椅子上。

  可是我是那么感谢这个世界还有一种叫做诗人的人，用真正血和泪水谱写着人类的赞歌。记录着世界的善良和纯白。我是那么的感谢。