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• 作者：喜方喜方方 发布时间：2020-12-06 11:09:36

  每章内容的各个小节时间线混乱，读起来吃力

• 作者：scoa 发布时间：2022-09-22 08:30:57

  是参考书目所以。。去年还是六卷本的，今年不知道咋的换成了这个系列

• 作者：小梨盐柠 发布时间：2023-04-25 01:06:35

  每章的叙述顺序太乱了尤其和网课的顺序大相径庭…看得一头雾水

• 作者：张利健 发布时间：2022-04-02 15:55:48

  大一上学期学过，基本没怎么看

• 作者：奶芙西斯 发布时间：2021-03-26 21:11:57

  我竟然是更新图书信息的人！

• 作者：诺拉的小宇宙 发布时间：2022-06-27 20:57:33

  卢璐是我很喜欢的公号博主，关注又取消过很多博主，但是卢璐我一直都默默跟随，她推荐的东西，只要需要我就会购买。看着她一边搬家一边分享和女儿们的日常。这本书也非常靠谱，30+的女性看过来吧。曾经年少的虚荣、迷茫、到中年的沉稳、淡然，你可以看见一个非典型上海女人的生活，自洽和从容不迫的生活，关于自我成长，自我成全。

• 巜独霸中东--以色列的军事强国密码》小结

  作者：雅之 发布时间：2024-03-21 11:22:01

  从卫星到导弹防御系统，从无人机到网络战，以色列在现代战场的各项军事技术领域都处于世界前沿。

  1、1979年自主研发出无人机，并最早将无人机用于实战，以前所未有的方式改变着战争形态。

  2、1979年自主研发装甲车，并在装甲车在战争中地位中日趋没落的情况下，于2012年研发升级装甲坦克，使期具有主动防御系统，能有效拦截反坦克导弹。

  3、1988年成功发射侦察卫星，成为继苏联、美国、法国、日本、中国、英国、印度之后的又一个具备独立发射卫星能力的国家。

  4、1995年成立计算机作战单位，2007年利用木马程序盗取叙利亚情报，2010年利用网络病毒攻击伊朗核设施，开启网络技术应用于战争的新时代。

  5、2000年研发反导系统--“铁穹”防御系统，成为世界第一个拥有弹道导弹防御系统的国家。

  6、培养优秀特工，科技、情报、战术相结合，成为第一个精通定点清除“技术”的国家。

  作为一个仅有800多万人口、资源匮乏的小国，以色列如何成为一个世界军事强国，并研发出改变全球战争方式的科技？

  1、全民皆兵，以色列国男女公民参军比例占全国总人口的5%，远高于西方国家的0.2%-0.4%，不少军事科研人员都具有实战经验。

  2、重视征兵质量，建立了一支教育程度很高的军队。

  3、鼓励军官跨学科教育，招收培养高素质人才，打造精锐科技部队。

  4、崇尚“虎刺怕”精神。军队等级结构弱化，官兵间对问题平等交流；具有不循规蹈矩、勇于创新、开拓进取、坚韧不拨的精神意志。

  5、军事上的科技投入和应用。以色列科研投入比例占全球之首，占国内生产总值约4.5%，庞大的科研中约30%用于军事类产品。

  6、战事频发，研发的军事产品能快速用于实战并得到检验。

  尽管以色列有超强的军事研发和科技创新能力，但其对手也在不断对武器及技术战术升级，以色列要在这恶劣的环境中生存下去，唯有不断适应，不断创新......。

  书中有一章谈到了军火外交，还记得很多年前就听说，因为二战时上海拯救了两万多名犹太难民，以色列感恩中国，所以将很多先进的武器卖给了中国。实则，以色列不仅将先进武器卖给中国，也卖给美国、印度、韩国、澳大利亚、土耳其等国，因为一个体量这么小的国家，如果不卖武器，那么它根本支付不起研发和生产这些武器的费用。真相往往缺少温情，但这就是事实。

• 森田疗法的原则：顺其自然，为所当为

  作者：泰迪自己缝自己 发布时间：2018-05-15 17:31:19

  近来，强迫症作为一个新梗活跃于微博及其它新媒体平台，以其jpg或gif形式来表现强迫症及强迫症患者，成为人们茶余饭后放松身心的“戏谑对象”。

  然而，强迫症真的有如其表现出来的那般简单吗？不存在的，强迫症对患者的摧残，患者所历经的痛苦和煎熬，这些是常人难以想象的。一个强迫症患者发出的感慨：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。表达出了这一群体共同的心声

  施旺红编写的《强迫症的森田疗法》一书主要向我们介绍了什么是强迫症，如何运用森田疗法治愈强迫症，以及森田疗法现阶段面对的瓶颈及将所面临的挑战。

  施旺红教授自1997年起开始以森田疗法为主攻方向，自学日语，学习了大量关于森田疗法的日本原著。2002年开始，花费一年半的时间主编了中国第一部森田疗法专著《战胜心魔——强迫症的森田疗法》一书，于2004年2月由第四军医大学出版社出版。2005年，与其导师中村敬合作出版了《轻松告别抑郁症》一书，成为国内研究森田疗法的权威专家。

  本书分四章探讨了强迫症的森田疗法，先向我们概述了强迫症的发病机制，继而用充满哲思的语言，回顾森田疗法的创始人——森田教授治疗抑郁症、强迫症、社交恐惧症的精髓，重点介绍施旺红教授在国内开展的森田疗法实践与精辟见解，同时列举了大量病例，患者自述发病及康复体会等，帮助患者树立战胜心魔的勇气和自信。

  强迫症是如何形成的？书中指出，强迫症除了受遗传因素影响外，成长环境也起重要作用。人们常说，什么样的父母培养出什么样的子女。父母的言行举止会潜移默化地影响子女。对儿童教育不当，如过分苛求，对生活制度的过于刻板化要求，使他们遇事变得谨小慎微，务求一丝不苟、追求完美。电影《飞行家》原型霍华德·休斯的母亲在其成长过程中对他的苛责与权威造成了休斯追求完美近乎病态的个性，小到别人衣领的污渍，餐盘大小不一致的绿豆，大到恋爱分手烧毁恋人的衣物。最后，社会压力和事业阻力为其强迫症的发展推波助澜，病情愈演愈烈，他的精神濒临崩溃边缘，他把自己与自己所处的环境隔离起来。可见，家庭环境与社会环境对一个人的影响程度。那么有人会说，以高要求、高标准要求自己的子女有错么？这本没错。这里我们要提到“适度原则”，凡事都要坚持“适度原则”，追求完美并没有错，然而量变引起质变，以近乎病态的方式苛责子女上的一切琐事，这会将孩子推向日后强迫的泥潭。施旺红教授在此强调，父母应在孩子人格形成的关键时期正确地引导孩子，给孩子一个健康成长的宽松的环境。

  书中还提到一个很有意思的点让我印象很深刻。强迫症患者与正常人的区别在哪？书中举了一个案例，患有强迫症的作家苍田君曾自述在观赏云彩并享受大自然这个过程中，脑海中突然闪过“如果不能知觉生活中的美，那怎么办？作为作家的生命也就结束了”，被恐怖的念头束缚住，从而再也无法从容欣赏云彩。然而面对这种情况，正常人只会轻微的意识到“多么奇妙的心情”，这种思想会被很快忘掉。由此可见，强迫症患者在注意力与专注程度有别于正常人。面对同样的想法，正常人不被思想捆绑，而强迫症患者会把这当成最重要的事情来考虑，对那种情绪的产生感到非常吃惊，因此，被恐怖的冲动束缚住了。换句话说，强迫症就是对自我这种过于清醒的理智行为的报应。这一点在他们的私欲邪念方面犹为显现。面对脑海浮现的邪恶念头，正常人会感觉愧疚，然后自然地转移注意力。而强迫症患者会纠结于此，想要保持心理的绝对洁净，强烈想祛除这一切邪念，然而祛除的愿望愈强烈，愈是加强这种精神交互作用，结果必然出现心理冲突。电影里休斯发现自己的恋母情结，深感羞耻，于是强烈想要祛除，这一强迫观念转移到强迫行为，造成他反复洗手直至洗到破皮出血的病态行为。

  针对这一病症，森田疗法指出，接纳是治愈的必要条件。接纳自我，接纳是改变的前提。“顺其自然，为所当为”这一原则似乎与强迫症患者认知的治疗标准背道而驰，大多数强迫症患者都认为强迫症是一场与自己的斗争，然而事实是，有些强迫症患者终其一生与强迫症的斗争都没能使其治愈。这是因为没有认识到强迫症的发病机制是以疑病素质的内因，通过精神交互作用而形成的。患者所谓的斗争抵抗都是精神交互作用的表现，愈是抵抗斗争，精神交互作用愈强烈，病症愈无法得到容缓。森田疗法的高明之处在于认识到这一发病机制，发现接纳是治疗强迫症的唯一出路，通过“接纳病症”，减少患者的精神交互作用次数，达到治愈，从而提出“顺其自然，为所当为”这一治疗原则。经济学家约翰·纳什在病症面前也挣扎过，但挣扎无效后，他选择了用另一种心态面对，他坦然接受这个困扰，努力让自己适应这个幻像存在，同时不被他困扰，正常地活着。这印证了森田疗法对治愈的诠释，治愈并非是症状的消失，而是纠正把这些症状看作是异物的认识，放弃对症状的抗争，可达到真正的治愈。

  其实每个人都有心魔，也许是怯懦，也许是退缩，也许是屈服，也许是更可怕的，它藏在我们心中，无法摆脱，然而只要我们接纳它，面对它，必将洞察人性，获得大彻、大悟、大解脱、大自在，自我超越。我们也要认识到，任何事情都是有两面性的，凡是有不寻常的病症，也能创造出不寻常的事情，这一点在伟大人物身上能得到印证，在某一方面的缺失，会在另一方面表现极为突出得到补偿。记住，上帝为你关上一扇门，也将为你打开一扇窗。