高效阅读的秘密：55则高效阅读法，开启能力加速器 (日)斋藤孝著,胡佳译,斯坦威出品 四川文艺出版社【正版书】 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

时间总是不够用，何时才能读完一本书？

书类令人眼花缭乱，应该先看哪一本？

一本书的内容太多，如何吸收有效知识？

《高效阅读的秘密》从高效阅读的基本逻辑到推动高效阅读的源动力，作者都进行了详细阐释并给出55个行之有效的阅读方法，为读者开启高效阅读的触发器。掌握高效阅读的秘密，让人在1分钟选出最合适的书，3分钟掌握关键内容，不仅凝聚大量碎片时间，还能引发发挥高效阅读的思考力，进一步提升影响力和表达力。

序 章

高效阅读的基本逻辑

在小突破中感受成功/003

时间决定阅读篇幅/007

有声读物推动阅读/010

让读物尽在“意料之中”/013

掌握全书的高潮部分/016

章

开启高效阅读的触发器

攻破自己擅长的类别/021

选择感兴趣的作者/024

让读书履历可视化/026

寻找“丛书”和“新书”/029

深刻接触实体书/031

“”引起共鸣/033

封面激励人心/035

第二章

推动高效阅读的源动力

目录：检验书中能量/039

前言：掌控全书内容/042

3行文字：让人下定决心/044

尾声：深入作者内心/047

书籍概要：提炼概括能力/050

第三章

决定高效阅读的关键行动

不可忽视的10分钟浏览/057

打破常规的阅读顺序/060

寻找3个闪光点/062

设定时间，集中精力/065

直觉判断“怦然心动”/067

击退烦躁的节奏感/070

坚持“3成命中率”/072

第四章

凝聚高效阅读的碎片时间

留出3分钟阅读时刻/077

随身携带，不留遗憾/079

设定期限，塑造成功/082

调整环境，保持紧张感/084

用音乐打开阅读模式/086

等待之时积累沟通话题/088

插图让阅读更丰富/091

阅读更为便捷的电子书/093

第五章

发挥高效阅读的思考力

阅读标注：展现读者思绪/099

区别标记：划分阅读领域/103

不同画线：回应作者心意/106

绿色画线区：感受自我解放/108

红蓝画线区：从犹豫不决到坚定决心/110

熟用3色：认识内心感动/112

切换技能：区分主观和客观/116

阅读铺垫：让未来与过去相遇/118

第六章

升级高效阅读的外在驱动

改变阅读地点，转换阅读心境/123

“沐浴读书”，提高外文阅读力/126

路程设定框架，掌握翻页节奏/128

阅读当地书籍，旅途深入人心/131

读书适配季节，阅读自带属性/134

第七章

高效阅读的变现

表达感想：做阅读“输出者”/141

言论正能量：对作品抱有亲近感/144

即时抒发：锻炼表达能力/146

勇于发布：挖掘专属宝藏/149

精挑细选：凝缩3处重点/152

引用原文：更让读者动容/155

记录变化：发挥“反叛的精神”/158

重新审视：严谨更得信赖/162

感同身受：“如果换成我的话”/166

寻找“伯乐”：提供参考价值/169

终 章

高效阅读长篇著作

步：准备阶段

利用解说书，增强原著趣味性/177

阅读漫画版，抓住故事梗概/181

观看“预告片”，从经典情景深入细节/184

选择合适译者，赢在起跑线/186

第二步：阅读方法

创设形象，赋予主人公生命/189

张弛有度，30秒快进阅读/191

简化难度，绘制人物关系图/193

追逐剧情，开启“剧本式阅读”/196

第三步：推进方法

掌握进度，明确进度管理/199

固定时间，3个月读完一本书/201

推进向前，遵守“的节奏”/204

高效阅读巨作，迈向高效人生/206

尾声/208

（日）斋藤孝，毕业于东京大学，现为明治大学教授、书作家。

日本新潮艺术奖、每日出版文化奖特别奖获得者，被誉为日本读书届“奥斯卡”级阅读大神。致力于传播阅读心法，帮助更多的人实现高效阅读，其作品累计销售超过250万册。

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书正如武士的刀，难道会有武士说：“对不起，我忘带刀了”吗？

可参考的书籍概要网站

flier

10分钟读完一本商业书的网站

www.flierinc.com

美女读书

作家归纳压商业书籍的站

bijodoku. com

“BOOK- SMART

商业人士归纳压商业书的网站

book-smart.jp

BIZPOW

3分钟读完备受热议的商业书的网站

bizpow. bizocean. jp/category/review

“ bukupe

从书的要点或汇总部分寻找想要阅读的书的网站 bukupe. com

书籍介绍

时间总是不够用，何时才能读完一本书？

书类令人眼花缭乱，应该先看哪一本？

一本书的内容太多，如何吸收有效知识？

《高效阅读的秘密》从高效阅读的基本逻辑到推动高效阅读的源动力，作者都进行了详细阐释并给出55个行之有效的阅读方法，为读者开启高效阅读的触发器。掌握高效阅读的秘密，让人在1分钟选出最合适的书，3分钟掌握关键内容，不仅凝聚大量碎片时间，还能引发发挥高效阅读的思考力，进一步提升影响力和表达力。

• 作者：瑰夏 发布时间：2020-10-03 10:30:13

  骗钱吧

• 作者：张兮兮 发布时间：2019-03-27 16:17:56

  拍电影果然是很烧钱的，这些艺术品一般的画作，只不过是电影筹备时期的几张概念图。而且再一次感叹好莱坞电影工业的强大。中国电影人虚心学习吧！

• 作者：後园听风 发布时间：2020-09-01 13:15:41

  书评的三个关键点，艾宾洛斯的遗忘曲线，划分阅读领域，有严谨科学论证的方法书。

• 作者：嗷呜 发布时间：2020-06-26 08:42:52

  看完之后感觉和《如何有效阅读一本书》很像，所以如果看过那本的大可不必浪费时间在看这本了。

  中日文化差异还是蛮大的，在我看来，日本有些书薄的甚至都不能算书。如果他们的阅读量是基于这些书算出来的话，感觉以阅读量来定义一个国民的文化生活太片面了。

• 作者：Ex 发布时间：2020-05-20 22:45:20

  这么一本看起来“肤浅”的小书，飞快的读下来，收获似乎比“如何阅读一本书”那样的大部头还多呢！就培养阅读习惯、提高表达能力和写作水平方面，这本书也是好处多多呀！20200520

• 作者：芷雅成长日记 发布时间：2020-07-19 03:54:34

  1.这本书对于我最大的一个收获就是，我不在要求自己一定要看多少页的书。

  第二读书是件很私人的事情，去选择你喜欢的书籍类型作者。只要你感兴趣就好，不要强迫自己阅读，应该是一种发自内心的喜爱。

• 可以马上实践的高效读书法

  作者：九画 发布时间：2020-06-19 11:50:58

  （断断续续读了2个小时，用清单法记录了56条笔记。其中挑选三点。

  一、现在用的方法就是其中的一点。输入之后要输出，输出可以从所有的点里精选三点。三点精华输出法。

  二、记录变化：发挥“反叛的精神”①阅读前持有何种印象？②实际阅读后又作何感想？③转折点在哪儿？

  三、追逐剧情，开启“剧本式阅读”。以引号内的对话部分为中心，开启“剧本式阅读”。不需要分毫不差地读懂原著的每句话，只读容易理解的对话部分即可。众所周知，在日常交际中，人与人之间的对话一般都不会很难。小说中也一样，对话部分要比叙事部分更容易理解。只挑选对话部分阅读，当然会格外轻松。使用这种方法，抓住全书梗概。

  这三点准备尝试马上尝试~）

  · 没必要按顺序从头读到尾。

  · 有时候也可从第3章开始阅读。

  · 记住30%左右的内容足矣。

  · 从闲暇时间中抽出3分钟读完一本书。

  · 每次将自己的感想发布于SNS（社交网络平台）上，3行即可。

  实现读完一本书的战略性技巧”。

  虽说读书也可以理解为阅读文章，但比起单纯的“阅读文章”，“快乐阅读”更为重要。

  1.“超短篇小说→短篇小说→中篇小说→长篇小说”，关键点：像挑战高山一样逐步挑战达长篇小说。

  2.有声读物中的朗读声正如陪跑员一般，伴随读者读到最后。通过声音和文章的完美结合，脑中可以浮现出肉眼看不到的画面，这种感觉会让人怦然心动。

  3.阅读故事情节和预想一致的书，读者更能细细品味。

  4.攻破自己擅长的类别。一味选择熟知的类别是无法扩展知识面及思考广度的。所以，请务必挑战一下“对类别虽不熟悉但抱有兴趣”的书籍哦！

  5.选择感兴趣的作者，小说家池井户润。

  6.让读书履历可视化。通过将书籍放置于书架上，开启阅读之旅的触发器。

  7.深刻接触实体书，：读者去实体书店可以和书亲密接触，对书的印象更为深刻。

  8.让最畅销的书籍成为你闲谈的素材。

  9.封面激励人心，对封面设计感兴趣的话，就买下它吧。

  10.用目录检验书中蕴藏的能量。

  11.若一本书的前言部分让你对全书内容有所掌握，那么请买下它。优秀的前言带有些许结论性的气息。一般会在前言部分阐明作者想表达的观点，以及因何种目的编写本书。前言部分十分仓促的书籍是糟糕的。

  12.3行文字：让人下定决心，利用开头部分发现有趣的书。

  13.若从阅读“尾声部分”涌现对作者的亲近感，不妨尝试继续阅读。

  14.充分利用书籍概要网站的“概括能力。

  15.买书当日便是读书之日，可以花10分钟大概浏览书籍内容。只有做好准备工作，今后再想重读时才能阔步向前。

  16.打破常规的阅读顺序，我个人的感觉是，很多时候从第3章附近开始阅读会轻松很多。

  17寻找三个闪光点。.一边“输入”（阅读），一边有意识的“输出”（讲述）为最佳。阅读完全书后，在向他人讲述之际，若能提前找到3个闪光点则是最好不过的。例如，能说出3点本书“哪里有趣以及怎么有趣”。

  18.设定时间，集中精力。所谓“30分钟读完一本书”，这种感觉仿佛手持探照灯阅读，灯光聚焦于每一行的每一个字，但只阅读吸引自己眼球的部分。

  19.直接判断砰然心动。阅读时，感觉某页和自己“无缘”时，大可只花3秒一览而过。若某一页让自己心动，感觉“有缘”时，便可放慢速度，花30秒细细品味。

  20.击退烦躁的节奏感。读书总给人以静态之感，但殊不知动态的节奏感对读书也至为关键。我们可以在脑海中边想象“捣年糕”的节奏韵律边阅读。

  21.坚持“3成命中率”。若读了30页仍感受不到书的魅力所在，请果断放弃，选择别的书来阅读。

  22.只要有3分钟的闲暇时间就能阅读很多页。只是希望大家能合理分配玩手机和阅读的时间。

  23.外出唯独不要忘记带书，可以带电子书。

  24.设定期限，塑造成功。请按照最初的设定，保证一本书的阅读时间为1周。这是一次为读完1本书而制定的训练，所以请严格遵守时间要求。

  25.调整环境，保持紧张感。所以推荐在地铁上或咖啡馆阅读。在周边有杂音或人来人往的环境里，反而更容易集中注意力。

  26.借助音乐的力量，进入阅读模式。

  27.等待之时积累沟通话题。把书店设为约见地，培养阅读能力。

  28.插图让阅读更丰富。阅读直观化、形象化的书籍，抓住内容梗概。

  29.阅读更为便捷的电子书。逐一检索感兴趣的书籍。

  30.将书“弄脏”，给它染上只属于自己的颜色。

  31.阅读铺垫：让未来与过去相遇。

  32.改变阅读地点，转换阅读心境。

  33.“沐浴读书”，提高外文阅读力。“沐浴读书”之际，相较于默读，我更推荐出声朗读。因为在浴室朗读会产生一定回声，让我们的声音听起来掷地有声。若有兴趣，除了母语书之外，希望大家可以挑战外文书籍。

  34.路程设定框架，掌握翻页节奏。将出差或旅行时乘坐的交通工具当作只属于自己的书房。

  35.阅读当地书籍，旅途深入人心。

  36.夏天和冬天是埋头阅读的好时机。请在书的角落记录阅读结束的日期。若还能记录读书时发生的各种小事，多年后细细品尝，会别有味道。

  37.表达感想：做阅读“输出者”。

  38.言论正能量：对作品抱有亲近感。

  39.即时抒发：锻炼表达能力。用简洁的语言向对方讲述有趣之处。

  40.勇于发布：挖掘专属宝藏。一本书中，往往埋藏着如金子般有价值的东西。若读者挖掘到了黄金，当然归他本人所属，与作者毫无关系。但究竟能从哪一页找到黄金，因人而异。根据年龄和人生阅历不同，可以挖掘到只属于自己的黄金，这便是读书的妙趣所在。

  41.精挑细选：凝缩3处重点。不管要写的读后感篇幅长短，请将自己想写的内容凝缩成3点。这样，写出的文章就不会拖沓冗长而无重点了。关键点：凝缩成3点后更容易写出书评。

  42.引用原文：更让读者动容。即使不附加评论，只引用原文，也可称作书评。

  43.记录变化：发挥“反叛的精神”①阅读前持有何种印象？②实际阅读后又作何感想？③转折点在哪儿？

  45.重新审视：严谨更得信赖。①是否会因倾注了太多个人情感，导致部分语言表达不清楚呢？②是否含有伤及他人的语句呢？③语句的使用是否正确呢？

  46.感同身受：“如果换成我的话”。感同身受地想人物之所想，写出的书评才会深入人心。

  47.寻找“伯乐”：提供参考价值。解读书、书评。

  48.阅读漫画版，抓住故事梗概。

  49.观看“预告片”，从经典情景深入细节

  50.选择合适译者，赢在起跑线。

  51.创设形象，赋予主人公生命。在阅读《卡拉马佐夫兄弟》这样的长篇小说时，提前设定好主人公形象十分重要。

  52.张弛有度，30秒快进阅读。对于那些毫无兴趣的内容，可使用3倍快进的方法。

  53.简化难度，绘制人物关系图。

  54.追逐剧情，开启“剧本式阅读”。以引号内的对话部分为中心，开启“剧本式阅读”。不需要分毫不差地读懂原著的每句话，只读容易理解的对话部分即可。众所周知，在日常交际中，人与人之间的对话一般都不会很难。小说中也一样，对话部分要比叙事部分更容易理解。只挑选对话部分阅读，当然会格外轻松。使用这种方法，抓住全书梗概。

  55.掌握进度，明确进度管理。

  56.而在AI时代作为生存武器的创造力是通过读书实现的。读书并非单纯地汲取知识，其本身就是一种创造行为。

• 《高效阅读的秘密》：日本学神来教你高效阅读的方法

  作者：桔梗桔梗 发布时间：2020-06-01 10:33:29

  买书如山倒，读书如抽丝。

  大部分人头脑一时发热，买书时激情满满，但很快就搁置，再也拿不起来读。或者一拿到书就打开阅读，读了一部分之后去忙别的，然后再从头开始读，如此反复，以至于总也读不完一本书...如果你也有这样的困惑，那么这位毕业于东京大学大学、被誉为日本读书届“奥斯卡”级阅读大神的斋藤孝教授，其所著的《高效阅读的秘密》也许同样会给你带来一些启示。

  对于那些不知道阅读什么书的人，选书方面要下功夫，首先要选择感兴趣的书。本书前两章就是讲如何选书。

  选自己擅长的类别和喜爱的作者著的书

  。擅长的类别会给你读书的自信，而这种自信能支撑你读下去。出于对作者的喜爱，爱屋及乌，对他的书也会孜孜不倦的去汲取营养。

  有的人选书“看脸”

  。当拿起一本书，第一时间被封面或内部设计吸引，其实这并不肤浅。无论是封面，还是目录、前言、文章开头或尾声，这些都凝注了一定的心血。通过这些因素来选书，也是一种很好的途径。

  想要顺畅的读完一本书，在一本书到手的时候，我们就要

  趁热打铁

  ，先对内容进行10分钟的浏览，大致熟悉内容之后再读就轻松一些了。也可打破常规，不用非得从首页开始读，作者觉得：

  从第三章开始读附近开始读会比较轻松

  ，因为我相信其实大部分人还是知道自己所喜所好的，通常选择一本书比读完一本书简单多了，所以“从第三章开始读”这种观点我觉得对于本书也是适用的。

  出于爱惜书的心理，很多人不会在书上涂涂画画，这本书反而很提倡做标记，而且还有一套系统方法：

  使用三种颜色划线。目的是掌握切换主观和客观的技能。

  客观为那些确凿有据的事实或分析，而主观则为自己内心的信念愿望及感动等，这不禁让人耳目一新。

  可以将切换不同颜色圆珠笔发出的声音作为开启大脑中主客观切换的开关，不断感知切换的瞬间。

  听起来是不是很有趣！仿佛读书啊划线啊成为一种享受，游刃有余。还有通过利用碎片化时间阅读，调整读书环境等方法，总有一种是适合你的。 重视输入也重输出，这样才能将一本书最大化利用，哪怕是凝缩了出3处重点，也是将已经读过的内容化为己用，为以后的高效阅读奠定基础。

  总的来说，这本书很好读，阅读困难如我，也是轻松顺畅无压力！因为基本上两三页就是一小节，每一节后面还有关键点提示，这让我觉得作者也是很用心。当你看不完书的时候，会温柔的告诉你：呐，没关系，只阅读高潮部分就可以说是读完了这本书。这种想法看似很佛系，其实未必不可取，最起码也是获得了些什么。优秀的读书人总是有一套自己的方法，在你暂时摸不清的时候，跟着这位读书大神来学一学取取经，也是很值得的事情！