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四季素写手绘手机壳（iphone6）书籍详细信息

ISBN：23718923
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更新时间：2025-01-09 23:22:56

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精彩短评：

作者：楊福健发布时间：2018-05-06 16:24:26
谦虚、勤劳、节俭。戒骄戒惰
作者：阅微草堂发布时间：2014-05-18 10:45:02
朗道版的凝聚态物理，模型建立在量子液体上而非量子气体上
作者：素蕊发布时间：2009-05-11 22:35:58
= =对于传记并没有什么爱，不过还是努力在看了，至于好坏我实在难以评价，不过实在是有太多不太明白的字词了啊
作者：然派发布时间：2022-10-15 15:28:51
再次回忆弄丢东西的心情。
作者：朱阿宝发布时间：2016-03-28 02:05:39
作者一定听过Tal教授的幸福课。建立在外部评价上的自尊是脆弱的低水平自尊，而且会让我们恐惧去做那些对的事情。斯皮尔伯格的大白鲨、史上最佳电视剧之一宋飞正传都曾遭遇这个关隘。还有列侬。人生有限，热爱你的热爱，凡事心有所想，必要身体力行。这才是最性感的人生。
作者：喜欢风发布时间：2021-10-17 11:01:36
商人，人本鞋的设计很差的

深度书评：

健康减脂有捷径
作者：芙夫思想发布时间：2023-11-09 09:44:01
健康的减肥方法不是靠节食，而是靠调节饮食的合理营养比例；不是靠减少体重，而是靠增肌加速新陈代谢来减掉脂肪。
一个人身高1.58米体重120斤，他的体重指数＝千克单位体重/米单位身高的平方，算出来是24.65，体重指数大于24为超重，小于18.5为消瘦。这样来看，为了健康有必要多消耗些热量少摄入些热量。
多消耗可以通过增加肌肉纤维，提高基础代谢率从而增加每日消耗热量。如果每日摄入的热量低于每日消耗的热量，那么人体会燃烧脂肪来提供热量，这样人就能够达到瘦身的功效。
因此想要瘦，吃很关键。一方面要使每日摄入的热量低于每日消耗，另一方面要摄入能够有效提高肌肉量的营养，来促进消耗。在这方面协和医院门诊和科研经验的结合，编写了《减脂增肌餐一盘搞定》，科学定量且具体地说明了瘦身吃什么该怎么吃的问题。
《减脂增肌餐一盘搞定》从各种常见的生活场景入手来设计应该怎么吃的问题。比如蛋白质是构成肌肉的原材料，因此吃好蛋白质是第一步，那么哪些食物含高蛋白，这些食物如何烹饪是第一个生活场景。还比如现在流行的轻食沙拉怎么吃？喜欢喝汤怎么吃？有的上班族的便当怎么吃？主食米饭怎么搭配吃？有的人喜欢吃面食又该怎么吃？包括一日三餐的营养和份量如何分配？以及锻练以后为了及时补充水和蛋白质怎么做等等，这些场景的设置使读者容易把握瘦身吃法的精髓。
瘦身饮食的关键除了讲究膳食比例，譬如正常体重均衡营养的比例是碳水：蛋白质：脂肪＝5.5：1.5：3，易瘦体质的营养比例大概是碳水：蛋白质：脂肪＝4.5：3.5：2（书中给出的是主食：蛋白质：蔬果＝2.5：2.5：5），重要的是摄入优质蛋白质。《减脂增肌餐一盘搞定》优先的8种优蛋白食物是鸡蛋、基围虾、牛奶、猪瘦肉、三文鱼、鸡胸肉、大豆及其制品和牛瘦肉。二两到三两（100－125克）的肉类或鱼类含有一餐所需的约20－25克蛋白质，它与一杯牛奶（300－500克）约含10－15克蛋白质，加上两个鸡蛋的蛋白质含量相当。
猪瘦肉可以炒，可以炖，牛瘦肉可以酱卤，可以煎牛排，鸡胸可以煮、鸡翅可以焗、鸡腿可以烤，至于鱼类像三文鱼、鲈鱼（可煮）、巴沙鱼煎烤皆相宜。另外虾仁可以清蒸，可以炒。这些食材的做法用量和注意事项书中都有详细指导，不再赘述。
《减脂增肌餐一盘搞定》是瘦身人士的菜谱书，根据饮食场景设计菜谱，带便当有带便当的吃法，补充优质蛋白有补充的专门方法，一书在手减脂增肌无忧。
如果现实是一场狼人杀，豆瓣一定有位预言家
作者：看不见也听不见发布时间：2020-02-15 23:47:25
如果现实是一场狼人杀，我想豆瓣也许拥有一位预言家……
今年一月初，翻阅2020年豆瓣电影日历的时候，其实是有一点惊讶。
因为明显感到春节期间选取的电影与台词，偏灰暗色系。
再结合最近发生的事情。深觉去年（2019年）11月面世的豆瓣电影日历，仿佛一本预言手册。
有图，有文字，至于真相，留给众人评说吧。
★ 2020年1月23日台词：你知道什么是疯狂吗？疯狂就是少数服从多数。
源自电影《十二只猴子》，这部电影的背景是“1996年，世界被一种病毒侵袭之后……”
1月23日，众所周知的封闭开始。而之前，那些发出预警之人，被称作“说谎者”。作为“少数”的他们，曾经不被认可。
十二猴子
(1995)
8.2
1995 / 美国 / 科幻悬疑惊悚 / 特瑞·吉列姆 / 布鲁斯·威利斯玛德琳·斯托
★ 1月24日台词：不要躲藏，活下去，追随太阳，你就能到达明天。
源自电影《疯狂原始人》，这部电影的背景是“末日降临，山洞被毁，一家原始人被迫离开家园，踏上征途……”
这一天是大年三十，也许是这些年节日氛围最淡的一次大年夜，春晚的诗朗诵号召着人们“众志成城，无畏前行”。
疯狂原始人
(2013)
8.7
2013 / 美国 / 喜剧动画冒险 / 柯克·德·米科克里斯·桑德斯 / 尼古拉斯·凯奇艾玛·斯通
★ 1月25日台词：每个人只能陪你走一段路，迟早是要分开的。
源自电影《山河故人》，一部关于爱、别离与聚散的影片。
山河故人
(2015)
8.1
2015 / 中国大陆法国日本 / 剧情家庭 / 贾樟柯 / 赵涛张译
1月26日台词：如果你喜欢你所做的事，你就可以在任何地方生存。
源自电影《野梨树》，讲述一位作家返回家乡，在家乡等着他的，竟是父亲遗留下来的大笔债务……
野梨树
(2018)
8.1
2018 / 土耳其马其顿法国德国波黑保加利亚瑞典 / 剧情 / 努里·比格·锡兰 / 岛吾·德米尔考穆拉特·杰姆吉尔
这两日，大年初一，大年初二，以及后续的一段时间，我们深居在家。
有些与亲人一起，有些各处一地，有些亲人在外奋战。
深居之人也许拥有时间思考，我们经受的一切由何人导致？我们所偿还的债，是不是也包含着，我们昔日的纵容与沉默？
★ 1月30日台词：没人愿意听到坏消息，所以人们往往低估的坏事发生的概率。
源自电影《大空头》，一部以华尔街危机为背景的电影。
大空头
(2015)
8.5
2015 / 美国 / 剧情传记 / 亚当·麦凯 / 克里斯蒂安·贝尔史蒂夫·卡瑞尔
这一日，那位年轻的预警者接受了南都专访。他讲述着“真相”。
但很可惜，之于某些人，“他们不愿意听到坏消息”。
这一天是正月初六，史无前例，假期被迫延长。
★ 2月6日台词：我所能拥有的一切美好都来自你
源自爱情电影《祖与占》。
祖与占
(1962)
8.4
1962 / 法国 / 剧情爱情 / 弗朗索瓦·特吕弗 / 让娜·莫罗奥斯卡·威内尔
2月7日台词：在这里你无法生存。你不是狼，而这里已是狼群的领地。
源自广义的“警·匪”片《边境杀手》。
边境杀手
(2015)
7.7
2015 / 美国墨西哥中国香港 / 剧情惊悚犯罪 / 丹尼斯·维伦纽瓦 / 艾米莉·布朗特本尼西奥·德尔·托罗
这两日，自六日晚间开始，人们祈祷、哀·悼。那位年轻的预警者的亡故。让无数人落泪。
如果他曾被相信，人们可以照常拥有昔日的日常与美好。
然而，哨声已成绝响。人们无法祝贺他的康复。
所幸……无数逆行者依旧在守护着众人的美好。
★ 2月8日台词：要让我放弃做自己，哪怕一秒钟都不行。
源自美剧《摩登家庭》。
摩登家庭第一季
(2009)
9.5
2009 / 美国 / 喜剧家庭 / Jason Winer / 阿芮尔·温特艾德·奥尼尔
这一天是元宵节，节日的氛围依旧淡薄。
大家说，有一种美好的期待——历经这事件，历经那位年轻的预警者的勇敢、付出与离开，相信所有的年轻人，都能摆脱冷气，都会“有一分热，发一分光”。
做自己，说出真相，是一种勇气。
★ 2月14日台词：你总会伤害那些你爱的人，那些你不该伤害的人。
源自电影《蓝色情人节》，讲述一对夫妇在婚姻行将破碎之时的抉择……
蓝色情人节
(2010)
7.8
2010 / 美国 / 剧情爱情 / 德里克·斯安弗朗斯 / 瑞恩·高斯林米歇尔·威廉姆斯
也许这段时间，我们中的许多人，都与家人度过了很久不曾有过的长时间相处。
而爱，是消弭恐惧、悲伤与隔阂的最佳良药。
★ 2月15日台词：要是人人都坦诚自己做过的事，那一切都会在正轨上。
源自电影《周末时光》，一个有关爱情的故事。
周末时光
(2011)
8.2
2011 / 英国 / 剧情爱情同性 / 安德鲁·海格 / 汤姆·库伦克里斯·钮
这一天，科技部介绍，出台了关于加强实验室生物安全管理的指导意见。
■ 2020年豆瓣电影日历的扉页写着，
“所有人生的谜语都可以从电影找到答案”。
也许一切都不是巧合。