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内容简介：
你有外向孤独症吗？
善于交际，在公众场合总是给人乐观、开朗的印象，但表面越欢乐，内心越孤独；
习惯戴着成熟的面具，经常帮别人解决问题，但自己的问题无人关心，只能靠自己慢慢消化；
经常会因为别人的一句话而伤心，但不想被发现；
从小就懂得很多道理，所以变得不敢任性；
渴望遇到一个真正懂自己的人，但遇到时又本能地逃避……
你小心翼翼地迎合着他人，假装外向、刻意讨好，前一秒笑得很开心，后一秒变得很沉默。在你外向的面具背后，藏着无人能懂的疲惫。
本书是资深心理咨询师杨思远写给每一位外向孤独者的勇气之书，全书分为外向孤独、内在疗愈、边界思维、关系真相、自我重塑五大部分，从心理层面为你详细透析外向孤独症的形成原因，指引你建立稳固的内在，在社交关系中树立边界意识，最终完成自我蜕变，活出不迎合、不依附、独立而完整的自我。
书籍目录：
Part 1：外向孤独
活成别人的开心果，却做不了自己的守护神 ...... 002
表达难过，并不可耻 ...... 010
我可以和你做朋友，却不能成为你的知心人 ...... 018
允许别人不开心，是一项获得幸福的超能力 ...... 025
讨好型人格是怎么回事 ...... 032
请停止扮演情绪稳定的成年人 ...... 040
内向的人，如何发挥自己的优势 ...... 048
Part 2：内在疗愈
你不是在回避社交，而是在回避真实的自己 ...... 058
有一种人际障碍，源自被藏起来的骄傲 ...... 066
“求助”这件事，到底难在哪儿 ...... 077
是真的不想要，还是因为不敢要 ...... 083
所有负面情绪，都是求救信号 ...... 091
如何摆脱原生家庭的影响 ...... 098
如何提高人格灵活性 ...... 104
Part 3：边界思维
缺少界限的关系，就是一场灾难 ...... 112
被“偷走”的人生，该如何挽回 ...... 118
你所谓的心直口快，不一定是真的爽快 ...... 126
如何摆脱病理性羞耻 ...... 132
习惯说“好吧”的人，不一定是真的好 ...... 138
别轻易说你懂我 ...... 143
婚姻中，到底要不要看伴侣的手机 ...... 148
Part 4：关系真相
如何正确地吵架 ...... 156
用冷漠逃避爱，也用冷漠渴望爱 ...... 163
为什么你无法真实地表达自己 ...... 171
为什么有的人喜欢“口是心非” ...... 178
你的前任我的伤：如何克服回溯型嫉妒 ...... 184
为什么别人随便一句话就能伤害你 ...... 191
让你受困的不是冷暴力，而是心智化不足 ...... 197
Part 5：自我重塑
拥有“普通力”，才能成为人生王者 ...... 206
放下“应该”，才是自由 ...... 216
“新欢”不是人生困境的解药 ...... 221
原生家庭最大的诅咒 ...... 228
接受失望，是人生的必修课 ...... 235
在点滴的改变中，遇见更好的自己 ...... 241
你那么焦虑，也许是缺少这种能力 ...... 246
人生难题特效药 ...... 253
作者介绍：
资深心理咨询师，拥有7年心理咨询从业经历。
心理专栏作者，数十篇优质爆款文章阅读量超过10万，为《健康时报》《婚姻与家庭》等多家媒体供稿。其作品多次被武志红、壹心理、张德芬空间等心理类自媒体平台转载，深受读者赞赏。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
你有外向孤独症吗？
善于交际，在公众场合总是给人乐观、开朗的印象，但表面越欢乐，内心越孤独；
习惯戴着成熟的面具，经常帮别人解决问题，但自己的问题无人关心，只能靠自己慢慢消化；
经常会因为别人的一句话而伤心，但不想被发现；
从小就懂得很多道理，所以变得不敢任性；
渴望遇到一个真正懂自己的人，但遇到时又本能地逃避……
你小心翼翼地迎合着他人，假装外向、刻意讨好，前一秒笑得很开心，后一秒变得很沉默。在你外向的面具背后，藏着无人能懂的疲惫。
本书是资深心理咨询师杨思远写给每一位外向孤独者的勇气之书，全书分为外向孤独、内在疗愈、边界思维、关系真相、自我重塑五大部分，从心理层面为你详细透析外向孤独症的形成原因，指引你建立稳固的内在，在社交关系中树立边界意识，最终完成自我蜕变，活出不迎合、不依附、独立而完整的自我。
精彩短评：
作者：茯苓瞳 发布时间：2022-12-04 21:27:35
我们通常都会觉得内向的人更容易孤独，你可曾听说过外向孤独症吗？你是否也在演绎着“外向”其实并不开心呢？
资深心理咨询师杨思远在多年的咨询工作中，发现有一类人明明已经陷入抑郁边缘却不自知，也很难被周围的人发现，他们就是“外向孤独症”患者。
于是他整理出《假装自己很外向》一书，通过一个个具体事例分析当事人存在的心理问题，用简单易懂的语言解释了诸如：外向孤独、讨好型人格、微笑型抑郁等专业概念。帮助陷入困境而不自知的读者发现自身问题、意识到问题的本源；指导读者树立边界意识，重塑自我，让自己不迎合、不依附，让自己的内心变得独立而完整。
作者：爱读书的萍萍 发布时间：2024-03-04 07:30:19
《假装自己很外向》是由心理咨询师杨思远撰写的一本勇气之书。这本书以外向孤独者为对象，深入探讨表面外向背后的孤独，揭示外在笑脸下的内心矛盾与挣扎。书中引导你正视自我，建立内在稳固，学会在人际关系中树立边界意识，蕞终实现自我蜕变，活出真实独立的自我。
不要试着去讨好别人，要做自己
作者：Aaron 发布时间：2022-11-24 17:23:58
我们需要对于引领整个社会氛围的人际交往模式进行重新审视；需要对于我们心中的认知偏见进行重新评估；需要我们以一种更为合理的方式表达出自己的情绪，而不是假装很快乐，不把所有的负面情绪都沉淀于自己的内心之中。
作者：帝辛（伐周版） 发布时间：2022-04-09 17:56:35
再生勇士永远的经典……这本书放在现在看都是值得的
作者：白展堂 发布时间：2022-11-07 14:09:31
看了书名，就知道自己确诊了。。。
深度书评：
请停止扮演情绪稳定的成年人！！！
作者：橄榄树下 发布时间：2024-03-19 11:17:49
外向的孤独患者
作者：小爱grace 发布时间：2023-02-13 01:18:20
鉴于这个月读了《惊呆了！心理学那么好》，就想找一本心理学相关的书读一读，手边简短好读的就只有这本了。它是由作者分享生活中的案例并且带上心理学相关的劝慰形成的书，有些正能量，适合在日常人际交往不顺利，或者生活过于放松想收收心的时候读。会从中得到一些启发。
陈奕迅有首《孤独患者》，如果你在听这首歌的时候被歌词带入了，觉得这就是自己，那就可以看看这本书。针对内容说几个我觉得关注会很高的点。
假性亲密关系
一些人害怕真实的自己被人看见，不被接纳理解，导致关系破裂，而有意保持一种安全距离，看似和谁都好，实则都有点距离，但真正安全的关系不是有距离的，而是经过磨合和考验的关系。可以通过分享交换来解决这方面的问题。
讨好型人格
教养环境，原生家庭成长中逐渐的，其中包含拥有充足关爱、回应、重视的抱持性环境，和被嫌弃、被讨厌的破坏性环境。讨好型人格就是在破坏性环境下习得的一种人际交往和情感反应的模式。它与讨好不同，是宁愿违背自己的真实想法也要让对方舒服的。这种内耗需要一个直面自己的坚定，去正视人生的残酷，去改变。
社交焦虑
“孤独星人”但社交焦虑有很多种原因，但其中大部分与原生成长环境有关，在内心对自己对自己不满意，而疏远逃避周边人群，想要摆脱首先要接纳自己。
摆脱原生家庭影响
“我不要活成父母的样子”不是在摆脱原生家庭的束缚，而是在用“背叛”但方式表达自己和原生家庭深刻的情感链接。真正想要摆脱，首先要完成“自我分化”，要认清父母的局限，接纳他们放下怨恨，重塑自我信念，建立自我积极信念。拥有自我，做到情感独立，也就有了“心理免疫力”，接下来都无需逃离，自然就会摆脱原生家庭的束缚。
边界思维
边界感这个词越来越频繁出现。边界意识的建立首先要勇敢say no，其次要多检查自己的投射，最后是接纳自己的错误。允许自己犯错，别人就很难影响到我们，也很难打破我们的边界。
作者是一名心理咨询师，里面也会提到一些心理学的名词，刚好可以结合刚刚那本《惊呆了！心理学那么好》一起了解。
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：8分
使用便利性：6分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：3分
加载速度：4分
安全性：5分
稳定性：5分
搜索功能：5分
下载便捷性：6分
下载点评
- 服务好(154+)
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下载评价
- 网友 堵***洁： ( 2025-01-06 21:47:54 )
好用，支持
- 网友 丁***菱： ( 2024-12-13 02:23:16 )
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
- 网友 田***珊： ( 2024-12-13 19:33:21 )
可以就是有些书搜不到
- 网友 方***旋： ( 2024-12-30 03:54:51 )
真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了
- 网友 屠***好： ( 2025-01-04 07:47:30 )
还行吧。
- 网友 融***华： ( 2024-12-21 12:51:59 )
下载速度还可以
- 网友 孔***旋： ( 2024-12-24 11:21:52 )
很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
- 网友 芮***枫： ( 2024-12-13 08:59:53 )
有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈
- 网友 国***芳： ( 2024-12-29 14:54:59 )
五星好评
- 网友 冯***卉： ( 2025-01-06 10:26:38 )
听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
- 网友 习***蓉： ( 2024-12-15 17:17:01 )
品相完美
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书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：6分
主题深度：6分
文字风格：5分
语言运用：8分
文笔流畅：6分
思想传递：7分
知识深度：5分
知识广度：8分
实用性：7分
章节划分：8分
结构布局：8分
新颖与独特：5分
情感共鸣：5分
引人入胜：6分
现实相关：8分
沉浸感：9分
事实准确性：6分
文化贡献：9分