定向运动与野外生存实用教程（高等学校专业教材） 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

　　“定向运动与野外生存”是将在田径场进行的走、跑、跳等学生和老师均认为是枯燥的运动项目从田径场拓展到整个校园、校外，甚至是野外。它强调的是健身性、趣味性、实用性和挑战性，突出学生在学习中的主动性、积极性和创造性，具有途径多样、方法多种、形式灵活、内容丰富等特点，是发展学生基本运动能力和生存能力的有效途径和内容。

《高等学校专业教材：定向运动与野外生存实用教程》分为上、下两篇。上篇为定向运动部分，介绍了定向运动的发展概况、基本知识、基本技能、参加比赛等内容。下篇为野外生存部分，介绍了野外生存的概念、基本装备、基本技能、实用技能、安全防范与急救以及攀岩和漂流的相关知识。

上篇 定向运动

第一章 定向运动概述

第一节 定向运动的概念、起源与发展

第二节 定向运动的特点和价值

第三节 定向运动分类

第二章 定向运动基础知识

第一节 认识定向运动地图

第二节 如何使用指北针

第三节 比赛器材与个人装备

第三章 定向运动的基本技术与技能

第一节 正确地定向与定位

第二节 快速行进

第三节 判读地貌

第四节 选择行进路线

第五节 捕捉检查点

第四章 定向运动及越野跑技术与训练

第一节 定向运动训练计划的制定

第二节 定向越野跑的训练

第三节 常用身体素质的练习方法

第四节 心理训练

第五章 定向运动安全防范与遇险处理

第一节 定向运动常见的运动损伤问题

第二节 疲劳的产生及消除

第三节 户外常见运动疾病及遇险急救

第六章 定向运动比赛

第一节 组织定向运动比赛

第二节 参加定向运动比赛

第三节 定向运动比赛规则

第四节 裁判职能

第七章 校园、公园定向运动

第一节 校园、公园定向运动的特点

第二节 校园、公园定向运动的学习与训练

第三节 校园、公园定向运动竞赛的组织、裁判工作

第四节 小型校园、公园定向娱乐

下篇 野外生存

第八章 野外生存概述

第一节 野外生存的含义

第二节 野外生存活动的起源和发展

第三节 野外生存活动的意义

第九章 野外生存的基本装备及使用

第一节 野外生存的基本装备

第二节 基本装备的使用

第十章 野外生存的基本技能

第一节 野外生存简单生活用具的制作

第二节 野外生存其他工具的制作技术

第三节 野外穿越和行走技能

第四节 野外渡河

第十一章 野外生存实用技能-

第一节 野外生存基本生活条件的获取

第二节 辨别方向与天气预测

第十二章 野外生存的安全防范与救肋

第一节 野外险情的处理

第二节 野外遇险后的自救与互救

第三节 野外求救信号的发出与接收

第十三章 野外生存训练活动

第一节 野外生存训练概述

第二节 野外生存训练的教学

第三节 野外生存训练的体适能要求

第十四章 攀岩

第一节 攀岩运动概述

第二节 攀岩的装备

第三节 攀岩的基本技术和技巧

第四节 攀岩时的绳结及保护措施

第十五章 漂流

第一节 漂流运动概述

第二节 漂流的基本常识

第三节 漂流的技巧和注意事项

第十六章 户外运动与健康

第一节 户外运动对健康的意义

第二节 健康的内涵

第三节 体育运动肩负的健康使命

第四节 体质健康的自我评价

附录一 教育部、国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知

附录二 《国家学生体质健康标准》实施办法

附录三 《国家学生体质健康标准》评分表（大学生）

附录四 《漂流旅游安全管理暂行办法》

参考文献

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• 作者：维城乱马 发布时间：2016-07-13 11:23:04

  由童年时期的一堆记忆碎片拼贴组合成一部深情而充满诗意的图像小说。人物和场景的比例结构都非常准确，带来真实感；

  也有适当的简化和加强以符合漫画的表现形式，显得生动；

  而且很多电影式的构图，有身临其境之感。

  另外，文字部分情感真挚，又赋予了画面之外更广阔的想象空间。

  选择略微泛黄而且带粗糙纹理的厚实纸张来搭配这个故事恰到好处，手感极佳。再回过头来看前作《阿兰的战争》里发生的故事，就明白童年经历对成年后产生的深远影响。

  当翻到《阿兰的战争》结尾，画面由黑白变成彩色，

  忍不住像《阿兰的童年》里那些第一次看到彩色电影的观众们一样“噢！”地惊呼一声。

  这些让读者会心一笑的设计，认真看才能体会。

• 作者：milkmug 发布时间：2020-10-22 09:29:23

  和当事人沟通之外还有咨询顾问的沟通，算是有启发。不过案例书的bug也就是比较散，看的时候有点把握不住脉络。

• 作者：沈昆默 发布时间：2013-07-02 18:20:57

  甜蜜生活。

• 作者：M_Period 发布时间：2013-12-31 12:32:18

  很适合大学生开展定向越野之前学习。还有野外生存的小技巧。

• 作者：秦政Peter 发布时间：2022-08-10 15:10:49

  很不错，通俗易懂，美中不足的是配套代码资源比较少

• 作者：西祠 发布时间：2010-04-10 22:40:58

  某些材料，某些方式，真的能够帮助表达的吧。

• 《园冶》读书笔记

  作者：Vienditto 发布时间：2019-06-11 18:03:18

  古代建筑家写的一本系统的古典园林建造专著，“冶”在此指开创、修造，全书也是围绕如何建造园林展开的。原文并不长，但书中还有注释、翻译、拓展阅读以及大篇幅的图片，包括详细的建筑和部件图解，以及包含各种园林建筑的古画等。

  园林与其他建筑形式不同，它包含的内容过于丰富复杂，又讲求天人合一，与自然的融洽，所以建造的难处不仅在于每一处建筑，更在于统筹、主次，保证功能的同时不能丧失美感。

  作者最先提出他的建造理念，其次才按顺序拆开说明。首先相地、立基，而后谈及其中的建筑，再后建筑内的门窗栏杆、地面的铺缀、假山的列造，诸多细节。外行看个热闹，倒是在介绍亭台楼阁等的部分，学到了这些个名词的由来和定义、它们的功能和所寄予的文人意趣，具体的建造部分却只能看个大概。而不同装饰的不同样式，虽然不懂，但所幸图片很详细，倒不妨什么时候找座园林比对着看。以前在苏州沧浪亭游玩时，遇到一个老者和我讲了许多细节，每处门窗、每棵植物、甚至是通常被忽略的行道，都可能会有不同的观赏角度，也总有其用意，收获颇丰。想要认真读懂一座园林，还是要静下心看个许多遍才行。“旅游”一遭，草率地逛一遍，就说园林无聊的紧的人，也才是无聊的人吧。

  写作上，文风完全不死气，作者谈完建造的理论后，往往都会接上几句对成型后效果的畅想，多半是景色描写，引人神往。身居如此园林之中，得山近水，揽风怀月，真是让人无比艳羡了。

• 很劣质的一本书

  作者：Eric 发布时间：2020-11-25 15:54:12

  

  灯具布线1

  

  灯具布线2

  想同原理的内容，换汤不换药，把所有种类的灯具替换列举一遍凑出来整整一节好几页...本来就很薄的书，还都是这种同样的东西列举...

  

  墙面开槽

  我一个外行都知道墙面开槽不能横着开，这书上的开槽竟然当做案例来介绍。

  从来不写豆瓣，但是遇到这么垃圾的书，实在忍不住来点评一下，希望可以避免更多的人被坑。还是化学工业出版社出版的，太掉价了。