袁了凡静坐要诀（增订本） 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

此书的主体部分是标点整理明代养生著作《静坐要诀》，作者为晚明著名的士人袁了凡。袁了凡，名黄，号了凡，因著有《了凡四训》和推行“功过格”教人行善积德，而为人们所熟知，并有《静坐要诀》、《祈嗣真诠》、《摄生三要》等养生类著作。其中《静坐要诀》为近代提倡静坐养生的蒋维乔等人继承和提倡，得到广泛的传播。

本书稿前有严蔚冰撰写的导读，文后加了若干注释，并附有《摄生三要》等相关文献。

此次增订，增加了袁了凡解答静坐实修问题的两封书信，并对原版内容进行了文字修订，升级了装帧设计。

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严慰冰，1951年生于上海，自幼习武，师从唐金元、朱鑫祥、卢俊海等国术名家。2002年被中国医疗保健国际交流促进会授予“中国自然医学杰出人才”称号，2010年获“全国中医药科普金话筒奖”，2012年获第五届“全国优秀科技工作者”称号。现任上海传承导引医学研究所所长，中华中医药学会理事，为国家级非物质文化遗产代表性项目“中医诊疗法（古本易筋经十二势导引法）”代表性传承人。

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书籍介绍

此书的主体部分是标点整理明代养生著作《静坐要诀》，作者为晚明著名的士人袁了凡。袁了凡，名黄，号了凡，因著有《了凡四训》和推行“功过格”教人行善积德，而为人们所熟知，并有《静坐要诀》、《祈嗣真诠》、《摄生三要》等养生类著作。其中《静坐要诀》为近代提倡静坐养生的蒋维乔等人继承和提倡，得到广泛的传播。

本书稿前有严蔚冰撰写的导读，文后加了若干注释，并附有《摄生三要》等相关文献。

此次增订，增加了袁了凡解答静坐实修问题的两封书信，并对原版内容进行了文字修订，升级了装帧设计。

• 作者：upup 发布时间：2021-08-23 19:27:35

  非常非常好！了凡先生回信答：白天稍得闲暇就静坐，不拘在什么时候。心地澄明顺应天理，原本就是养心的法门。事物来了不能顺应，只是因为静坐时不能心地澄明。一定要努力克服：难以忍受处也须忍受，难以割舍处也须割舍，忍得一分，便有一分的安乐，舍得一分，便有一分的洁净。从此精勤修行，自然有见效的时候。

• 作者：任公子 发布时间：2021-12-06 15:06:38

  前人境界太高，我辈境界太低，只能拜服。

• 作者：Mushroom 发布时间：2023-08-03 08:29:53

  数息。

• 作者：Kaspar Hauser 发布时间：2023-07-31 18:20:29

  依循建议先去读了《因是子静坐法》，而后回过头来再读确实有经过前者阐述而便于理解之处。从《辨志篇》的“仁”之发心到以《广爱篇》结尾，以及《修证篇》由从动入静起直至出离三界证阿罗汉果，其格局何止静坐，或许更意在指出修行的“最径之门”。《摄生三要》之养气部分从调息讲到胎息，即不用口鼻而仿若在孕胎中般以脐呼吸，又提到“葛仙翁每盛暑辄入深渊之底，一日许乃出，以其能闭气胎息耳”；存神部分罗列道家各个部位的守窍之法，“大都随守一窍，皆可收心”，禅门止观的存神要诀则有三止法和多观法，单修齐修皆可。《童蒙止观》讲诸种魔事，应善修止观，偈子：“若分别忆想，即是魔罗网，不动不分别，是则为法印”；又讲三种得病因缘，而“止观二法，若人善得其意，则无病不治也”，但此外，鬼病“当用强心加咒以助治之”，业报病则须修福忏悔。

• 作者：Diva Tequila 发布时间：2022-09-18 15:52:16

  图很可爱

• 作者：煮鹤焚琴 发布时间：2021-08-13 12:09:34

  枕邊書。

• 作为教材不及格，作为科普勉强凑合

  作者：热水瓶已满 发布时间：2023-11-07 22:08:49

  确实烂，误人子弟的东西。这教材和大纲都没什么用，官方国字头的教程就这个水平。本想着靠大纲自己总结考试重点，现在回过头看看简直痴人说梦，绝无可能。各种乱象，不可理喻，教材外的内容可能都超四成。

  那考试怎么办，当然找其他资料，第五版电子版也可以网上找到。

  给基础薄弱的朋友，我的建议是，找5天修炼之类的其他辅导书、靠谱教学视频、历年真卷、hcna/hcnp/hcie相关知识点、等保、施工国标、政策法规流行软硬件知识。

  这些资料很多都可以网上获取，比方说小破站就可以获得，目前是可以的。自己找吧，找不到的话，只好花钱了。

  有足够项目经验工作积累的人，那更好，相对容易过，不用我班门弄斧。

  中级要求大纲外，涉及项目经验平时积累，hcna/hcnp/hcie相关知识点，还有政策法规流行软硬件等内容。考个中级不止看个五版，还得把尽量把hcna/hcnp/hcie都看了，因为你不知道它出什么题。正经么出个常规应用，搭错筋就出个偏门，你要不想买彩票撞大运就全掌握好了。软考内部操作信息一律不公开(包括标准答案)，有没有人为压抬通过率也不清楚，历年真题答案全靠培训机构或个人各自评估。

  吊诡的是，实际工作中，用人单位招人通常会要求个软考证书，可但是，考证恰恰又需要工作经验。你说先有鸡还是先有蛋，拧巴不拧巴，好笑不好笑。

  虽然软考各种槽点，但有一点好处，就是可以验证优自己的学习方法，发现缺失和不足，有指明努力方向的作用。

  那么软考难吗？对于掌握hcnp水平，查漏补缺后，不算难，认真对待我相信基本可以稳过。对于基础差的，还是挺难。特别是22年开始的卷子（23年下半改机考，感觉更难受），不像以前刷刷题，死记硬背，勤奋用功就能过。一句话，网工会者不难难者不会。

  个人意见，仅作参考。

  这里加条B站链接，对比看看其他人的建议。

  https://www.bilibili.com/read/cv17730802/?from=search

• 老人与老吉尔吉斯

  作者：人间一片曼陀罗 发布时间：2010-05-21 14:53:56

  太冗长，不是晦涩，只是冗长。吉尔吉斯著名作家钦·艾特玛托夫的最新长篇小说。小说中的事件发生在天山之巅。主人公名记者萨曼钦和一只老迈的雪豹的悲剧性的道路在高山之上交叉，两者都是经济全球化时代的牺牲品。书里面有大段的阐述歌剧之美的论据，但是让人看着抓狂。虽然京吉夏彦的书里也有大段的理论论述，却能让人读进去。看完了，但是有无数次看不下去的冲动。从书中可以感受到作者已经很老了，老的提起一个话题就不停的说下去，不管语气、内容是否动人。还有，书里没有太多描写吉尔吉斯斯坦的风土人情。其实，我当初想要买这本书看的主要原因就是想了解这个国家。