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• 作者：凌月 发布时间：2019-10-16 22:42:55

  确实比较一般，略有一些收获

• 作者：熙者梓嘉 发布时间：2020-04-02 16:25:45

  游戏漫画，好看

• 作者：空羽 发布时间：2011-11-16 23:41:17

  受教

• 作者：银河发吃指南 发布时间：2017-09-05 15:29:15

  感人

• 作者：幽浮N号 发布时间：2007-10-05 22:41:38

  介绍三峡地区巴人历史、传统、文化的书。兼有专业性和流畅性。惜乡土深情稍浓，对不同观点的介绍还有不足

• 作者：Dzolan 发布时间：2019-05-30 19:37:36

  感受复杂，童年时候我也有过三个发小。柳原汉雅写裘德的遭遇，角色的退场，这个结局，其实都是我们必须承受的现实。

• 一盘出的意思基本上就是那种白人沙拉

  作者：值得 发布时间：2023-12-20 00:22:45

  感觉人到一定年龄阶段，不管是受到大环境影响，还是自己去医院检查完身体，最后总是要健身的。而吃货如我，健身房每年也去不了几次，很快就会听信“三分练，七分吃”的说法，主要的健身方法改成吃营养餐。同样是鸡胸肉和西兰花，能不能做得更有趣味一些呢？于是就入了这本《减脂增肌餐一盘搞定》。

  这本菜谱从第一页开始就和人的健康联系的非常紧密，它先讲了如何计算体脂，在这个基础上，判断自己是否肥胖，要采取怎样的强度减脂，然后才是如何调整食谱。

  书里的菜谱基本上是以一种食物为中心进行搭配，这个一盘出基本上也是说明了形式上基本上是白人饭那种，一般是有一大块肉的轻食沙拉，或者杂粮饭，还有健康的意面。这里也是把碳水化合物分为快碳和慢碳，低GI的耗碳水也是可以适当吃一些的。蛋白当然也要吃质量高的蛋白。

  书是全彩，而且各种成品插图都很漂亮，一般摆盘都特意搭配有3~4种颜色的蔬菜水果，让人看起来食欲大增。

  阅读完这本书，我学到了很多关于健康饮食的知识，对很多新的菜谱也十分感兴趣。健康饮食并不意味着单调和无趣，相反，它可以很有趣味，也可以让人更有活力。现在，我已经开始尝试在家做一些健康餐了，也越来越享受这个过程。

  作者于康和李宁，一位是北京协和医院健康医学系主任，一位是北京协和医院营养科主管营养师。在如何通过吃减脂增肌这个赛道应该没有比他们更权威的作者了。

  

  

  

  

  

  

• 《家风正、国风清》：家风是一笔财富

  作者：#暗蓝# 发布时间：2014-12-04 16:49:59

  近年来，有关“寒门能否出贵子”的讨论，在社会上算是一个比较热点的话题。诚然，一个人的成长，与其所在的环境有着密不可分的关系。只是对于“寒门”与“贵族”的区分，其实不应只停留在物质的层面上。模仿是成长中的人形成自我的第一渠道，而来自家庭的“示范”便显得举足轻重了。

  古人很早便发现了这样的道理，于是对“家风”的强调，是我国传统文化中极为重要的一部分。所谓的家风，又叫门风，是指一家或一族世代相传的道德准则和处世方法。这本《家风正、国风清》便是一本针对“家风”为主题进行阐释的谈话体作品，书中事例详实，语言精练，思想观点丰富而充满正能量，值得每一个希望良性家庭关系，实现个人、家庭、国家有机统一的读者开卷一读。

  书中的三位“谈话者”都是极具代表性的公众人物。其中李燕杰是世界华人演讲家大同盟主席，中国当代著名教育家、演讲家、哲学家、中国青少年责任与成长大讲堂名誉主席、学术总指导。在青年人教育方面很有研究并且著作颇丰；冯承平，又名冯程平，从专职农民成长起来的文化义工、民间草根学者、禅学爱好者。一位承载无数传奇的行者。“善行天下天下善，德贯古今古今德”是他的理想；而史青星，则多年来满怀激情投入早教及青少年教育、沟通及研究工作，畅销书《“输”在起跑线上的哈佛男孩》便出自他手。三位学者观点互补，在交锋中使“家风”的精粹得以呈现。

  以“家风”为中心，作品围绕家风的真正含义与其重要意义展开。由于种种原因，经济发展取得的重大成果并没有直接作用于精神层面上，反而是社会呈现出“浮躁”的氛围。从某种意义上说，这恰恰是由于人们忽视了不该忽视的重要因素导致的结果。修身、齐家、治国、平天下，这古老的训诫时至今日恐怕没有多少人再会严格恪守。而一个人人格的起点恰恰是在家庭生活中形成。正是总结出了这样的结论，人们才重新把“家风”当做对传统文化“正本清源”的重要内容。而其意义不仅关乎个人与家族，更是一个古老民族能否延续辉煌的关键。

  “三代出一个贵族”是古代西方的一句民间谚语，虽说有些绝对，却恰好迎合了“家风”之于一个人的发展的关键。从某种意义上说，“家风”是一种气质，更是一种财富，慢慢的积累终会在后代身上看到成效。

  亚当斯密说，个人财富的累积会为国家带来繁荣。而“家风”这笔财富，倘若能在全社会的范围内得到发扬，注定会为我们的民族，迎来复兴与希望。