声入人心：21天让你的声音更有魅力 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书融合语言表达、语音发声、朗读朗诵的理论指导与实践练习，将核心理论与技巧用通俗易懂的方式呈现出来。本书分为两大部分，第壹部分为基础理论讲解，第二部分为实践练习。书中无论理论还是实践部分，都针对每段文字或材料附有二维码，用音频范读或者讲解的方式，让您更好地体会书中要义，领略声音的魅力，掌握相关技巧。

本书既可以作为各类学校相关专业学生语言表达的教材，又可以面向社会各界对自己的声音形象、普通话语音、表达技巧有所要求的朋友进行全方位指引。这是一本可阅读的书，更是一本可练习的书，学习相应理论，然后跟随书中材料进行练习，坚持 21 天，让您迈入语言表达的神奇殿堂！

推荐序

前 言

练习篇

引 子

理论篇

科学用声法，达到声音最佳状态

懒人练声法，省时省力精进声音

换气四技巧，让你的气息更自然

规范吐字法，快速改善你的乡音

控制口腔法，让吐字发音更清晰

合理表达法，声音展现个人气质

练习篇

第一天

字音训练声母 b，韵母 a、o 的训练

古文朗读颂古五十五首 ( 其一 )

现代文朗读春（节选）

第二天

字音训练声母 p，韵母 e、i 的训练

古文朗读逢雪宿芙蓉山主人

现代文朗读《漫步遐想录》（节选）

第三天

字音训练声母 m，韵母 u、ü 的训练

古文朗读天净沙·秋思

现代文朗读梦与诗

第四天

字音训练声母 f，韵母 -i（前）、-i（后）的训练

古文朗读洛神赋（节选）

现代文朗读一个青年爱一个姑娘

第五天

字音训练声母 d，韵母 en、er 的训练

古文朗读行行重行行

现代文朗读荷塘月色（节选）

第六天

字音训练声母 t，韵母 ai、ei 的训练

古文朗读凤求凰（其一）

现代文朗读灵魂选定自己的伴侣

第七天

字音训练声母 n，韵母 ao、ou 的训练

古文朗读白头吟

现代文朗读情愿

第八天

字音训练声母 l，韵母 ia、ie 的训练

古文朗读虞美人·春花秋月何时了

现代文朗读日内瓦医学宣言

第九天

字音训练声母 z，韵母 ua、uo 的训练

古文朗读浣溪沙·残雪凝辉冷画屏

现代文朗读难得（节选）

第十天

字音训练声母 c、韵母 üe 的训练

古文朗读浣溪沙·谁念西风独自凉

现代文朗读《红与黑》（节选）

第十一天

字音训练声母 s，韵母 iao、iou（iu）的训练

古文朗读水调歌头·明月几时有

现代文朗读深笑

第十二天

字音训练声母 zh，韵母 uai、uei（ui）的训练

古文朗读浣溪沙·春情

现代文朗读《追忆似水年华》（节选）

第十三天

字音训练声母 ch，韵母 an、ian 的训练

古文朗读望江南·超然台作

现代文朗读一句话

第十四天

字音训练声母 sh，韵母 uan、üan 的训练

古文朗读蝶恋花·伫倚危楼风细细

现代文朗读《简爱》（节选）

第十五天

字音训练声母 r，韵母 in、ing 的训练

古文朗读诗经·郑风·女曰鸡鸣

现代文朗读可爱的中国（节选）

第十六天

字音训练声母 j，韵母 un、ün 的训练

古文朗读诗经·郑风·出其东门

现代文朗读我曾经爱过你

第十七天

字音训练声母 q，韵母 ang、iang 的训练

古文朗读爱莲说

现代文朗读我的恋人

第十八天

字音训练声母 x，韵母 eng、ong 的训练

古文朗读笠翁对韵·一东

现代文朗读松花江上

第十九天

字音训练声母 g，韵母 iong、uang 的训练

古文朗读摸鱼儿·雁丘词

现代文朗读青春

第二十天

字音训练声母 k、h 的训练

古文朗读少年中国说（节选）

现代文朗读住的梦

第二十一天

字音训练易错字词综合练习

古文朗读出师表

现代文朗读麻雀

后记

郑伟，中国传媒大学“中国播音学”研究方向博士，首都师范大学科德学院播音系主任，微信订阅号“郑老师的话”创办人（此订阅号目前关注量近20万人，开设了500余线上语言表达微信交流群），“罗辑思维”罗振宇声音训练师，得到app、百度专聘声音训练师。得到app线上课程《怎样让你的声音更有魅力》销量破28万人。

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书籍介绍

本书融合语言表达、语音发声、朗读朗诵的理论指导与实践练习，将核心理论与技巧用通俗易懂的方式呈现出来。本书分为两大部分，第壹部分为基础理论讲解，第二部分为实践练习。书中无论理论还是实践部分，都针对每段文字或材料附有二维码，用音频范读或者讲解的方式，让您更好地体会书中要义，领略声音的魅力，掌握相关技巧。

本书既可以作为各类学校相关专业学生语言表达的教材，又可以面向社会各界对自己的声音形象、普通话语音、表达技巧有所要求的朋友进行全方位指引。这是一本可阅读的书，更是一本可练习的书，学习相应理论，然后跟随书中材料进行练习，坚持 21 天，让您迈入语言表达的神奇殿堂！

• 作者：知行捕手 发布时间：2021-10-15 06:28:11

  比上一本《领读者》好很多，为什么？因为这一本绝大部分都是练习内容，学习声音主要就是练习，练习才能收获，这是技能，不仅仅是知识，需要练习。

• 作者：曾赞嘉 发布时间：2021-10-01 18:42:23

  我看完了他在得到的课程，感觉和这本大同小异，对我很实用

• 作者：江流苏 发布时间：2020-11-20 10:20:43

  就大陆推理圈的水准而言属于不错的文笔，也比较讲究章法。缺点是内容有些“平庸”，因为缺乏“核心诡计”，所以推理部分不算精彩；如果归入“社会派”，显然揭露与批判的部分又很苍白无力。不过整体而言是一部均线水平之上的作品。T

• 作者：婷婷 发布时间：2022-10-23 09:48:10

  无聊 @2020-07-15 17:37:08

• 作者：月下白桦 发布时间：2022-12-31 12:44:36

  要不断练习练习练习

• 作者：南北 发布时间：2020-01-27 12:07:06

  本书是国土资源部的科研项目，而且由不同大学的教授与博士生合作编写，各自编写部分章节，内容质量可想而知。结构松散章节内容呆板、也没有就事实做详细的分析和挖掘，亦没有各个朝代的横向对比（因为编写的人不同），书中大量引用古文献，但仅限于引用和罗列，加之简单的总结。不值书钱。

• 静音播放

  作者：小扑通叹世界 发布时间：2019-11-28 22:13:29

• 郑伟在得到的课程的笔记

  作者：曾赞嘉 发布时间：2021-10-01 18:43:55

  呼吸：

  （小腹不管呼气还是吸气都要用力）胸腹联合式呼吸法：坐直了，把腰立起来，先把自己的呼吸调匀，呼吸无声、闻花香、吸气、两肩放松、胸部放松、喉部放松（不要给他任何外力，不能捏着嗓子说话）、气息下沉、小腹微收、丹田用力、两肋打开。自己呼吸吐纳几次

  换气：

  原则：开头的换气要无声到位，句子之间的换气要从容不迫，句子当中的换气要小量补充，句子结尾的换气要自然放松。

  技巧：

  1.正常换气：这并不意味着见到标点符号就停顿，而是要以句子的意思为参照去找到自己的气口。句子之间我们可以用一个从容的停顿，留出足够的时间去换气。

  2.偷气：句子长的时候，在稍微有停顿的词尾，也就是紧接词尾，用比较快的速度从口鼻吸入少量的气息。就需要利用短暂的顿挫，无声地补充气息。

  3.抢气：在句子与句子之间或者一个句子中可以停顿的地方急速补充气息。让我们的语言具有更丰富的表现力。与偷气相比，抢气的技巧速度更快，声音更大，情绪更强烈。抢气虽然会发出一定的吸气声，但我们也要有意识地去控制，不要让噪音过大，速度也要快

  4.就气：说话时，如果我们需要停顿，但又不着急补充气息，就可以利用身体内剩余的气息把话说完，这种换气方式就叫就气。在很多场合，就气不仅可以让说出的语句保持完整，还可以增加语言的感情色彩，让你说出的话更有艺术感。

  换气不能太频繁，声音不能太大，要润物细无声

  发音：

  “情取其高，声取其中，气取其深”，情绪要高涨饱满，声音的部分，要会用自己中低音的音域，气息上要深而沉，这样能够保障我们的中低音稳健有力。做到声音更加地饱满、圆润，同时，能让你说话的声音听起来更舒服。

  情感是君王，气息是统帅，声音是士兵。

  “气息下沉、喉部放松、不僵不挤、声音贯通、字音轻弹、如珠如流、气随情动、声随情走”

  气息：两紧一松：吐字用声时，首先要做到小腹的紧张用力和口腔发音的部位积极有力，就是喉部的绝对放松。做到你的发音体在发音的时候没有受到任何外力的影响。这样就会让你不仅在说话的时候咬字清晰有力，而且喉部能够自如放松，声音才能够悦耳动听。

  不同的音：

  和尖锐或低沉的嗓音相比，用中音音域的声音说话会让人更有安全感，尤其是陌生人之间第一次见面，可以让他放松戒备，让你的声音听上去更有可信度。高音更有力量，可以增强你的气场

  虚实结合，刚柔相济的声音，送气多是实声，送气少是虚声

  谦逊：音高低，音量小，用虚声

  下对上虚声，上对下反之

  在一般性的谈判交流过程当中，彼此之间总体保持礼貌和克制，是应有的态度。

  中低音的使用可以让对方感受到你方的诚意和素质。

  但是在一些原则性问题上相持不下时，适当使用自己结实有力的高音，可以事半功倍。

  首先应将自身语言最美的一面展示给你的另一半，使你的日常的表达和措辞都让ta感受到一种暖意。

  进行日常交流时遣词造句的基本原则：合作的原则、赞美的原则和卑己尊人的原则

  发音方法：（就是吐字和用声是相辅相成、不可分割的，）：叼住字头、拉开字腹、归音到位、调值饱满”

  首先要把字头给叼住了，得有力；

  其次要把字腹给拉开了，得饱满；

  第三，抓住字尾，也就是发音的最后不能松懈，不能把字尾丢掉（最后有一个动作，就是舌头往前伸一伸，我们把它叫做归音这样一个动作。所以最后千万要记得，不要把它丢掉）

  第四，要把声调发到位，也就是调值饱满。

  懒人练声：

  中音a：喉部放松（不要给他任何外力，不能捏着嗓子说话），气息要缓缓地吐出

  低音u：可以缓解声带疲劳，让你发音松弛。感受肺部共鸣的，气沉肺低，力沉丹田

  高音i：发高音的时候，小腹更加用力，前排的牙齿也要用力

  锻炼口腔：

  这个有点难，我就暂时不记录了

  绕口令：（不求速度，而是发每一个字的时候有力量）：可以可以像我这样一慢一快一慢一快练习三到五遍，没有问题就过了

  1.“八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。”

  2.“调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。”

  3.“七加一，七减一，加完减完等于几。七加一，七减一，加完减完还是七。”

  4.“哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。”

  5.“出租车司机驶出租车，送此住宿人找住宿证。”

  6.“身生亲母亲，谨请您就寝。

  7.“黑化肥挥发发灰会发灰，灰化肥挥发发黑会挥发”

  8.“牛郎年年恋刘娘，刘娘连连念牛郎”

  9.“七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆”

  发准音

  当我们双唇进行触碰的时候会发出b、p、m这三个音。

  我们的上齿跟我们的下唇进行触碰，会发出f这个音。

  我们的舌尖稍微抬起来一点点，跟我们的上牙龈触碰发出一组什么音呢？d、t、n、l。

  用我们的舌尖去触碰我们的上腭前端， 会发出一组普通话当中非常特殊的音，zh、ch、sh、r，这组翘舌音。

  j、q、x。有没有发觉，同样是发zh、ch、sh、r的硬腭的这个部分，但是在这个部位，我们的舌头不再是舌尖去跟它触碰而发音了。而变成了舌尖中段，也就是我们称之为舌面和它触碰，发出这组音。所以我们将j、q、x称之为舌面音。

  舌根的部分和上腭最后的这个部分，我们称之为软腭，它们俩触碰能发出什么音呢？g、k、h。

  朗读、朗诵是我们练习表达最好的一种方式，它不仅可以让我们习惯长难句、复合句的表达，并且能够积累大量规范而优美的语料，运用到日常表达当中，以提升我们的整体语言面貌。

  护嗓：

  1.用声前尽量避免用嘴呼吸的剧烈运动，这回摩擦声带，刺激喉部

  2.充足睡眠

  3.不吃太辛辣刺激的食物，不吃太饱

  4.多喝水，尤其是温热的白开水

  5.坚持淡盐水漱口或从鼻腔滴入少许淡盐水，这可以消除喉部炎症