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当女性从种种“定义”的束缚中解脱出来之时，男性将一并自由。

TED演讲人给女性的内在觉醒之书，抛开患得患失，体验人生不同可能。

大胆地争取，踏实地付出，洒脱地接受！

◆ 内容简介 ◆

这是一个女性社会角色发生着巨大变革的时代。现代的女性，拥有了比以往任何时代都多的发展自我的机会，但我们既不能复制男性，又无法沿袭母亲祖母的经验。该成为怎样的女性，我们缺少范本。

很多女性依旧被限定在各种规则里——总在默默努力，焦虑自己不够聪明、漂亮、贤惠、独立；在很多场合用听代替说，有意无意隐藏起自己的想法；即便拥有足够的能力，却也很少去挑战什么。

本书从心理学的角度，诠释了集体潜意识对女性的影响，从女性心理困惑、自我、爱与关系、工作事业、疗愈五个维度出发，陪伴我们慢慢告别那些限制人生可能性的规则，走出既定的人生脚本，战胜前进过程中内心的恐惧和冲突，拥有向生命深处发展的自由和活出自我的勇气。

每一位女性，都可以在这本书中看见自己，找到共鸣。愿读罢本书的你，可以学会倾听内在真实的声音，并对自身的意识发生根本性的改变，因为你在人生的每个阶段，都是有选择权、可以靠自己定义自己的人生的。

你可以付出、牺牲、追求事业，也可以面对得失、承认脆弱、投入家庭，无论你选择的是什么，都应该是你自己的选择。

◆ 编辑推荐 ◆

1. 现代的女性，拥有了比以往任何时代都多的发展自我的机会，但我们既不能复制男性，又无法沿袭母亲祖母的经验。该成为怎样的女性，我们缺少范本。

2.TEDx演讲《为什么中国女性会隐藏自己的力量》演讲人马晓韵博士，为现代女性量身打造。

3.当我不扮演谁的女儿、谁的爱人、谁的母亲、谁的员工时，我到底是谁？抛开患得患失，你其实永远都有下一个想要完成的梦想！

4.当代女性的内在觉醒：

“在博士、司机、高管前加个‘女’字，怎么听都是贬义”；

“女性的事业心不可信，结婚有孩子就回归家庭了”；

“男人不喜欢女强人，男人需要的是小鸟依人”；

“我敢在数千人面前演讲，却不敢跟男友提一个要求”；

……

身为女性，我们听过太多来自社会的限制的声音，

以至于女性每次想要突破自己时，

脑海里都会冒出一个声音——“一个女孩子，差不多得了”。

如果你的人生没有观众，你想成为怎样的自己？

当你从一个惴惴不安的小女孩，变成一个饱满地体验着人生的成熟女性时，蓦然回首，一切的束缚，都是救赎。

第一章 性别“女” 001

消失的声音 003

女孩的游戏 013

让我看见你 022

美丽的脆弱 029

第二章 自我 035

童话是场误会 037

魔镜魔镜告诉我 039

危险小红帽 045

灰姑娘见咨询师 048

第三章 爱 063

名字的故事 065

身体是座岛 069

不完美，却很美 076

烟花散尽，活在人间 083

我不是“扶弟魔” 091

爱无能 097

离开有毒的关系 104

母亲不易 112

第四章 工作 123

追逐你的梦想 125

半边天的衣橱 131

欲望的力量 140

维护你的边界 146

做你自己 152

第五章 疗愈 159

语言是礼物 161

身心连接 171

语言的尽头是艺术 177

找个人聊聊 182

后记 191

参考文献 193

马晓韵

心理学博士（临床方向）。国家二级心理咨询师。中美精神分析联盟（CAPA）督导组毕业。心理咨询个案经验超过8000小时。长期关注女性心理、性别议题、文化影响。TEDx演讲《为什么中国女性会隐藏自己的力量》演讲人。

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书籍介绍

当女性从种种“定义”的束缚中解脱出来之时，男性将一并自由。

TED演讲人给女性的内在觉醒之书，抛开患得患失，体验人生不同可能。

大胆地争取，踏实地付出，洒脱地接受！

◆ 内容简介 ◆

这是一个女性社会角色发生着巨大变革的时代。现代的女性，拥有了比以往任何时代都多的发展自我的机会，但我们既不能复制男性，又无法沿袭母亲祖母的经验。该成为怎样的女性，我们缺少范本。

很多女性依旧被限定在各种规则里——总在默默努力，焦虑自己不够聪明、漂亮、贤惠、独立；在很多场合用听代替说，有意无意隐藏起自己的想法；即便拥有足够的能力，却也很少去挑战什么。

本书从心理学的角度，诠释了集体潜意识对女性的影响，从女性心理困惑、自我、爱与关系、工作事业、疗愈五个维度出发，陪伴我们慢慢告别那些限制人生可能性的规则，走出既定的人生脚本，战胜前进过程中内心的恐惧和冲突，拥有向生命深处发展的自由和活出自我的勇气。

每一位女性，都可以在这本书中看见自己，找到共鸣。愿读罢本书的你，可以学会倾听内在真实的声音，并对自身的意识发生根本性的改变，因为你在人生的每个阶段，都是有选择权、可以靠自己定义自己的人生的。

你可以付出、牺牲、追求事业，也可以面对得失、承认脆弱、投入家庭，无论你选择的是什么，都应该是你自己的选择。

◆ 编辑推荐 ◆

1. 现代的女性，拥有了比以往任何时代都多的发展自我的机会，但我们既不能复制男性，又无法沿袭母亲祖母的经验。该成为怎样的女性，我们缺少范本。

2.TEDx演讲《为什么中国女性会隐藏自己的力量》演讲人马晓韵博士，为现代女性量身打造。

3.当我不扮演谁的女儿、谁的爱人、谁的母亲、谁的员工时，我到底是谁？抛开患得患失，你其实永远都有下一个想要完成的梦想！

4.当代女性的内在觉醒：

“在博士、司机、高管前加个‘女’字，怎么听都是贬义”；

“女性的事业心不可信，结婚有孩子就回归家庭了”；

“男人不喜欢女强人，男人需要的是小鸟依人”；

“我敢在数千人面前演讲，却不敢跟男友提一个要求”；

……

身为女性，我们听过太多来自社会的限制的声音，

以至于女性每次想要突破自己时，

脑海里都会冒出一个声音——“一个女孩子，差不多得了”。

如果你的人生没有观众，你想成为怎样的自己？

当你从一个惴惴不安的小女孩，变成一个饱满地体验着人生的成熟女性时，蓦然回首，一切的束缚，都是救赎。

• 作者：GTX999 发布时间：2023-08-13 10:05:54

  不可观测，不可定义，不可描述。

  21世纪克苏鲁

• 作者：伊卡洛斯 发布时间：2013-11-25 10:49:26

  是人就要学政治，要懂悖论，要常思考，这是我们生存的基本，也是我们生活的更好的必经之路

• 作者：夏日永别 发布时间：2024-02-04 16:16:30

  21世纪克苏鲁

• 作者：凯恩斯吊打MKS 发布时间：2023-06-30 16:38:54

  不是反对物化而是担心自己卖价不高，不是反对定义而是反对自己的腐烂本质被人看透！

  智力超群学假如不会数理化那就是男人编的书有问题！

  虽然三十岁了但还是个宝宝不能拿成年人那一套要求她！

  事实上司法实施确实也是这样双重标准到了搞笑娱乐的地步！

  体力无敌硬拉一百公斤吊打男人，但是一桶水也换不了还得指望男人！

  坐办公室嫌收入低，凭什么第一线赚的比我多？

  去第一线女孩子怎么能干这个？这不是压迫女性吗？

  男的要结婚＝想找免费保姆压迫女性！

  男的不结婚＝渣男不想负责任（不结婚怎么离婚致富）？

  ……剩下的欢迎补充，上回应为这个禁言了一个星期！

• 作者：Dark Knight 发布时间：2024-01-01 10:07:55

  进步主义毒物

• 作者：何为至乐? 发布时间：2023-06-30 15:55:10

  克苏鲁吗？

  女性不可被认知，

  女性不可被定义，

  女性不可被观测，

  女性不可被描述。

  古神之低语：家人们，谁懂啊？

• 做《不被定义的女性》，掌控自己的人生

  作者：红衫羽歌 发布时间：2022-11-05 15:16:10

  近日，一条“丈夫每年给妻子3000元“的新闻上了热搜。

  据了解，李某和丈夫结婚48年，丈夫每年只给她3000元生活费。她平日里开销加上生病吃药不够用了，于是把丈夫告上法庭，请求法官把家里门面的租金分一半给她，每年多加3万元。

  新闻出来后，评论区炸了。

  有人说：“我没看错吧？是一年3000元，一个月3000都不够花啊！“

  也有人说：“这样的丈夫竟然能过48年，换我两年都忍不了，这样的男人还不离？“

  要我说，李某活得也太憋屈了。这让我想到了另一个类似的女人——苏敏。

  

  说起苏敏，大家应该不陌生，对，她就是那个逃离家庭，全国各地自驾游的女人。

  苏敏的丈夫也和李某的丈夫一样，不仅和苏敏经济AA，还掌控家里的一切。苏敏在家连看电视都没权利，要等丈夫睡了才能拿到遥控器。

  家里的家务活却都是苏敏的，丈夫什么也不做，还经常数落苏敏。

  每当苏敏无法忍受时，别人就会劝她：“为了孩子，忍一忍。”“你一个女人，应该做家务，男人都这样，忍一忍就过去了。”

  但是，人这一辈子要随心而活才会开心啊。

  苏敏后来忍无可忍，她想过自由随心的生活，过自己喜欢的生活。于是，她逃离了，开启了自驾游。

  后来，她又买了房车，和丈夫离了婚，勇敢逃离，过上了自己的舒心生活。

  正如《不被定义的女性》这本书说的，

  每一位女性都有选择权，定义自己的人生，活出自我的勇气。

  

  作者马晓韵是国家二级心理咨询师，临床心理学博士。她长期关注女性心理，还曾在TEDx演讲上讲了《为什么中国女性会隐藏自己的力量》。

  书中，作者从

  性别、自我、爱、工作和疗愈五个方面来讲述女性如何倾听自己内在的声音，爱自己，有自己的选择，定义自己的人生

  。

  一，不是“应该如何”，而是“想要什么”

  刘敏涛在人物演讲中讲述了她的中年叛逆故事：

  她从小家教森严，认真读书，在事业上处于高峰的时候遇到了爱情，随后回归家庭。

  但是她的付出并没有换来她想要的幸福生活，在结束的失败的婚姻后，她活出了自己以前不敢尝试的人生。

  她说：“既然循规蹈矩、随波逐流的生活并没有给我带来预期的幸福，反而让我在本该神采飞扬的大好年华，活得卑微而苍白。那不如就做我自己、靠我自己、放飞自己、成就自己，随心所欲地去冒险去生活。”

  

  看她的演讲，真的觉得她浑身都是光，那是一种女性自信的光芒，她站在舞台上，就是焦点。

  她把这种过自己想过的生活称之为“中年叛逆”，也是对自己人生的掌控感。

  

  看完她的演讲，深以为然。

  就像书中所说的：我们被告知太多的“应该如何”，极少有人问问我们“想要什么”。

  女孩子应该温柔、文静、乖巧，结婚后应该照顾孩子、洗衣做饭？

  不！这不是我们想要的生活。

  我们想要有自己的事业，我们想要穿上战衣和战靴，在职场所向披靡，我们想要成为自己的靠山！

  女性，也可以成为一束光，照耀人生的舞台。

  二，不完美，也可以很美

  如今的社会对女性的要求越来越高：要上得厅堂、下得厨房、左手赚钱、右手带娃，还要温柔体贴、勤劳坚强......

  试问有这样完美的女性吗？如果有，那估计是机器人。

  我有个女性朋友，事业有成，三十岁就做到了企业的管理层。但是，家里人却觉得她顾不上孩子和家庭，不是一个好妻子，也不是一个好妈妈。她为此很苦恼，纠结该不该放弃事业，回归家庭。

  我问她，你想要什么样的人生由你自己说了算。没有人可以做到家庭事业都兼顾，更没有完美的人。

  

  我把书中的一句话送给她：

  追求完美的人往往是觉得自己不够好，心里会时常想着“别人会怎么看我”。

  别人怎么看不重要，重要的是自己怎么看。

  我们不是好妈妈，但我们可以做九十分妈妈，我们有时间时就全心全意陪伴孩子。

  我们不是好妻子，但我们可以做合格妻子。

  我们不是完美女性，但我们可以做刚刚好的女性，多爱自己一点，不去顾及他人的眼光，做一个随性生活的女性。

  所以，放弃完美人设，不完美的生活才是真正的生活。

  三，撕掉标签，成为自己

  心理学上有一个“罗森塔尔效应”，也叫“自我实现的预言效应”，就是当人贴上一种标签时，会潜移默化地做出自我印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容一致。

  比如，“女强人”，就是做事果断、坚强得像一个超人；比如“女司机”，就要车技不好，成为交通事故的躺枪者；还有“女汉子”，就要不打扮自己，力大无穷......这些自我标签贴的久了，就很难撕下来了。

  还有一些女性，生娃后就成了“某某妈妈”，时间长了，别人不知道她们的名字，只知道他们是某某孩子的妈妈。

  女性只能是从属吗？

  就连工作中也是，重要的工作一般都是男性居多，比如高管、富豪、房地产商......而女性一般就是文员、助理、教师、空姐等辅助性的工作。

  曾看过一个故事：一个男孩去面试，父亲送他到公司门口。这时候，一个CEO打来电话，鼓励男孩：“加油，儿子。”请问这个CEO是谁？

  很多人猜测是男孩的另一个爸爸，或者是男孩的干爸。

  答案让很多人大吃一惊，打电话的是男孩的妈妈。

  为什么CEO不能是女性呢？

  现如今，越来越多的优秀女性成为CEO，比如我们熟悉的董明珠、老干妈陶华碧、吴亚军等优秀女企业家。

  

  所以，我们应该撕掉那些束缚自己的标签，让自己的人生有更多的可能。

  写在最后：

  虽然这是一本写给女性看的书，但同样也适合想做自己的男性。

  不管是温柔内向的男性，还是喜欢缝纫、穿裙子的男性，甚至是喜欢化妆的男性，都无须顾及他人的眼光，选择自己想要的人生。

  在《不被定义的女性》这本书中，我们都能找到做自己的勇气，选择自己想要走的人生道路。

  （完）

• 作者在哪里写书评或影评吗？我要去关注！

  作者：哭之笑之 发布时间：2022-09-15 00:07:48

  惊喜！作者有一定的专业知识积累、一定的阅读积累、一定的观影积累，所以这本书的例子不是什么某个人的故事，而是借助一些理论与知识解读、解构一些经典文本！比如《白雪公主》，作者分析认为这个童话中“真正的主宰是魔镜”，真是非常有意思而且深刻的童话解读;比如《小红帽》是强调自我约束;比如创造性地写了一篇《灰姑娘》的同人，《灰姑娘见咨询师》;比如指出《嫦娥奔月》也是警示，也是规训;还讲了电影《她》《爱在你左右》《降临》，讲《降临》前还强烈安利了一句：“如果你还没看，这是你最后一次不被剧透的机会，快！去！看！”（p165）——太有意思了！我是当文本解读课看完的！（不是那种非常严肃非常专业的课，而是普通但真实而且用心的课，因此有一种有趣。)作者在哪里写影评或书评吗？我要去关注！或者说，很想去找她做心理咨询，或者只是聊聊天，相信她是一个非常优秀、非常负责、非常有趣的心理咨询师。

  而作者也为心理咨询祛魅：“心理咨询不是万能的。”（p188)“心理咨询并不适合所有人，它不能改变过去，无法保证效果。”（p189）“心理咨询并不能保证你在咨询多少次后就能好。”（p189）

  当然这本书其实也并不完美，我也发现了一处小错误，比如第101页说“柏拉图在《理想国》中记录了一则神话故事，由阿里斯托芬讲述……”其实应该是在《会饮》里。（参考文献里有《会饮》可能笔误了)——但是我觉得这本书很有意思！我们为什么一定要追求完美呢？我们很难遇见一篇有点意思的文章、一本有点意思的书、一个有点意思的人，不是吗？