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• 作者：雪夜断桥 发布时间：2019-01-07 21:32:31

  都是常识性的内容，不过对我也有启发。

• 作者：86号潜水艇 发布时间：2023-09-03 14:14:01

  之前读了凌晨的应龙，对她有很大的期待，但是这一本没那么好

• 作者：水果布丁娜 发布时间：2023-07-24 15:00:51

  惭愧 基础太差 基本没看懂 感恩 珍惜 努力 很多东西到了现在 只在乎信不信了

• 作者：莊雪心 发布时间：2022-09-08 20:23:10

  是我太菜了。而且不是很喜欢这种纯数学的“物理”

• 作者：衰猫同衰女 发布时间：2021-10-15 18:51:21

  正在看，先惯手三星。

• 作者：叶锦年 发布时间：2012-06-07 15:18:02

  普通夫妻经历的浦东变迁

• 这个世界上没有奇怪的人

  作者：星星 发布时间：2017-01-18 23:16:47

  姜文好像说过，如果你深入了解每个人，那这个世界上没有正常人。

  看《不害怕》后，我觉得，如果你深入了解每一种心理，那这个世界上没有奇怪的人。

  从害怕这件事情来看，怕高怕狗怕上台演讲这些我们都熟知，而怕人怕买东西怕独自穿越广场怕飞翔的鸽子怕自己放屁怕什么的都有，这些我们则很难理解，当然了，这里的怕指的是过度恐惧导致影响正常生活的症状。

  在心理学没有提供理论支持之前，我们常常将这些症状理解为怪癖、变态、懦弱之类，认为这是病患主观上的原因，导致患者更加惧怕面对因此加重症状，非常之不人道。

  当我们试着从生物进化的基因遗传学上去看这个问题，害怕不过是我们世世代代生存下来的本能，那些站在洞口毫无恐惧手舞足蹈的猿人早就被动物叼走了，留下常怀恐惧之心的我们共同的祖先，害怕的基因就这样遗传了下来。当然，最近两三百年工业革命信息革命的浪潮把人类生活的方式彻底改变了，那些在人类漫长历史生存中发挥作用的基因还没来得及适应和改变，变成了阻碍。

  当然，人类的伟大之处在于我们的行为并非只会受到基因本能的控制，我们还有思想，能迅速适应风云变幻的社会的思想迅速改变了我们大脑的结构，给那些不合时宜的本能设置了一个敏感条一样的阀值开关。因此，我们仍主导着我们的行为。

  你看，当我们回到问题的本质，没有什么是奇怪和特殊的，我们都一样。

  那为什么有些人的恐惧那么敏感和不可控制呢，很显然，他的敏感条失灵了，阀值开关坏了，他生病了，就像感冒发烧摔伤癌变这些身体的病变一样，他们的心理生病了，你会奇怪人家身体生病吗？你会一直追究人家身体生病的原因吗？那你为什么会奇怪各种各样的恐惧症？你为什么非要给这些症状一个可笑至极的原因？

  原因能让我们更理解自己，但如果原因并不确定，治疗痊愈才是我们更应该做的。

  “治疗恐惧的目的并不是消除恐惧，而是控制恐惧。”这是我们首先要明白的。恐惧不可消除，恐惧症的症状是我们被恐惧所控制，被它牵着鼻子走而影响了我们享受生活，我们要学着与恐惧相处，控制它。

  治疗过程也会和身体上的疾病一样，随着病情的大小有不同的疗程，有些很快就能痊愈，有些则需要漫长的搏斗，不同的是，恐惧症的治疗更多的需要凭借患者坚强的信念，却也有身体上的折磨。因此，每一个和恐惧症在搏斗的患者都值得我们同情和敬佩，他们不仅不是懦弱之人，而是一个个和病魔斗争的斗士。

  当然，我说的都是那些会影响到我们生活的恐惧症，像恐惧老鼠之类的，我们完全可以一辈子躲避这种动物，毕竟，老鼠并不常见。就像你患了近视，你的选择常常是戴眼镜而不是去治疗。

  听说有一种恐惧叫阅读结尾恐惧症，我想告诉你，我这个不算结尾。

• 首尾阅读法很实用

  作者：凤凰 发布时间：2021-06-02 13:01:43

  我觉得写得挺实用的，不是每个人都会天生就喜欢大量阅读，并且能够读完之后什么都记得住，单纯的以只是以享受这个过程，来要求每一个人，一开始太难，所以我们最开始的时候还是需要一些方法来保证自己的纪律性，以至于让自己能够热爱上阅读，并且把阅读变成自己终身的习惯的。这些小方法，确实很 有用。

  比如首尾阅读法有很多书籍，并不是需要每个字都读的，找一些简单的书籍，让自己体会到快速阅读的乐趣，就是读每一段的第一句和最后一句，前提就是简单的书籍，对于想要获得一种正向满足感的人来说，真的挺实用。