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如果你观察进化的过程，就能发现，不断积累起来的无数细微变化不时地产生着新的特征，并形成全新的事物（比如，从原始的化学混合物中生成的活细胞，或者，早期人类最早创造出来的艺术）。这标志着发展的新阶段、层次或波在四个象限中同时发生：物理和生理的进化（它）、社会经济的发展（它们）、文化的发展（我们）和个体意识的发展（我）。这些阶段是以可辨别的形式呈现出来的。

粗钝身体

举重

跑步

有氧健身法

体育运动（滑雪、打篮球、网球、排球、掷飞盘、踢足球等等）

跳舞

俯卧撑、深蹲、仰卧起坐（只用体育进行的练习）

精微身体

瑜伽

太极

气功

精微呼吸练习（包括小周天循环和调息法）

幻想

清晰梦境

因果身体

内观禅修

“我是”持咒冥想

整合式探究

大心智

归心祈祷（centering prayer）

三面灵性（3 Faces of Spirit）

事实上，传统常常离不开创新。我们所继承的传统，是一边汲取过去的智慧，一边不断地突破传统。为什么？因为世界在不断变化，我们在不断变化。

在创造整合式生活练习时我们问过一些关键问题：

①古代传统中最有效和最关键的练习是什么？

②最近有哪些关于练习的新启发？

③我们怎样找到一套方法，来联结最多样的洞见和教学法？

④我们怎样利用这些知识来促成一生的成长和觉醒？

每种传统路径都描绘了自身的觉醒图谱。即使现代科学化的意识也是从其独特的“觉悟”开始的，整合式生活练习不排斥任何特定的觉醒模式，不是为了引发一种新的潮流。它的作用是理解和补充现有的方法，让它们更深的发挥作用，充分适应21世纪的现代生活方式。

整合式意识的一个关键技巧，是容忍悖论的存在。整合理论有时被描述为“都/和”的思考，而非“要么/或者”式的思考。

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• 作者：captive 发布时间：2015-12-13 16:24:20

  三星。在九十年代绝对是充满勇气的自白，作者的笔触充满了诗意和美感，让人感动。翻译已经足够努力，可惜的是略有不足。这本书的意义其实更多在于让社会接纳和理解，所以多的是感受分享而不是科学说理，所以整本书也不算有条理。可能这也是它在我国并未引起共鸣的缘故，我们的社会可能更喜欢要专家教授一脸严肃地威胁恐吓告诉他们怎么办（哪怕是吃吃绿豆），摊手。然而世上哪有什么结论呢？我们能有的只是怀疑，只是一个人走过来的路。我一直觉得这本书的英文名字Memoir，其实更合适。If u have been there, u will know.

• 作者：缚风铃 发布时间：2020-02-07 10:21:54

  不错，重要的东西都讲到了。翻译也很好，就是错别字挺多。

• 作者：門心 发布时间：2021-01-08 22:58:57

  太温暖了呀~“流年无尽 岁月有时.” 最喜欢的是人物胖胖的面庞和萌萌的神态，再加上周围的动植物，配合整体色调~是冬日里暖心治愈的小甜点~

• 作者： 发布时间：2023-10-18 22:30:12

  非常怀疑书里各类案例的真实性。而且书里提到的一些“方法”，我只能说，道都不正，何谈共赢？就因为你装得“很强势”？拜托，对商业有点敬畏心好吗？

• 作者：solitude 发布时间：2022-02-17 10:57:51

  孩子非常喜欢 而且能教会孩子责任感 现在爸爸别怕已经成了孩子的口头禅

• 作者：麦克斯_M 发布时间：2019-05-24 17:47:56

  前100页对我来说很有用

• 不谈悲剧、提纲挈领

  作者：HJL 发布时间：2019-12-03 00:44:09

  整个构思很巧妙，忧郁深沉的自白是真正的原创，其他情节基本是重绘。格温之死是这串回忆的起因，之后蜘蛛侠周而复始每年如此。不说这些悲剧部分，整本书不长的篇幅把蜘蛛侠早期核心感情线几乎讲透了，从三角恋到格温死后mj和小蜘蛛关系微妙的升华，还有彼得和梅婶、总编、哈利、弗莱士等主要配角大致的关系和生活状态，包括悉数登场超级反派的大致特征和背景，让这本书精巧的剧情表现之余还具备了蜘蛛侠漫画启蒙读物的功能。读的价值很大，引进这本书很有意义！

• 房地产投资入门书籍

  作者：娜是我 发布时间：2017-10-07 20:07:04

  最近你的城市房价有上涨吗？有没有让你心惊胆战？

  反正我在的这个三线城市忽然在上半年房价暴涨，让人不知所措。

  但是，我那天听到一段话说的很好，大意是

  我们找个地方投资建厂，要考察很多方面，花很多时间和精力，但是我们在做各种投资的时候，不管股票，基金还是房产，忽然就冲了过去，根本就不花时间研究，那不是在做投资，那是在赌博。

  你以为你随便买个房子，就是在做投资了？

  在疯狂的人群中冷静下来，问问自己，真的知道什么是投资吗？知道投资需要做些什么准备工作吗？

  富爸爸房地产投资指南，这本书真的很棒，

  找了很多实战专家从他们擅长的方面分析了房地产投资，里面竟然有特朗普和他两个儿子。

  对于这个现在的美国总统，我真的不了解，原来跟着新闻媒体看他的笑话，

  可是最近从他税改的角度来看了他之后，我不得不承认，能够走到这一步的人，怎么可能是傻子，

  他的精明让人胆颤。

  这本书可以告诉你，你要投资房地产，

  需要从哪些方面去了解，去观察，

  需要看哪些指标，

  需要哪些人的帮助，思考的角度可以怎么转变，

  有个人的房产投资，也有大型的商业地产投资案例。

  但是，也正因为它讲的内容太多，任何一个方面都可以单独列成一本书，所以所有方面都是基础的知识。

  如果你完全是个门外汉，我真的强烈推荐这本书，它可以帮你入门，

  通过故事和例子，告诉你各种情况怎么应付和怎么思考，带你走入房地产投资这个领域。

  如果你只希望了解，我该怎么买房，你可以挑选其中的章节看看，跳过商业地产。

  我还是要说，基础知识才是你做投资决定的根本。否则，你现在赚了钱，以后也会还给市场的。

  这个原则，相信大部分人都在股市上体会到了。

  这本书里提到了几个用来判断的指标和方法很实用：

  杠杆：资金得到尽可能多的回报

  现金流

  现金回报率：资金收回来的速度

  资本化率>7%：资本化率=营业收入/房屋售价

  租售比：购入价格/每年租金，能≤9，最好

  SWOT分析法

  市场趋势

  人口统计

  市场周期示意图