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西藏，无论是人口相对稠密的城镇、乡村，还是荒无人烟的草原，无论是崇山峻岭的山口，还是碧波荡漾的湖畔，到处都闪耀着艺术的灵光：依山而建、金光流溢的巨大寺院建筑，荒漠绝壁中苍遒古老的摩崖石刻和岩画，山口和湖畔翻飞的经幡，山顶矗立的古代城堡，佛殿内色彩缤纷的神奇壁画、雕塑和唐卡，辽阔草源上奔放的歌舞……总之，凡是高原居人曾经涉足的地方没有一处不留下他们智慧的笔触。这些西藏艺术的瑰宝与西藏文化紧密相连。从某种程度上而言，它们就是西藏文化最直接的表象。西藏艺术的产生和发展至今已有约5000年历史。史前艺术与原始宗教——苯教息息相关，其后的发展则以藏传佛教文化为主体，具有浓郁的民族和地域特色。

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书籍介绍

西藏，无论是人口相对稠密的城镇、乡村，还是荒无人烟的草原，无论是崇山峻岭的山口，还是碧波荡漾的湖畔，到处都闪耀着艺术的灵光：依山而建、金光流溢的巨大寺院建筑，荒漠绝壁中苍遒古老的摩崖石刻和岩画，山口和湖畔翻飞的经幡，山顶矗立的古代城堡，佛殿内色彩缤纷的神奇壁画、雕塑和唐卡，辽阔草源上奔放的歌舞……总之，凡是高原居人曾经涉足的地方没有一处不留下他们智慧的笔触。这些西藏艺术的瑰宝与西藏文化紧密相连。从某种程度上而言，它们就是西藏文化最直接的表象。西藏艺术的产生和发展至今已有约5000年历史。史前艺术与原始宗教——苯教息息相关，其后的发展则以藏传佛教文化为主体，具有浓郁的民族和地域特色。

• 作者：阿什塔尔swingq 发布时间：2022-05-31 10:38:28

  为女儿 mark

• 作者：歪 发布时间：2020-10-12 07:36:28

  恋父有点过了。。。

• 作者：Teo 发布时间：2022-12-21 16:46:06

  有些片面，20-21年那波行情很多并不是股票本身价值，书中却处处以比波段行情作为结论

• 作者：章小鱼 发布时间：2007-07-21 03:38:06

  香港漫画

• 作者：猫头鹰森林 发布时间：2022-02-15 12:10:31

  我就想知道，女巫到底是不是妈妈……这书真的属于绝望压抑一镜到底，最后给你一点人性之光，好像还可以再活一活的那种书。

• 作者：Rong 发布时间：2020-02-14 16:23:09

  2020年读完的第一本书，花了10天时间看完，非常棒的一本书，强烈建议家里有小朋友的家长看看

• 啊呀，掐指一算，你可能“五行”缺微生物啊~

  作者：小 葵~ 发布时间：2018-05-30 09:08:33

  先问大家一个问题

  如果有两种洗手液，价格、容量都一样：

  一种是抑菌的，

  一种是普通的，

  你会买哪种呢？

  如果你想买抑菌的，认为只有把细菌统统杀灭才健康。那可就大错特错了。

  细菌越少，人越健康的观念，是错的。

  《消失的微生物：滥用抗生素引发的健康危机》，告诉我们：细菌和人类的关系亦敌亦友。如果细菌没了，人的日子也不好过。

  

  某种抑菌香皂使用前和使用后，抑菌效果示意图

  等等。这本书叫《消失的微生物》，刚才又提到了细菌。

  微生物和细菌是什么关系呢？

  简单说，微生物可以理解为：肉眼看不到的一切生物。病毒啊，细菌啊，都算微生物。

  在《消失的微生物》这本书里，微生物主要指的是细菌。

  所以，接下来当你看到微生物这个词时，可以直接和细菌划等号。

  《消失的微生物》的作者是马丁•布莱泽。他是美国医学院院士，纽约大学人类微生物组计划的负责人，研究微生物已经有30多年了。

  他发现：人体微生物守卫着人类健康，但却在渐渐消失，多种健康问题却伴随着微生物的消失不断涌现。

  

  马丁•布莱泽

  算命的总说：金木水火土，五行缺什么就要补什么。

  估计马丁•布莱泽听了会说：你我“五行”都缺微生物，先补微生物吧。

  1.经济越发达的地区，人体微生物消失得越多

  可能你听到微生物就是细菌时，第一个反应是：哎呀，这可不是个好东西。干嘛补它呀，缺就缺吧。

  但你知道吗？人体最多的细胞，竟然不是人体细胞，而是微生物细胞。人体内外被多种微生物覆盖。我们的皮肤、口腔、肠道等身体各处都有微生物。这些微生物的细胞数量是人体细胞数量的三倍多。

  而且，这些微生物和人类一起进化，已经和谐共存了很多年，是人类的老朋友。缺了它们，人类很难生存，因为微生物能帮人体合成维生素、消化食物，还能杀灭外来病菌。

  但我们的微生物朋友却在逐渐消失，而且杀灭它们的正是我们自己。

  马丁•布莱泽发现：经济越发达的地区，人体微生物消失的越多。

  因为：现代生活中使用的抑菌洗手液、洗衣液，还有抗生素药物，在杀灭有害细菌的同时，也杀灭了人体微生物。

  当我们把现代人和完全脱离现代社会的土著居民，进行微生物对比，就会发现惊人的现象。

  2008年，马丁•布莱泽的研究团队去委内瑞拉一个地图上都不显示的土著部落，采集了土著居民的微生物样本。在研究团队到来之前，土著居民还从没见过部落以外的人。正因为这样，土著居民身体内外的微生才逃过一劫，没被现代化产品消灭。

  研究者把这些土著居民的微生物和美国科罗拉多州的年轻成人进行了对比，结果令人吃惊。这些土著居民携带的微生物超过了100种。而美国年轻成人呢？只有几种。

  你可能会说：这不缺少微生物的美国人照样活得好好的吗？

  如果你认为：容易过敏也算活得好，那他们活得确实不错。

  2.你发现了吗？过敏的人越来越多

  人体微生物消失带来了很多健康问题，其中之一就是：人们更容易过敏了。

  几十年前，过敏的人不多。我们从电视、电影里才能看到：

  有的人出门一定要带口罩，不然就会一直打喷嚏。这是因为花粉过敏。

  还有的人嘴唇一挨着花生就肿，吃了花生甚至会呼吸困难。这是因为花生过敏。

  而现在，看看我们身边，对芒果、花生、鸡蛋等食物过敏的人越来越多。

  美国杜克大学医学中心的数据也证实：1992到2007年间，全世界的食物过敏人数翻了一番。

  尽管过敏说起来好像不是什么严重的健康问题，但却非常折磨人。

  我有个同事，是严重的食物过敏者。她曾经因为食物过敏，全身起皮疹，住了整整一个多月医院。过敏检测显示：她对蛋白质、巧克力、甚至西红柿等多种食物都过敏。

  我们知道后，非常同情她。

  因为一起吃饭的时候，大部分好吃的：什么红烧里脊、麻婆豆腐，甚至连西红柿炒鸡蛋，她都不能吃。还不只是吃饭，就连买个饼干，她也要详细阅读食品成分说明之后，才敢买。因为饼干包装上经常写着：过敏原信息有：大豆、牛奶、小麦。

  

  饼干过敏原信息

  想想看，咱们不过敏的人毫无顾忌、吃得津津有味的时候，作为食物过敏者的她，却要先小心翼翼地搞清楚：食物里都有什么成分才敢吃。

  这日子过得太憋屈了。但又无可奈何，只能如此。

  如果她不小心误食了过敏食物，严重的话，可能会丧命。

  除了过敏之外，

  《消失的微生物》中还提到：肥胖、糖尿病、溃疡性肠炎、自闭症等多种疾病的发病率不断上升，也和消失的人体微生物有着千丝万缕的联系。

  尽管人体微生物消失，不是让人生病的唯一原因，但这些疾病的集中爆发，为我们敲响了警钟，提醒我们应该重视人体微生物，不要等到失去了，才懂得珍惜。

  3.让人既爱又恨的幽门螺杆菌

  可能你会好奇，为什么人体微生物消失，人就更容易过敏呢？

  这就要说说我们体内的幽门螺杆菌了。它既是我们的朋友，又是我们的敌人，简直让人既爱又恨。

  爱它，是因为有了幽门螺杆菌，人就不容易过敏。

  幽门螺杆菌主要生存在人类胃部，它和胃部细胞一起，能促使人体分泌一种淋巴细胞。这种淋巴细胞能抑制人的过敏反应。所以，幽门螺杆菌越多，抑制过敏反应的淋巴细胞就越多，人就越不容易过敏。

  这么看来幽门螺杆菌对人还真不错。

  但是，幽门螺杆菌也让人恨得牙根痒痒。因为它也是导致胃炎、胃溃疡和胃癌的罪魁祸首。2005年的诺贝尔医学奖，就颁给了发现幽门螺杆菌会导致胃部疾病的两位科学家。

  有的胃病病人使用抗生素，就是为了杀灭胃部的幽门螺杆菌。而当抗生素把幽门螺杆菌消灭后，尽管胃病好转了，但人也更容易过敏了。

  其实幽门螺杆菌还能抑制哮喘。因为哮喘的发病原因之一就是过敏，过敏次数少了，哮喘也就少了。研究显示：幽门螺杆菌携带者，患上哮喘的几率，比非携带者低30%。

  幽门螺杆菌和人类的关系真是应了这句话：没有永远的敌人，也没有永远的朋友。那我们到底是留着幽门螺杆菌，让它抑制过敏和哮喘，还是杀灭它，远离胃病呢？

  即使你是幽门螺杆菌的携带者，也别太担心。因为只有大约 1% 的幽门螺杆菌感染者会得胃癌。很多人一生携带这个细菌也没有发病。

  世界卫生组织的建议是：有慢性胃炎并有胃癌家族史的人，还是消灭掉幽门螺杆菌比较好。

  2016 年，我国第五次全国幽门螺杆菌感染处理共识报告中，明确指出了什么样的人才需要杀灭幽门螺杆菌。

  

  4.该如何保护人体微生物呢？

  如果我们不需要杀灭幽门螺杆菌，想留着它们抑制过敏和哮喘，需要做什么呢？

  其实我们需要保护的不仅是幽门螺杆菌，还要保护我们身体内外的其他微生物。

  就像《舌尖上的中国》播出后有人开玩笑说：我们一定要保卫每一寸土地，谁知道会长出什么好吃的呢？

  我们也要拿出这种劲头来，保护人体微生物。谁知道跟着人类一起进化多年的微生物有什么用呢？等这些微生物消失了再想补回来，可就难了。

  想保护人体微生物，需要做到以下三点：

  第一，尽量不用抑菌产品。

  消毒液、抑菌的香皂、洗手液、洗衣液等各种抑菌产品，不只能杀灭有害细菌，也能杀灭人体微生物。

  为了避免这些产品误伤人体微生物，马丁•布莱泽在《消失的微生物》中建议：人们平时生活，用普通香皂、肥皂洗洗手、洗洗衣服就行了。去医院看望病人后，或者在流感等流行病爆发的季节，我们才需要用抑菌产品进行清洁。

  第二，要了解：抗生素只能治疗细菌感染的疾病。

  抗生素是细菌的天敌，能杀灭致病细菌，治疗疾病。但是，抗生素可分不清哪些是坏的致病细菌，哪些是对人体好的细菌。只要是细菌，抗生素就力求一网打尽。对人来说，使用抗生素之后，常常是杀敌一千，自损八百。致病细菌少了，人体微生物也少了。

  但是，抗生素可不是万金油，它不能杀灭病毒。

  所以，抗生素只能治疗细菌感染的疾病，如：破伤风、结核病、伤寒等。

  而流感、带状疱疹、麻疹、水痘等病毒感染导致的疾病，用了抗生素也没用，不仅不能杀灭病毒，反而会杀灭人体微生物。

  

  细菌感染和病毒感染常见疾病

  第三，不要一生病就用抗生素。

  生病时，就算是细菌感染的疾病，当病情不重，医生建议先观察，就听医生的。因为这时使用抗生素太大材小用，我们的免疫力就能让人康复。抗生素能不用就不用，这样人体微生物才不会被误伤。

  如果高烧不退，身上大面积起皮疹，呼吸急促，腹泻，没精神，对光和声音没什么反应，就说明病情危急，这时医生建议使用抗生素，就再别管抗生素会不会杀灭人体微生物了，先治病吧。

  

  世界卫生组织：2017年世界提高抗生素认识周宣传图

  一花一世界，一叶一菩提。

  人体就像一个完整的生态系统，牵一发动全局。人体微生物的消失，就像“蝴蝶效应”中的蝴蝶扇动了翅膀一样，打破了人体的生态平衡，引发了多种健康问题。

  其实，人体微生物消失只是社会发展对健康影响的一个缩影。

  近几十年，社会发展日新月异。但这种迅猛发展，可不一定都有利于健康。比如：20多年前，好多人家连电话都没有。现在呢？几乎人手一部智能手机。

  结果是：低头族越来越多，年龄也越来越小，小学生就近视一点不奇怪，有的甚至还得了颈椎病。

  手机让我们不出门便知天下事，却也让我们戴上了眼镜，得了颈椎病。

  希望读完《消失的微生物》之后，我们能从保护人体微生物开始，正视现代生活的利弊，只享受便利，而不受其害。

  参考文献：

  http://wemedia.ifeng.com/49164969/wemedia.shtml

  http://www.who.int/campaigns/world-antibiotic-awareness-week/2017/infographics/zh/

• 如果老舍先生依然在世

  作者：默書書 发布时间：2021-05-14 19:31:57

  整本书都是精华，老舍先生关于“读书方法、写作、语文、出口成章”的浓缩版经验，全在这本书中，需要提高自己或者孩子们这几方面技巧技能的，这本书就是“实力担当”，认真阅读，会让你满载而归。

  学以致用，看完老舍先生这本《跟大师来读书：我的读书方法》，我也是将这篇书评再三修改，力求做到书中所说“不怕动笔——心里想什么就写什么”、“文风正——语法简单、语言生动”、“不创造文字，不装腔作势，不乌烟瘴气”、“写短篇、写核心、文字通顺”。但罗马不是一天建成的，我只能再接再厉！

  

  其实，一开始拿到这本书，主要是为家里小孩准备的，没想到孩子还没被教育到，我自己反而迎头一棒，被多次打醒了！整本书都是精华，老舍先生关于“读书方法、写作、语文、出口成章”的浓缩版经验，全在这本书中，需要提高自己或者孩子们这几方面技巧技能的，这本书就是“实力担当”，认真阅读，会让你满载而归。

  知识点满满的同时，重点是，老舍先生全书都在“说人话”！用书中的话来说，就是“很清楚，人人懂，文风正”，语言幽默，文字简单，核心清楚，效果极佳。

  不要被大家的名头吓到，我也改变了以往对前辈们的看法，这些被历史筛选出来的杰出的作家！每一位的佳作，都值得我们认真用心阅读。

  老舍先生书中提到的多个观点，引起我的共鸣，为我答疑解惑，树立了正确的阅读观、写作观。

  

  “小说”

  老舍先生也曾昼夜地读小说，他认为，小说已成为社会的指导者，人生的教科书，不仅仅只供消遣，而是用引人入胜的方法做某一事理的宣传。其次，从古至今，那些能传久的作品，他们是健康、崇高、真实，对我们的文学修养，处世的道理，都大有裨益的。它绝不求助于小小的技巧来支持门面。而取决于作者怎样处理内容的态度，和怎么设计去表现。

  小说要感动，不要虚浮的刺激，能引起普遍的同情心。小说是人生的解释。

  我想，老舍先生所说的小说绝对不包括我们现代人看的漫画、网文，这一类的文学作品，似乎已经纯粹沦为消遣减压作用。内容当然有好有坏，到主题也确实非常低俗，所谓的“垃圾快乐成瘾”大概就是指大部分网文和短视频，我也承认自己也深陷其中。

  不知道老舍先生活到现世，会对现实文风虚散有什么样的感觉，会不会改变什么。

  “读书不求甚解”

  老舍和大家都一样，从前看过的书很多，但十之八九都不记得了，阅读马马虎虎，随看随忘，甚至不敢说自己读过某本书，怕无辞以答。

  为此，他总结了三个方法，我也在实践中觉得很有用。一是随读随做笔记。我写书评的目的就是为了认真看书，提高效率。二是读一本文艺作品。最好能读同一作家几本作品，或是找一些关于作品的研究、评论等，或是这个作家的传记。（孤立地读一本作品，多半是凭个人喜恶去评断）。这个方法也很有用，我就是这么喜欢上陈舜臣老师和他的作品的。增加兴趣，深刻了解，减少偏见，吸取更多营养。三是成立读书小组，互相推荐，各抒己见，必有好处。

  

  写作方法

  凡写一题，须有真情实感。草草写下，一气呵成。既成，放置一二日，再加修改；过一二日，再修改，务求文到情溢，有真情，有好景，有音节无一废词冗字

  就一个字，“改”。多改几遍，自然会发现问题，而且要学会压缩。我的书评有时候要发到“小红书”，而它限制1000字数，当我在删除的时候，我就感触极深，原来，我说了这么多废话。

  “别怕动笔”

  我还有要写小说喜恶故事的冲动。但老舍所说的“人物不打折扣”“文病”“越短越难”，作为一位读故事或小说的人，我也觉得很有道理。都是提高基本功和写作核心能力的方法，值得学习运用。

  虽然我不写小说什么的，但现在的打工人，谁还不写个材料，很多人都害怕动笔。

  老舍先生的看法是：加紧学习，先别苦恼。心中有什么就写什么，有多少就写多少，永远不动笔，就永远摸不到边。不敢下水还学得会游泳么？动笔后，再去读书，参考别人的作品，就会明白一些写作方法，学会窍门。

  其次，要把文字理顺，提高政治思想，生活经验，文学修养，多看电影等艺术作品。必须深入生活，不断动笔。大家说说，你喜欢的哪一篇文章或书的作者，不是一个生活经验丰富，一肚子墨水的神人，而我们的目标就是一点点积累，将来成为这样的人。

  

  之前，也许你的脑海里对老舍的印象只是一个写过《骆驼祥子》《济南的冬天》《茶馆》的作家，但读了这本书之后，你一定会对老舍和他的作品、以及如何读书创作有新的认识～

  多读书，总没错的，但如何选择与鉴别书籍，欢迎一起阅读《我的读书方法》，让老舍先生告诉你。