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《实战表演》是一本表演教学类图书。作者刘天池以斯坦尼斯拉夫斯基表演体系为基础，结合自身多年表演实践、表演教学和表演指导的经验，形成特色专业教学体系，并在讲述理论的过程中融入真实表演教学案例。本书旨在找到实战表演的方法与价值，揭开演员的创作思维步骤，解决表演中的诸多困惑，让每一个想和表演存在关系的人都可以通过这本书更好地表达自己。所以这不仅是一本写给演员的表演指导书，也可以为非专业人士打开表演的大门。

★专业好读：啃不动《演员自我修养》，就读《实战表演》

这是一本实打实的表演实操手册。

不同于大部头的理论讲义，刘天池以斯坦尼体系为基础，结合自己二十余年实战教学、表演经验，写成了一本更适合当下演艺环境的表演教学书。提出问题、分析问题、解决问题，实打实给出方法，帮助演员解决表演中的诸多困惑，找到表演的方法与价值。

★干货满满：切实解决表演困惑，为演员打开创作之门

◇为什么剧本台词很精彩，我说出口时却显得没滋没味？

◇为什么每次演戏我都四肢僵硬，不知道手应该放在哪里？

◇演戏时面无表情会被NG，追求表情导演又说我太假？

◇表演时我很注意自己的眼神，但为什么看回放时和我想传达的不一样？

◇演哭戏的时候，为什么即便设想一万个悲情故事我也哭不出来？

◇表演狂妄结果却变成外强中干？

◇我演了那么多角色，为什么看起来都像演同一个人？

声、台、行、表、情绪、眼神、个性化……解答在实战表演中高频出现的疑问与困惑，给出有效指导方案，为演员打开创作之门，快速进入角色状态

★即学即用：融入真实表演教学案例，还原刘天池片场救急的实战技巧，手把手现场教学，真正实现表演的可操作性，帮助演员快速掌握表演的方法与技巧

优秀的表演者，是在专业的表演训练中精进成长，掌握表演的方法与技巧对于演员来说至关重要。

书中大量重现了刘天池的教学现场：

◇在综艺节目《演员的诞生》《我就是演员》等中，她如何通过外部环境、氛围、声音、行为等方式，帮助演员建立情感联结、把握人物关系；又如何利用外部道具帮助演员从形似达到神似，顺利入戏。

◇在电影《金陵十三钗》中，指导青年演员如何用身体演戏、建立下意识的反应，如何从旁观者的视角进入剧本世界。

◇在电影《归来》中，为了找到患有阿尔茨海默病的知识分子角色的准确反应，她与巩俐探访老年公寓，与有相似经历的老人交流，从群体中提炼各种素材，再将它变成角色所需要的，让这些元素进入演员的身体里面。

★通俗易懂：浅显直白，不失幽默，刘天池把枯燥的表演理论以更为接地气的方式讲述出来，不仅写给演员，也为非专业人士打开表演大门

生活中很多职业领域都需要学习一些表演技巧，比如教师、律师、法官、企业管理者等，目前国内很多高校和企业也开设了各种与表演艺术相关的课程、培训项目。因为人生的舞台远比摄影机里的世界更加复杂，更加需要“扮演”。时至今日，表演不再只是一门学科，它也是人们生活和工作中的一项重要技能。

本书虽然是表演教学书籍，但是刘天池采用了大众读者能看懂的更加接地气的表述方式，文风幽默不失专业，是一本可读性强、侧重实用性的表演教学普及书，为大量非专业人士打开表演大门。

普通大众也可以通过学习表演打开自我，释放情绪，学会正确有效的表达方式，从而收获更好的人生。

引子：为什么做演员

章什么是表演

演员是一个怎样的职业

什么是合格的演员

什么是的演员

章“演员”是如何形成的

表演的创作方法“之争”从何而来

表现派与体验派之争

为解决矛盾而做的抗争

美国方法派对尼体系的借鉴

中国心象说和民族学派

表演教学与心理学、行为学、哲学的结合

第三章演员的创作思维步骤

体验派到底是什么

演员创造角色要分四个层级

第四章作为演员，你的困惑是什么

外部问题

内部问题

第五章在表演实战中，怎样解决演员的困惑

表演的矛盾——演员与角色

摆脱“天”的束缚

“天”能力的训练场

表演是行动过程派

完成角色需要的“拼图”

实战表演中的具体问题

第六章如何更上一层楼

做一名侦探

做一个老中医

做一个杂家

演员是需要研究“人”的

表演离不开“基石”

演员的创作要具备艺术审美价值

第七章写给青年演员的一封信

刘天池

演员、导演、中央戏剧学院表演系教师、中央戏剧学院戏剧戏曲学博士。

在《演员的诞生》《我就是演员》《演员的品格》《一年一度喜剧大赛》等多部综艺节目中受邀担任“表演总教头”；

在《金陵十三钗》《归来》《夺冠》《一出好戏》等多部电影中受邀担任表演指导；

与爱奇艺合作“天鹅计划”，旨在为影视圈输送优秀演员。

刘天池在表演领域深耕二十余年，凭借独树一帜的教学方式，深受众多一线导演与演员的认可。

无论外部环境如何变化，刘天池始终以培养“演员”为目的，而非打造“明星”，坚决抵制演艺圈“一夜成名”“天价片酬”“流量偶像”等乱象。她凭借自己的教学理念，把演员、演技、专业性等话题再次推到台前，将观众对于流量、形象、热度的关注转移到表演这一源头上，只为找回表演的初心。

关于表演，她说：“我相信，中国的表演坚决不会止于今天这个程度。”

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内部越匮乏，大家就会想办法让外部变得越细腻，很多人都在“外部”下很大的功夫。这就会变成一个程式化的表演，无对无错，无过无功，演员的表演看似在打造一个人物，却是空心的。

其实表演应该是“套娃”，揭开一层又有一层，内部有无数个内容点作为支撑，我们称之为“内部支撑”。内部和外部都有一整套的语言体系，所以我强调，要先有内部认知、外部认知，然后从掌握内部技巧到掌握外部技巧，最后再用创作方法将内、外部技巧进行融合。

所以，所谓“体验派”，要看到底是由内而外，还是由外而内。

就算一个演员是先通过外部认知获得外部技术，他还是得往内走。当一个人物形象逐渐显现时，我们称之为由内而外再由外而内地描摹形象种子。有了种子才能成形，我们还要化有形到无形。演员刚开始打磨角色的时候肯定是比较粗糙、比较表面的，但是到最后他的外部技巧一定是藏在内部的。好的演员让人察觉不到他的演技，观众会觉得他就是这个人物。

当演员开始进行角色构思的时候，就会出现一颗形象的种子。作为演员，你要相信，这颗种子会种进你的身体，再从你心里发芽，运用斯坦尼“有魔力的假使”去引领你进入，如此一来，角色构思就会自然地流出来。

“我”应该这样说话，“我”需要那样行动，渐渐地，角色就会在你身体里生长。演员还要对角色所处的世界极度敏感，在构思的阶段，演员应该倒数文本中所有事件和关键点，勾画重点示意图，提炼文本中的大小转折，这样才能组织起自己的行为链条。通过这一点，也能看出演员是否接受过创作元素专业训练。

演员要知道自己真正的老师在哪里，真正的老师是每一个个体，大街上的每一个人，咖啡厅里的每一个人，地铁站里的每一个人，每一个活生生且具象的人都是演员的老师、演员的素材。

一切外在的观察，都是为了让自己的内心视像更为具体。当演员特别敏感的时候，想象力就会随之而来，思想延展也会越来越丰富，从一个具体的物，开启内心视像的建立。

演员建立起的内心视像一定是流动画面，如果无法流动，那么所有视像都是假的。我们之所以要练习内心视像的流动性，是因为在表演的时侯，所有动作依托的是心理动作的生成，而生成心理动作的前提，就是丰富的创作想象力。

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书摘插图

书籍介绍

《实战表演》是一本表演教学类图书。作者刘天池以斯坦尼斯拉夫斯基表演体系为基础，结合自身多年表演实践、表演教学和表演指导的经验，形成特色专业教学体系，并在讲述理论的过程中融入真实表演教学案例。本书旨在找到实战表演的方法与价值，揭开演员的创作思维步骤，解决表演中的诸多困惑，让每一个想和表演存在关系的人都可以通过这本书更好地表达自己。所以这不仅是一本写给演员的表演指导书，也可以为非专业人士打开表演的大门。

★专业好读：啃不动《演员自我修养》，就读《实战表演》

这是一本实打实的表演实操手册。

不同于大部头的理论讲义，刘天池以斯坦尼体系为基础，结合自己二十余年实战教学、表演经验，写成了一本更适合当下演艺环境的表演教学书。提出问题、分析问题、解决问题，实打实给出方法，帮助演员解决表演中的诸多困惑，找到表演的方法与价值。

★干货满满：切实解决表演困惑，为演员打开创作之门

◇为什么剧本台词很精彩，我说出口时却显得没滋没味？

◇为什么每次演戏我都四肢僵硬，不知道手应该放在哪里？

◇演戏时面无表情会被NG，追求表情导演又说我太假？

◇表演时我很注意自己的眼神，但为什么看回放时和我想传达的不一样？

◇演哭戏的时候，为什么即便设想一万个悲情故事我也哭不出来？

◇表演狂妄结果却变成外强中干？

◇我演了那么多角色，为什么看起来都像演同一个人？

声、台、行、表、情绪、眼神、个性化……解答在实战表演中高频出现的疑问与困惑，给出有效指导方案，为演员打开创作之门，快速进入角色状态

★即学即用：融入真实表演教学案例，还原刘天池片场救急的实战技巧，手把手现场教学，真正实现表演的可操作性，帮助演员快速掌握表演的方法与技巧

优秀的表演者，是在专业的表演训练中精进成长，掌握表演的方法与技巧对于演员来说至关重要。

书中大量重现了刘天池的教学现场：

◇在综艺节目《演员的诞生》《我就是演员》等中，她如何通过外部环境、氛围、声音、行为等方式，帮助演员建立情感联结、把握人物关系；又如何利用外部道具帮助演员从形似达到神似，顺利入戏。

◇在电影《金陵十三钗》中，指导青年演员如何用身体演戏、建立下意识的反应，如何从旁观者的视角进入剧本世界。

◇在电影《归来》中，为了找到患有阿尔茨海默病的知识分子角色的准确反应，她与巩俐探访老年公寓，与有相似经历的老人交流，从群体中提炼各种素材，再将它变成角色所需要的，让这些元素进入演员的身体里面。

★通俗易懂：浅显直白，不失幽默，刘天池把枯燥的表演理论以更为接地气的方式讲述出来，不仅写给演员，也为非专业人士打开表演大门

生活中很多职业领域都需要学习一些表演技巧，比如教师、律师、法官、企业管理者等，目前国内很多高校和企业也开设了各种与表演艺术相关的课程、培训项目。因为人生的舞台远比摄影机里的世界更加复杂，更加需要“扮演”。时至今日，表演不再只是一门学科，它也是人们生活和工作中的一项重要技能。

本书虽然是表演教学书籍，但是刘天池采用了大众读者能看懂的更加接地气的表述方式，文风幽默不失专业，是一本可读性强、侧重实用性的表演教学普及书，为大量非专业人士打开表演大门。

普通大众也可以通过学习表演打开自我，释放情绪，学会正确有效的表达方式，从而收获更好的人生。

• 作者：Olimo 发布时间：2024-03-24 14:55:28

  作为门外汉了解下这门学问 但确实需要实操

• 作者：阿秀 发布时间：2024-01-22 22:14:32

  刘天池写得很直白，也写得很真诚，我对她刮目相看了。很佩服。

• 作者：何民三 发布时间：2024-01-23 10:01:55

  确实不错

• 作者：danyboy 发布时间：2019-03-29 15:12:28

  还挺好玩的，是一个非常简单但琢磨一下很有趣的故事。我还想做一个表，列出象、小丑、空中飞人、魔术师、驯兽师、箱子，原来是谁，想成为谁，从而拼出那次大混乱的原貌。结尾我倒是觉得，小孩可以当团长，团长可以当狮子呀，为什么要当孩子呢。而且，这些人都是孩子呀，孩子长大后扮演不同的社会角色，忘记了童年，这是这个小说的主旨，主旨很清楚，可以不用点明的。插图挺好，一个小时就能看完。

• 作者：柴戈 发布时间：2024-01-17 14:42:01

  工作随感，没有体系，更多是形容词。作为外行人对我还是有点启发的。

• 作者：茜丹茜丹 发布时间：2024-02-23 13:29:01

  有时候想到自己是一名演员，我会热血沸腾。

• 实战表演

  作者：龙辰 发布时间：2024-04-23 17:15:32

  《实战表演》，刘天池著，天津人民出版社、果麦文化出品，2023年2月第1版。忘了从哪看的推荐才买这书。隔行如隔山，天下事一理通百理通，两句话都有道理。看别人行当的介绍，知道各有门道、各有要求、各有不易，这是前一句；看别人的经验，多少又有所启迪，这是后一句。比如，演员除要明白怎么做，还要明白做什么、为什么做，工作亦然，不能上级布置啥就干啥，要弄明白为什么做；演员既要由外而内，也要由内而外，工作亦然，既要修炼自己以提升工作，也要由工作提升自己；表演的核心是通过有意识创作达到下意识流露，工作亦然，要做到熟能生巧，从有意识到下意识；演员是杂家，要无时无刻不做着专业准备，要学会和对手配合，这就不用解释了。

  （公号：行云楼）

• 不是演员也能看懂的表演教科书，知识点太多了

  作者：羽丛313 发布时间：2023-03-16 10:27:34

  很多优秀的影视作品被人们记住，除了作品本身的优秀之外，还因为演员的塑造，比如《狂飙》中的高启强、安欣和大嫂等角色，演员优秀的演技让很多人记住了这部作品，也记住了这些演员。

  人们往往羡慕演员，认为他们因为一部影视作品就被很多人记住，收获鲜花和掌声，却不知在他们成为优秀演员之前，经历了漫长的日积月累的训练和努力。

  演员是一个表面光鲜的职业，而人们看不到的地方，需要他们始终保持学习，不断努力和提高自己的综合素质，才能最终成为一个优秀的演员。

  市面上关于表演的理论著作学术数不胜数，虽然不乏一些内容优秀的作品，但描述的通常比较晦涩难懂，对于一些年轻演员或是对表演有兴趣的“门外汉”很难从中准确地找到与书本理论对应的关系。

  所以，

  如何挑选易懂好实践的表演类教科书也是一门学问

  。

  

  中央戏剧学院表演系教师

  刘天池，她在表演领域深耕20余年，凭着自己独树一帜的教学方式，受到很多一线导演和演员的认可，在她的指导下，也为影视圈输送了不少优秀演员

  。

  在从事表演教学的这么多年里，她接触与合作了不少青年演员，了解到他们在表演中遇到的诸多困惑。

  她把各种问题进行了归纳总结，于是有了这本《实战表演》，帮助陷入困境的青年演员在具体的拍摄现场，找到解决表演问题的方法，出色地完成角色的塑造

  。

  这本书简单呈现了关于表演学发展史的脉络，从表演艺术体系的形成、发展，以及未来趋势，到实战练习，提出了如何解决演出中的种种问题。

  

  理论和实践紧密地结合，简单易懂，不仅是演员本身，即便是没有从事这一行，但对表演有兴趣的人，也可以用来作为入门级的教科书。

  以“为什么做演员”和“什么是表演”这两个根本问题作为开篇，刘天池老师深刻阐述了自己对演员和表演的理解，进而介绍了表演的创作方法的“派别之争”

  。

  刘天池老师认为，选择这个职业是用内心最深处的声音和感情，对世界进行一个表达。

  决定一个演员能够在这条路上“如何走、走多久以及走多远”的重要决定因素，就是为什么选择成为演员。

  不过，“演员不是一个仅靠热情就能支撑的职业，它需要有真材实料”。所以，作为演员要抱有终身学习的态度，对每一个角色的构建重新学习。

  

  刘天池老师详细介绍了自己总结出来的，演员创造角色的4个层级，也就是演员在再拿到剧本后，怎样完成创作

  。

  从视觉碎片开始，自己以观众的身份打开这个故事，然后作为一个主角来看待故事文本。到了第3阶段，就开始探寻角色的心理和形体的行为，完整人物形象的塑造。

  最后一步，就是完整呈现自己的角色。与观众交流，完成对人物精神世界最高点的诠释。

  除了理论详细，这本教科书最大的特点，就是实战性强。刘天池老师列举了很多方便易行的练习方法，解决表演中的问题，通过日积月累的训练提高表演能力。

  

  从台词到肢体语言，再到眼神语言，从感受到情绪，再到角色性格的塑造，都有不同的训练方法

  。

  从影视剧作品中举例进行具体剖析，讲解演员在表演中如何化解种种问题与困惑。即便是非表演行业的人，也能从另一个全新的角度解读演员的塑造角色。

  无论我们从事什么职业，这个职业对从事它的人都有基本的要求，演员也是如此。想成为优秀的演员，诚然需要一定的天赋，但是天赋不应该被神话。

  无论从事什么行业、选择什么职业，都要坚持下去，保持终身学习。无论你是不是一个表演者，都可以从这本书朴素的语言中进入表演的世界，从此也多了一个观察世界的角度和窗口。