羽毛球教学和训练 蒋湘之 九州出版社【正版】 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书讲述羽毛球基本技术、技术提高方法、战术训练、身体素质训练、运动损伤的预防和处理等。作为羽毛球教学和训练的教材，着重提高学生的学习和实践能力。作者按照由易到难、由简单到复杂的原则先对基本技术进行分解讲解和图片示范，然后是技术提高练习、综合球路练习以及战术训练，使学生能够循序渐进地进行技术学习、提高技术能力并运用技术。

目　录

章　羽毛球运动的基础............................................ 1

节　握拍....................................................................................... 1

一、正手握拍.............................................................................. 2

二、反手握拍.............................................................................. 4

三、发力方法.............................................................................. 5

四、握拍练习方法....................................................................... 7

第二节　步法...................................................................................... 8

一、基本步法.............................................................................. 8

二、综合步法............................................................................. 10

第三节　羽毛球运动基本理论....................... 22

一、击球技术的分类.................................................................. 22

二、基本术语............................................................................ 25

三、击球线路............................................................................ 28

四、拍形角度与拍面方向............................................................ 28

五、击球的力量......................................................................... 28

六、击球的速度......................................................................... 29

七、球的弧线............................................................................ 30

八、球的落点............................................................................ 31

九、羽毛球击球质量的五大要素.................................................. 32

十、击球的基本环节.................................................................. 34

十一、击球动作基本结构............................................................ 36

第二章　基本技术............................................................................ 39

节　发球.................................................................................... 39

一、正手发球............................................................................ 39

二、反手发球............................................................................ 43

第二节　高手位击球.......................................................... 46

一、高远球............................................................................... 46

二、平高球................................................................................ 51

三、吊球................................................................................... 51

四、杀球.................................................................................. 56

五、后场劈球技术...................................................................... 61

第三节　网前击球................................................................... 62

一、放网前球............................................................................ 62

二、搓球................................................................................... 64

三、推球.................................................................................. 66

四、扑球.................................................................................. 69

五、勾球................................................................................... 71

第四节　低手位击球.......................................................... 73

一、挑球................................................................................... 73

二、抽球技术............................................................................ 75

三、半蹲式中场快打击球............................................................ 77

四、接杀球............................................................................... 80

第三章　技术提高............................................................................ 87

节　羽毛球技术的特点和要求...... 87

一、羽毛球技术的特点............................................................... 87

二、羽毛球技术的要求............................................................... 88

第二节　单项技术练习法......................................... 89

一、发球练习法......................................................................... 89

二、击高球练习法...................................................................... 90

三、吊球练习法......................................................................... 93

四、杀球练习法......................................................................... 96

五、搓球练习法......................................................................... 98

六、放网前球练习法................................................................. 100

七、推球练习法........................................................................ 100

八、勾球练习法........................................................................ 102

九、扑球练习法........................................................................ 103

十、前场挑球练习法................................................................. 105

十一、抽球练习法.................................................................... 106

十二、挡与勾球练习................................................................. 108

十三、中场挑球练习法.............................................................. 110

十四、半蹲上手平击球练习法..................................................... 111

第三节　综合技术练习法........................................ 112

一、吊上网练习法..................................................................... 112

二、杀上网练习法..................................................................... 114

三、高吊练习法........................................................................ 114

四、高杀练习法........................................................................ 116

五、吊杀练习法........................................................................ 117

六、高吊杀练习法.................................................................... 120

第四章　羽毛球战术.................................................................. 123

节　羽毛球战术与战术意识............. 123

一、羽毛球战术....................................................................... 123

二、羽毛球战术意识................................................................. 124

第二节　羽毛球主要基本技术在战术中的作用 128

一、发球技术的战术作用.......................................................... 128

二、高球技术的主要战术作用.................................................... 129

三、吊球技术的主要战术作用.................................................... 130

四、杀球技术的主要战术作用.................................................... 131

五、搓球技术的主要战术作用.................................................... 131

六、推球技术的主要战术作用.................................................... 131

七、勾对角球技术的主要战术作用............................................. 132

八、挑球技术的主要战术作用.................................................... 132

九、接杀球技术的战术作用....................................................... 132

第三节　羽毛球单打战术....................................... 133

一、羽毛球单打战术运用的原则................................................. 133

二、单打的打法类型................................................................. 133

三、单打进攻战术.................................................................... 135

四、单打防守战术.................................................................... 160

五、单打战术制定.................................................................... 162

第四节　双打战术................................................................. 165

一、双打战术运用的原则.......................................................... 165

二、双打基本打法类型.............................................................. 165

三、双打的站位........................................................................ 167

四、双打进攻战术.................................................................... 168

五、双打防守战术.................................................................... 178

六、双打比赛中进攻与防守应注意的几个应变问题....................... 181

第五节　混合双打战术................................................ 182

一、混双比赛应注意的问题....................................................... 182

二、发球战术........................................................................... 183

三、主要进攻战术.................................................................... 185

四、主要防守战术..................................................................... 191

第五章　身体素质训练......................................................... 193

节　身体素质训练的作用和基本要求 193

一、身体素质训练的重要作用.................................................... 194

二、身体素质训练的基本要求.................................................... 195

第二节　力量素质训练的内容与方法 196

一、上肢专项力量训练.............................................................. 197

二、下肢专项力量训练.............................................................. 199

三、躯干专项力量训练.............................................................. 201

四、核心力量训练方法............................................................. 202

第三节　速度素质训练的内容与方法 206

一、专项反应速度训练............................................................. 206

二、专项动作速度训练.............................................................. 207

三、专项移动速度训练............................................................. 209

第四节　耐力素质训练的内容与方法 210

第五节　灵敏素质训练的内容与方法 212

一、羽毛球抛接练习................................................................. 213

二、上肢灵敏性练习................................................................. 213

三、下肢综合跑练习................................................................. 214

四、髋部灵活性训练................................................................. 215

五、灵敏跳绳........................................................................... 216

六、绳梯练习........................................................................... 216

第六节　柔韧素质训练的内容与方法 217

一、身体各部位韧带拉长训练.................................................... 217

二、肋木韧带拉伸练习.............................................................. 219

第六章　运动损伤的预防与处理...................... 221

节　羽毛球运动损伤的原因............. 221

一、对预防运动损伤的意义认识不足.......................................... 221

二、准备活动上存在问题.......................................................... 222

三、训练计划或比赛组织安排的问题.......................................... 222

四、训练水平不够.................................................................... 223

五、其他原因.......................................................................... 223

第二节　羽毛球运动中常见的损伤及预防 223

一、羽毛球运动中常见的损伤................................................... 223

二、运动损伤的预防................................................................ 228

蒋湘之，哈尔滨体育学院羽毛球教研室主任，2008年毕业于西安体育学院，硕士学位，研究生学历。参与省级课题两项、出版学术专著两部、实用新型发明专利四项，发表论文十篇。现为哈尔滨体育学院羽毛球院队主教练，连续多年带队参加黑龙江省大学生羽毛球锦标赛，多次获得团体冠军和各单项冠军。

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• 作者：葫芦娃 发布时间：2020-10-11 12:20:57

  开头觉得一般般，耐着性子读了一会，也有闪光的地方

• 作者：へんたい 发布时间：2012-03-10 00:18:23

  太偷懒了白痴！这样的画册画起来很快的样子摔

• 作者：伊卡洛斯 发布时间：2011-11-08 20:29:24

  熵是永远在增加的

• 作者：choo choo 发布时间：2023-06-25 19:02:10

  测试不太严谨诶

• 作者：艺术的研究僧 发布时间：2024-05-06 20:34:23

  书很不错，但是错别字多到盗版书的程度了！责任校对要挨批！

• 作者：XFC 发布时间：2012-04-08 11:20:12

  rrdw，没人觉得译的很一般么？

• 从里美到外！看完我的艺术格局都提升了！

  作者：金柏秋华 发布时间：2022-08-18 18:53:29

  在《盗墓笔记》中，每次铁三角遇到解不开的谜题时，往往都可以从墓室的壁画中找到线索，并分析出摆脱困境的关键点。因为壁画记录了主人的生平事迹，也暗藏了他对身后事的期盼。

  由此可见，绘画不仅可以记录与反映出当时的历史和政治环境，还具有比文字更加生动形象、让人一看即懂的优势。

  而不同时期的画作，受当时文化发展水平和的主流社会思想局限，也会呈现出不同的特点。 《中国绘画史》就把我国上至远古，下至清末民初的5000年绘画史，完整、系统地展现出来，并将历史、文化、哲学、民俗、个性等元素巧妙地融入其中。

  

  作者潘天寿是与齐白石齐名的20世纪“中国画四大家”之一，从事美术教育工作多年，桃李满天下。他从专业的角度，为我们详细解读了24个朝代里1600多位画家们的创作特点及不同流派。

  最初的画作，是为了满足占卜和凸显统治阶级优越性的需要；自舜以后，慢慢转为礼教百姓的傀儡；春秋战国时期诸侯争霸，绘画的独立性也逐渐增长，变得更注重自由意趣和独立思想。

  

  自汉朝印度宗教文化传入后，我们的绘画风格与内容得到了极大丰富；魏晋之后，古简画风被摒弃，画作趋于细密；受老庄思想影响的人们崇尚自然之风，山水画及花草鱼虫等走入了更多画家笔下。

  隋朝继承了南北朝的道释画盛风，且技工更加精细巧妙；唐代因国力之空前兴盛，形成了沉雄博厚的画风；宋代的君主十分爱好和尊崇绘画，使得画作脱离了实际应用、深入到纯粹的艺术之旅。

  

  元朝以武力入主中原，统治阶级不懂文艺，画风不再追求技法和富丽精巧，改为简逸古淡；明朝程朱理学兴起，文艺偏向拟古，模型之风盛起，画作不再追求内涵，而是偏向精致浓丽。

  清朝虽以武力征服天下，却也懂得用学术笼络汉族文士，且历代皇帝本人也爱好和收藏绘画，再加上当时天下清平，士大夫们多爱风雅，一时之间画人辈出。

  

  书中还穿插了许多名家画作及作品解析，不仅边看边享受美学，就连整个人的艺术格局都能得到提升！

• 【轉】虞萬里：《康熙字典》總閲官、纂修官行歷考實

  作者：哲夫成城 发布时间：2022-12-07 18:22:23

  【作者简介】虞万里，浙江绍兴人，著名经学专家，上海交通大学人文学院任特聘教授，《经学文献研究集刊》主编。曾任上海社会科学院历史研究所研究员，上海社科院院学术委员、所学术委员会副主任，传统中国研究中心主任，《传统中国研究集刊》主编，“经学与文献”特色学科带头人，上海社科院、华东师范大学双聘教授。