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营养与美容是一本以营养学为核心，以实现人体健康美态为目的的实用性指导书。全书共分为六章：第一章为营养素对人体的重要作用以及营养素失衡的风险；第二章从人体对食物的需求角度出发，阐述了不同膳食模式对人体的影响倾向；第三章为不同食物的营养价值和食疗功效的倾向性；第四章阐述了加工程度及烹饪方式等因素对食物营养素及人体状态的影响；第五章为与皮肤调理相关的营养学知识；第六章为药膳理念与防止多种损容性疾病的药膳食谱。全书以了解营养知识为导向，掌握美容应用为根本，除适合作为相关专业的教材使用外，也适合作为各层次人士完善营养与美容的知识储备之用。

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书籍介绍

营养与美容是一本以营养学为核心，以实现人体健康美态为目的的实用性指导书。全书共分为六章：第一章为营养素对人体的重要作用以及营养素失衡的风险；第二章从人体对食物的需求角度出发，阐述了不同膳食模式对人体的影响倾向；第三章为不同食物的营养价值和食疗功效的倾向性；第四章阐述了加工程度及烹饪方式等因素对食物营养素及人体状态的影响；第五章为与皮肤调理相关的营养学知识；第六章为药膳理念与防止多种损容性疾病的药膳食谱。全书以了解营养知识为导向，掌握美容应用为根本，除适合作为相关专业的教材使用外，也适合作为各层次人士完善营养与美容的知识储备之用。

• 作者：Helix 发布时间：2016-03-21 14:32:41

  中雨 悬疑 中国文学

• 作者：young 发布时间：2018-06-14 18:47:46

  一介武夫，毁了众多文明，仅此而已

• 作者：伽蓝雨夜 发布时间：2023-07-06 18:49:22

  有可读性片段，段子集。

• 作者：鸟川芥 发布时间：2021-12-09 14:43:19

  看过一些日本大萧条的资料，泡沫经济崩溃后，很多人失去了房子和工作，当时这种生活状态的人还蛮多的。 故事挺好的，生而为人的孤寂和无奈。 画风过于清新了，小清新的清新，不太喜欢，但读到后面，孤寂的情绪氛围还算搭。

• 作者：小八 发布时间：2023-08-16 23:27:32

  旅游指南，还不错

• 作者：无名氏 发布时间：2020-07-24 04:31:52

  和标题一样，很“基本”的“简单”却有用的原则。本来一页纸就可以列完的东西，加了很多配图实例，可以一看，不需要买。

• 书中的价值观细思极恐

  作者：纪诺亚 发布时间：2020-03-19 15:07:32

  常有学生谈读了这本书后的感想，我一直没读过，也不好发表什么评论。今天读完，想起之前曾有妈妈撰文批评沈石溪的动物小说，觉得还是有点道理的。

  整本书讲述的是母狼紫岚费尽心力要抚养出狼王却最终无法如愿的故事。孩子们喜欢读，除了可以从书中知道一些关于狼族生存的知识（老实说我也不知道这些所谓知识是否靠谱），是否还因为书中充斥着搏斗、猎杀、血腥，以及阴谋、狡诈和残忍，正符合了他们对于动物世界甚至是成人社会的理解和想象？

  人类说：不想当元帅的士兵不是好士兵。在紫岚看来，不想当狼王的公狼也都是没出息的家伙。为了这个她自认为是丈夫遗愿的目标，她吃掉自己孩子的尸体，无原则地偏心长子黑仔，怂恿蓝魂儿的好勇斗狠，放任双毛的妄自尊大，破坏女儿媚媚的爱情……为了让孩子成为狼王，她可以放弃一切，也可以耍尽手段。如果说这本书的主旨是歌颂母爱，那么，一定要让孩子成为人上人，成为金字塔顶端的人，为此哪怕扭曲孩子的天性，哪怕母子反目成仇，真的是母爱吗？更不用提之前她对黑仔之外三个孩子的无视甚至是无情。这样的“爱”让人细思极恐，让凡是身心正常的子女避之不及——子女是用来实现自己人生目标的工具吗？

  沈石溪先生说：我衷心希望青少年朋友能通过阅读《狼王梦》，能感悟到生存的艰难，能体验到竞争的无情，更能欣赏不屈不挠的强者风采和在激烈竞争中生命被激活的灵性和生命所释放的能量。

  这样看来，他对母狼紫岚持有的还是一种肯定和赞美的态度。如果我们的孩子在阅读过程中接受并认可了这样的价值观，那么，他们对于自己的被期望被塑造和将来对自己孩子的期望和塑造，将很难摆脱紫岚的影子了。

  总之，读过这本书之后，我不认为它是一本适合小学生读的书。

• 每一位心理咨询师的必读之书

  作者：Vveronica薇 发布时间：2021-04-26 00:25:00

  the making of a therapist/中文版：心理咨询师的14堂必修课, 写的非常非常好，语言简洁却精准，我觉得应该是每为心理咨询师的必读之书。

  作者是一位有20多年临床经验，精神分析背景受训，但是同时也对其他疗法很开放的倡导整合疗法的心理咨询师。作者从怎样了解和利用共情，倾听，身体的感受，潜意识和移情/反移情等等的信号去更好的了解自己，了解来访者，从而更好地支持来访者的角度婉婉道来，就像一位谦逊且博学的督导给我上了十四堂收获满满的课程。

  作为一个咨询师，不断向内看去探索自己的内心世界，不断犯错，学习和成长，不断去根据每一个来访者的特点和挑战共同与他们指定属于他们独特的治疗计划，不断在挑战和支持客户中转换去找到平衡，这确实是一门需要理性与情绪的智慧的，值得一生去追求的事业。我很感激自己选择了这个值得一生为之奋斗的事业，也期待自己接下来的成长。

  在这里分享作者的一句话与大家共勉：

  Although one of the most difficult professions to navigate intellectually and emotionally, it offers us the opportunity to help others while simultaneously discovering ourselves, stretching us to our full human potential...I believe in them, enlightenment does happen, and that we all have potential for positive change.