男性养生这样吃最好 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书根据营养学专家的专业指导，严格按照营养学的观点，细分为强肾健体、健脾益胃、养心护肝、清热解毒四个篇章。从不同方面介绍身体各部分的养生秘诀，每个章节中介绍了各种具有保健功效的食物，种类丰富，既有营养滋补的汤和粥类、美味可口的菜品，又有健康绿色的果汁饮品。在不失去营养的基础上，每一个食谱都为您详细介绍了材料、做法以及养生功效，并配有优美的图片。

男性养生知多少

男性体质中医养生要领 9

男性阶段养生秘诀 11

PART 1强肾健体篇

核桃仁当归瘦肉汤 14

薏苡仁板栗瘦肉汤 14

熟地黄当归羊肉汤 15

熟地黄乌鸡汤 16

当归虫草牛尾汤 16

党参枸杞子猪肝汤 16

补骨脂虫草羊肉汤 17

党参乌鸡汤 17

当归羊肉汤 17

虫草炖乳鸽 18

杜仲艾叶鸡蛋汤 18

莲子芡实猪尾汤 18

黑芝麻乌鸡汤 19

板栗排骨汤 19

人参当归猪腰汤 19

山药鳝鱼汤 20

黑豆猪皮汤 20

枸杞子水蛇汤 21

熟地黄当归鸡腿汤 21

川贝杏仁鹌鹑汤 22

海参鸡汤 22

海马干贝瘦肉汤 22

龟肉鱼鳔汤 23

虫草炖雄鸭 23

狗脊熟地黄乌鸡汤 23

虫草海马炖鲍鱼 24

虫草杏仁炖鹌鹑 24

何首乌猪肝汤 24

黄精骶骨汤 25

五味子羊腰汤 25

菟丝子煨鳝鱼 25

黄豆芡实炖瘦肉 26

鳝鱼苦瓜枸杞子汤 26

牛膝炖猪蹄 27

车前子鳙鱼头汤 27

红枣枸杞子鹌鹑汤 28

锁阳炒虾仁 28

肉苁蓉桂枝羊肉汤 28

巴戟天鸡汤 29

三七香菇炖鸡 29

补骨脂芡实鸭汤 29

山茱萸丹皮炖甲鱼 30

龟板杜仲猪尾汤 30

杜仲板栗乳鸽汤 31

海藻猪蹄汤 31

黄精黑豆塘虱汤 32

巴戟天黑豆鸡汤 32

海马猪脊骨汤 33

鹿茸黄芪鸡汤 33

牛鞭汤 34

莲子芡实排骨汤 34

板栗猪腰汤 34

口蘑山鸡汤 35

莲子芡实鸭汤 35

苹果橘子煲排骨 35

白萝卜羊肉汤 36

枸杞子山药牛肉汤 36

杏仁白菜猪肺汤 36

银杏莲子乌鸡汤 37

鹿茸山药瘦肉汤 37

虫草海马四宝汤 37

银杏玉竹猪肝汤 38

枸杞子板栗羊肉汤 38

木瓜银耳猪骨汤 39

骨碎补猪脊骨汤 39

黄精海参乳鸽汤 40

鲜人参乳鸽汤 40

补骨脂鱿鱼汤 40

桑螵蛸红枣鸡汤 41

党参灵芝鹌鹑汤 41

鹌鹑竹笋汤 41

西红柿棒骨汤 42

杜仲萝卜羊肉汤 42

苹果雪梨煲牛腱 42

人参煲三鞭 43

天麻地龙炖牛肉 43

菟丝子煲鹌鹑蛋 43

猪腰山药薏苡仁粥 44

菟丝子大米粥 44

黑米黑豆莲子粥 45

玉米须大米粥 45

赤小豆核桃粥 46

核桃乌鸡粥 46

桂圆榛子粥 47

山药鹿茸山楂粥 47

榛子枸杞子粥 48

锁阳羊肉粥 48

韭菜子枸杞子粥 49

花生松子粥 49

赤芍柴胡银耳羹 50

核桃黑芝麻糊 50

圣女果炒鲜贝 51

鹿茸蒸虾 52

核桃仁拌韭菜 52

海马虾仁鸡汤 52

黑木耳炒鸡肝 53

大蒜炒鳗鱼 53

虾皮炒西葫芦 53

浮小麦黑豆茶 54

五味子茶 54

女贞子蜂蜜饮 55

生地黄黑豆浆 55

桑寄生连翘鸡爪汤 56

榴莲牛奶果汁 56

排骨板栗鸡爪汤 57

板栗土鸡汤 57

当归墨鱼粥 58

板栗香菇老鸡汤 58

补骨脂猪腰汤 59

何首乌黑豆乌鸡汤 59

金樱子糯米粥 60

补骨脂红枣粥 60

羌活川芎排骨汤 61

干贝瘦肉汤 62

覆盆子猪小肠汤 62

韭菜子猪腰汤 63

覆盆子粥 63

鸽子瘦肉粥 64

女贞子鸭汤 64

黑豆牛肉汤 65

松子仁核桃粥 65

桂圆益智仁糯米粥 66

威灵仙牛膝茶 66

PART 2健脾益胃篇

胡椒猪肚汤 68

西红柿蘑菇排骨汤 68

山药益智仁扁豆粥 69

山药白术羊肚汤 69

枸杞子莲子山药汤 70

党参麦门冬瘦肉汤 70

冬瓜竹笋汤 70

山药薏苡仁鸡汤 71

黄豆猪蹄汤 71

花生香菇鸡爪汤 71

胡萝卜牛肉汤 72

金针菇羊肉汤 72

豆腐红枣泥鳅汤 72

山药猪胰汤 73

山药桂圆老鸭汤 73

西红柿土豆猪骨汤 73

泽泻白术瘦肉汤 74

腰果糯米甜粥 74

莲子土鸡汤 75

肉桂炖猪肚 75

西红柿白菜牛肉汤 76

香菇豆腐汤 76

紫苏梅杨桃甜汤 76

人参五味子乌鸡汤 77

洋葱乳鸽汤 77

党参黄芪牛肉汤 77

节瓜山药老鸭汤 78

砂仁黄芪猪肚汤 78

山药芡实生鱼汤 78

板栗玉米排骨汤 79

白芍蒺藜排骨汤 79

玉竹枸杞子银耳汤 79

黄芪山药鲫鱼汤 80

香菇瘦肉鸡汤 80

南瓜子小米粥 81

葡萄当归猪血汤 81

西红柿牛肉汤 82

腐竹猪肚汤 82

肉桂粥 83

人参红枣粥 83

赤小豆茉莉花粥 84

鸡内金燕麦粥 84

大蒜洋葱粥 85

火麻仁粥 85

黑米赤小豆椰汁粥 86

党参红枣黑米粥 86

火龙果西红柿粥 87

小米黄豆粥 87

山药杏仁牛奶糊 88

银杏百合拌芦笋 88

山药黑芝麻糊 88

凉拌玉米南瓜子 89

松子仁炒玉米 89

洋葱炒牛肚丝 89

茶树菇蒸草鱼 90

茶树菇炒豆角 90

玉米胡萝卜炒蛋 90

花椒猪蹄冻 91

山药蒸鲫鱼 91

枸杞子韭菜炒虾仁 91

芒果茭白牛奶 92

榴莲蜜汁 92

樱桃牛奶 93

樱桃苹果汁 93

樱桃小米粥 94

五香毛豆 94

PART 3养心护肝篇

五味子炖猪肝 96

冬瓜鳗鱼汤 96

黄芪带鱼汤 97

黑木耳猪尾汤 97

莲子枸杞子猪肠汤 98

柴胡莲子蛙肉汤 98

百合绿豆凉薯汤 98

龙骨牡蛎鲭鱼汤 99

百合红枣乌龟汤 99

桑葚牛排骨汤 99

茯苓山药猪小肠汤 100

芡实甲鱼汤 100

山药黄精炖鸡 100

灵芝肉片汤 101

银杏猪排骨汤 101

双仁菠菜猪肝汤 101

银耳花生牛奶 102

雪蛤枸杞子甜汤 102

天麻红花猪脑汤 103

大蒜鸡爪汤 103

灵芝红枣瘦肉汤 104

远志石菖蒲鸡心汤 104

桂圆肉老鸭汤 104

佛手瓜白芍瘦肉汤 105

莲子山药银耳甜汤 105

莲子猪排骨汤 105

丹参三七鸡汤 106

茯苓鸽子汤 106

三味鸡蛋汤 106

白芍赤小豆鲫鱼汤 107

枸杞子甲鱼汤 107

党参鳝鱼汤 107

丝瓜猪肝汤 108

绿豆莲子牛蛙汤 108

柴胡枸杞子菊花茶 109

金针菇响螺瘦肉汤 110

金针菇鸡丝汤 110

枸杞子猪尾汤 110

鹌鹑蛋鸡肝汤 111

灵芝黄芪猪蹄汤 111

大蒜绿豆牛蛙汤 111

天麻川芎鱼头汤 112

柚子炖鸡 112

茵陈甘草蛤蜊汤 112

西蓝花煮鲫鱼 113

枸杞子黄精鸽子汤 113

五子鸡内脏汤 113

蜂蜜杨桃汁 114

蜂蜜红茶 114

苹果燕麦牛奶 115

青皮红花茶 115

三七丹参茶 116

何首乌绿茶 116

山楂荷叶泽泻茶 117

酸枣仁莲子茶 117

丹参红花陈皮饮 118

桂花莲子冰糖饮 118

绞股蓝茶 119

山楂绿茶 119

何首乌炒猪肝 120

拌芹菜百合 120

苦瓜炒银鱼 121

花生炒银鱼 121

蝎子炖鸡 122

柴胡绿茶 122

丹参山楂大米粥 123

红枣柏子仁小米粥 123

黄豆丹参猪骨汤 124

核桃腰果牛肉汤 124

天麻川芎红枣茶 125

海带海藻瘦肉汤 126

何首乌核桃羹 126

百合粳米粥 127

酸枣仁粳米粥 127

黑木耳炒鸡肝 128

当归三七乌鸡汤 128

PART 4清热解毒篇

南瓜赤小豆炒百合 130

木瓜车前草猪腰汤 130

溪黄草泥鳅汤 131

牡蛎豆腐汤 132

车前子田螺汤 132

西葫芦螺肉汤 132

海带猪排骨汤 133

芹菜瘦肉汤 133

马蹄胡萝卜脊骨汤 133

金针菇麦门冬鱼汤 134

茯苓西瓜冬瓜汤 134

鸡肉丝瓜汤 134

葛根荷叶蛙肉汤 135

菊花枸杞子绿豆汤 135

龙胆草当归焖牛腩 135

鱼腥草冬瓜瘦肉汤 136

罗汉果瘦肉汤 136

冬瓜薏苡仁瘦肉汤 136

鱼腥草瘦肉汤 137

玉米须鲫鱼汤 137

淡菜枸杞子乳鸽汤 137

土茯苓炖乌鸡 138

杏仁白萝卜炖猪肺 138

苋菜炖猪大肠 138

薏苡仁鲫鱼汤 139

金钱草牛蛙汤 139

石韦蒸鸭 139

金银花老鸭汤 140

金银花丝瓜饮 140

绿豆鲫鱼汤 141

枸杞子蛙肉汤 141

玄参蒸萝卜 142

茯苓菊花猪瘦肉汤 142

川贝母炖梨 143

薏苡仁土豆汤 143

苦瓜牛蛙汤 144

蒲公英莲藕瘦肉汤 144

桑葚橘子汁 145

土茯苓蘑菇鳝鱼汤 145

香蕉蜂蜜牛奶 146

通草车前子茶 146

红枣香蕉冰糖茶 146

生地黄绿茶 147

桑白皮杏仁茶 147

银耳马蹄糖水 147

猕猴桃薄荷汁 148

薄荷绿茶 148

木瓜菠萝汁 149

丹参槐花酒 149

马蹄茅根茶 150

芹菜果汁 150

西瓜汁 151

马齿苋荠菜汁 151

川贝母炖豆腐 152

苦瓜虾仁 152

紫苏叶卷大蒜 152

蒜蓉丝瓜 153

蒜蓉马齿苋 153

杏仁拌苦瓜 153

竹叶生地黄粥 154

茭白紫菜粥 154

猕猴桃西米露 155

泽泻枸杞子粥 155

决明子粥 156

山药茅根粥 156

茅根赤小豆甜粥 157

玉米车前子粥 157

茅根冰糖粥 158

白菜薏苡仁粥 158

山药绿豆汤 159

薏苡仁玉米粥 159

生地黄绿豆粥 160

绿豆薏苡仁粥 160

甘智荣，中国烹饪的大师、中国雕刻大师、御厨金牌获得者、深圳娱乐频道《食客准备》特邀嘉宾、中粮集团食品开发推广者、劳动局考核就业培训导师，从事烹饪工作20多年，出版专业热菜、冷菜、围边、雕刻等书籍和教学光碟三十多套，拥有丰富的教学经验。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

核桃仁当归瘦肉汤

材料

猪瘦肉500克，当归30克，核桃仁15克，姜少许，盐3克

做法

1猪瘦肉洗净，切块，汆烫；核桃仁洗净，沥干水分；当归洗净，切片；姜洗净，去皮切片。

2将猪瘦肉、核桃仁、当归、姜片放入炖盅，加适量水，大火炖1个小时。

3调入盐，转小火炖熟即可食用。

养生功效

当归具有补血和血、润燥滑肠的功效；核桃仁有补肾温肺、润肠通便的功效，可治疗肾阳虚衰、腰痛膝软、小便频数、不射精等症。此汤具有补肾益智、润肠通便的功效，对肾虚秘有食疗作用。

薏苡仁板栗瘦肉汤

材料

猪瘦肉200克，板栗100克，薏苡仁60克，高汤、盐各适量，味精3克，枸杞子、葱花各适量

做法

1猪瘦肉洗净，汆烫，切丁；板栗、薏苡仁洗净备用。

2锅上火倒入高汤，加入猪瘦肉、板栗、枸杞子、薏苡仁，加入盐、味精煮熟，撒上葱花即可。

养生功效

板栗可补肾强筋、健脾养胃、活血止血；薏苡仁有健脾祛湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓的功效。二者结合使此汤可强筋壮骨、利水消肿，适宜泄泻、湿痹、水肿、肠痈、肺痈、淋浊、慢性肠炎、肾虚等患者食用。

熟地黄当归羊肉汤

材料

羊肉175克，熟地黄15克，当归10克，洋葱50克，盐5克，香菜3克，红椒适量

做法

1将羊肉洗净，汆烫后捞起，切片；洋葱洗净，切块；红椒洗净，切圈；熟地黄、当归均洗净沥干水分；香菜洗净切段。

2汤锅上火倒入适量水，下入羊肉、洋葱、熟地黄、当归，调入盐后煮至熟。

3后撒入香菜、红椒圈即可。

养生功效

羊肉可益气补虚、促进血液循环、使皮肤红润、增强御寒能力；熟地黄具有滋阴补血的功效，可用于血虚面黄、眩晕、心悸不安，也可用于肾阴不足引起的消渴、盗汗、遗精等症；当归能补血和血、润燥滑肠；洋葱含有特殊的营养物质——前列腺素A，它能降低血液黏稠度、扩张血管，因而能降低血压、预防血栓形成。此外，洋葱中含有的植物杀菌素，有很强的杀菌能力，能帮助人体抵抗感冒。四者结合使此汤有补肾、助阳气生发之功效，可辅助治疗阳虚怕冷、冻疮等症。

熟地黄乌鸡汤

材料

乌鸡腿1只，山药30克，熟地黄15克，山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻各10克，牛膝8克，盐适量

做法

1乌鸡腿洗净，剁块，汆烫；药材均洗净。

2将除盐以外的材料一起放入煮锅中，加适量水。

3大火煮沸后转小火续煮40分钟左右，调入盐即可。

当归虫草牛尾汤

材料

牛尾1条，猪瘦肉100克，当归30克，冬虫夏草3克，盐适量

做法

1猪瘦肉洗净，切大块，汆烫；当归用水略冲；冬虫夏草洗净。

2牛尾去毛，洗净，切成段。

3将当归、冬虫夏草、牛尾、猪瘦肉一同放入砂锅内，加适量清水，煮至肉全熟，调入盐即可。

党参枸杞子猪肝汤

材料

猪肝200克，党参、枸杞子各15克，盐适量

做法

1将猪肝洗净切片，汆烫后备用。

2将党参、枸杞子用温水洗净后备用。

3净锅上火倒入水，将猪肝、党参、枸杞子一同放进锅里煮至熟，加盐调味即可。

补骨脂虫草羊肉汤

材料

羊肉750克，补骨脂20克，冬虫夏草、熟地黄各10克，山药30克，枸杞子15克，姜4片，蜜枣4颗，盐适量

做法

1羊肉洗净，切块，汆烫去除膻味；枸杞子、蜜枣均洗净泡发；药材洗净备用。

2将除盐以外的材料放入锅内，加适量水，大火煮沸后，转小火煮3个小时，加盐调味即可。

党参乌鸡汤

材料

乌鸡半只，木瓜半个，海带50克，党参15克，盐4克，红枣、枸杞子、干山药片各适量

做法

1木瓜去籽，去皮；海带洗净，切块；乌鸡剁小块，汆烫；党参、山药片洗净。

2将木瓜、海带、乌鸡、党参、红枣、枸杞子、山药片入锅中，加水，大火煮开。

3转小火慢炖2个小时，加入盐调味，即可起锅食用。

当归羊肉汤

材料

羊肉350克，当归10克，盐适量，姜1块

做法

1将羊肉汆烫，捞起冲洗干净；当归洗净；姜洗净，切片，微拍裂。

2将羊肉、姜片放入炖锅中，加适量水，以大火煮开，转小火慢炖1个小时。

3加入当归，续煮15分钟，加盐调味即可。

虫草炖乳鸽

材料

乳鸽1只，五花肉20克，冬虫夏草、蜜枣、红枣各10克，姜片、盐各适量

做法

1五花肉洗净，切条；乳鸽去毛、去内脏，洗净；蜜枣、红枣均洗净，泡发。

2将除盐以外的所有材料装入炖盅内。

3加水以中火炖1个小时后，调入盐即可。

杜仲艾叶鸡蛋汤

材料

杜仲25克，艾叶20克，鸡蛋2个，盐5克，姜丝少许，食用油适量

做法

1杜仲、艾叶、姜丝均洗净。

2鸡蛋打入碗中，搅成蛋浆，加入姜丝，入油锅内煎成蛋饼，切块。

3将以上材料放入锅内，加水以大火煮开，改中火续煮2个小时，加盐调味即可。

莲子芡实猪尾汤

材料

猪尾100克，芡实、莲子各适量，盐3克

做法

1猪尾洗净，切成段；芡实洗净；莲子去皮、去莲子心，洗净。

2热锅注水煮开，放入猪尾去血水，捞起，洗净。

3把猪尾、芡实、莲子放入炖盅，注入适量水，大火煮开后改小火煮2个小时，加盐调味即可。

在线阅读地址：男性养生这样吃最好在线阅读

在线听书地址：男性养生这样吃最好在线收听

在线购买地址：男性养生这样吃最好在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

男人如车，需要及时保养。人生漫漫长路，男人这辆车，承载着女人的快乐、家人的幸福，必须要好好爱护与珍惜。生了病必须要去医治，但不能仅仅依靠药物治疗。所谓“求医不如求己，防病远胜于治病”。健康的敌人不是病毒，而是自己，提高自身的保健意识、掌握科学的养生之道对男性的身体健康有着十分重要的意义。本书根据《黄帝内经》中的男性养生之道，从强肾健体、健脾益胃、养心护肝、清热解毒四个方面入手，介绍身体各部分的养生秘诀，每个章节中介绍了各种具有保健功效的食物，种类丰富，既有营养滋补的汤和粥类、美味可口的菜品，又有健康绿色的果汁饮品。

更多精彩好书请点击这里：

老年人养生这样吃**

女人不变老这样吃**

四季养生这样吃**

书摘插图

前言

当代男性作为家庭的主力军，既要应对繁重的工作，又要赡养老人、教育子女，从而成为社会上心理负荷重、工作与生活压力的人群。男性为了家庭和事业往往会忽视自身的健康，对身体的种种不良反应及一些疾病的前兆缺乏认识，以至于在身体出现不适症状时，不够重视；再加上受自身体质、生活习惯、外界环境以及心理压力等因素的影响，使得许多病症都悄无声息地袭击着看似健康的男人，终“养痈成患”。男人如车，需要及时保养，若等到身体某个“零件”松了、某个部位罢工了，再去求医，则为时已晚。人生漫漫长路，男人这辆车，承载着女人的快乐、家人的幸福，必须要好好爱护与珍惜。生了病必须要去医治，但不能仅仅依靠药物治疗，所谓“求医不如求己，防病远胜于治病”。健康的敌人不是病毒，而是自己，提高自身的保健意识、掌握科学的养生之道对男性的身体健康有着十分重要的意义。而说到养生之道，恐怕世界上没有哪个国家能够与我国相媲美。《黄帝内经》中说：“不治已病治未病，不治已乱治未乱。”这本书作为我国部养生宝典，它不仅讲述怎样治病，更讲究如何防患于未然，使人们通过调节日常饮食来达到预防疾病、延年益寿的目的。然而时下很多男性，尤其是成功男性通常会选择服用昂贵的保健品来保养自己的身体，其实很多常见的药材和食材在疗效与营养提供上完全能胜过所谓的保健品，这亦是药膳养生为何这样受人们推崇的原因。药膳养生，是男性养护五脏、防病治病的一条安全、有效、便捷的途径，正确合理的食疗可以使男性精力充沛、魅力绽放。

本书根据营养学专家的专业指导，严格按照营养学的观点，细分为强肾健体、健脾益胃、养心护肝、清热解毒四个篇章。从不同方面介绍身体各部分的养生秘诀，每个章节中介绍了各种具有保健功效的食物，种类丰富，既有营养滋补的汤和粥类、美味可口的菜品，又有健康绿色的果汁饮品。在不失去营养的基础上，每一个食谱都为您详细介绍了材料、做法以及养生功效，并配有优美的图片。相信通过此书，您将会做出一桌色、香、味俱全的菜品。

愿本书能让您与家人每天都可以享用一道不同的养生食物，在品味美食的同时，更品出爱的滋味。

• 作者：柏林灰 发布时间：2014-05-07 14:22:54

  没内容，看看图吧。

• 作者：Swann 发布时间：2020-01-19 17:19:34

  有的道理懂，但在恰当的时机用恰当的方法教给我，让我重新思考。

• 作者：爱做梦的猫 发布时间：2012-11-28 17:22:05

  资料阅读// 挑选所需的读完，其他暂弃。

• 作者：卡诺 发布时间：2009-01-31 01:14:17

  父亲的。

• 作者：不懈不戒 发布时间：2023-12-23 20:11:56

  在app的加料中，李晨用“坚守”形容那些尚住在窑洞建筑里的人，这些人里有爱采集民间文学的酒店老板，有专注收集古城资料的退休教师，这不禁令我想起何伟《寻路中国》里那个自学历史知识、查考古城墙史料与遗迹的老农，他们“孤独”的热情或许都来自一种归属，他们留下记录就是留下自己；而《北京的房子》也有一个颇具“归属感”的开头，说一幢居民楼中亮灯的窗户照醒了“我”在北京买房的决心，但读下去才发现原来是一个房东的流水，买卖关系替代了开头的归属追求，当然，从某种意义上，金钱可以是当下最好的归属。

• 作者：Echo 发布时间：2017-12-07 15:27:48

  文章水平有高低，写的最好的是漆木碗和猪纹陶钵，最次的是几件佛教文物。

• 《我只能为你画一张小卡片》掠过心上的话

  作者：Speranza 发布时间：2009-07-08 21:25:21

  亲爱的馒头：

      不知怎的，黄昏时我忽然想念奇士劳斯基。我坐在窗边，静默地等待着星星浮现，觉得好像即将被巨大无底的黑暗吸入。

      我去租了他的电影回家温习，冷冷地看了一片又一片。他不认识我，我去常被他的电影感动而落泪。一种相熟的气味、频率、节奏，让我对他又敬又畏。

      你跟我一样吗？觉得与他贴近。但是与他贴近的人却不一定会彼此相惜。我们体会的感动都是自己生命里幽微的细部，其实与他无关，只是他轻轻将我们柔软的部分触动唤起罢了。

      那个在结冰湖畔生火的陌生人，是你吗？坚决地将玻璃瓶丢进回收筒的瘦弱老太婆，是我吗？

                                      光子 六月十日 晚上九点

  亲爱的苹果：

      你了解自己是怎样的人吗？有时觉得自己像一只站在旷野巨石上孤独吼叫的兽，风声吞没了一切，没人能真正听到我的怒吼！我是有些忧郁、有些愤世嫉俗，但不是每个人都是这样吗！

      我努力地爬上一颗不断滚动的圆球，却始终站不稳，常常跌落……你说男孩别哭！我知道，我会努力擦干眼泪。可是，可不可以让我先放声哭泣，才继续勇敢。

      我总是掩盖真实的自己，害怕别人一眼看穿，如果你在人群众觉得我陌生，别讶异，那不是真正的我，我还是你从前认识的我。

      所以，请别离我太远，让我找得到你。

                                    小兽子 六月二四六日 黄昏

  亲爱的如意：

      我是如此地不相信人们所说的美好。

      爱情的美好、人性的美好、灵修的美好、成长的美好、纯净的美好……

      有时候我怀疑自己是否是恶魔的化身，世界的一切之于我，只是许多的疑惑，我对所有的美好的不信赖。我不算是个坏人，但坏人又如何！卑劣的人也有高贵的情操。（其实我也是极怀疑的。）

      算了，就当我是个无可救药的悲观主义者。可是，你难道没有想过，为何善良、纯净的你，会有我这样思想邪恶的朋友。也许，我的一切悲观都只是为了对抗你的乐观罢了。

      看，我又在嫁祸于你了，但你一定说，你看到我心善的那一面，我受不了你，但就是喜欢与你为伍。奇怪奇怪真奇怪！

                                               阿Tui 八月十日

  曾经我像鱼缸里的鱼，前进、转身、前进、转身、前进、转身……

  我感到疲惫失意。

  后来我在鱼缸外的世界，依旧前进、转身、前进、转身、前进、转身……

  于是我开始练习，从容地前进，优雅地转身，

  并保持冷静思考的模样……

• 寻找过去的荣光

  作者：光道淑女 发布时间：2019-02-08 23:39:08

  罗素首先思考了政府的起源，摆出了本书的核心矛盾：权威与个人。

  原始状况下，人类依靠着亲密关系与对酋长的信仰建立起社群，群落里人行事的手段可能不太相同，但总是有些共同的目的。你可以自己去磨制石器，狩猎动物，或者到敌方部落里砍几个脑袋。生活充满着威胁，但是人有着一些基本的幸福感。个体的激情冲动和与之伴随的创造力，总有一个地方去发泄。这里罗素用了精神分析的理论。

  那些得以发泄的生活被原始部落的人称之为“过去的荣光”。现代社会文明的构筑是依靠大量的“共同想象”，但每个人的颅腔里还装着原来那颗大脑。但是很无奈，政府的存在，使得绝大多数人无法去体会那些“过去的荣光”，政客左右国家大事，公司巨头们左右经济……这都是少数人的“荣光”，大多数人被囚禁在城市的钢筋水泥里对抗着生活，做英雄，干大事，往往被寄托在了那些超级英雄电影，一骑当千的游戏，漫无边际的玄幻小说里，人渴望着冒险，去体验新奇的事，哪怕是去“砍几个人脑袋”，但这都是白日做梦。

  历史上，国家从无政府，到政府，再到集权政府，反复变换。但是如果社会要进步，还需要依靠那些某些方面孕育着冲动的人，科学家，哲学家，诗人……他们需要挑战僵化的体制，再造共识。而极权政府下，个体受到更大的管制，让进步变得难以实现。

  雅典处死苏格拉底，但是哲学没有死；但在今天，随着技术的进步，政府抹杀一个新意见的同时，还也可以让这些新事物直接不为人所知。这是相当危险的。这种情况下，这些有着“冲动”的群体要么去犯罪，要么只能进入体制和它裹在一起。当下的科学就是这个状况，她与政府联姻，为政府提供技术，在如今没有哪个科学家可以独立科研，他需要昂贵的实验室设备……但这是科学的“有用”帮助它得到庇护，那“无用之学”呢？尤其是那些与政府抵触的无用之学，他们处在危险的地位。

  政府的控制力总是与个人冲突，一个鲜活的例子就是许多组织里，管理者与被管理者的分离，工作目的与手段的混乱。工人们重复着单调的工作，他们不会觉得自己有什么创造乐趣可言，于是薪酬成了唯一目的；管理者并不和手下人相熟，他只是颁下指令，他们建立不起共同的目标；现代人在工作里忙碌，总想着有一天幸福来敲门，但敲门声早就淹没在焦虑的喧嚣里……公务员总是对公民说“不”，这一方面可以让他有行使权力的体验，一方面可以表达他对自己无趣工作的厌恶。

  公共道德此刻显然作用甚微，它无法责备到那些表面并无大碍实则危害无穷的现象，个人道德才能胜任。或者像是康德的绝对命令，自己给自己立法，对那些自己内心无比反感的事提出抗议；或者是韦伯的“职业伦理”，从事那些让自己有“天职”感的工作，并投入热情。

  罗素期待建立小政府，政府保障安全与公平之外，应该把权力下放，让更多组织保留自治权。社会前进需要人们的冲动，但是更多的冲动需要被合理引导到其它地方，足球赛，电竞比赛……让他们去那里找荣光。

  从康德到韦伯到法兰克福到罗素，他们一直在关注类似的问题，人的“现代化”，工具理性对人类理性的僭越，这是个大难题。

  不要怀念过去的好时光，过去充满了艰苦和危险；不要抱怨现在的坏时光，现在总有一天会变成未来口中的好时光。可能改变别人实在是奢侈而不可求，普通个体应该试着先给自己卸下枷锁，试试去寻找自己的“荣光”