拯救自己:一位女心理师的心理诊断实录 章宁香 清华大学出版社【正版】 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

《拯救自己：一位女心理师的心理诊断实录》一书提供了48个日常生活中常见的心理案例，作者结合自己多年的心理咨询生涯，用讲故事的方法让你轻松掌握每一个心理技术。在轻松的故事中解决问题，心理学书籍也可以如此有趣。

章 心之声

002 寻找你的优势优势表格

008 你有权利不跟洁癖say goodbye

014 无疾而终的亲密关系一念之转

023 脏话不脏心理疗愈法君子动口

028 刷不出的存在感150式管理

034 颜值年代德施五样

039 面对偶然事件我们喜欢冒险冒险系数

045 会说话的身体唤醒能量

052有一类人不喜欢自由之路

058为什么我们会去讨好我是谁

065不快乐的理由中也许包括这个来摘苹果

071如何给自己解梦梦的启示

077我们能永远相爱吗爱的修行

084认识你的内在小孩找回童心

091屏读时代我们赖何而生存时间的减法

096成年人流泪你怎么看向上看看

第二章 心之舞

102传递正能量赞美陷阱

108焦虑那些事焦虑自评

113善意可以传染种子力量

120把乐观培养成习惯聚沙成塔

125看标签效应如何影响你未知的我

132当我们必须分离时九宫格绘画

138清理心理内存言语革命

143和“巨婴”相遇，你必辛苦不做“巨婴”

148语言暴力是把刀谁来承担

154假如无趣，就请放下趣人趣事

160幻想多了会成瘾念念要忘

167用另一种色彩生活五

173我们害怕和别人不一样和而不同

179同时掉海里，先救起的是妈同心圆

185被情结牵绊的人生一路情怀

第三章 心之力

192心理咨询也会“骗人”觉醒之路

199烦恼时的文艺疗法诗意人生

206揭秘现代心理测验意向寻找

213左手画圆，右手画方分心测试

220读书能治病文字之力

228选择困难症发生以后无常之选

234偏见是存在的我不喜欢

239愤怒是个什么鬼愤怒指数

245你所不知道的“七”仪式之美

249无处不在的催眠帮忙启示

256无力感来时应该这样做心灵导师

261如何保持心情平静心灵四季

266失眠了怎么办合适

272下班沉默症幸福账单

278脸盲者的心塞允许遗忘

283美是你看不见的竞争力美美与共

《拯救自己：一位女心理师的心理诊断实录》：章宁香，心理医生，资深媒体人，知乎专栏作家。从心理咨询到心理治疗，再到心理教育，作者在学校和医院实战数载，丰富的经历为她写作本书提供了鲜活的素材。

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编辑推荐

《拯救自己：一位女心理师的心理诊断实录》一书作者为凤凰电台主播，主讲心理类栏目《心计》，取得了单集播放量突破16万次，总播放量数百万次的好成绩。书中性地运用了心理技术和心理量表相对应的模式，让你毫不费力地把学到的知识应用到生活中去，心理学书籍也可以如此有趣。

• 作者：cathy小米周 发布时间：2012-10-24 22:07:16

  用通俗的语言讲述中国学前教育市场现状及其成因，并为未来政策走向提供详实的价值观、数据及理论背景信息。

• 作者：苏宁 发布时间：2012-06-26 14:30:31

  这书的文字，要用种茶名来形容，就是吓煞人香。

• 作者：锦翼 发布时间：2022-08-06 18:00:15

  都说有很多基础性的错误，以我的程度，看不出来（今天还看了史杰鹏老师公众号里的一篇，史杰鹏老师对此书的许多基础性错误进行了指正）。这书引用的那么多原文挺晦涩的，不过也算简单了解了一下睡虎地秦简，知道了秦朝的官吏体系法律体系多么庞大，讲法律程序，技术官吏治国，最后还有一套《为吏之道》大概是秦朝公务员必读，很不错。这本书纠正了我以往对秦国的误会，一直觉得这就是个人人互相举报的社会，一个个老百姓只会红着眼用人头换爵位。原来秦国建立了这么高效的法律机器，难怪“百代尤行秦法政”

• 作者：阿达方 发布时间：2011-10-04 10:29:10

  备课资料。

• 作者：lelele 发布时间：2017-10-08 15:51:11

  在站酷看了他的长篇干货连载之后去买了书，其实方法论更多一些，方法论这个东西本身就是主观的内容。东北的设计行业比较自由生长，没有体系的传授系统。作为自己组工作室的人来说这个适合培养小白设计师的工作习惯和工作思维方式。毕竟很多觉得自己工作几年的人，看作品还真称不上设计师。

• 作者：七锡地 发布时间：2017-06-30 00:24:00

  这本书是卡内基训练授权中信出版社出版的《How to win friends and influence people》最新中文版本。书的封面更显商务，书版面比上一版本大了一些，看书时更容易固定在某一页上。内容仍是经典的！值得拥有！

• 结构不清的方法论

  作者：纸月 发布时间：2013-02-17 21:33:28

           作为一本实践型书籍，更过的应给读者指出方法，但通读完此书，有些失望，方法累赘，结构不清，条理性不强。当看到后边新鲜事物计算机一节，我直接跳过，明显给小孩子读的，但是很难想象前边很多内容混在一起少年读者如何建立清晰的逻辑实施路线。此书主要分为五部分。

       第一部分，交待写作目的——答读者关于阅读方面的疑问。当代社会快读阅读的必要性。交待此书主要内容——介绍一些训练快速阅读的方法，使读者能做一个高效的阅读者。

       第二部分，详细讲解大部分读者阅读的十八个障碍。即通常大多数人阅读方法的一些误区。此部分完全没必要详解为十八个，有几个重叠。

       第三部分，介绍一些又快又好阅读法的原则。

       第四部分，提高阅读水平的十八个问答。

       第五部分，关于如何博览群书的十八个问答。

       问题就在于此，如果在第二部分接着讲解误区解决或改善方案能使此书更具指导性，使方法更具针对性。第三四五部分很多重复累赘。仿佛作者是个絮絮叨叨的老人，讲了一大堆正确的大道理，使人点头称道，但听完后，一下子摸不着头脑思绪不清。

      所以，建议阅读此书，把一个个阅读问题及误区写在纸上，然后一个个在文中找答案，并归纳总结出解决方法。抛却结构，里边很多小的方法还是卓有成效的。平日阅读时，有意将此书中的一些阅读方法用上，还是挺高效的。

      

• 媲美《哈利波特》的原创小说，全新演绎山海经世界

  作者：暮秋 发布时间：2021-02-06 16:28:32

  在遇到看似不可能的事情时，只要再坚持几秒，就会看到希望。有些事情，不去试一试，怎么知道你行不行？在这本《山海经世界：昆仑传说4》中，艾昆和涂山告别瑶姬等人，继续踏上前往昆仑山的路途。

  为了找到通往昆仑山的密道，他们必须冒险进入梼杌的冰雪宫殿。可是之前在未镜中看到的一切，在艾昆心里形成阴影萦绕不散。他没有按照涂山所说的额，滑进密道，而是选择去砸碎梼杌的冰玉。

  他的本意是好的，不想成为其他人的拖累，也不希望因为自己让其他人受到伤害。可好心却办了坏事，因为艾昆暴露自己，涂山焕发神采的眼睛失去光泽，也失去了九尾狐族引以为傲的尾巴，更不能像之前一样潇洒肆意使用凤凰和鸣剑。

  

  在青鸟过来报信的时候，对艾昆受了点伤更看重，对于涂山法力尽失的遭遇，她从内心并没多少在意，是否能恢复九尾更不关心。何况，四天内赶到昆仑山并不是件易事。可艾昆不一样，涂山对他而言，是重要的朋友，无论有多么困难，他都要帮涂山恢复以前的模样。

  于是他骑着梼杌的白色战马，穿流沙、涉赤水、过黑雾森林，四天内不眠不休，强撑着跑到了昆仑山。

  读完这四本，我思考了很多。艾昆作为一个人类孩子，突然被卷入山海经世界，承担起天地赤子的责任。他没有那么完美，和每一个普普通通的我们没多大区别。可他最大的优点便是善良，珍视友情，坚信万物平等。如果不是他之前救下了朱娥将军，他在救出莫邪剑的时候，便不会有人帮他备下马车、粮食;在他与涂山被凿齿抓住的时候，也不会有人相助。

  

  这是他与生俱来的品性，正如他妈妈西沃公主一样。所以梼杌并未多为难他，这也是梼杌心里最纯净的一块。

  从他进入山海经世界，到到达昆仑山，艾昆是肉眼可见的进步。最初被人怀疑是否是天地赤子、昆仑王族，后来被人认可，是他凭自己的能力治愈他人，给他人带来温暖。激起当康、孰湖的斗志，找回瑶姬失去的记忆...他在无形之中改变着山海经世界。

  从小，我就一直在思考，外国有哈利波特那样令人向往的魔法世界，可我们的山海经世界并没有那么多人知晓。这套书将《山海经》里的故事完美融入其中，以原文作为附注，很适合不太习惯于文言文的朋友了解整个故事。

  

  涂山和艾昆相互依靠，历尽千辛万苦终于到达昆仑山，他们又该如何守护山海经世界的和平呢，期待后续发展！