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• 作者：葉 发布时间：2022-02-19 20:00:38

  对于本瘦子而言没什么用，这本书的用处类似于可以当减糖食谱来看，还有最后的食物营养表比较有用

• 作者：柠七酱 发布时间：2022-03-09 20:39:25

  不是面条子形状的东西就叫面条诶。。

• 作者：书生活 发布时间：2022-03-08 13:07:49

  放屁！什么书需要4-5个序啊，答：烂书！“不建议大家常吃精制糖多的食物，但含有多种营养素的一些天然糖（如蜂蜜、椰糖）和优质淀粉（如糙米、豆类、玉米、南瓜、马铃薯等）是可少量食用的……”，从中医角度，糙米，豆类，南瓜玉米补中益气，那中国有些地方只吃小米，国外只吃蒸土豆呢！罗里吧嗦还有误导之实。

• 作者：hhhhhhhh老张 发布时间：2022-03-23 07:18:02

  书可能是好书，但是除非下定决心去减肥，改变日常伤害身体的生活习惯比较重要，否则这本书还是没有多大的帮助。一句话总结，粗粮比细粮好，多吃蔬菜，水果控制好量，配合运动和睡眠，喝水足量。把减糖放进日常生活中。最重要的还是意识，不用讲得这么高大上，对自己好一点，偶尔吃甜食，我说的是真正的甜食火锅炸串儿，开心点儿！

• 作者：目里的雨伞 发布时间：2022-02-28 16:32:19

  很赞同减糖这个概念，最近看到一个关注的博主提出了一个病因：代谢综合征，里面说到的胰岛素抵抗，治疗方法其实与本书的理念不谋而合，而糖，也是百害而无一利。

  但是特意去买一本书来看这个概念我觉得倒也大可不必，精华部分很少，很多都是来自自我感觉。而且，其实真的没必要配图片，让我觉的效果其实大打折扣。

• 作者：lkjidm 发布时间：2021-11-28 09:17:43

  解析挺好，很详细，题也挺有趣，但是感觉比起教科书更像是一本练习册。

• 减肥其实很简单，甜点如何可以放心吃？

  作者：小黄人爱读书 发布时间：2022-09-23 13:32:57

  很多朋友都认为减肥不可以吃米饭等主食，其实这是减肥的误区！减糖才是减肥的核心，《我的第一本减糖书》介绍了一种能够持久的减肥方法，那就是减糖饮食。国际上公认的真正的减肥成功，是达到目标以后五年内不复胖，我们平常的减肥方法很难达到，往往是体重达到目标后很快又胖回了原型。那么什么是减糖饮食？娜塔老师以她的亲身实践，为想要减肥的朋友提供了最好入门、也是最能坚持的饮食方法。她不只是告诉大家

  要吃好油、吃高纤食物

  ，朋友们想不到的是，她也教大家可以“

  放心吃甜点！

  “，蓝莓松饼、甜汤圆、杯子蛋糕等等都可以尝试。减糖饮食不仅可以吃饱，而且不用每天饿着自己，在煎熬中度过减肥的日子。著名歌星伊能静也以自己亲身的经历，推荐了娜塔老师的减糖饮食。你想要

  简单、好吃、易学、易坚持的减肥方法

  吗？那就赶紧打开娜塔老师的书一起学习吧！

  

  明星伊能静也推荐的减肥书！

• 政治小说怎么写才不摆“政治脸”？

  作者：墨姑 发布时间：2017-05-08 20:03:35

  政治小说怎么写才不摆“政治脸”？ ——讲一个耐看的政治故事《中国制造》

  《中国制造》与周梅森其他反腐小说的一个显著不同在于它更着意于塑造“学者治世”的理想。书中令人印象深刻的田立业和高长河两个干部都是学者出身，即所谓知识分子从政者的形象。“学而优则仕”是中国文化孕育的气贯古今的志士襟怀。古人于学养悠游之余兼济天下，更多地氤氲着“仕人”个体在智商与情商上高人一等的优越感。而今天写知识分子精英投身社会，作家则将更多地笔墨贯注于“学而优”背后的“理智”“理性”“人性”等人文精神。这些在社会转型磨合期负责矛盾中表现出的“理性”“人性”使得“政治”呈现出不止于教条的上传下达、严酷的令行禁止。可以这样说，由于知性的介入（或曰带着知性的行政），政治故事变得复杂、多面、耐人寻味起来。

  比如《中国制造》中一如其他反腐政治小说也写到干部任免、反腐倡廉、下岗再就业，以及环境保护与经济发展的相爱相杀、彼此角力，甚至地方保护主义势力暗中掣肘。周梅森没有简单地把这一切演绎成一场“纸牌屋”的狂欢或“厚黑学”的舞会，他更多地用权力的空间结构甚至刀光剑影来搭建人性冲突、绥靖、媾和、猛醒、直至挣脱的戏剧。这个时候，一个政治故事因为人性纠葛变得好看起来，手起不再能干脆地刀落，三七似乎也不那么笃定地就是二十一了。激荡与困惑交织在许多人的心头，直到抗洪的一声厉喝，振聋发聩地告诉人们：权力之祸，无异于饮鸩止渴。

  从权力中得到的光环与荣耀，终会因权力的消失而消失。总有一天我们会从权谋场退出，理性、公义、人性才是指引我们返归大地的道路。