认知行为治疗18讲 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

“扰乱人心思的不是那已经发生了的事情，而是关于这些事情的看法。”认知行为治疗的原理具有常识性，操作的架构又富有实证性，因此一直被认为是符合现代科学典范检验疗效成果的心理治疗方法。 徐勇老师在本书中通过介绍认知行为治疗的基础原理、针对各类精神障碍的认知行为治疗方法以及案例督导过程，点面结合、抽丝剥茧，帮助读者击破不同精神障碍的认知行为治疗的难点，掌握“话到病除”的治疗技能。

第一部分

认知行为治疗理论

003　　第1 讲　理解认知行为治疗的关键点

004　　直接决定我们感受的是我们赋予事件的意义

006　　精神障碍都有特定的主题

007　　体验到情绪痛苦时，我们接收的信息可能会被歪曲

010　　精神障碍是多因素共同作用的结果

011　　来访者处理痛苦的方式往往维持和加重问题

013　　想法、情绪、生理反应、行为、环境是相互联系的

014　　“知者行之始，行者知之成”

016　　第2 讲　认知治疗基本原理

016　　从三个水平的认知来理解精神障碍

026　　区分自动想法和信念

028　　第3 讲　行为治疗基本原理

029　　经典条件反射

036　　操作性条件反射

042　　双因素模式

044　　第4 讲　认知行为治疗评估

044　　准确和全面的评估是认知行为治疗有效干预的关键

048　　访谈结构

051　　利用五因素模式，将当前的问题具体化

059　　学会使用量表

060　　评估来访者的自我功能和社会功能

060　　让目标具有“SMART”特征

063　　第5 讲　案例概念化

064　　三个水平的案例概念化

067　　进行案例概念化的过程

072　　要在进行案例概念化前优先干预的情况

073　　案例概念化实例

083　　第6 讲　心理教育与治疗联盟

083　　心理教育：帮助来访者了解自己和认知行为治疗

085　　治疗联盟：与来访者合作

089　　第7 讲　认知行为治疗基本技术和基本过程

089　　基本治疗技术

093　　基本治疗过程

094　　第8 讲　对认知行为治疗师的要求

094　　面对来访者时，尽量表现得专业

094　　保持敏感

095　　将焦点放在来访者身上

096　　让来访者知情同意

第二部分

四大心理问题治疗

099　　第9 讲　抑郁障碍的认知行为治疗

099　　抑郁障碍的诊断标准

100　　抑郁障碍的认知行为治疗结构框架

101　　抑郁障碍的认知行为治疗模型

123　　关于抑郁障碍的药物治疗

125　　第10 讲　焦虑障碍的认知行为治疗

125　　焦虑障碍患者的共同特征

128　　健康焦虑及两种相关焦虑障碍

136　　疾病焦虑障碍的发病机制

138　　健康焦虑的评估

140　　第11 讲　强迫症的认知行为治疗

140　　强迫症的临床表现

148　　关于强迫症的认知行为理论

152　　强迫症的认知行为治疗评估

155　　强迫症的认知行为治疗

166　　第12 讲　失眠的认知行为治疗

168　　睡眠的相关知识

172　　失眠的认知行为治疗评估

173　　改善睡眠的指南

第三部分

实践案例展示

185　　第13 讲 督导案例（一）——社交焦虑障碍

185　　案例模拟

195　　思路分析

201　　第14 讲 督导案例（二）——抑郁障碍

201　　案例模拟

211　　思路分析

216　　 第15 讲　督导案例（三）——发现患者的信念和行为

模式之间的关系

216　　案例模拟

225　　督导过程

238　　 第16 讲　督导案例（四）——利用五因素模式了解来

访者的心态和问题

238　　案例模拟

247　　督导过程

261　　案例总结

264　　 第17 讲　督导案例（五）——找到合适的治疗目标

264　　案例模拟

273　　督导过程

281　　案例总结

283　　 第18 讲　督导案例（六）——和来访者共建治疗联盟

283　　案例报告

285　　案例模拟

290　　督导过程

299　　案例总结

301　　 附录1　如何看待认知行为治疗和精神分析取向的心理

徐勇

上海市精神卫生中心精神科副主任医师，中国心理卫生协会团体心理辅导与治疗专业委员会副主任委员，中国心理卫生协会精神分析专业委员会副主任委员，中国心理卫生协会注册督导师，中国心理学会注册系统注册心理督导师，国际团体治疗和团体过程协会会员和常务理事，国际团体治疗师认证委员会认证团体治疗师。

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书籍介绍

“扰乱人心思的不是那已经发生了的事情，而是关于这些事情的看法。”认知行为治疗的原理具有常识性，操作的架构又富有实证性，因此一直被认为是符合现代科学典范检验疗效成果的心理治疗方法。 徐勇老师在本书中通过介绍认知行为治疗的基础原理、针对各类精神障碍的认知行为治疗方法以及案例督导过程，点面结合、抽丝剥茧，帮助读者击破不同精神障碍的认知行为治疗的难点，掌握“话到病除”的治疗技能。

• 作者：懂得方知谦卑 发布时间：2016-01-21 14:44:09

  Montego Bay; Rick's Cafe; Dunn's fall; Glistening Waters... wonderful land !

• 作者：catcher 发布时间：2021-10-04 15:38:25

  应该加个冒号作为副标题：学理、比较法和中国民法典。

  基本每个制度都介绍了德国，法国和英美法系。有一种逐本溯源的感觉，确实比较清晰，原因在于国外的民法典的体系化，而中国民法典的“汇编”，就如作者说的每一编都可单独拿出来。

  法国法主要是援引尹田1995年的《法国现代合同法》；德国法主要是梅迪库斯2000年《德国民法总论》；英国法主要是阿狄亚2002年《合同法导论》；美国法主要是1998年《科宾论合同》和沈达明1993年《英美合同法引论》；中国法是王家福1991年《民法债权》和张俊浩1991年《民法学原理》、梁慧星1996年《民法总论》

• 作者：evilelf 发布时间：2023-04-30 16:35:08

  竟然是豆瓣上第一个标记看完的？我估计徐勇老师写这本书的心态是，既然网上有那么多人卖我的课件（但我拿不到一分钱），不如自己把课件写成一本书吧。说实话看完收获是很大的。来自一个小白咨询师的评价。

• 作者：杲朹 发布时间：2023-08-01 09:10:08

  很多人把诸如“你会找到更好的人”这种积极想法认为就是认知行为治疗的方法，但积极的想法不一定能带来积极的情绪。如果认知行为治疗只能让人保持阳光，那么治疗结果可能会很糟糕。

  认知行为治疗的过程是通过分析当事人赋予事件的独特含义建立起来的。

  有的人通过自己拥有什么来肯定自己，世界变化太快，他拥有的东西可能很容易失去，就无法肯定自己，这样的人也是在回避认识“我是谁”。有的人通过了解自己是谁来肯定自己，这样的人会相对稳定。

  信念是跨情境的、概括的、是价值判断的，可以解释一个人在许多事件中的想法和发生在这个人身上的许多事件，而自动想法则是人对特定情境和事件的评价、解释，是具体的。

  人自我功能完善的重要标志之一，就是延迟满足。这种满足不仅体现在追求快乐的过程中，也体现在减少痛苦的过程中。

• 作者：Gol 发布时间：2019-06-17 19:41:23

  四个部分组合起来有点缺乏张力。比较吸引人的是帕尔维兹的部分，无论在外人看来信教判国的行为多么严重，这个成长过程中一直缺失父爱的男孩不过是想找到些许父亲的痕迹和个体的归属感。“……在一起，直到世界改变，又或者直到两人都化为身边的泥土。”

• 作者：W 发布时间：2024-05-05 17:48:49

  焦虑、抑郁、强迫、失眠……区分想法和现实，认知和行为合一。

  每个人生活中都会多多少少存在一些“症状”，尤其在现在这个压抑且压力巨大的社会环境下，希望心理精神健康能越来越被重视，心理咨询治疗室可以像诊所一样普及。

  （内容通俗易懂，有理论有方法有案例，书中的很多观点和内容曾经在自己脑海中出现，甚至让自己怀疑自己有心理咨询师的潜力hh

• 《与我十年长跑的女友明天要嫁人了》：当我们幸福时，却无法定格

  作者：#暗蓝# 发布时间：2013-08-25 15:18:16

  我有两个心愿，其中一个，是给你幸福。

  我们怀疑所有的美好，又拒绝承认现实的残酷。

  在这个世界，有些问题总是不需要证明的，比方说幸福总是那么短暂又易碎，即使人们再虔诚，再小心翼翼。

  腾云驾雾的爱情

  当时我并不知道他这句话的由来，释怀地笑了起来，因为那辆山地车杠梁上的图案恰好是几朵祥云。我们经常调侃出行的方式是“腾云驾雾”，我一直以为自己明白那句话的笑点何在，后来才明白，我完全理解错了，因为，那根本就不是一个笑点。（摘自《与我十年长跑的女友明天要嫁人了》）

  《与我十年长跑的女友明天要嫁人了》的故事是从高中时代开始的，故事里有一个愣头愣脑的傻小子，和他永远一个温婉可人的女神。幸运地得到垂青的傻小子开始在学业上发奋，尽管最终没能力挽狂澜，却还是赢得了芳心。高考之后，他们在一起了，尽管一个在本科学院，另一个只能念专科，但学校间半个小时的车程却不会成为任何障碍，至少现阶段是这样。

  学生时代的爱情，永远是令人难忘的。因为只有这样的一个阶段，我们的爱情里只有彼此。校园仿佛是一间无尘室，我们不需要计较太多，可以肆意地欢笑和幻想。幸福在那一刻是腾云驾雾的，没有重力的束缚，我们才能享用无与伦比的美好。

  爱情•残酷物语

  在这个光怪陆离的城市里，有人出卖青春、肉体与灵魂，过着挥金如土的生活。也有人勤奋隐忍，如履薄冰，却连小小的幸福都守护得举步维艰。

  无论汗水多苦涩，我们都甘之如饴。怕只怕，这份苦不是来自汗水，而是泪水。（摘自《与我十年长跑的女友明天要嫁人了》）

  喜欢这本书的理由有很多，但最主要的是它并不做作。爱情永远是个残酷的童话，只不过这种残酷不同于你在十七岁时结结巴巴向邻班班花表白被拒绝时的自叹命薄。这种残酷包含着无奈，错杂着纵然你全力以赴也始终可望不可即的悲凉。但其实悲剧的结尾，在最开始便已注定。吕钦扬自以为是拼尽全力的，他努力赚钱，和大多数都市里疲于奔命的身影一样，以为全力以赴可以创造奇迹。但最终令他绝望的还是他自己，因为如果一件事，你把它当做“不可能完成的任务”，期待奇迹，本身即意味着一种可悲的绝望。

  我们都以为自己太卑微，以至于对于爱情，我们只能看到残酷的一面。

  理查•帕克的爱情讲义

  当我们苦心追逐爱情的涵义，它像一只顽劣的野猫，蹿上屋顶和树梢，甚至趁我们不备在心上狠狠地挠上一道。而我们身心疲惫，终于对爱情不闻不问，它兴许又像一直乖巧的家犬，亦步亦趋跟随你日渐缓慢的步伐。（摘自《与我十年长跑的女友明天要嫁人了》）

  “好心的”作者为我们准备了两种结局（其实按我的理解应该是三种）。像这种开放式的作品在今天已经屡见不鲜了，毕竟对于作者而言，他不一定非要充当一个万能的上帝，去决定每个人的命运。更有甚者，像保罗•奥斯特会在探讨身份的存在与虚无时，把“自己”弄丢。

  在李安导演的《少年派的奇幻漂流》中，那只名叫理查•帕克的猛虎始终如影随形在派的左右，支撑着他的漂流之旅。而当派终于回到陆地时，帕克却摇摇尾巴，回到了丛林中，就好像许从没有存在过一样。帕克更像是一种隐形的力量，他需要被驯服，然后伴随着宿主走向终点。

  也许爱情也是这样，没有人见过他的模样，但每个人都曾被它环绕。人来人往，物是人非，只是那份情愫会始终萦绕。也许是回忆，也许是幸福。

  理查•帕克，只会在你达到终点时，才会离开。

  我有两个心愿，一个是给你幸福，另一个是让你幸福。

  因为，我爱你。

• 除了失望还是失望

  作者：蓝莓兔子 发布时间：2010-02-06 20:50:16

  仔细想想，我看书好象很少写拍砖的评论的。

  喜欢的书，会写一大堆观后感，但一定都是好话。不喜欢的书或者没什么感觉的书，通常是一个字也懒得写，浪费不起那个时间，可是，看完这本书，我对着封面上的四个大字“至死不渝”，愣了好久。我甚至有点怀疑之前自己对于“至死不渝”四个字的理解，是否是错误的，因为一本书读完，真的不明白到底是什么东西至死不渝了……

  是石燕的爱情吗？如果让我来评价石燕，我只能说她是个智商和情商均偏低，只会整天在自己心里打自己的小算盘的一个女孩儿。诚然，女孩子的心思特别复杂，这我能理解，艾米的颠峰之作《山楂树之恋》里的静秋，其实内心也挺复杂的，在接受老三的过程中，艾米也用大量的心理描写展现了她复杂的心理过程。可是石燕的复杂，应该说更不让人喜欢吧！

  首先，石燕是个非常没有主见的人，凡事都想跟人商量，完全不管她所商量的事情是否涉及他人隐私，是否会危及他人安全，是否会帮倒忙，她只知道遇到事情了，自己解决不了了，那么，就在身边随便挑一个比自己有主意的人，管它是好主意坏主意馊主意，照单全收。

  其次，石燕是虚荣且自私的，她根本就不知道自己喜欢的是谁，从最初和黄海通信开始，她就只是为了向一个丑陋的名校生渲泄自己的情绪而已，至于黄海和她之间频繁的通信被同学误认为她有一个handsome的名校男朋友，她也懒得解释，真的是懒得解释吗？或者，她只是沉迷于考大学的一个失败中，而急需一件事情来弥补自己的自尊心吧！既然瞧不起身边的C省师院的男同学，那么这个出身名校的"handsome"男友的来信，至少可以向周围的人炫耀一下吧？石燕抱着这样的念头在C省师院度过了相当长的一段时期，直到有一天黄海提出要来看她，才发现自己这么在意黄海的外貌，以至于根本就没有勇气让他出现在自己生活的这个圈子里，这个好龙的叶公，这时候才真真正正地慌了，后悔了，我想如果她早知道和黄海通信后迟早会有这么一天，她应该最初就不会跟他通信的……

  第三，石燕在感情问题上，并不纯情。书的广告页上写着：如果你不相信现实中有如此纯情的女人，请不要触碰此书。好，我倒要看看，到底是个怎样纯情的女人。我从第一页一直看到最后一页，也没看出她到底纯情在哪里。相反，我觉得她更象是个朝三慕四的女人，说到感情，其实她是渴望的，就连黄海这么让她看不上眼的男生，也能让她因为在公车上被保护时感觉到一点点“男性的气息”而春心大动，那么她，从内心来说是喜欢黄海的，黄海是名校大学生，黄海的右脸很handsome，这些都是足以吸引她的条件，如果没有姚小萍在第一眼看到黄海就开始否定以及详细地为她分析一番，也没有后来偶遇卓越，她是极有可能慢慢接受黄海的，可是怎么办呢？她确实是一个很没主见的人，姚小萍对她和黄海的交往晓之以理动之以情地批判，而且还句句在理（在她看来），这样的情况下，她怎么可能坚持呢？事实上，她根本就不知道爱为何物，所以就连跟姚小萍反驳一句，为黄海辩护一下的心都没有，更不可能说出什么“我知道他长得丑，可我就是喜欢他”这样的话了，说真的，如果没有卓越的出现，而直接让石燕接受黄海，我还真为黄海担心，因为石燕对他的感情，并不是发自内心的，而是看透人世后的醒悟，如果没有卓越这样的人，她永远都不会明白外貌出众的人不一定内心善良，更不一定能带给她幸福，实际上，相貌，在婚姻生活中，实在是微不足道的东西。

  既然这个至死不渝说的不是石燕，那更不可能是卓越，卓越是本书的一个败笔，就一个故事而言，在卓越出现的最初，他给了读者一个很老套的幻想：出身好，有权有势，外貌出众，彬彬君子，石燕为他动心，看起来还真是自然而然的事。可是知人知面不知心，谁能料到，这个看起来身上笼罩着美丽光环的卓越原来内心如此不堪呢？为了追求石燕，他的行为可以说是步步机关，每一个看似无意的举动，背后都透着他机关算尽的安排，爱情要是真的能谈成这样，我也太佩服他了。用一句话来说，这家伙真不象个男人。

  那么，至死不渝会不会说的是黄海呢？在我看来，黄海对石燕的爱情，也是丝毫谈不上至死不渝的，从最初黄海和石燕通信开始，他就开始构思希望能令石燕对他对心的谎言：称自己有一个漂亮的校花女朋友，不过后来又因对方嫌自己丑而被抛弃了，他想用这样的经历来博取石燕的同情。另一方面，他又多次用想和其它的女人（如“五花肉”，又如后来一起出国的那个有精神问题的女人）结婚的方式试探石燕对自己是否有感情，诚然，他确实和后来那个精神有问题的女人结婚了，但那真的是他应该做的事情吗？一个男人，动不动就用和不爱的人结婚做为危胁试探自己所爱的人的方式或是自暴自弃地消极面对人生，这样的人又怎么谈得上至死不渝呢？书中的三个主人公似乎没有一个人真正懂得爱情，他们的处事方式就象小孩子办家家酒一样幼稚，使得这本书注定是一个与爱无关的故事。

  从书的结构上，就更无可看性了，这本书用了95%的篇幅写石燕和黄海、卓越纠缠不清的爱情和各自肚子里的小算盘，又用了5%的篇幅匆匆收场，结束这个荒唐的故事，感觉就好象最后几天有人催稿，不得不草草完稿一样。至于书中的许多情节，就更经不起推敲了，为什么卓越疑心那么重占有欲那么强的人会莫名其妙地明知黄海在过年时来看石燕还只出现一次就再也不来探班，给那两个人创造了一同渡过温馨时刻的绝佳机会，为什么石燕非得跟这个伪君子生下那个孩子，为什么卓越后来莫名其妙地就允许石燕和黄海在一起了，为什么黄海早不想去整容后来突然就强烈地感觉想要整容，种种种种的爱恨纠缠，就象一团乱麻一样理不清楚。我耐着性子看到最后一页，不希望自己给一本没看完的书一个不公正的评论，可是直到翻完最后一页，还是只有一种感觉：上当了……

  如果仅仅把这本书当成一个故事，那么它太没有可读性了，可是如果把它当成真实的事情，它又太不合逻辑，据艾米说，这是由真实的故事改编成的，在我看来，它真的只算是一个故事，也许是出版商名不符实地为它取了一个《至死不渝》的名字，也许是出版商为了吸引人而制造出“史上最纯情的女人”的噱头，总而言之，我宁愿相信，艾米是被出版商害的……