拳击基础训练 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书主要内容为拳击的训练方法以及提高拳击技术和体力所必需的综合训练手段。本书不仅可以提导拳击专业人士的训练，也作为拳击爱好者日常训练的参考书。

本书内容有两大特点。一是通过“派生练习法”，使拳击爱好者在练习某一种单项技术的同时，尽可能多地练习与之相关的其他技术，使练习者能够加深对动作的理解，以尽快达到掌握技术动作的目的；二是书中通过介绍各种手靶带拳击手套的攻防练习实例，使读者能够更安全、轻松地掌握拳击技术。

需要注意的是，在参阅本书进行训练时，要根据身体的状况，掌握训练的时间。在第次训练中可安排2-3轮的练习，每一轮的练习时间可以控制在90分钟左右。

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书籍介绍

本书主要内容为拳击的训练方法以及提高拳击技术和体力所必需的综合训练手段。本书不仅可以提导拳击专业人士的训练，也作为拳击爱好者日常训练的参考书。

本书内容有两大特点。一是通过“派生练习法”，使拳击爱好者在练习某一种单项技术的同时，尽可能多地练习与之相关的其他技术，使练习者能够加深对动作的理解，以尽快达到掌握技术动作的目的；二是书中通过介绍各种手靶带拳击手套的攻防练习实例，使读者能够更安全、轻松地掌握拳击技术。

需要注意的是，在参阅本书进行训练时，要根据身体的状况，掌握训练的时间。在第次训练中可安排2-3轮的练习，每一轮的练习时间可以控制在90分钟左右。

• 作者：韦海生 发布时间：2019-12-05 21:33:52

  123章可以不看，456非常有用，值得多看一遍。你与其花钱去听别人讲一些无关痛痒的课，去参加无聊的电商吹水聚会，还不如把这几章活学活用起来。

• 作者：单身鳖 发布时间：2017-09-24 23:31:36

  的确是一本很适合自学者阅读的书。

• 作者：菩提路上 发布时间：2016-03-25 10:41:35

  草草读过第一遍，还需要看几遍，理出一个思路，便于记忆。

• 作者：42 发布时间：2023-06-07 13:56:15

  好用，尤其是上了一阵团课后倒清楚又迷糊的时候，读一下就知道自己之前在练什么啦。上团课就是应该逐渐靠这些材料自己在脑子里建立一个学习的体系化的概念，然后在此基础上继续跟着团课教练的节奏不断精进。总之，是简单直白到位的教材，但是需要一定基础。直接初学用不行，会看成无趣、机械和纸上谈兵的东西。

• 作者：2017永不放弃 发布时间：2023-04-08 17:11:41

  可以的，对于组合以及脚部全法，讲的非常仔细。

• 作者：BWV八核 发布时间：2022-01-04 19:30:16

  海森堡

• 自学入门必读

  作者：lwd1900 发布时间：2011-05-26 07:29:05

  这本书绝对是精华，从出拳的方式，站位，怎么走动，怎么移步都有教你，绝对是适合我这等初学者的，而且是自学！ 不像有些书，只给你看肌肉，没给你文字讲解！ 这本书很值得，但是如果想学拳击的话，光靠一本书还是不行的！ 有时间，有money还是去俱乐部学习吧！

• 认识世界演化的新视野

  作者：abing 发布时间：2007-06-12 11:42:58

      读哈肯的著作，不一定容易懂，但有助于自己加深对世界万物演化的认识。需要认识的是：世界万物的演化本身并无目的，所谓目的都是事后附加上去的，而世间万物的发展演化本身都会向着有组织、有意义的方向发展。由此推论，为什么自称掌握了世界的发展规律而向着这个方向努力却往往背道而驰，其原因不难理解。

      其实只要我们做好了当下的事，何必考虑什么终极目标？经济学上不也如此？此书对加深世界观、人生观的认识极有裨益，无论文科理科，均值得一读。