两万汉字中日韩越英俄读音释义字典 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

这部字典收录了目前中文版 W indows系统中能找到的全部21003个汉字，这些汉字包括中国内地国家标准 GB－2312中的简体式汉字，台湾、香港、澳门地区通用的 B ig5繁体式汉字，常用日本式简化汉字、日本自造汉字，某些韩国式汉字，一些带喃字（越南人过去的自造汉字，曾译为“字喃”）性质的汉字，还有异体字和部首符号。这部字典的作者，就是在珠海电台从事技术、计算机系统维护和外语类节目翻译监制工作的高级工程师邓应烈。

能口译笔译多种语言，在珠海，说起邓应烈，很多接触过他的人说，真是一位外语奇才。

说邓应烈是外语奇才，一点也不过分：他能口译、笔译多种语言。能够口译、笔译的语种有：英语、俄语、日语、朝鲜语、越南语、意大利语、葡萄牙语、西班牙语、法语、德语等，能够笔译的语种有：波兰语、捷克语、罗马尼亚语、匈牙利语、塞尔维亚语、荷兰语、芬兰语、丹麦语、瑞典语、挪威语、印度尼西亚语、马来西亚语、阿拉伯语、泰语、土耳其语、世界语等。此外，我国少数民族语言维吾尔、藏、蒙、壮、哈萨克等民族语言也能笔译。他还会说广州话、潮州话、客家话、闽南话、上海话等七八种方言。　　

对于中外语言的钻研，邓应烈已是如痴如迷。在珠海电台接送职工的上下班车上，同事经常可以看到，邓应烈手上拿着一本外语词典，口中读念单词；车上的同事谈天说地，对邓应烈来说，丝毫没有干扰，他依然看着书，口中念个不停；偶尔有人向他打声招呼，邓应烈也只是应付一声，又埋头看书。从家里到单位，40分钟的路程，邓应烈一分钟也不让它浪费。正因为他有这种孜孜不倦、永不疲劳、锲而不舍的精神，经过近14个年头的努力，《两万汉字中日韩越英俄读音释义字典》终于面世了。这部字典将所有的21003个汉字用多语言进行注音释义，所用语言涉及汉语及其主要方言，还有其他使用汉字的或使用过汉字的语言（日语、韩国－朝鲜语、越南语）、中国少数民族语言（壮语、维吾尔语）以及英语和俄语，是一本包括世界3大拼音文字系统（拉丁字母、斯拉夫字母、阿拉伯字母）和亚洲3大文字系统（汉字、假名、谚文）在内的多文种对照的全电脑处理的工具书。在同一部著作中，使用了汉字系统、假名系统、韩国－朝鲜语的谚文系统、包括越南语这样的带有各种读音声调符号的拉丁字母系统、斯拉夫字母（基里尔字母）系统、阿拉伯字母系统以及我国台湾省仍然使用的注音字母来标注汉字读音。这部字典次将汉字越南语的读音和汉语、日语、韩国－朝鲜语的读音一起列入，开创了汉字研究应用的先河。字典还用汉语、英语、俄语、韩国－朝鲜语和越南语对每个字进行了释义（字典中标注的日语读音的训读就等于日语释义）。

编著字典为读者解难题。中华民族创造的汉字，是世界文化宝库中丰富多彩的文字。汉字早已跨越国界，流传到日本、朝鲜半岛和越南，变成国际性的文字，每个汉字在这些国家的语言中都有与中文不同的一个或多个对等读音。汉字文化源远流长，至今，除中国外，日本和朝鲜半岛南半部仍在本国文字中使用汉字。越南曾经使用过汉字，和日本人创造的和字、朝鲜半岛的先祖创造的吏读字一样，越南的祖先也创造了许多被称为“喃字”的越南自造汉字，并留下了许多喃字历史文献。在越南的名胜古迹上，还能找到汉字的踪影。汉字在这些国家保持了古代汉语的读音，发音各异，与普通话的读音差别已经相当大。在东南亚及世界其他地区的华族及华人社团中，汉字也被广泛地使用着。国外的华族、华人，为了保持自己的根，往往都讲方言，他们在拼写自己的姓名时，都用自己的方言拼写。虽然这些国家或地区的人名地名都用固定的汉字表示，但由于读音的变化，按他们的发音拼出来的人名地名，人们很难知道应是什么汉字。另外，中国的人名地名，在这些国家中又按照他们自己的发音去读，人们要查找中文正确读音，也会束手无策。

邓应烈编著的《两万汉字中日韩越英俄读音释义字典》，为外交人员、新闻出版编辑工作者、广播电视工作者、教学科研技术人员、计算机专业人员、翻译工作者、科技情报工作者、图书管理员、档案馆工作人员以及各方面的读者解决了以上难题。

解决三国文字同时输入问题。10多年来，他翻译过20多种外国语言，数百万字的科技和专利资料。他长期从事语言和汉字读音及其在电脑中应用的研究，1999年1月出版专著《 W ordBasic命令总汇》，介绍了文书处理编程语言及各国文字的混排，是首版 W ordBasic专著。1999年9月7日申请了“一种中日韩大汉字库汉字部首音码的计算机输入方法”的发明专利，同年11月19日审查合格。该发明利用显而易见的部首音来编码，给码方法统一简单，容易掌握；不需机械识记，一学就会；见字识码，直观明了；实用性强，对专业人员及非专业人员均适用，解决了中文 W ordBasic中的21003个中日韩汉字的编码及查询问题。

2001年11月30日，邓应烈又申请了另一个题为“一种朝鲜语谚文方块字、日语假名及全角字母符号的音形码计算机输入方法”的发明专利，已经审查合格，由中国专利局公开。该发明与前一发明一起使用，就全面解决了中日韩三国文字的同时输入问题。

着手编撰3种语言对照字典。经过10多年的苦干，邓应烈用电脑编撰终于完成了多文种混排的《两万汉字中日韩越英俄读音释义字典》。这部1532页达726万多字的字典，为中国和世界文化宝库作出了贡献。如果不是他熟练地掌握各种语言、计算机编程技巧和计算机排版技术，这部著作是无法完成的。

前言

凡例

拼读转写

1.普通话的拼写

2.日语的拼写

3.韩国-朝鲜语的拼写

4.越南语的拼写

5.中国壮语的拼写

6.中国方言的拉丁转写法

1）广州方言

2）闽南方言

3）客家、潮州、海南方言

4）其他方言

中日韩大汉字库汉字部首码编法说明

字典正文

索引

1.拉丁字母索引

2.斯拉夫字母索引

3.阿拉伯字母索引

4.假名索引

5.谚文字母索引

6.注音字母索引

7部首笔画索引

后记

主要参考书目

邓应烈，曾是湖北“高考状元” ，他爱钻研中外语言，是从收听中国国际广播电台（过去叫北京广播电台）的外语广播、中央人民广播电台和地方广播电台的少数民族语言广播开始的。1963年，在武汉市读高中的邓应烈，在收听朝鲜中央广播电台的朝鲜语广播时，发现朝鲜语许多单词

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书籍介绍

这部字典收录了目前中文版 W indows系统中能找到的全部21003个汉字，这些汉字包括中国内地国家标准 GB－2312中的简体式汉字，台湾、香港、澳门地区通用的 B ig5繁体式汉字，常用日本式简化汉字、日本自造汉字，某些韩国式汉字，一些带喃字（越南人过去的自造汉字，曾译为“字喃”）性质的汉字，还有异体字和部首符号。这部字典的作者，就是在珠海电台从事技术、计算机系统维护和外语类节目翻译监制工作的高级工程师邓应烈。

能口译笔译多种语言，在珠海，说起邓应烈，很多接触过他的人说，真是一位外语奇才。

说邓应烈是外语奇才，一点也不过分：他能口译、笔译多种语言。能够口译、笔译的语种有：英语、俄语、日语、朝鲜语、越南语、意大利语、葡萄牙语、西班牙语、法语、德语等，能够笔译的语种有：波兰语、捷克语、罗马尼亚语、匈牙利语、塞尔维亚语、荷兰语、芬兰语、丹麦语、瑞典语、挪威语、印度尼西亚语、马来西亚语、阿拉伯语、泰语、土耳其语、世界语等。此外，我国少数民族语言维吾尔、藏、蒙、壮、哈萨克等民族语言也能笔译。他还会说广州话、潮州话、客家话、闽南话、上海话等七八种方言。

对于中外语言的钻研，邓应烈已是如痴如迷。在珠海电台接送职工的上下班车上，同事经常可以看到，邓应烈手上拿着一本外语词典，口中读念单词；车上的同事谈天说地，对邓应烈来说，丝毫没有干扰，他依然看着书，口中念个不停；偶尔有人向他打声招呼，邓应烈也只是应付一声，又埋头看书。从家里到单位，40分钟的路程，邓应烈一分钟也不让它浪费。正因为他有这种孜孜不倦、永不疲劳、锲而不舍的精神，经过近14个年头的努力，《两万汉字中日韩越英俄读音释义字典》终于面世了。这部字典将所有的21003个汉字用多语言进行注音释义，所用语言涉及汉语及其主要方言，还有其他使用汉字的或使用过汉字的语言（日语、韩国－朝鲜语、越南语）、中国少数民族语言（壮语、维吾尔语）以及英语和俄语，是一本包括世界3大拼音文字系统（拉丁字母、斯拉夫字母、阿拉伯字母）和亚洲3大文字系统（汉字、假名、谚文）在内的多文种对照的全电脑处理的工具书。在同一部著作中，使用了汉字系统、假名系统、韩国－朝鲜语的谚文系统、包括越南语这样的带有各种读音声调符号的拉丁字母系统、斯拉夫字母（基里尔字母）系统、阿拉伯字母系统以及我国台湾省仍然使用的注音字母来标注汉字读音。这部字典第一次将汉字越南语的读音和汉语、日语、韩国－朝鲜语的读音一起列入，开创了汉字研究应用的先河。字典还用汉语、英语、俄语、韩国－朝鲜语和越南语对每个字进行了释义（字典中标注的日语读音的训读就等于日语释义）。

编著字典为读者解难题。中华民族创造的汉字，是世界文化宝库中最丰富多彩的文字。汉字早已跨越国界，流传到日本、朝鲜半岛和越南，变成国际性的文字，每个汉字在这些国家的语言中都有与中文不同的一个或多个对等读音。汉字文化源远流长，至今，除中国外，日本和朝鲜半岛南半部仍在本国文字中使用汉字。越南曾经使用过汉字，和日本人创造的和字、朝鲜半岛的先祖创造的吏读字一样，越南的祖先也创造了许多被称为“喃字”的越南自造汉字，并留下了许多喃字历史文献。在越南的名胜古迹上，还能找到汉字的踪影。汉字在这些国家保持了古代汉语的读音，发音各异，与普通话的读音差别已经相当大。在东南亚及世界其他地区的华族及华人社团中，汉字也被广泛地使用着。国外的华族、华人，为了保持自己的根，往往都讲方言，他们在拼写自己的姓名时，都用自己的方言拼写。虽然这些国家或地区的人名地名都用固定的汉字表示，但由于读音的变化，按他们的发音拼出来的人名地名，人们很难知道应是什么汉字。另外，中国的人名地名，在这些国家中又按照他们自己的发音去读，人们要查找中文正确读音，也会束手无策。

邓应烈编著的《两万汉字中日韩越英俄读音释义字典》，为外交人员、新闻出版编辑工作者、广播电视工作者、教学科研技术人员、计算机专业人员、翻译工作者、科技情报工作者、图书管理员、档案馆工作人员以及各方面的读者解决了以上难题。

解决三国文字同时输入问题。10多年来，他翻译过20多种外国语言，数百万字的科技和专利资料。他长期从事语言和汉字读音及其在电脑中应用的研究，1999年1月出版专著《 W ordBasic命令总汇》，介绍了文书处理编程语言及各国文字的混排，是首版 W ordBasic专著。1999年9月7日申请了“一种中日韩大汉字库汉字部首音码的计算机输入方法”的发明专利，同年11月19日审查合格。该发明利用显而易见的部首音来编码，给码方法统一简单，容易掌握；不需机械识记，一学就会；见字识码，直观明了；实用性强，对专业人员及非专业人员均适用，解决了中文 W ordBasic中的21003个中日韩汉字的编码及查询问题。

2001年11月30日，邓应烈又申请了另一个题为“一种朝鲜语谚文方块字、日语假名及全角字母符号的音形码计算机输入方法”的发明专利，已经审查合格，由中国专利局公开。该发明与前一发明一起使用，就全面解决了中日韩三国文字的同时输入问题。

着手编撰3种语言对照字典。经过10多年的苦干，邓应烈用电脑编撰终于完成了多文种混排的《两万汉字中日韩越英俄读音释义字典》。这部1532页达726万多字的字典，为中国和世界文化宝库作出了贡献。如果不是他熟练地掌握各种语言、计算机编程技巧和计算机排版技术，这部著作是无法完成的。

• 作者：南生橘 发布时间：2017-10-27 11:20:04

  读完内心软软的

• 作者：狸猫 发布时间：2012-04-14 22:22:30

  其实可以做得更好的。。。。另英俄什么的可以不要的。。。。

• 作者：天空 发布时间：2017-12-02 19:15:36

  神書

• 作者：束发行 发布时间：2017-04-09 00:38:46

  建议读一读，华为的管理文化还是非常值得学习

• 作者：寒马 发布时间：2019-06-03 12:32:07

  没有写出人文风物，较为遗憾

• 作者：饼饼 发布时间：2019-06-26 22:01:54

  一直在听罗博士讲的医案、道德经，其实在这些音频中就会渗透本书中的内容，再看此书有一种温习的感觉。看完这些经方很容易对号入座，感觉每一个描述好像都跟自己的情况有些类似，但是切忌直接拿来直接自用，还是需要询问医生的。但是一些泡脚和养生的食疗是可以尝试的。

• 快来抄作业呀，从0到1学做手抄报

  作者：小熊读书 发布时间：2024-01-31 17:57:36

  太卷啦！

  才幼儿园大班，一到节假日，老师会布置主题绘画作业，让孩子开始学做简易手抄报了。

  作为绘画0基础的家长，这类作业真心脑壳疼，想去网上找素材，但是万 能的网友才华横溢，真心学不来啊。

  这次被我挖到宝了，《能抄作业的手抄报》来了，孩子从0学会，拯 救妈妈 的脑壳。

  制作一份手抄报，需要搜集信息、筛选材料、版式设计，绘画制作。孩子独立完成一份手抄报，不仅能锻炼他们的信息整合能力，还能提高他们的审美、动手能力、抗挫折能力。当他们完成一张精美的手抄报，他们的自信心和满足感无法言表。

  手抄报有3个要点：主题、版式、内容。其中蕞难也蕞让人头大的就是版式，由字体，花边，图案组成。

  书中提供了28个简单易学的彩页模板：春节、元宵、国庆、植树节、劳动、阅读，各类主题，应有尽有，满足孩子的教学要求。

  手抄报的主题艺术字也不用愁了，书中提供的主题字体样式简单，配色活泼，非常适合学生，启发孩子的创造性。

  当然还得有美丽的花边：冰淇淋、花草、爱心、太阳，童趣十足，看的我都想画了。

  只有模仿，不算真正的学会。书中，不仅有可以抄的作业，也有让孩子脑洞大开的空白模版，让孩子设计自己的模版，自己搞定和谐的配色，真正实现拯救妈妈 的脑壳

  有了这样一本书，让孩子在寒假学会手抄报，先从春节主题开始吧。

  

  

  

  

  

  

  

• 意志力的最高境界

  作者：Hammer_ 发布时间：2012-08-07 13:15:35

  　

  1.

  　　

  一本看得无比艰辛的书，这本书描写了N个实验，例子和科学研究，占了全书内容的80%，典型的西方著作，学术背景深厚，词汇量跟不上会读的很苦。如果没耐性，可能直接跳过前面的章节，跳到最后“Conclusion”的章节，最重要的都在最后章节囊括了。

  　　

  这本大量的实验会把人弄晕，但是无可否认本书的价值，干货很多，和之前读过的<Master>，<How life imitates chess>所说的观点有相通之处，顿时有种融会贯通的感觉，更加坚定了自己需要掌握的理念。

  　　

   2.

  　　

  <Willpower>中印象最深的几个概念：

  　　

  　　

  1. 意志力是有限的，用一点少一点（所以一天计划要完成好几样你觉得很费力很厌烦的任务，你会很有挫败感）

  　　

  　　

  2. 每一项任务你都会使用同样的意志力

  　　

  　　

  3.意志力和睡眠，葡萄糖含量，外在环境，内在因素（人性）都有关系

  　　

  4. 能完美运用“意志”的人是那些根本没意识到自己在运用意志的人，自律的最高境界是不用自律，关键在于培养良好的习惯。

  　　

  记住一点，我们那些self-improvement的计划，单单其中一个就会消耗你大量的能量和意志，

  　　　

  你或许可以短期内同时做几个

  　　　　

  但是长期下去，必败无疑，只会给你带来挫败感。 （我自己也一样，规定自己在某段时间看很多书，写书评，还要好好学专业课，每晚都要去健身，现在还要花时间看林书豪）

  　　

  Each time you try to follow one, you reduce your capacity for all the others

  　　

  所以，人们在新年做的New Year’s resolutions，作者认为，没有人有足够意志力完成你的“新年清单”，聪明的做法是，永远都没做新年计划，把任务列出首先次序，一样一样完成。

  　　

  A better plan is to make one resolution and stick to it. That’s challenge enough.

  　　

  3.

  　　

  　　

  我们都要记住这么一个道理，

  　　

  　　

  你需要运用到“意志力”去做事，说明你还是处于比较低的层次，例如读书，跑步，写作，健身，学英语等等。

  　　

  　　

  意志力是可以锻炼并且增长的，The more the body suffers, the more the spirit flowers.

  　　

  　　

  其实这其中的关键在于，培养良好的习惯。

  　　

  　　

  一切自然为之就是意志力的最高境界，当你当初需要用毅力去做的事已经成为一种习惯，你在做那件事所需要的“意志力”为0，你的意志力就可以运用在其他的地方

  　　

  　

  余此类推，当一切都成为习惯，如作者所说，你的意志力就可以用到emergencies上面，你的生活将变得有条理，规律，并且更加美好。

  　　

  　　

  最后，作者总结，

  　　

  　　

  The Future Of Willpower------MORE GAIN, LESS STRAIN

  　　

  　　

  　　

  　　

  As long as you don’t procrastinate

  　　

  　　

  　　

  2012.2.22

  　　

  By Hammer

  　　

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  　　readingnote:

  　　

  　　

  　　

  四大诱惑---吃，睡，贪玩，性快感

  　　

  The most commonly resisted desire in the beeper study was the urge to eat, followed by the urge to sleep, and then by the urge for leisure, like taking a break from work by doing a puzzle or game instead of writing a memo. Sexual urges were next on the list of most-resisted desires, a little ahead of urges for other kinds of interactions, like checking e-mail and social-networking sites, surfing the Web, listening to music, or watching television

  　　

  　　

  　　

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  牛B的理论和想法不难，难的是找到一种聪明的做法证明你的理论

  　　

  　　In psychology, brilliant theories are cheap. People like to think of the field advancing thanks to some thinker’s startling new insight, but that’s not how it usually works. Coming up with ideas isn’t the hard part. Everyone has a pet theory for why we do what we do, which is why psychologists get sick of hearing their discoveries dismissed with “Oh, my grandmother knew that.” Progress generally comes not from theories but from someone finding a clever way to test a theory, as Walter Mischel did. He and his colleagues weren’t theorizing about self-regulation—in fact, they didn’t even discuss their results in terms of self-control or willpower until many years later

  　　

  　　

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  要对自己严厉，吃一支烟不会危害你健康，吃一个蛋糕你还不会肥，但是你要严肃对待每次“违规”

  　　

  　　Will involves treating the current situation as part of a general pattern. Smoking one cigarette will not jeopardize your health. Taking heroin once will not make you addicted. One piece of cake won’t make you fat, and skipping one assignment won’t ruin your career. But in order to stay healthy and employed, you must treat (almost) every episode as a reflection of the general need to resist these temptations. That’s where conscious self-control comes in, and that’s why it makes the difference between success and failure in just about every aspect of life

  　　

  　　

  ==============

  　　

  自律的作用---令你生活更加轻松

  　　

  　　Acquiring self-control isn’t as magically simple as the techniques in modern self-help books, but neither does it have to be as grim as the Victorians made it out to be. Ultimately, self-control lets you relax because it removes stress and enables you to conserve willpower for the important challenges. We’re confident that this book’s lessons can make your life not just more productive and fulfilling but also easier and happier. And we can guarantee that you will not have to endure any sermons against bare ankles

  　　

  　　

  ================

  　　

  　　

  意志力像肌肉，可锻炼，和一次只做一样任务（太多你后期绝对会犯错）

  　　

  　　

  Willpower looked like much more than a metaphor. It seemed to be like a muscle that could be fatigued through use

  　　

  　　

  1.You have a finite amount of willpower that becomes depleted as you use it.

  　　

  2. You use the same stock of willpower for all manner of tasks

  　　

  Focus on one project at a time. If you set more than one self-improvement goal, you may succeed for a while by drawing on reserves to power through, but that just leaves you more depleted and more prone to serious mistakes later.

  　　

  When people have to make a big change in their lives, their efforts are undermined if they are trying to make other changes as well

  　　

  Above all, don’t make a list of New Year’s resolutions，No one has enough willpower for that list

  　　

  Each time you try to follow one, you reduce your capacity for all the others

  　　

  A better plan is to make one resolution and stick to it. That’s challenge enough. There will be moments when that will still seem like one resolution too many, but perhaps you can persevere

  　　

  “You know, humans are capable of incredible things,” she says. “If you simply decide that you’re not going to move, you just don’t move.

  　　

  　　

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  再次强调，不要一次定太多目标，那不现实：

  　　

  　　

  　　For most of us, though, the problem is not a lack of goals but rather too many of them. We make daily to-do lists that couldn’t be accomplished even if there were no interruptions during the day, which there always are. By the time the weekend arrives, there are more unfinished tasks than ever, but we keep deferring them and expecting to get through them with miraculous speed. That’s why, as productivity experts have found, an executive’s daily to-do list for Monday often contains more work than could be done the entire week.

  　　

  We can be even more unrealistic in setting longer-term goal

  　　

  First, you worry a lot.

  　　

  Second, you get less done

  　　

  Third, your health suffers, physically as well as mentally.

  　　

  　　

  ===============

  　　

  　　做月计划，因为你可调节：

  　　

  　　Life rarely goes exactly according to plan, and so the daily plans can be demoralizing as soon as you fall off schedule. With a monthly plan, you can make adjustments. If a delay arises one day, your plan is still intact

  　　

  　　

  ============

  　　

  很精辟，剩女产生的原因啊，再挑后面就没好货了！！

  　　

  　　

  Closing a door on an option is experienced as a loss, and people are willing to pay a price to avoid the emotion of loss,” Ariely says. Sometimes that makes sense, but too often we’re so eager to keep options open that we don’t see the long-term price that we’re paying—or that others are paying. When you won’t settle for less than a perfect mate, you end up with no one. When parents can never say no to projects at the office, their children suffer at home. When a judge can’t bring himself to make a hard decision about parole, he’s quite literally closing the door on the prisoner’s cell.

  　　

  ===============

  　　

  重复+练习，这两个字就是之前《Mastery》全书要强调的两个词：

  　　

  　　

  　　Getting your brain wired into little goals and achieving them, that helps you achieve the bigger things you shouldn’t be able to do,” he said. “It’s not just practicing the specific thing. It’s always making things more difficult than they should be, and never falling short, so that you have that extra reserve, that tank, so you know you can always go further than your goal. For me that’s what discipline is. It’s repetition and practice.

  　　

  　　

  　　

  =============

  　　

  长远的目光！！！

  　　

  　　Yet self-control improved among people who were encouraged to think in high-level terms, and got worse among those who thought in low-level terms. Different measures were used in assorted experiments, but the results were consistent. After engaging in high-level thinking, people were more likely to pass up a quick reward for something better in the future. When asked to squeeze a handgrip, they could hold on longer. The results showed that a narrow, concrete, here-and-now focus works against self-control, whereas a broad, abstract, long-term focus supports it.

  　　

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  　　Exercising self-control in one area seemed to improve all areas of life.

  　　

  　　All in all, these findings point toward the remarkable benefits of exercising willpower. Without realizing it, people gained a wide array of benefits in areas of their lives that had nothing to do with the specific exercises they were performing. And the lab tests provided an explanation: Their willpower gradually got stronger, so it was less readily depleted. Focusing on one specific form of self-control could yield much larger benefits, just as self-experimenters from Ben Franklin to David Blaine had maintained. The experiments showed that you didn’t have to start off with the exceptional self-control of a Franklin or a Blaine to benefit: As long as you were motivated to do some kind of exercise, your overall willpower could improve, at least over the course of the experiment

  　　

  　　

  　　

  俞敏洪就说过，成功做过一件事， 你就会相信自己会成功做成以后的事， 这是你自己为自己建立过的高度， 你就是比没做成过什么事的人要牛那么一点，

  　　

  　　

  样的小成功不停累积，自信油然而生。

  　　

  　　

  ===============

  　　

  　　

  　　

  最后，拿作者全书完结的一段话作为结尾：

  　　

  　　

  　　

  Our willpower has made us the most adaptable creatures on the planet, and we’re rediscovering how to help one another use it.

  　　

  　　

  We’re learning, once again, hat willpower is the virtue that sets our species apart,

  　　

  　　

  　　

  and that makes each one of us strong

  　　

  　　

  　　

  　　

  End