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• 作者：. 发布时间：2019-02-27 23:58:02

  是曾经每年一本安徒生时期的版本之一，以为会很喜欢的，但内页排版好像感想一般，字记得挺大可能适合小孩，搬家的时候转手了

• 作者：kolal84 发布时间：2023-09-15 08:05:05

  It surely was devastating to go through bereavement twice, hard to imagine how it would be like for Monet

• 作者：喵咪咪 打着滚 发布时间：2009-11-03 11:51:10

  阮萤好样的。

• 作者：贫地耕者 发布时间：2021-07-12 13:58:10

  袁老一生豁达，学术严谨，贡献伟大。

• 作者：pinelish 发布时间：2023-12-29 22:42:59

  和电视剧的内容一致。很牛的剧情。

• 作者：劈头士》睁木 发布时间：2020-04-15 23:12:43

  已购。这个应该是给有基础的化石猎人备查用的吧~不然图太小，看不出细节。。。沉积岩是唯一能够保存化石的岩石。自然露头有断崖、冲沟、河床、海岸等,人工露头有采石场、道路切坡、水库周边等,都是理想的采集点。野外看沉积岩主要是看岩石是否分层——大规模延伸的显著分层。沉积岩里的泥岩、页岩是寻找化石的主力军,灰岩里也含有大量化石。一般来说沉积岩的颗粒越细,所含化石的种类和数量就越多,也会更为完整。深色的灰岩或页岩中往往有较多的化石埋藏。无脊椎动物化石如三叶虫、腕足主要在海相地层中,在野外采集时最易遇到,化石十分丰富。脊椎动物化石中的鱼类和水生爬行类基本是原地理藏的,多属于湖泊沉积岩层,陆生爬行类及哺乳类多数以零散的骨骼、牙齿的硬体出现。煤系地层中植物化石最为丰富。岩石性质发生改变的层位上,化石也比较集中

• 会生活的人才会工作

  作者：成长疗愈书屋 发布时间：2022-10-29 18:39:08

  你有没有这种感觉？

  每天忙得跟陀螺似的，连休息的时间都没有，下班后还得继续加班，工作可能还干不完。

  想要改变这种状况，就得提高我们的工作效率。

  也许，我们会认为，提高工作效率，不就是让我们见缝插针，加快速度完成更多的任务嘛。

  这样理解就错了。

  《高效24小时：工作生活平衡的时间管理》书中认为，提高工作效率，不是在一定的时间内完成更多的工作量，而是延长我们身心满足的时间。

  

  本书主要介绍如何分配我们的时间、改变我们的生活方式，来提高我们的生活工作状态，从而改变我们的人生。

  高效用脑，不和时间赛跑，也不耗空身体，而是要改变我们的生活方式。

  一、记录我们的时间。

  时间很公平，每个人都只有24小时。

  很多人的时间都是在不经意间流走的，和朋友闲聊、刷手机、打游戏、看电视悄悄夺走了我们的时间。

  要改变这种状况，我们可以将时间可视化。

  我们必须要知道自己的时间浪费在哪些方面，并记录下来。可以用软件来记录效果更好。

  记录自己的24小时，每30分钟或一个小时记录一次手账，给时间贴标签。

  计算自己可以支配的私人时间，不管怎样，一定要保证每天拥有自己可以支配的私人时间。

  从24小时里减去跟工作相关的时间，再计算包括睡眠、饮食在内能够自由支配的时间。

  2021年1月，关于工作与生活平衡的调查显示，全世界40个国家的平均私人时间是每天15个小时，这些时间还包含睡眠和饮食。

  要有更多的私人时间，我们不得不认真思考“还能增加几个小时”。

  

  二、学会分配时间。

  充实的人生，不仅需要确保足够的私人时间，还要“善于利用”它。

  我们可以把私人时间分为3类。

  1、睡眠、饮食、穿衣等必需的时间。

  2、兴趣、学习、在健身房锻炼等主动时间。

  3、观看视频、社交、打游戏等被动时间。

  把这些时间分配用深浅不同的色块来区分，我们就可以看出自己分别在哪些方面花费了多少时间。

  要平衡工作和生活，睡眠、饮食等必需的时间要保证在9~11个小时，兴趣爱好等主动时间为3~5个小时比较合适。被动时间最好控制在1个小时以内。

  作者认为的理想安排就是从8点到14点全力以赴地工作，剩下的18个小时都作为私人时间。

  之所以要保证充足的私人时间，是因为私人时间确实能够提升我们的幸福感。

  很多人之所以效率不高，是因为被动时间占比太多。如果每天的被动时间超过两个小时，我们可能就需要改进了。

  但是，一旦进入被动时间，我们往往就很难跳脱，因为商家设计了吸引我们进入一种成瘾模式，类似于酗酒吸毒时的状态。

  要减少被动时间，我们只能用自己的方式打败商家的方式。

  我们都需要娱乐时间，但是，相关研究显示，即使都是娱乐时间，漫无目的地消耗被动时间和主动享受时间相比，幸福感更低。

  要减少被动时间，书中介绍了三种方法。

  首先，记录自己在一周中超过17小时的被动时间；其次，找到被动时间的“触发器”；最后，改变环境，让“触发器”无法发挥作用。

  触发器有内部和外部两种，形成习惯的行为就是内部、外部触发因素的连锁反应。

  

  举个例子，很多人看到抖Y就想点开，抖Y的图标就是触发器，这些人就会把这些软件卸卸载。在有些工作中，有人为了避免自己过度划手机，甚至会把手机锁起来。

  又比如，有些人只要心情一难过，就会想要吃东西。要改变这种坏习惯，有些人会一难过就去运动、听音乐、阅读等等。

  触发器发挥不了作用，被动时间就大大减少了，我们的生命自然就进入了正向的轨道。

  

  三、会生活的人才会工作。

  做自己想做的事，能让我们满血复活。

  凯利·兰伯特，是伦道夫梅肯学院心理学系主任，他在其著作《通过动手工作治疗抑郁症》中提出：“人通过身体力行的努力，当目标实现时，会感到巨大的喜悦。然而，当人们从农活和手工活中解放出来，过上只需要按一下开关就能达到目标的生活时，得抑郁症的人也随之增加了。”

  “艺术家之约”每天都能够动动手，做做饭，做做手工，从中体会小惊喜。

  运动，也可以给我们带来快乐。

  有研究表明，人不会因为运动变得疲惫消极，相反，在运动中我们反而会变得更有精神，特别是听着音乐运动。

  音乐会刺激大脑，使其分泌大量的肾上腺素、多巴胺和内啡肽，从而减轻疼痛，恢复活力。

  除了运动能让我们有愉悦感，阅读也是一种不错的选择。阅读除了是一种很好的输入方式，还能缓解压力，增强记忆力。

  2009年埃塞克斯大学的研究显示，即使一天只阅读6分钟，也能缓解压力，最大能减少68%的压力。

  每周给自己留两小时的独处时间也很重要。在这段时间我们可以做自己想做的任何事，比如听听音乐，喝喝茶，看看自己喜欢的书，写点自己内心的文字，种种花，泡个脚之类。

  四、高效幸福地工作。

  工作，能给我们带来成就感。

  要高效地工作，书中分享了以下一些策略。

  1、自己设定目标，内部动机更强。设定目标时要结合自身情况，目标太小很容易产生成就感，目标太大很容易有挫败感。

  2、把工作当成游戏，大脑会更加愉悦。比如完成一项工作，给自己一个小小的奖励。

  3、化繁为简，把复杂的事情切分后再做，设定时间上限，防止拖延症，拿开手机，防止分心，研究发现手机还会降低我们的智力。

  4、定制个性化的To-Do清单，用手写下清单，确实清单上事情的顺序，把最重要的写在手帐上，晚上对清单进行回顾、改进。

  5、整合工作，在拟定清单的时候把工作和私事放在一起。有些事情可以合在一起做，并且效果会更好。“思考”和“活动身体”这两项任务简直是绝配。合理利用碎片时间，有些人在做家务时就把工作流程想了一遍。

  6、防止拖延，清楚每一步怎么做，明确目的，我们可以先迈出第一步。

  7、尽量不要加班，因为加班效率低，工作了一整天，能量耗尽，效率肯定不会高，不如第二天早起一些。

  8、早上先做有难度、创造性的工作，中午做难度低的工作，下午基本休息。

  9、番茄钟工作法认为，我们工作了25分钟之后，要休息至少5分钟，大脑才不容易疲劳。

  工作，本身就是一种奖励。

  如果能在工作中有心流体验，幸福感将会提升好几个等级。

  奇克森特·米海伊指出，要产生心流状态，就要挑战略有难度的事情，使用较高的技能。

  觉得工作有意义，也能提升我们的幸福感。

  我们可以多问问自己，为什么要做这项工作，这项工作有什么意义。

  五、结语。

  思考如何利用一天24小时，就是思考如何度过人生。

  原来，高效工作不是在一定时间内做更多的事，而是提高工作中的幸福感。

  享受生活，高效工作，过幸福充实的人生。

  

• 读费孝通《乡土中国》读书笔记

  作者：一了 发布时间：2007-03-03 14:52:54

  读费孝通《乡土中国》（一）

      第一章是“乡土本色”。作者开篇就说“从基层看去，中国社会是乡土性的。”这句话有两层意思，一个是说中国社会虽然有很多阶层，但是他们都是从乡村社会分离出去的，在行为方式社会习惯方面还带有很多乡土社会同样的痕迹（虽然他们自己是很不愿意承认的，因为“土气”毫无疑问是一个十足的贬义词。），所以要研究“中国性”，就不得不从根基出发，研究中国社会和文化的土壤——乡土社会。另一层意思是说现在这个乡土性只局限于基层，就是说虽然地主、知识分子、工人、资本家等社会阶层都是从乡土社会分化出去的，但是由于长时间的发展，已经与乡土社会有了很大不同，所以那些城里人对乡下人冠以“乡巴佬”的称呼，因为他们对于乡土社会已经完全没有了认同感。至于这些阶层乃至整个中国社会怎样具有着乡土社会的文化的根，后面会有详细的分析。

    在第一章里，作者从“土气”切入，分析中国人的农业本性。“远在西伯里亚，中国人住下了，不管天气如何，还是要种下些种子，试试看能不能种地”因为农业的固定性，才有了“土气”，所以说这个词很贴切的描述了中国的农业本性。“土气是因为不流动而发生的”，因此“乡土社会的生活是富于地方性的”，他们的生活范围有地域和空间的限制。由于生活的固定，结成了稳定封闭的邻里关系，这是中国传统社会的又一重要特征。许多中国社会的特征都是由此而来。比如说，中国为什么早在战国就有墨家提出法制社会的观念，但是两千年了中国为什么还是人制社会？就是因为这种人际关系的局限性和邻里的熟悉性。“我们大家是熟人，打个招呼就行了，还用的着多说么？”这种生活背景下显然没有法律和合同之类东西存在的必要，因为那都是对付陌生人的，只有整天要和陌生人打交道的现代人才需要。对中国人来说，分得太清楚未免伤了感情。中国文化的模糊性大概也从这里来。

      第二和第三章讲当时一些人提倡的“文字下乡”。很多人认为乡下人“愚”，但是费老认为不应该这么说，乡下人不是智力上笨，只是知识上不足，更确切的说是知识结构不一样，他们的知识足以应付他们的生活，而对于城市的文明生活当然不甚了了了。这种不了解就像城里人分辨不了麦子和韭菜、不会爬树、不会抓鱼一样，没什么值得取笑的。作者进而探讨了语言的产生以及和人类生活的关系，文字的产生原是为了不同空间和时间的人交流的，但是在乡土社会，由于生活的一成不变和空间的稳定性和封闭性，口头语言完全可以满足生活需要。而且面对面的交流远比书面语言表达的东西丰富快捷。文字既不是乡土社会的基础，本来就不是乡土社会的本性。人类最初的文字都是庙堂性的，都是为了祭祀崇拜和记录帝王事件，所以不是乡土社会的必要。因此文字发明了几千年，中国的绝大部分农民依旧目不识丁。当然当代的乡土社会已经发生了重大变化，当代农民必须要识字了，因为要科学种田、操纵机器。但是实际上我的母亲初中毕业，但是由于农民的生活基本没有文字，长年没有阅读和书写，因此现在已经忘的差不多了，读我的家信都很吃力。这无疑是费老观点的例证，说明虽然过了这么多年，农民的生活还是带着传统乡土社会的痕迹——地方性和口语化。（待续）

  读费孝通《乡土中国》（二）

  （一）在“男女有别”一节里，提到Oswald Spengler曾说西洋有两种文化模式，一是Apollonian亚普罗式的，一是Faustian浮士德式的。前者认为宇宙有一个超自然超人力的秩序，人只能接受它，维持它。天堂遗失了，黄金时代过去了，这是西方古典的精神。后者认为冲突是存在的基础，生命是阻碍的克服。没有了阻碍，生命也就失去了意义。他们把前途看成无尽的创造过程，不断的变。费老认为乡村社会是前者，现代社会是后者。

      且不说是不是，我对这两种文化模式很感兴趣。柏拉图认为现实世界只不过是对理想世界的拙劣的模仿，还有圣经中对于原罪的解释，原来都是前一种思想的表现；而浮士德式的文化模式，我更愿意把它理解为一种人生观，“生命是障碍的克服”，苦难越大，生命力因之越强，生活的意义因之越深。这里面隐藏了一个结论就是生命的意义在于过程而不是结果，因为结果无非只有一个那就是死亡。进而推论，我们不是要得到更多而是要经历更多，这就是存在主义者加缪的观点——不是生活得更好，而是生活得更多。

  （二）对于男女感情，费老又说“浮士德是感情的象征，是把感情的激动，不断的变，作为生命的主脉。”“最后的统一是不会完成的，这不过是一个求同的过程”“男女的共同生活越是向着深处发展，相异的程序也愈是深，求同的障碍也愈是强大，用来克服这阻碍的创造力也需更强大，在浮士德的立场说，生命力也因之愈强，生活的意义也因之愈深。”

      费老这里说的是性别差异带来的异性吸引力和爱情。我不由想到我们在感情中体会到的爱情，如果抽去了表层的性欲和生活，其实就是这种依恋感，这种恨不得和对方变成一个人的冲动。卢克莱修说“情人们热烈地拥抱在一起，情爱的牙齿顶着牙齿，但他们不能在另一方销魂，也不能成为另一个自我。”正是这种永远不能克服的距离产生了忠贞不渝的爱情。很多人难以体会这种本质的爱情，甚至用性或者“在一起”代替爱情，无疑是对爱情的肤浅的理解。

  （三）在“礼治秩序”里，费老认为中国社会既不是法治也不是人治，而是礼治。若是法治的话就不会有那么多私情和冤案发生，若是人治就不会有那么多位高权重的人总说身不由己烦恼重重了。中国社会的人们是依照多年以来形成的传统习惯生活行事的，不管处于什么地位，都得按照这些规定行事。儒家说“克己复礼为仁”是个最好的例证。

  （四）接着，在“无讼”里，费老接着推论，既然是礼治社会，那么礼就不仅仅是礼貌，不懂礼就简直是个道德问题，如果有官司非打不可，那必然是因为有人破坏了规矩。中国乡土社会的理想是没有法律和政治的，因为一切都按照祖先流下来的规矩进行，政府的统治以教化为主，“苛政猛于虎”；来到这个世界的新生儿自有父母教化他们适应这些规矩。这就实现了“无为而治”的理想。

      我想到在我的家乡，很少有争端是通过法律手段解决的，家务纠纷或者两家发生了争执，一般都是找村里能说会道的“明礼人”来“评理”。很少有人想到用法律维护自己的权益。打官司被认为是“丢人”的，不管你有理还是无理。当然过了这么多年，中国农村的乡土性已经有所稀释，乡村里的家长和长老们的影响力慢慢下降，村里以前经常为人评理的人现在只不过是个婚丧嫁娶仪式的主持者，平时喜好赌博，在乡亲中已经没什么威信。

  读费孝通《乡土中国》（三）

  在下面几节里主要讲了中国乡土社会的具体统治进行方式。

  （一）在“无为政治”里。费老总结论权力的两种看法。一种认为社会冲突和剥削统治产生了权力，一种认为社会合作和社会分工产生了权力。一个来自于暴力，一个来自于契约。费老认为两者并不冲突同时存在，前者成为横暴权力，后者称为同意权力。接下来费老认为中国乡土社会这两种权力都很微弱，因为一方面农业经济的剩余价值不多，横暴权力发展到一定程度必然被陈胜吴广之流推翻；另一方面农业经济基本上自给自足，“除了盐铁之外，必要时很可关门自给。”所以依赖社会分工存在和壮大的同意权力也很微弱。最后费老说“乡土社会的权力结构，虽则名义上是专制独裁，但是除了自己不想维持的末代皇帝之外，在人民的实际生活上看，是松弛和微弱的，是挂名的，是无为的。”

      这个我不是很同意，依我的生活体验，中国农村的权力基本上还是以同意权力为主的，因为上面说到“礼治社会”，所谓“礼”难道不是大家在生活中相互协调达成的一致吗？乡绅和长老们的调节纠纷的权力和威信，不是同意权力吗？

  （二）在“长老统治”里，费老在上述两种权力的基础上提出了教化权力的概念。它产生于社会继替的过程，或者说是爸爸式的，是Paternalism。家长对孩子的权力是既非横暴又非同意的，是基于血缘事实和社会经验的。孩子们必须遵从长辈的意愿，以适应这个他并不了解的社会，他没有选择的机会；但是父母并不从教育孩子这件苦差事上面得到实际的好处，父子之间也没有本质的利益冲突。但是“在最专制的君王手下做百姓，也不会比一个孩子在最疼他的父母的手下过日子为难过。”孩子们受到的教化是全方位的、深入到每一个生活细节的。而且教化的权力由于中国社会的稳定性又扩大到成人之间，这就是长幼之别，没有哪个国家像中国这样把长幼分得这么清楚，兄弟姊妹叔伯，每个前面都要加一个数字“大哥”“三姐”“二叔”，相比之下，英语中只有brother、sister、uncle等。

  （三）在“名实的分离”中，费老又提出了时势权力的概念。与教化权力产生于社会继替不同，时势权力产生于社会变迁。哪个占主导是由社会变迁的速率决定的。如果社会的变迁速率慢得和社会继替的速度相同，那么就没有革命的需要，“三年无改于父之道”，社会变迁被父子之间的更替消化掉了。但是社会变迁快到社会继替消化不了的时候，就会出现“父不父，子不子”的情况。旧的传统已经不能适应新的情况，需要加速的改变和革新了。这时候就会出现“时势造英雄”，由有才能的人出来充当文化英雄或者政治英雄，推动社会向前变革。从这个角度看，苏俄的专制统治和沙皇的统治是不一样的，后者是横暴权力，而前者是时势权力，社会主义者不是为了自己的利益，而是充当了文化英雄的角色，带领苏联国家和人民加速实现现代化。这样也可以理解英国为什么可以不流血的实行各种富于基本性的改革，就在于社会的领导者可以及时顺应社会变迁和历史潮流，所以不致发生流血革命。

      回到乡土社会，“中国思想史上除了春秋战国时期由于社会动荡出现过百家争鸣的局面之外，自从定于一尊之后，也就是在注释的方式中求和社会的变动相适应。注释的变动方式可以引起名实之间发生极大的分离。”，这就是为什么虽然儒家经典只有那几部，但是不同的时代总有不同的诠释版本，一代又一带人对经典做着自己的诠释，经典诠释著作要比经典多得多。形式没变，内容却可以经注释而改变。中国人虚伪的劣习也由此而来，因为长辈和经典的权威不可侵犯，只有通过歪曲解释和阳奉阴违来实现自己的意愿。就像费老说的，“虚伪在这种情形下不但是无可避免而且是必需的。不能反对而又不切实用的教条或命令只有加以歪曲，只留一个面子。”

  （四）在最后一节“从欲望到需要”中，费老认为“欲望并非生物事实，而是文化事实”，还举了北方人爱吃大蒜为例，这不是遗传的，而是从小养成的。文化对欲望有着筛选的作用，“自觉的欲望是文化的命令”。

      但是我不同意，爱吃打算并不能说是欲望，只是一种生活习惯，并不是所有的“我想”都是欲望，“我想吃饭”是欲望，但是“我想吃米饭”就不能说是欲望了。因为欲望应该是人之本性，很多地方的人们饿了并不想吃米饭。这种应该叫需要，需要是带着个人、文化和地域的烙印的。

      另外一个很有意思的地方是“欲望是什么呢？食色性也，那是深入生物基础的特性。这里似乎有一种巧妙的安排，为了种族延绵，人会有两性之爱；为了营养，会有五味之好。”

      我觉得“食色性也”这句话揭示了欲望的本质，“食”是为了人个体的生存和延续，“色”是为了代际之间的继替和延续，满足了这两点，一个物种就可以绵延不绝，这样看来，人类只是一种普通的生物而已。所以说欲望是人与生俱来的动物性，是人类之所以能够繁衍到今天的生物机理。但是单纯的欲望并不能把人和动物区别开来，节制才是人之所以为人的原因。人会思考，会为了长远利益而放弃眼前之快，能够有计划地行事，通过长时间一系列的活动来达成目标，才是人类特有的活动。以前我说理想因为不是与生俱来的所以不是人的本性，现在看来是错误的，与生俱来的是动物性。动物的意识中是没有过去和未来的，它们只生活在现在，而人生活在一个延续的历史中，不仅是个人的延续，也是代际之间的延续。

      这才是人类的伟大之处。

  <<完>>