YOUR LAST DIET(ISBN=9780345441355) 英文原版 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

　　From the bestselling author of Potatoes Not Prozac–this is the

first diet plan specifically designed for people who are sugar

sensitive.

If you’ve tried every diet under the sun only to watch your

weight boomerang, take heart. You may have been born with a

biochemistry that makes you more vulnerable to becoming addicted to

sugar. The first weight-loss program of its kind, Your Last Diet!

pinpoints what you can do to heal your sugar sensitivity once and

for all–and lose weight permanently in the process.

Inside you’ll discover how to

? Increase seratonin and beta-endorphin levels for appetite and

mood control

? Feel more confident, energetic, and clear-minded

? Lose weight steadily–without rebounding

? Adjust eating habits for maximum health

Filled with testimonials from people who have followed the plan,

lost weight, and kept it off, Your Last Diet! is a powerful

inspiration to all who have struggled with sugar addiction and

weight issues. This will truly be your last diet!

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• 作者：巨米雨 发布时间：2022-03-29 19:30:27

  不知道是不是翻译的原因，就真的读得很痛苦吧，不过我觉得内容也太空泛了（太形而上了？），趣味性好差啊，你作为一本科幻小说倒也不必这样嘛。

• 作者：确认过眼神 发布时间：2018-05-11 16:21:40

  对私人监狱有基本的介绍，但文章内容存在重复，干货较少，有为出版凑字数的嫌疑

• 作者：轩羊羊 发布时间：2016-11-26 14:25:31

  这书是面向专业读者的科普图书。作者是药物化学家，对药物发现的历史有着独到的见解，对合成工作者的辛苦劳动表示肯定，对药物发现过程中，对药化学者的功劳长期被低估表示同情和不满

• 作者：SOS 发布时间：2024-01-19 21:23:32

  ✅已有；

• 作者：Garfield 发布时间：2023-02-07 15:50:51

  挺清晰通透的，液压基础书

• 作者：未知人 发布时间：2014-12-09 18:50:28

  空杯心态，时刻要记住，失败不可怕，可怕的是成功后的迷惑

• 我们为什么总是重复同样的错误？

  作者：小七 发布时间：2024-01-24 11:23:27

  本想体验一家新餐馆，可想来想去还是进了那家熟悉的店；心里想着别的事，脚下却自顾自地走上习惯的那条路；准备开启一段新感情，却突然在新人身上发现了旧爱的痕迹……

  类似的经历，相信很多人都曾有过。是的，在现实生活中，人们总会身不由己地重复相似的经历，似乎只有那些熟悉的东西才能让人安心，这是为什么呢？

  在《为何我们总是重复相同的错误：强迫性重复背后的无意识》这本书中，法国精神分析家纳索告诉我们，这是因为在人们的精神生活中，存在着一种重要力量——无意识的重复。

  

  这是一种极其强大的力量，它不仅体现在人们的语言、行动甚至睡梦中，也体现在选择城市、住房、伴侣、职业等重大决定里；这是一种无法抗拒的力量，在每一个审慎考虑或偶然做出的选择里，都包含着它给出的微妙提示。

  跟随这本小书，我们可以开启一段向内探索的旅程，明白生活中为什么会有不断的重复，懂得应该如何自我觉察和改变，才能避免重复同样的错误，塑造更有意义的人生。

  重复对谁都很重要：你就是你重复的样子

  书中说，重复是人类精神生活的固有模式，它有三重有益效果：一是自我保存，二是自我发展，三是自我身份肯定。也就是说，“我重复，故我在”，每个人都会成为自己不断重复的样子。

  

  在生活中，我们正是通过重复来熟悉周围环境的，也只有在熟悉的环境中，我们才能获得安全感。所以，在人们的精神生活中，重复其实是一种比追求快乐和满足更强大的无意识驱动力。

  人们对过去的重复可以分为三种，一是再忆，指过去在意识中的再现；二是健康的重复，指非创伤性过去带来的非强迫性重复；三是病理性重复，指创伤性过去带来的强迫性重复，正是它让人不断重复错误、反复经历创伤。

  既然重复是人类精神生活的必然要求，那我们就必须重复，也只能重复。那么问题来了，怎样才能避免或者摆脱病理性重复，脱离那些令人痛苦的固有行为模式呢？

  创伤呼唤更多创伤：病理性重复的强迫性

  病理性重复顽固且有强迫性，其根源往往可追溯至童年或青春期经历的某种激烈而暴力的情绪。这种情绪不能简单概括为孩子“被虐待”或“被遗弃”了，因为这一说法并没说出当事人的真实感受。

  实际上，这种情绪常常是一个极端矛盾情绪的结合体，它混合了被虐待或被遗弃儿童所经历的各种极端情绪，可能包括恐惧、痛苦、悲伤、仇恨，也可能包括某种情况下的快乐。

  

  但是，受到创伤的孩子无法辨识感知到的情绪，更无法准确表达自己的感受。这些被排除和压抑的情绪只能在无意识中孤独游荡，它们固执地试图被释放，于是一边努力保持原有的样子，一边不断在行动或症状中强迫性地重复出现。

  弗洛伊德这样概括这一现象：一直未被理解的东西总会再回来，就像一个痛苦的灵魂，直到找到解脱的方法。所以说病理性重复是一种心理障碍，它通常是痛苦的，当事人虽不能清晰表达其情绪，却可以在无意识中将过去行动化。

  这也就解释了为什么生活中会有那么多祥林嫂，他们迫不及待地不断用语言或行动重温自己经历且被压抑的创伤，并用创伤呼唤着更多的创伤。

  一切重复都有意义：在再现中打开枷锁

  在人类精神成长过程中，创伤总是不可避免的。当过去如游魂般萦绕心底，重复的枷锁便会束缚精神的自由。于是，有人反复做出难以控制的行为，有人再三经历无法解释的遭遇，人们甚至把这种兜兜转转的重复归结为命运。

  书中说，当下即过去，一切重复都有其意义。想要打开重复的枷锁，就要找到最初的症结，因为相对于清醒状态，我们能在症状中找到更多无意识。

  面对专业的精神分析师，来访者往往会被引导回到症状第一次出现的时候，让当时没有被赋予意义的情绪一一浮现。而“再现”的意义就在于，让当事人在感到情绪的同时也意识到自己的感受。

  在这个过程中，精神分析师修复的其实是一个人的思考机制，因为当事人可以边经历、边思考，而不再只是在不知不觉中被动地经历创伤。

  调用更成熟的思考能力，去思考那个在能力尚未发育时经历的创伤，并成功为刚刚重现的痛苦情绪命名，在这样的过程中，压抑的情绪终于被成功外化。而当情绪被赋予了意义，便会融入自我并平静下来，强迫性重复也会因此而停止。

  

  写在最后：

  书中穿插了弗洛伊德与拉康关于重复和无意识的精彩论述，对复杂心理学术语的解析也很是深入浅出。作者的写作风格简洁清晰，在其独到有力的观点引导下，读者可以深入反思自己的行为和思考模式。

  不过，对于非专业人士来说，书中提到某些概念还是有一定理解难度的，比如享乐、冲动、排除等。但你其实无需把它们理解得十分通透，因为只要你能从中意识到今天的经历必是昨天的重复，便已捕捉到了一次改变人生的机会。

  所以说，这本书不仅适合专业人士阅读，对普通读者也极具启发性。它提供了一个全新的视角，让我们通过审视行为、反观内在，升级自己的思考模式，跳出重复同样错误的漩涡，重新拨动命运的转盘。

• 期待

  作者：犀牛大哥 发布时间：2009-10-05 16:09:52

  居然出了中文版本了？真好

  一直很欣赏作者，难得有实力又耐得住寂寞的年轻人

  只看过法文版的，希望这本卖得好