游泳技巧训练完全图解：让你游得更快更好 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书是教授普通的游泳爱好者（即那些水平介于游泳高手和旱鸭子之间的人）练习游泳的经验总结。本书以图解形式，介绍了自由泳的六大关键要素，即身体的柔韧性、身体位置、划臂、呼吸、打腿以及划水和节奏，并将每一个技术的讲解都设置为三个部分。首先，都有一个关于主题的介绍，罗列出能够提高泳技的关键要素，并给出所要达到的目标；其次，列举了一些游泳者常会遇到的较为普遍的问题，继而给出你应该在哪些方面用功的建议；ZUI后，设计了一些颇具实效的训练。本书中所列出的技巧训练不止一种，你只需要从ZUI简单和ZUI基础的入手，然后循序渐进。 书中内容来自于成绩显著的Swim Better Fast培训机构，旨在帮助游泳爱好者和健身者提升游泳技术并享受游泳运动的乐趣。

鸣谢……6

导语……8

01 游泳很简单……13

02 柔韧性……21

03 身体位置……39

04 划臂……57

05 呼吸……75

06 打腿……89

07 划水和节奏……103

08 转身……117

09 公开水域……129

技术训练课程……150

关于作者……157

索引……158

保罗·梅森是英国世界冠军和纪录保持者。现在，他结合两段成功的职业生涯——游泳教练和一所成功的泳技提高指导机构(Swim Better Fast)的管理者，为大家贡献了本书。

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成为自己的教练

这的确非常奏效：在游了40年之后，我仍然会在自己游的每一游程中思考技术的进步空间，尝试新的可能性，并研发新的训练方式。

切记，不可盲目地从网络上断章取义地摘取关于游泳的只言片语。自由泳不止有一种固定的方式。本书中所提及的泳技适用于中、长距离的自由泳，可能并不适合一个典型的短池运动员。将各式的动作要领杂糅使用很可能并不能真正帮到你

顶级贴士

数一数划水的次数

划水次数是检验自己的技术效能进步到何种程度的很好的参考。随着你的游泳身姿更趋流线型，你游得越来越流畅，以一个给定的速度游完同一个游程，你的划水次数将会减少。通常，当你游得更快之后，你的划水次数会有小幅度的增加。对一个25米泳池内的成年游泳者来说，下面的划水数将提供一个粗略的参考。

每游程超过25次划水：用到这么多次数的划水通常意味着在你的游泳技术和游泳身姿方面，你还有很大的提升空间。

每游程20~24次划水：尽管说在这个范围的较低的一端表明你的划水已经变得比较高效，但在改进技术方面你仍然有很多功课可以做。

每游程19次划水或更少：这个次数看起来似乎你比别的游泳者更懒，但还是能让你在泳池内游得飞快。

并没有僵化的指导原则：有的游泳者即便是奥运冠军每游程的划水数都很高，而另一些游得很差的人一个游程划水数却很少。如果你平时是个保持了高划水数的游泳者，那么你也没有必要通过减低到每程15次来惩罚自己。尽管如此，计算自己的划水次数还是很值得做的，因为是按照这样的逻辑来运行的，即划水效率的提高会相应地导致划水次数的减少。

转体-呼吸训练

这个训练的主要目的是确定你进行呼吸的时机。同时你还能培养在身体双侧进行呼吸的感觉（如果你还没能这么做的话）。最后，这个训练能够帮助你运用平衡的划水技术来进行游泳，在每次划水完华毕后都能迅速回归流线型身姿。

你需要什么

·游泳脚蹼。

1。穿上游泳脚蹼。蹬壁离岸，身体呈流线型，一只臂划水但不要移臂，就像第79页所介绍的那样。接着，像第79页第二步所介绍的那样，另一臂前伸，同时转体，使自己处于侧身呼吸的位置。

2。吸一口气，默数三下，此时继续在这一侧上游进。你会发现快速的打腿更容易完成这个训练。

3。在你默数到三的过程中，用向前拉仲的臂划

水，而用拖在后面的那只臂移臂。这两个动作要协调一致。身体会随着划水动作而转向另一侧，同样的，将划水的那只臂拖在后面，而移臂的那只臂向前拉伸，这样，你就又处在呼吸的体位上了，只是面对身体另外一侧而已。

4。吸一口气，默数三下，在身体这侧游进。接着，继续以这样的方式游完全程。

定要努力协调左右两侧的动作，在划水的时候动作抢拍是蛮具诱惑力的。你将会发现强有力的打腿更能使你集中精力于上半身的动作。

延伸聚焦

开始的时候，有些游泳者会觉得转体呼吸技术比较复杂。但是，持之以恒地练习是十分必要的，因为这个练习可以帮你构建起优秀的、左右平衡转体的划水技术。一旦你掌握了这项基本技术，那么你就可以进而侧重如下两点。

1。确保在侧身游泳的时候，你的耳朵垫在肩膀之上。这将带给你垂直于水平线的视野。

2。当你开始划水并转体时，保持你的视野（或日头部）在同样的角度。这样，你的视线移动轨迹应该是从泳池一侧转向直视泳池底部再到泳池另一侧。

3-5-7式训练

如果你肯下功夫训练的话，那么对大多数游泳者来说每划水三次呼吸一次可能是最好的技术了。开始这会很难，并且这可能需要提高你的有氧运动能力。下面这个练习与其说是个技术训练，不如说是个能够达到这个目的的方式，它还将助你维持每划水三次呼吸一次的模式。

你需要什么

·最初游泳脚噗会很有用，随着你越来越熟练就不要再用了。

1。游完三个游程为一个单元。游完一个

游程之后休息10秒。在第一游程每子三次呼吸一次；在第二游程，每划水五次呼吸一次；在第三游程，每划水七次呼吸一次。你没必要全速前进，但也不要混时间：那就会成为肺的克星。

2。休息30秒，然后重复。

3。经过数周乃至数月之后，你可以增加难度，也即每当你觉得游刃有余了你就可以提高难度。首先，脱掉游泳脚蹼。其次，取消每个游程之间的休息时间。再次，以六个游程为一个单元（3~5~7，3~5~7），并且中间不需要休息。

泰山和简

这是个更高阶的训练，可用来检测你能在多大程度上游成一条直线。这个训练对包括铁人三项我内的公开水域游泳参赛者也大有裨益，它会帮助你找到游成直线的感觉，而不需要不时抬头观察自己去了哪里。

我称这个训练为泰山和简，因为我是在看了泰山和简（电影《人猿泰山》中的主人公。一译者注在一个热带丛林泳池中像这样游泳开始做这个训练的，那时我还是个小孩子。

你需要什么

·底部有泳道中心线的游泳池

1。蹬壁，沿池底泳道中心线滑行，做自由泳划水一次。一只手臂前伸，身体转向一侧。

2。与正常游泳不同的是，让你的身体一直转动，直到背部朝下。入水臂仍然拉伸。接着用另一只臂做仰泳的划水动作。

3。继续身体转动，转回到俯卧姿势。再做一次自由泳划水动作。

4。用另一只臂重新开始这种三次划水：俯卧一仰卧一俯卧的动作序列。

以这样的方式游完全程，目标是笔直地沿池底泳道中心线游进。开始的时候这似乎是个不可能实现的任务，但随着练习的深人它会变得越来越容易。

健身训练版本

你也可以用这个训练的一个版本作为你健身训练的一部分。取代每次划水一次，俯卧一仰卧一俯卧，俯卧时划水两次，仰卧时划水三次。以这样的方式游完全程，接着以自由泳姿游直线回来。

然后重复。每次游100-200米，间隔一次15一20秒的休息。这对任何一个游泳者来说都是有氧运动的挑战。

自我观察

我的一个朋友曾经告诉我，她对自己婚礼上的一些照片感到非常懊恼。“我才不像那个样子！照片里的女人比我更矮也更胖。我看起来比较像美国女影星拉娜·特纳（Lana Turner）

当然，最残酷的事实是，我并没有自己所想象的那样好。因此，很多人因为有机会看到自己游泳的颤面而提高了技术。他们迅速发现了自己与真正的高之间的差距。

游泳录影

理想的方案是找个朋友帮你拍摄游泳的过程。这在公共游泳池里几乎是不可能的，因为他们通常是不会允许你使用摄影机的。如果你能够获准进入私人游泳池，就可以请个朋友带一台摄影机同去了。

在公共游泳池拍摄游泳者是一项复杂微妙的工作，因为泳池中的人们往往对摄像机比较敏感。尽管如此，如果你可以获准录影，那么观察自己游泳的好处将是巨大的。

书籍介绍

本书是教授普通的游泳爱好者（即那些水平介于游泳高手和旱鸭子之间的人）练习游泳的经验总结。本书以图解形式，介绍了自由泳的六大关键要素，即身体的柔韧性、身体位置、划臂、呼吸、打腿以及划水和节奏，并将每一个技术的讲解都设置为三个部分。首先，都有一个关于主题的介绍，罗列出能够提高泳技的关键要素，并给出所要达到的目标；其次，列举了一些游泳者常会遇到的较为普遍的问题，继而给出你应该在哪些方面用功的建议；ZUI后，设计了一些颇具实效的训练。本书中所列出的技巧训练不止一种，你只需要从ZUI简单和ZUI基础的入手，然后循序渐进。 书中内容来自于成绩显著的Swim Better Fast培训机构，旨在帮助游泳爱好者和健身者提升游泳技术并享受游泳运动的乐趣。

• 作者：您老朋友王狗熊 发布时间：2019-07-09 18:04:28

  作者简介很逗，年少成名十一岁就游全国锦标赛了，十三岁入英国国家队，创造两项国家记录后谈恋爱退役了，一个被爱情耽误的国际健将，后来二十几岁开始做教练既没有因为游泳耽误爱情也没有彻底离开喜欢的运动。这本书值十颗星，主要讲自由泳，但绝对绝对不是给初学者看的，开篇就说人要成为自己的教练，而且游泳永远不是固定的模式，看完我都不敢讲自己还会游泳了。

• 作者：Wind.mars 发布时间：2016-10-07 16:27:16

  讲的比较细致，根据上面的内容努力提升自由泳技术中

• 作者：duomu 发布时间：2018-04-18 18:54:22

  似乎有点启发，待我实践试试

• 作者：无古无今 发布时间：2017-03-01 22:15:13

  本书虽然说完全图解，但是图片个人感觉一般，距离清晰还有很大的距离，水上图片很多，训练大量以脚蹼为主，通读后没有很大收获

• 作者： 发布时间：2017-05-06 12:04:18

  觉得这本书还是写得不错的。

  收获有：1.抓水往下抓接下来推水更有力；2.练习单臂动作的爬泳-仰泳-爬泳 滚转，帮助公开水域游直线；3.踢腿除了前踢帮助平衡，用脚底和腿肚子推水的后踢带来提水推进力

  这3个技巧从来没在别的书上看到过，论价值，我给五星。

• 作者：LSCL 发布时间：2022-04-19 12:16:31

  挺有意思的

• 耐克早期的八卦

  作者：W 发布时间：2016-07-21 20:53:59

  借着这波赛事余热，本文讲述本次欧洲杯大赢家——耐克公司早期的一些八卦，八卦的内容取材于耐克创始人菲尔·奈特的回忆录shoe dog

  首先解释下书名的含义，奈特先生这么写道，

  Shoe dogs were people who devoted themselves wholly to the making, selling, buying, or designing of shoes.

  Shoe dogs就是那些全情投入去制造，销售，购买或者设计鞋子的人。我觉得可以这个词翻译为"鞋痴"，书名异译一下，"为鞋痴狂"。

  奈特先生显然是妥妥的shoe dog, 现实生活中shoe dog有哪些表现形式？比方这种：

  

  宜家&HB设计了如上卧室，读者中的sneaker爱好者是不是心动了？图中的家具目测国内宜家都有售。友情提醒两点，

  一、最好摆放新鞋。

  二、卧室通风要好。

  否则那味道，你懂。回到正题，我们聊聊八卦。

  一、Kobe和Tiger

  1962年的秋天，年轻的奈特来到日本，辗转之下到达神户(英:Kobe)，与鬼冢株式会社谈判在美国代理虎牌(Tiger)运动鞋事宜。谈判的过程很有意思，体现了日本和美国文化的巨大差异：

  You might leave a man’s office thinking you’ve blown it, when in fact he’s ready to do a deal. You might leave thinking you’ve closed a deal, when in fact you’ve just been rejected. You never know.”

  当然结局是谈成了。神奇的事在后面，科比·布莱恩特(Kobe)和老虎伍滋(Tiger)成为耐克最有影响力的代言人之一。

  二、蓝带

  即耐克前身公司名称。这个名字是怎么出来的？在1962年与日方的谈判中，日方问，您的公司的名字是？彼时奈特还没有一家公司，他想到了自家墙上让自己引以为豪的“Blue Ribbons“, 于是现场创造了一个公司名字，蓝带。

  三、阿甘鞋的诞生

  

  1967年，耐克联合创始人包尔曼搞出了阿甘鞋，这鞋都比耐克公司诞生要早，此时logo当然是鬼冢虎的。起初这只鞋子起名叫“Aztec”,然后阿迪达斯不干了，说是与阿迪旗下一款鞋子名字雷同，要起诉。后来就改名"Cortez",此后奈特同志对阿迪怀有深深的怨念。

  再后来1994年《阿甘正传》上映，耐克超强植入广告，这鞋就有了个别名"阿甘"，至今仍在销售。虽然目前不怎么火热，但是多少年后又是一条好汉。这些一线运动品牌底蕴比较强大。

  四、“NIKE”的诞生

  1971年，蓝带与日方决裂，决心成立自己的品牌，品牌名字是个头疼问题。最后采用了早期员工约翰逊梦里面梦到的一个名字，当时的场景还原，创始人奈特与Woodell的对话，原文如下：

  “Johnson phoned first thing this morning,” he said. “Apparently a new name

  came to him in a dream last night.”

  I rolled my eyes. “A dream?”

  “He’s serious,” Woodell said.

  “He’s always serious.”

  “He says he sat bolt upright in bed in the middle of the

  night and saw the name before him,” Woodell said.

  “What is it?” I asked, bracing myself.

  “Nike.”

  “Huh?”

  “Nike.”

  “Spell it.”

  “N-I-K-E,” Woodell said.

  I wrote it on a yellow legal pad.

  五、橙色鞋盒

  

  在那个年代，鞋盒不是白色就是蓝色，千篇一律，奈特为了让标识突出，采用了橙色——彩虹之中最粗最显眼的颜色，即使今天耐克的主流鞋盒还是这个颜色。

  六、气垫

  1977年的春天，在一间会议室，前航天产业工程师弗兰克·鲁迪对奈特说，我们有个主意，就是把空气注射到跑鞋里面……

  然后大伙都惊呆了，联合创始人兼首席研发人员包尔曼也认为不靠谱。后来的事情大家都知道了，耐克的生意因为气垫上升了一个新的台阶。

  七、耐克与中国

  如同六十年代看到日本即将腾飞一样，奈特看到了中国的机会。改革开放第二年，奈特访华，耐克是最早一批进入中国的外资服饰企业。当初的重视如今得到了回报，中国的制造产能，中国的庞大市场都为耐克生意提供了有力支持。

  题外话，没有中国的制造能力，iPhone能否卖这么多还是个未知数。特斯拉的电动车经常报出产能不足问题，那是不来中国生产嘛。

  书中还有不少跌宕起伏的故事，就不一一介绍了。本书按照年份编排目录，从1962年写到1980年，可以看到作者每年都过得丰富而精彩。愿我们也拥有属于自己的精彩的每一年。

• 为将之道读书笔记

  作者：贺嘉老师 发布时间：2011-03-30 22:59:23

  第1章 领导即决策

  1.一个优秀的领导人明白，所有的疑虑只能出现在决策的过程中，一旦决议做出，剩下的只能是坚决执行和贯彻。

  2.领导人所要做的是综合考虑全局，以全局利益最大化为原则。在他遭受种种责难和非议时，明智的领导人会注意倾听不同意见，但是，决定既然已经做出，他只有坚持到底。

  第2章 提出最好的而不是最受欢迎的意见

  3.至于为什么希望有人说“不”，是为了在决策形成之前能有人提出疑问。如果在形成决策之前没人提出疑问，但决策形成之后问题出来了，这就叫糟糕的决策。

  4.在进行决策时首先必须避免用行政手段干扰，让下属独立自主地进行调查和研究，因为只有根据客观事实得出的科学建议才具有科学价值。领导者绝不能先入为主，先提出一个结论，然后要求下属调查“事实”来证明这一结论的正确性。

  5.每个月我都要召集主要参谋人员和下级指挥官开会，讨论我们面临的问题。每个人都要介绍自己遇到的问题、对问题的分析和解决问题的思路，这样大家都有机会了解各自所遇到的问题。

  6.不要暗示上司很愚蠢，有许多办法既可以让别人明白你不是个笨蛋，同时也不至于把别人推到悬崖边上。

  表达不同意见是一种艺术。

  7.既有智慧又为人正直的意思是，当的确不同意我的看法时，他会提出来；而当的确同意我的看法的时候，会表示赞同。

  第3章 给“领导”添点个性与革新

  8.优秀的领导人懂得替自己“减压”，将事务性的工作交给秘书或助手处理，自己则根据精简了的关键信息，或批示或决断。为此，他必须亲自过问“秘书组”的人选，保证直接对自己负责的秘书人员是可靠的、精干的。

  9.秘书组的主要工作是接收流水般的文件、研究报告，经处理后再决定是呈给马歇尔还是加塞批阅。他们把大量文件处理提炼后打印在一张纸上送给马歇尔，对每天的决策和行动做口头汇报，以便参谋长了解全局。

  10.秘书组审查提交的报告，修改明显的错误和含义模糊的地方，因为我们认为参谋长或副参谋长可能会对这些地方提出疑问。然后我们拿出完整的简报向参谋长或副参谋长汇报。"马歇尔将军要求不论所涉及的问题有多复杂，简报内容不得超过两页"

  11.“简报格式是相当固定的。开始是陈述问题，接下来是与问题有关的诸因素，如有必要，进行简明的讨论，然后做出结论，最后是最重要的对策建议。可以在简报上加附件，简要交待某个主题的背景、需要详细讨论的问题或解释。但供决策使用的材料必须压缩到两页或更少。这就迫使参谋人员做深入的分析并提出明确的政策建议。”

  12.马歇尔将军熟知秘书们以前的任职经历，尊重我们的判断。他鼓励我们提出与原始报告不同的看法，或其他有价值的建议。

  13.马歇尔常委派秘书组去解决一些难以处理的棘手问题。有一次，马歇尔交给布莱德雷一大堆文件拿去处理。回到办公室，布莱德雷浏览了每份文件的提要。他了解到，所有的文件都在谈一个重要的问题——战略物资橡胶严重匮乏，解决这一问题的办法是把东南亚的橡胶种子运到巴西种植。，但运输船只在巴拿马运河被卡住了。马歇尔有一句批示：“用B-17轰炸机把种子运到巴西。”

  布莱德雷向马歇尔汇报了一切，从接到文件到解决问题，仅用了20 分钟！

  “快速找到问题，定位关键性因素，给出解决方案并执行。”

  14.最基本的是了解任务，分析任务，把指示下达给参谋人员。在进行重大决策时，我的习惯是至少提出三个行动方案。部属们会到我这来报告他们的想法……我们讨论每个行动方案的利弊。我可能会让他们回去把某个方案弄得更好一些，我也可能会告诉他们我需要有关这三个行动方案更详细的信息,最后的行动方案一般可以综合其他方案的优点。我必须要完成决策并全力去执行,精心地把握决策执行的状况，留心是否会有什么地方出错，如有必要就重新分析有关问题

  15.官僚主义集中制的一个重大的影响是使执行任务的书面报告比执行任务的实际结果更为重要，从而导致诚实的品质丧失殆尽。

  16.战术空军司令部司令比尔?格雷奇将军所倡导的3 项原则。

  第一项原则是，在确保具有最大限度的灵活性、反应敏捷性和主人翁感方面，分散管理至关重要。

  第二项原则是，绝对必须使每个人都发挥领导才能和敬业精神，而不论其军衔或职位如何。

  第三项原则是，在每项行动中都要讲求质量。

  第4章 和部属保持实际上和精神上的接触

  17.我认为很重要的一个因素是领导者要放下自己的架子。你的成功取决于部属们的行动，单靠自己，你是什么也干不成的。

  我想我一直很清楚我的成功是部属们共同努力的结果，因此，我努力向他们表达我的敬意，感谢他们为共同的事业、为本单位、也为支持我所做的一切。

  18.瑞安上将认为自己之所以能让别人格外卖力地工作，“靠与他们交流。我跟他们交谈，而不是高高在上，因为我对他们正在做的事感兴趣。他们对问题的回答总是让我受益匪浅。

  19.领导者放下架子亲近部属的另一个重要方面是利用自己的力量切实替部属解决他们难以解决的问题。

  第5章 事必躬亲不如“置身事外”

  20.“如果你的下属没有做好工作，”马歇尔将军对艾森豪威尔说，“那是因为你没有很好地组织他们。

  21.是不要卷入政治，最重要的是不要浪费宝贵的时间和精力为过去的行动辩护，他要考虑的是未来。重要人士来访时，马歇尔将军对艾森豪威尔的指示是不要与他们辩论，只要礼貌地倾听，必要时表示赞同，重要的是记住不要浪费脑力。

  22.简言之，如果指挥官能有效地界定作战行动的最终结果，明确向下级交待作战构想或夺取胜利所必须完成的关键任务，那么下级指挥官就有机会发挥自己的主动性来确保作战行动的胜利。即使随着形势的发展，原定作战计划已无法执行，部属仍能根据最终目标的需要调整自己的行动，根据新形势制定新作战计划，清楚自己仍在上级所确定的总体框架内行动。

  23.向上级汇报：

  任何时候都要让指挥官了解司令部的情况，但你要避免把次要的决策留给指挥官做，也不要把无关紧要的大量细节情况报告给指挥官。

  24.努力做个“聪明而懒惰”的人，把重要的事情与不重要的事情区别开来，要抓住本质，不为现象所迷惑，让部属去做细节性的工作。部属们做了这些工作，领导者就可以只管大事。

  25.挑选称职的人完成某项任务，然后放手让部属工作。他不介入部属的工作，只是定期去看看工作进行得怎么样了，有什么困难，保证参谋部对正在执行任务的部属给予帮助。

  第6章 下属是同事而不是替罪羊

  26.“领导的含义无非是对每件出错的事情负责任，并充分肯定部属做好的每件事。

  27.他可能出错，不时地犯错误，但他总是坚持自己认为是正确的东西。我认为李梅将军从不随风倒，从不为取悦外界而改变自己的态度和行为。他忠于自己的心灵。

  28.有能力的领导是通过鼓励，而不是靠向下属在心理上施加压力进行领导。

  第7章 在决策者身边历练、

  29.让关键人物记住你。事实上，所谓的机遇往往是指来自高层领导人的赏识和提拔，但处在高位“俯瞰”的领导人由于事务繁忙，根本没有足够的时间和精力考察自己麾下的人员。因此，若要脱颖而出，就必须抓住与高层领导近距离接触的有限机会，让他们看到自己的“准千里马”本质。

  30.用出色的“政绩”敲开导师的门,

  “导师”敞开门接纳某个部下，就会向他提供完成某项任务的机会，从而有助于这个部下事业的发展。这往往意味着这个部下要领受最艰巨和最困难的任务，要比大多数同事工作更长的时间。导师要花时间指导、教育某个人，解答他的问题，向他提出建议，帮助他为承担更大的责任做好准备，当然这也意味着为更高的职位做好准备。

  31.在关键职位上锤炼

  在回答我提出的“怎样才能成为一名领导者”这一问题时，艾森豪威尔将军说：“在决策者身边工作。那些达到最高领导岗位的军官都曾在决策者身边工作过。决策者是他们的导师。”

  32.在任何一个职业中，处于领导层的人都希望周围的工作人员有头脑和想像力，能够补充、完善自己的思想。

  33.领导者对部属的提拔并不是直接将手中的权力交给他，而是对他委以重任，将机遇与考验一并提供给他。通过为部属的职业发展提供有挑战性的任务，领导者实施有针对性的指导、咨询、建议和教育，从而一步步将部属推上他能胜任的岗位。

  34.让金子般的人脉缠绕自己

  在你工作过的地方总有些“长官”对你有好的或差的印象，他们会希望或不希望你到某个岗位工作；一旦有现成的岗位，他们就会凭着对你的“印象”考虑是不是给予你发展的机遇。

  35.迈耶的军事生涯极其丰富，他在各个不同的关键岗位上工作过，积累了足以担当陆军参谋长的各项经验，并且打下了做好这项工作必不可少的广博的人际关系基础。

  第8章 打开领导艺术的“圣经”

  36.领导人的领导艺术固然有天生的部分，也有来自他个人对实际指挥工作的领悟和总结，但还有第三个不容忽视的重要因素，那就是通过阅读学习他人尤其是成功领导人的经验。了解他人成功的经验与失败的教训，这是成功领导艺术的主要来源。一个人单凭自身只能获取相当有限的经验，因此要汲取他人的经验。

  37.琼斯将军提出这样一个很有教益的观点：“阅读的一个基本功是，假设你自己就是那个肩负重任的高级将领，阅读是一个学习的过程，在阅读过程中与别人讨论也是一个好方法，边读边讨论有助于获得新的发现。

  38.其实，知识学习是一个专注思考的过程，是一个看清方向的高瞻远瞩的功夫。领导阶层最主要的工作就是思考，迈向领导之路的最佳准备也是思考。

  39.专业知识和文化素养让你凡事领先一步，正确决策和成功领导有时取决于领导者的性格品质，但更重要的是，领导者要掌握相关事务的丰富知识和经验，而知识与经验只能靠实践积累和专门的阅读和学习。当然，领导者不必一定是某个领域的专家，但他一定要具备与自己职权范围内的事务相关的背景知识。

  40.繁忙是充电的理由而不是放弃学习的借口。一个人要取得成功，就要不断提高自己的思维能力，保持终生性的阅读习惯。这是成功领导者的共同特点。

  41.艾森豪威尔通过阅读历史书籍培养出适合自己的领导风格，特别是艾克性格中的如下品质：在逆境中的顽强和坚韧，不屈不挠的勇气，自我牺牲的胆识和能力。所有这些品质都是构成他成功的重要因素。

  42.在信息爆炸的时代，领导人该如何找出最有价值的材料呢？1987年，卡尔•维诺将军在任陆军参谋长后找到了办法。他组织了一个由军官和文职人员组成的小组，帮助找出美国陆军存在的问题。最后该小组定名为“陆军参谋长评估和倡议小组”， 简称CAIG。 CAIG只对陆军参谋长负责， 并必须严格保守秘密。 CAIG展开工作时所关注的主要领域是：国家安全战略，军政关系，陆军内部关系，陆军与公众、媒体、国会和白宫的关系，陆军训练，领导者培养，武器装备现代化，武器装备研究开发，条令，部队结构设计，以及从入伍到退役的全周期人员质量。CAIG的产品包括对敏感问题的最新评估，职能部门

  因负担过重或部门利益往往不触及这些问题，并提出团结部门利益或其他原因按正常渠道和程序无法出现的解决办法。简言之，CAIG是陆军参谋长和国家的忠诚经纪人。

  43.在我的一生中，我已习惯于将所有的公务员分成两大类人：第一类人总是思考自己能为工作做点儿什么，第二类人总是琢磨工作能为自己带来什么。