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精彩短评:
作者:一颗螺丝钉 发布时间:2020-02-04 16:26:53
同情创造出的伟大
作者:bodao 发布时间:2013-12-29 19:47:44
经典,感觉很多书都参考这本,可惜大师走了,现在的epoll,reactor模型都没有提到,都是用fork处理新连接,thread也没有主要讲
作者:Morgenröte 发布时间:2018-03-08 11:12:42
第一章是精华
作者:数人的绵羊 发布时间:2012-05-19 13:36:54
也许这个城市的爱情又急又短,也许这个世纪的女郎最爱孤独,但是终会有那么一天,白昼嫌弃了黑夜,衣香厌倦了鬓影,所有以后的故事,都将变得,柔软而绵长。
作者:无明 发布时间:2024-01-02 13:16:18
别的都想到了,上下游产业没想到,受教了。
作者:Nicole 发布时间:2016-05-21 09:27:22
我真的什么都记不住了。。。左手指法半毛都不记得。。。。。。。
深度书评:
产后,我是这样轻松高效减肥的
作者:木白妈妈 发布时间:2017-06-09 19:05:13
去年由于妊娠,为了能让宝宝吸收到充足的营养,我便开启了“胡吃海塞”的肆意饮食模式(只要对宝宝好的食物都摄取),我的体重在飞速增长,整个孕期足足长了35斤。
后来加上坐了一个月的月子,天天不是鸡汤就是猪蹄汤,几乎没有吃过绿色植物(老人家说吃绿色植物宝宝容易拉绿粑粑)水果方面,婆婆也是偶尔“赏”半个苹果吃。
因此增加的那部分多余的体重不仅没有随着宝宝的出生而有所减少,还患上了严重的便秘。
出月子后原来的衣服穿不下,而且稍微做点家务就会大汗淋漓,极易疲劳,每天都提不起精神。
每次照镜子看到那层可怕的双下巴和看起来似有三个月身孕的小肚腩,便非常懊恼和焦虑。这样臃肿的模样连自己都不忍直视,更别说他人了。
于是在宝宝满三个月之后便开启了我的减肥之旅。
什么呼啦圈,跳绳,跑步,慢走啊都用上了,还搭配适当的减少食量,坚持过午不食。
但坚持7个月下来也仅仅减了10斤,而且从体型上看不出来有任何的变化(也许只是减掉了一些多余的水分)。
我开始质疑减肥成功的大咖们在网上分享的这些运动加控制饮食能减肥的经验之谈。
试图重新寻找另外一种更加轻松高效的减肥方案。
偶然间在某网站看到有网友分享“只要坚持22天的食物性饮食配合适量的运动,可以轻松减肥”的文章,文中还附上作者减肥前后体型,体重的对比照。
并推荐了一本书,这本书是美国马可·博尔赫斯著的《植物性饮食革命》我像发现新大陆般的兴奋,迫不及待的网购了这本书。
收到书那天,我认真了解了植物性饮食的概念和为什么仅仅22天就能改造身体、重塑习惯后。
觉得书中讲的道理都有一定的可行性,而且对身体也没什么伤害,便开始按照书中的第三部分:出发吧!植物性饮食革命计划
这一章给出的每周食材去精心采购,但由于作者是美国人,书中提到的很多食物如:藜麦,意大利香醋等在国内不太好购买,我便用类似的食材代替。
在《植物性饮食革命》一书中作者给出的计划目标是:80:10:10(即80%碳水化合物、10%脂肪、10%蛋白质)的比例来搭配就可以了。
当看到80%碳水化合物的比例如此之大时确实有些令人侧目,但因为我们所吃的碳水化合物都是地里长出来的新鲜植物,所以吃多少都没关系。
新鲜水果、蔬菜和豆类富含高营养的复合碳水化合物,无需担忧热量的问题。
但如果是以快速减肥为目的,那么要注意的一点是:虽然所有的蔬菜和谷物及豆类都是很棒的复合碳水化合物来源。
但是像谷物和豆类这些碳水化合物含量高的植物,只适合早餐和晚餐吃,这样身体就可以在白天把这些热量都消耗掉,晚餐不要吃这些碳水化合物含量高的植物,给身体在夜间燃烧脂肪的机会。
在进行植物性饮食的过程中有个大家必须要了解的误区是:不要以为植物性饮食不能为人体提供足够的蛋白质而影响身体健康,我们可以思考一下,动物体内的营养素是从哪儿来的?从植物,植物是动物体内一切矿物质的来源。
实施植物性饮食计划之初,我也有过这方面的顾虑,因为是哺乳期宝妈,担心因为没摄入蛋白质宝宝会营养不良。
实施这个饮食计划的头几天,每天还额外给宝宝熬些猪骨汤来煮面条或是加到米糊中。
但在我坚持植物性饮食革命四天后,意外的发现自从给宝宝增加辅食后,隔一天或是两天才拉一次粑粑的习惯得到了改善,连续三天每天早上宝宝都按时排便,而且睡觉也安静了不少(翻来覆去的次数减少了)我突然意识到,我的这个健康饮食习惯也在潜移默化的影响着宝宝。
因此更坚定了我将植物性饮食革命坚持下去的决心。
植物性饮食将重塑我们的身体,而锻炼将确保重塑持续下去,锻炼对于创造身体的平衡非常关键。
但不要因为每餐都吃了大量的植物,就认为无须锻炼了。也不要因为锻炼了,就认为可以放纵的饮食了。
任何锻炼都无法消除放纵饮食带来的损害。
成功的减肥是75%的饮食加25%的锻炼。
为了获得植物性饮食的最大益处,一定要做到每天锻炼30分钟!
我对锻炼的安排是:设定两组Keep训练(燃脂运动和收腹运动)每天早上选定一组交替练习,每组时常约15~20分钟左右。
晚饭后再用推车推着宝宝在小区内有目的散步20分钟左右(连续的散步,不要遇到熟人就停下来聊天),若是碰到下雨天,则用预设好的第二天早上的Keep运动来代替,总之每天至少保证有30分钟的运动量。
坚持带来的改变是时刻在发生的,到目前为止我已在植物性饮食和每天运动30分钟的路上坚持了5天,虽然体重,体型没有多大变化。
但自己可以感觉到内在的一些变化,比如:睡眠质量变好了,便秘有些改善了(脸红),身体变轻盈了,夜间也不觉得口干舌燥了。
《植物性饮食革命,22天改造身体、重塑习惯》把我带到了一个不用节食,不怕反弹,轻松,健康的减重征途。
愿和我一样被超出的脂肪造成各方面困扰的姐妹们,都能轻松与这些脂肪抗衡,重获健康与自信。
如果你苦于没有行之有效的方法,那么《植物性饮食革命》你值得看一看,书中你定能找到一些适合自己的方法。
找对方法你就成功了一半
房地产投资主题阅读, 第一部分
作者:唐甜甜 发布时间:2012-06-01 21:58:51
最近一个月,对个人房地产投资进行了主题阅读。
计划如下
1.看下基本的房地产投资思想 《富爸爸》
2.国内和国外的买房实战书籍 《如何买房子成为富翁》以及《房地产投资挣钱方法》
3.具体买房的案例《购房心经》
4.买房后面的保养和增值《3天搞定装修》
将来,还想在这个领域里面继续深一步的主题阅读。
计划如下
1. 如何匡算房地产的投资回报率 《财务管理模型》
2. 如何在实地衡量房子的价值和建立监测模型 《xxxx》
尚未找到相应的后面的书籍,望友邻推荐
以下是对第一部分书籍的点评
1.富爸爸系统算是对于个人投资房地产最齐全的一本百科全书类型的指引。书非常简单易懂,但是很多内容其实也不适合个人投资者,比如在地产投资类型方面,说通过改变土地许可证去盈利(chp11)或者是整买零卖(chp1)这种类型.在融资方面,向租客融资或者向私人融资,这一点在国内恐怕也比较难做(chp9),不过这一点倒是给与不少启发。在选择团队方面的建议(chp15.chp5)对于个人投资者来说,有点比较早。而第四部分名人的访谈,真的好像是给TRUMP这个明星家庭的超级龙套一个植入式广告。
而对于个人计划进行地产投资的最有效的几章如下
1.目标房地产分析方面(chp 2,chp3,chp19)
首先要熟悉一个区域(富爸爸说,在投资之前,要看过100套房子),找出性价比或者最合适自己投资目标的地段,在该地段中选择有问题的房产,主动投资和询问。
对于选择好的房子需要问如下问题(ch2&g公式和CASE在228业)
1.杠杆,现金流,现金的现金回报率,资本化率,和毛租金乘数
对目标的房地产要执行尽职调查(现场勘查,法律问题,产权问题,第三方报告(环境水土,不过国内可能不适用)以及财务报告和税务报告
2.出租房产的具体细节(ch7主要讲的是商业地产的租令)
需要知道的是,租金是有市场决定的,而位置比房子本身更重要
P306有一个很清晰的房地产位置评分表,我可以考虑使用一下。
3.投资的降落伞
地产市场是一个动态市场,故当一套房子出售比持有更好的时候,应该选择出售。或者拿这套房子抵押而买入新房子
而且要注意个人的税收筹划,必要的时候,建立相应的公司,从而享受折旧对冲税收的好处。
2 如何买房子成为富翁
这本书非常适合个人投资者阅读,而且内容非常浅显易懂,并提出了切实可行的模型。
一对夫妻,应该尽快把自己手上的房贷还完,然后买入多处可以出租的房子,这个出租的房子的房贷越长越好,利用房租对冲相应的房贷,最后在自己退休的时候,可以达到较好的财务自由。
因为作者是在澳洲,所以这个模型对于身处地大物博的移民国家来说非常有用,但是在国内,也许对于更多的人来说,是如何能够买得起第一套房子并且还完房贷。
3房地产投资挣钱技法
这本书最接中国地气,同时也是这主题中最差的一本书。只有3和4部分的内容算是比较有含金量的,即使是3和4部分,也是跟字典一样把相应的投资的方法给介绍一次。
如果你想了解相应的房地产投资方法和核心内容,这本书不推荐阅读。
这本书更合适的书名字应该叫,如何买房
网站评分
书籍多样性:9分
书籍信息完全性:3分
网站更新速度:9分
使用便利性:8分
书籍清晰度:4分
书籍格式兼容性:8分
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稳定性:5分
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下载评价
- 网友 石***烟: ( 2024-12-26 01:05:53 )
还可以吧,毕竟也是要成本的,付费应该的,更何况下载速度还挺快的
- 网友 益***琴: ( 2024-12-22 11:08:58 )
好书都要花钱,如果要学习,建议买实体书;如果只是娱乐,看看这个网站,对你来说,是很好的选择。
- 网友 利***巧: ( 2025-01-04 10:54:28 )
差评。这个是收费的
- 网友 谭***然: ( 2024-12-24 10:40:34 )
如果不要钱就好了
- 网友 丁***菱: ( 2025-01-07 14:35:22 )
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
- 网友 冯***卉: ( 2024-12-16 18:55:11 )
听说内置一千多万的书籍,不知道真假的
- 网友 后***之: ( 2024-12-24 09:07:31 )
强烈推荐!无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心!
- 网友 冷***洁: ( 2024-12-31 19:48:28 )
不错,用着很方便
- 网友 訾***晴: ( 2024-12-30 08:27:57 )
挺好的,书籍丰富
- 网友 宓***莉: ( 2024-12-31 14:06:06 )
不仅速度快,而且内容无盗版痕迹。
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书籍真实打分
故事情节:6分
人物塑造:4分
主题深度:3分
文字风格:4分
语言运用:6分
文笔流畅:8分
思想传递:6分
知识深度:7分
知识广度:7分
实用性:8分
章节划分:8分
结构布局:3分
新颖与独特:5分
情感共鸣:9分
引人入胜:6分
现实相关:3分
沉浸感:9分
事实准确性:6分
文化贡献:4分