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Take Control of Your Cholesterol— Without Drugs

If you are one of the nearly 100 million Americans struggling with

high cholesterol, then Dr. Janet Brill offers you a revolutionary

new plan for taking control of your health—without the risks of

statin drugs. With Dr. Brill’s breakthrough Cholesterol Down Plan,

you simply add nine “miracle foods” to your regular diet and thirty

minutes of walking to your daily routine. That’s all. This

straightforward and easy-to-follow program can lower your LDL

(“bad”) cholesterol by as much as 47 percent in just four

weeks.

Cholesterol Down explains Dr. Brill’s ten-point plan as well

as the science behind it. You’ll learn how each miracle food

affects LDL cholesterol and how the foods work together for maximum

effect, as well as:

? How eating whole grains helps reduce LDL cholesterol in your

bloodstream

? Why antioxidants keep plaque from building up in your

arteries

? How certain steps change the structure of LDL cholesterol

particles (and why it’s best for them to be large and fluffy)

? Why walking just thirty minutes a day lowers “bad” cholesterol

and cuts dangerous belly fat

With everything you need to stay focused on the plan, including a

daily checklist, a six-month chart for racking LDL cholesterol

changes, tools for assessing your risk level for cardiovascular

disease, sample weekly menus, and even heart-healthy recipes,

Cholesterol Down is the safe and effective alternative or

complement to statin drugs.

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JANET BOND BRILL, Ph.D., R.D., LDN, is a registered and licensed

dietitian/nutritionist, exercise physiologist, and certified

wellness coach. She has been published in the International

Journal of Obesity and the International Journal of Sport

Nutrition, as well as in the popular press.

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书籍介绍

Take Control of Your Cholesterol— Without Drugs

If you are one of the nearly 100 million Americans struggling with high cholesterol, then Dr. Janet Brill offers you a revolutionary new plan for taking control of your health—without the risks of statin drugs. With Dr. Brill’s breakthrough Cholesterol Down Plan, you simply add nine “miracle foods” to your regular diet and thirty minutes of walking to your daily routine. That’s all. This straightforward and easy-to-follow program can lower your LDL (“bad”) cholesterol by as much as 47 percent in just four weeks.

Cholesterol Down explains Dr. Brill’s ten-point plan as well as the science behind it. You’ll learn how each miracle food affects LDL cholesterol and how the foods work together for maximum effect, as well as:

• How eating whole grains helps reduce LDL cholesterol in your bloodstream

• Why antioxidants keep plaque from building up in your arteries

• How certain steps change the structure of LDL cholesterol particles (and why it’s best for them to be large and fluffy)

• Why walking just thirty minutes a day lowers “bad” cholesterol and cuts dangerous belly fat

With everything you need to stay focused on the plan, including a daily checklist, a six-month chart for racking LDL cholesterol changes, tools for assessing your risk level for cardiovascular disease, sample weekly menus, and even heart-healthy recipes, Cholesterol Down is the safe and effective alternative or complement to statin drugs.

• 作者：阿音 发布时间：2021-01-20 13:49:18

  恨啊！

• 作者：momo 发布时间：2022-06-13 21:45:57

  感觉题目一般般 如果再多点题目就更好了

• 作者：Suzume 发布时间：2023-01-31 20:13:46

  暂时只能在纸上卧游了

• 作者：长隆 发布时间：2020-07-13 17:02:22

  在图书馆借的这本书。过誉了。

• 作者：Steven 发布时间：2017-11-15 08:54:00

  一般般 还是的去看第二册 才是精华

• 作者：当尼采哭泣 发布时间：2022-11-29 07:39:59

  里面的两个案例都非常有意思

• 笔记摘录

  作者：小半 发布时间：2011-12-01 19:49:33

  第一章：寻找客户的技巧

  1. 展会的选择和运用：可以选择专业性展会作为突破点。

  2. Google：关键词搭配运用效果会更好，善用不同国籍的搜索引擎。

  3. B2B网站：注意设置不同关键词，考虑各国用户特点

  第二章：开发信的写法

  1. 常见的错误：

  （1）过长；

  （2）无明确主题；

  （3）公司介绍过多；

  （4）炫耀英文水平；

  （5）字体使用混乱；

  （6）主动语态过多；

  （7）无意义话语过多；

  （8）附件过多；

  （9）外部链接过多；

  （10）语气生硬。

  2. 建议：

  （1）短；

  （2）短；

  （3）再短；

  （4）完整准确；

  （5）适当可做标题党。

  3. 细节：

  （1）人称使用尽量准确；

  （2）签名信息要完整；

  （3）附件容量尽可能小；

  （4）点名结识过程；

  （5）字体格式统一常用。

  第三章：开发注意的问题

  1. 自身素质提高，认真对待每份询价。

  2. 尊重客户，切勿争论过多。

  3. 切忌随意猜测客人意图以免得不偿失。

  4. 坚持原则，诚意至上。

  5. 避免过多承诺。

  6. 学懂倾听客户背后的意思。

  7. 礼貌。

  第四章：报价单

  1. 根据公司情况做相应报价，针对客户选用不同的报价方案。

  2. 图片效果很重要，能体现实物的档次和细节。

  3. 对价格可能出现的波动考虑周全，事先说明。

  4. 内容完整专业。

  5. 注意细节，如：字体，颜色等等。

  P106页附客户报价表样式。

  第五章：谈判

  1. 价格是重要因素，但不一定是决定因素。

  2. 注意产业附加值。

  3. 报价应注意如下几点：

  （1）了解客户背景以及相关产品信息，可以在谈判中掌握优势；

  （2）行业产品专业性提高；

  （3）效率第一，注意时差；

  （4）报价时应注意：

  a. 提供综合性价格以削弱单纯单品价格的横向可比性；

  b. 提供行业知名合作客户提高自身价值；

  c. 提供系列产品，使用捆绑策略；

  d. 个别情况可以喊高价，待客户要求降价，以满足客户心理成就感；

  e. 个人态度，水平对客户的影响。

  4. 谈判也是一种心理博弈，沉稳有助于成功。

  5. 对于僵局，想办法搞清背后真实情况，再做出相应解决办法。

  6. 订单大小一视同仁，以免错过潜在订单。

  7. 运作开发大订单：

  （1）渠道：接触尽可能多渠道，开发潜在客户；

  （2）人脉：广积人脉，资源合理配置，注意“六度理论”；

  （3）谈判：对个人素质要求较高；

  （4）研究：掌握尽可能多的信息，有利于谈判的掌控；

  （5）磨合：相互需要，相互对立，通过磨合达到平衡点；

  （6）经验：行业产品经验；

  （7）投入：前提投入必不可少；

  （8）样品：准确，品质；

  （9）验厂：知悉客户相应国家的规范；

  （10）测试：注意客户相应国家的具体要求；

  （11）验货：质量控制。

  第六章：付款

  1. T/T：有预付款情况下注意尾款风险，订单过大时可考虑分批分时段付款。

  2. L/C：注意软条款。

  3. D/P和D/A

  4. OA：风险最大

  第七章：跟踪客户的几个关键点

  1. 细分客户，有针对性的开发。

  2. 量化日常工作，合理安排工作计划，眼界要开阔，多了解行业相关信息。

  3. 抓住机会，坚持不懈。

  4. 对不同客户一视同仁。

  5. 维系客户忠诚度。

  第八章：对新客户的联络

  1. 开发信：注意精简全面。

  2. 报价：准确，信息全面。

  3. 样品：注意细节和质量控制。

  4. 电话：事先准备大纲，精简为主。

  5. 接待客户：考虑细节，注意不同国家需要，妥善安排，备齐相关用品。

  第九章：行业生存法则

  1. 知己知彼。

  2. 弥补自身短板。

  3. 行业“优胜劣汰”和“劣币驱逐良币”。

  4. 未来发展的建议：提高自己，专业性强，眼界放开，注意细节，团体作战。

• 人间精灵的爱，莫过于如此

  作者：披头五 发布时间：2008-10-18 17:26:52

     我常常想起她，林徽因，一个奇女子，可能内心里把她当为完美女人的模板，虽然是自己完全不能达到的高度，却是可以欣赏与揣摩的。我对她的了解也仅仅是通过《林徽因》这本书和《人间四月天》这部电视剧。《人间四月天》其实是林徽因写给他孩子的一首诗，却被搬来作为一个讲述风流诗人与四个女人的故事，显得似乎是有些滑稽可笑。

  《林徽因》是我在学校的小书市上淘到的，它被放在地摊的角落出，但封面的那个女子那么温婉，超凡脱俗，侧面的特写趁出她内心无穷的张力，正面全身照看得出她是个家境好，单纯的女孩子，看上去也就十几岁的样子。

     曾经与一个搞建筑的朋友聊起应县木塔，建国初期北京城旧城改造，《中国建筑史》都拜读这本书所赐。她的在建筑学史上的成就肯定不及她的老公粱思诚，在诗词上的造诣更比不上徐志摩。但林徽因把两者完美结合，她还拥有美貌，这个美是发自内心的恬静，是拥有恬淡生活和挚热感情后换来的。现在出现的所谓美女都是精过细心打磨过的，不纯，不天然，美女的脸上写满了欲望和无知。即便有几个还稍带几分姿色的，走的又是熟女路线。林徽因放现在，少女时就是一个人间精灵，也许穿的是麻布裙或蓬蓬裙，平底鞋，留着娃娃头，绝对不化装但却有傲人的资本；人到中年后，穿着得体的针织衫，黑白灰三色，但确实质地精良而低调。

     她的身边先后伴随了3个人，徐志摩的炙热，粱思诚的宽容和信任，金岳霖的隐忍，一个女人一辈子都有如此三人的相随该是多么幸福的事。其实去考究谁是她的最爱，已没多大的意义，她在天堂看着我们的猜测，嘴角只会浮出淡淡的一抹微笑。

  大凡心思缜密而敏感的女子都会感情丰富的，敏感地感知着周围的每个人，对每个人都真心付出，因为在她们眼里，她们喜欢上的那些男人身上都有致命的黑洞，将人牢牢吸引住。更何况林徽因爱过的这三个男人又是如此难得的优良品种，各个行业的翘楚。人不能一辈子只爱一个人，或者是只被一个人吸引，因为世界上有2万人跟你都是相匹配的，因为有了一双善于发现的眼睛和感知的心，才能邂逅更多的缘分。爱，特别是富余的爱，要埋藏心中，不能任由它滋生，发芽，结果。那样得出的果实只能是变异的果实。

     最难得的是，林徽因知道金岳霖对她那样深沉的爱，他们却能做了那么久的邻居，精神上相互吸引却又保持一定距离，这就是发自内心的真爱。对粱，林徽因和他是朋友，是合作伙伴，事业上的帮助让他们更不能分离，只有他们两人才能分享属于他们的快乐和痛苦，徜徉在他们二人世界中。