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汉语拼音自然拼读训练手指点读发声书3-8岁儿童幼儿园早教拼音拼读训练 幼小衔接
精彩短评:
作者:邓钱钱机智地说 发布时间:2012-12-11 14:36:51
官样文章
作者:欧豆桑 发布时间:2022-03-27 16:59:33
内容就没什么内容,但可以当书单看看
作者:旁观者 发布时间:2023-01-04 12:08:51
又是图书馆随手拿的
作者:聞道 发布时间:2023-01-22 11:51:04
按词牌名称排序,不如按时间排序,可以感受作者的心境变化;精装硬皮读起来非常不方便
作者:空山 发布时间:2021-08-15 11:43:41
北大的同学们显然是在努力继承梁思成早年营造学社的工作,这一点非常令人钦佩。但是,另一方面,四川的古建筑实在有点让人不忍心看下去,规格低也就算了,结构普遍谈不上简洁明了,保存中与原样多有改动,实在不能和山西河北相比。这也侧面说明元明交替之际和明清换代之际,四川受到的破坏有多严重。实在令人心痛
作者:番茄籽儿™ 发布时间:2011-01-05 13:58:47
就封面那个比较好看而已,里面的排版啥的实在是不咋地。神奇的是昨晚我才意识到……原来我居然买过这本书……
深度书评:
轻度抑郁症的自疗良方
作者:fateface 发布时间:2010-08-30 16:41:05
最近生活上有点不如意,于是又钻牛角尖了,钻在里面钻不出来,于是又抑郁了。
抑郁症是一种心理疾病,一般中国人并不当回事,短期的就认为是心情不好,长期的就会被人认作性格差、脾气坏、悲观等等。最近跟抑郁症有关的几个新闻,都严重到死人的地步。浙大海归跳楼的涂博士,最近某县自缢的某县长,在官方说法上都是因为抑郁症,看官往往觉得那不过是说辞,背后肯定令有隐情。我自己的体会,环境的逼仄肯定是必要条件,但不是充分条件。抑郁症这个东西是实有的,如果不认真对待,好好去调节治疗,真得会让家人和自己生活在极度痛苦之中,甚至最后造成悲剧下场。
当年我抑郁的时候,真的很惨,比较典型的症状,除了没有自杀倾向以外,好像都有了。比如,无故哭泣,一直感觉疲倦,没有快乐感,失去食欲,失眠,没有动力做任何事情,对什么东西都没兴趣,觉得自己一无是处,什么都做不了。
当时正是写博士论文最紧张的时候,再这么下去,都可能没法毕业了。后来朋友推荐我看这本书,英文名叫Feeling Good,是美国一位专门治疗抑郁症的心理医生写的。与临床上越来越多使用抗抑郁症药物的趋势相反,他治疗抑郁症使用的是“认知疗法”,只有在治疗重度病人时才辅助以药物。他认为,抑郁症的根本原因在于人对这个世界的认知有偏差。用最简单的话来说,情况实际上也许真的“有点糟”,也许甚至“很正常”,但是你感觉到的是“非常糟”, 所以你的应对现实的方式就会极端,会感觉到非常绝望,失去行动能力。
根据这本书的分析,一共有十种认知错误,我在抑郁的时候基本上都有:
1. 要么全部,要么没有——我想像中自己应该能一天写10页,没有任何困难,但这是不可能的,我没能做到想像中的进度,就觉得自己什么都不能做。
2. 过度归纳——我写作一遇到困难,就算再小的困难,都会觉得我完全写不下去了,而且我不适合干这个。
3. 心理过滤——觉得自己的生活一片黑暗,毫无可喜之处,但其实搬家啊、孩子啊、新环境啊,都多少是让人高兴的,不过我完全看不到也感受不到。
4. 贬低成果——我完全看不见自己的长处,就算老师表扬我,我心里总是说,其实我是骗你的,你看到的不是真的我。
5. 贸然下结论——有两种表现形式,一是所谓“读心术”,在自己心里假想别人的看法, 所以我对人充满抵触和憎恨,自己过得难受也让别人过得难受。二是“预测术”,觉得命中注定会有不好的事情发生。
6. 夸张或者忽略——夸张自己的缺点和问题,忽略自己的能力和成果
7. 情绪化推论——我觉得自己不行,所以事实上我真的不行。其实,实际上我可以做到,因为负面情绪控制了我,所以我就真的不能作为了。
8. “应该”的暴力——我“应该”什么都知道,我“应该”比在国内的学者厉害,我“应该”写作顺利,我“应该”英文很好,我“应该”很聪明——这都不是真的。
9. 贴标签而且贴错标签——比如我就把自己贴上了“不适合学术工作”,“社交能力很差”,“没法跟人打交道”,“开车技术很差会出车祸”,“不喜欢也不擅长做家务”等等标签,从而阻止自己去做这些事情。事实是,我这些方面的确都有点问题,但还不至于完全没法干,也不至于干起来完全没有乐趣。
10. 个人化——觉得周围不好的事情都是自己造成的。比如说某个决定明明是两个人一起做的,我非要觉得都是自己的责任,并且谴责自己做得不够好,做了错误决定。
如果是不太严重的抑郁症,如果看了这十条分析,也就好大半了。如果是比较长期的抑郁症,已经养成了思维定势,就比较难改正了。因此,Burns医生建议了一系列小技巧,让人能够对自己歪曲的认知有自觉,并且能反驳自己的错误认知,不要再去歪曲事实,从而能够勇敢面对现实的不完美,有勇气有行动力去改进自己。
事实证明,这本书还是相当有效的自疗手册。我前两天有出现了抑郁症倾向,于是又把这本书看了一遍,竟然就好了。故而向广大人民群众隆重推荐。
我花费了如此多时间,我很惭愧。
作者:keke藕 发布时间:2010-04-14 02:40:11
我不会推荐这本书。
虽然我还是坚持把496页认真看完了,因为我有精神洁癖。
实际上。
建议阅读方式:迅猛的略读每章开始部分浅显易懂的“卡耐基金言”就好,因为主体内容没有任何的详尽解释或深入阐述。时间把握在两个小时以内。
建议阅读人群:18岁到20岁及从未想过想要尽力认识自己的人,成熟的孩子可以在15岁左右阅读,可是那个时候在初高中学习没时间读这种“工具书”,所以还是不要读了。再说在不该圆滑的时候领略一下不成熟挺好的。
建议阅读前提:你需要做一份类似营销的临时性交际工作,或者你发现你身边的所有人都讨厌你而你感到惶恐和痛苦了,或者你发现你嫉妒你身边那个如鱼得水的人了。注意,这本书完全不能帮助你认识到人性的弱点,更不能帮助认识自我。
说下我不推荐的理由:
1.该书属于上个世纪30、40年代的美国,不属于地球毁灭前几年的中国。这导致了两点:一是许多观点甚至是基点已经落后;二是美国经济大萧条后的躁动发展大背景为该书确立的“高效率”的教条式立场很令人反感,因为我们现在不需要有人在身后抽着鞭子指令明确的告诉我们怎么过才叫做幸福,我们也许更想被含蓄安静的揭面纱。比如,他会告诉你为了走出孤独忧虑的人生为了获得“幸福感”要遵守“消除心中的忧虑”这个原则,他无情的反对人类的自怜情绪,认为始终走不出悲伤绝望或忧虑就是不可原谅的失败,他除了直接又严厉的命令“你不能一直保持忧虑,否则你会被社会被大众抛弃”之外,并未尝试性的告诉我们什么是“忧虑”,“忧虑”从何而来,为什么会产生“忧虑”。倘若忧虑真像卡耐基说的那般是人类的敌人,那如果如此不了解敌人,凭什么靠一句命令就能战胜它?当然我想卡耐基是解释不了这些的,我甚至怀疑他由于个人理解力及层次问题对普林斯顿大学校长哈洛•达斯的一段发言当作佐证材料完全用错了地方。
2.篇幅冗长,废话连篇,结构不合理,逻辑性太差。总结一下该书的主要观点,不会超过500个字,他却整了个44.5万字,除了引用大篇幅的案例而且是重复作用的案例之外,还有很多废话,比如他举例一个人的唠叨有多烦人时,可以把那些烦人的唠叨话写个两大页甚至更多,细到“强尼要蕉蕉,强尼拉拉”这样的描述。一共十篇,看看这些篇题:第一篇 与人相处的基本技巧,第二篇 平安快乐的要诀,第三篇 如何使人喜欢你,第四篇 如何赢得他人的赞同,第五篇 如何更好地说服他人,第六篇 幸福的家庭生活,第七篇 如何使你变得更加成熟,第八篇 走出孤独忧虑的人生,第九篇 不要为金钱和工作烦恼,第十篇 远离疲劳,保持活力。敢问这些篇之间的联系和区别在哪?是同质并列关系还是递进关系啊?是为了不完整的交代人生可能遇到的各种问题么?如果是这样,那请问第四篇和第五篇的区别在哪啊?第八篇和第九篇又是个什么关系嘛?在更细一层的章节机构上就更加混乱了,第二章讲了关于疲劳,第十章又反复的讲,重复之处简直多如牛毛,不是简单的重复,是基于整个框架都没有逻辑,因此从第一章到第十章都在围绕一句话转圈圈,讲了几十万字还是在讲那一个观点。
哎。
当然我没有资格去批评卡耐基以及他的作品,毕竟我不是“卡耐基”,我默默无闻甚至可能一辈子都没办法如他那般“成功”,所以整体上还是抱着学习为主的精神记住那些可以记住的东西吧:
简单的总结,该书496页只表达了一句话:“已所不欲,勿施于人;己所欲,先施于人”。
从两个角度阐述,都在从事社会活动的前提下,一是个人的发展,如何使自己“平安快乐”;二是与人相处,如何使自己左右逢源。顺带解释了一点夫妻间的相处。
个人的发展方面,要点在于:时常进行自我批评,要善于自我暗示(当然是好的方面),不去担心未知(未发生的不好的结果),经常休息消除疲劳(卡耐基似乎认为疲惫和忧虑是人生最大的威胁),不喋喋不休怨天尤人,接受既定事实的困难并改变,正确理财。总之就是头也不回的保持前进的步伐。
与人相处方面,要点在于:站在他人的角度着想而不是奢望别人为你着想,只当面赞赏绝不当面批评他人,鼓励他人多表达其兴趣点使自己成为好的倾听者使其感到优越感,实在要下命令时把对方当做已经满足了自己的要求,大度的原谅他人的侵犯或者批评并且不回应,微笑,记住他人姓名。总之就是顾全他人的面子。
夫妻关系同样如此:自己少说话而让对方说,不批评而是赞赏对方,注重细节。
我忍不住还是想说,按照我的理解,此教条的执行指向一个很会自我安慰且拥有虚伪的人际关系的人。
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什么格式都有的呀。
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故事情节:9分
人物塑造:7分
主题深度:5分
文字风格:3分
语言运用:7分
文笔流畅:3分
思想传递:8分
知识深度:4分
知识广度:3分
实用性:5分
章节划分:4分
结构布局:9分
新颖与独特:6分
情感共鸣:6分
引人入胜:8分
现实相关:3分
沉浸感:5分
事实准确性:9分
文化贡献:7分