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• 作者：小巨十六 发布时间：2010-10-21 22:42:01

  专业教科书

• 作者：写行阅摄 发布时间：2022-09-28 09:29:46

  《西藏，改变一生的旅行》是尼玛达娃（藏名，汉族人，本名邢环中），据称是“一个被西藏改变了人生道路的人”，有八年援藏的经历。本书虽称是“西藏旅游全身心攻略”，但更多的是介绍西藏的人文历史，书后所附“西藏旅游全攻略”中简单介绍了些进藏注意事项及线路等，在网上有很多，所以参考价值并不大。

• 作者：Pilipala 发布时间：2012-02-25 17:12:15

  大家都看看，对于环境地球等的启蒙，很全面也比较系统

• 作者：泉の向日葵 发布时间：2018-04-06 20:00:31

  很真实。那种傲娇的别扭。

• 作者：太空莲子 发布时间：2013-12-28 18:44:44

  为何会添加因为今天翻相册陡然发现的，虽然很模式化，不过如果摆在我初中的时候看还是不错的。最后的悬念还是很震惊啊= =

• 作者：豆友4104547 发布时间：2017-04-13 00:11:36

  1. 整个词典卖的是2000高频词80%文本覆盖率的概念，为了将简明的高频词表变成篇幅适中的词典，扩充35000条次要词汇和短语条目，但在词条解释、体例组织上并无创新之处；2. 同其他大型的学习词典丰富的词汇和语法信息比起来，该词典词汇信息简明、收词范围适中，比较适合中级水平英语学习者阶段性扩充单词量，可当做单词本背诵学习；3.继承了朗文系词典的优缺点，同牛津的学习词典相比，释义不够精准，例句更贴近自然口语。

• 自律的交易者，就是有规则的交易者

  作者：人间正道是沧桑 发布时间：2017-08-01 10:24:08

  《自律的交易者》是一本从心理分析的角度看交易的书

  作者从心理的角度看：人们的认识、价位的变动、人们的态度。全书分为四部分，第一、二部分介绍了交易与我们日常生活之不同，第三部分从更宏大的角度来分析我们的认知和情绪，不仅仅适用于交易，也适用于其他行为。第四部分可以看作是作者将前三部分的内容在交易中的应用。

  所谓的自律的交易者，就是有规则的交易者，有要求的交易者，有“招”的交易者，并且按“招”出招的交易者。

  关键词：自律 认知 能量 心态 纪律 执行

  市场与生活之不同

  生活中有各种规则。国家法律，交通规则，公司条例，礼尚往来，这都是规则。只是有些规则明了，有些规则模糊。弄懂规则，遵守规则，才能在这个社会立足，知道该干什么，不该干什么。如果不遵守规则，就会受到惩罚。有个段子这么说：不怕是潜规则，有规则就行！

  交易中，也有规则。但是这规则，却不是绝对的规则。并且每个人的规则，也不一样。例如市场，同一价位，同一时刻，有人买进，有人卖出，才有了成交，这买卖双方的规则肯定是不一样的。

  在市场中，需要自己搭建自己的交易规则，自己摸索，自己验证，并且这些规则的变化速度极快，昨天还适用的规则，今天可能就不适用了。所以，自己必须对自己的规则很是明了。什么情况下适用，什么情况不适用。并且，制定了自己的规则之后，是否遵守自己的规则，由自己决定，不会有旁人监督你。不像过马路，闯红灯是要受罚的！

  市面上不是有很多股票交易的书籍吗，上面不是列了很多规则吗？什么顺势而为，什么高抛低吸！

  但是，这些规则，不是绝对适用，并且在不同的人眼里有不同的解读。书上的规则，那是别人，自己需要去实践中检验这些规则，取舍、改进之后，才是自己顺手的规则。就好比是佛经，经还是那个经，都是有些人读了之后成佛了，有些人却还是一个和尚。开不开悟，不在于是否读经，而在于能否悟透经书后面的道理。

  别人的道理，那是别人的，需要自己去领悟。不像自然科学上的道理，证明之后，大家直接拿来用就行。所以，从这个角度看，操盘更像一门艺术，一门手艺。

  市场中的道理，只能点拨，不能明确。

  搭建规则逐渐成熟之后，就有了自己的交易系统！交易系统，就是规则的集合！

  自己与市场的关系。

  关系，父子、兄妹、夫妻、同事等等，这都是关系。假如将市场看作是一个人，如何定义市场与自己的关系呢？哈哈，这个很重要，牵涉到一系列的问题。

  市场，确实是一个很复杂的东西。你说它是机器吧，肯定不是，因为他没有固定的规律，并且它一直在变化。如果说他是人，那肯定不是，因为它从不关心我的感受。

  市场像一个喜怒无常的巨人！他听不懂人话，不关心人的感受，飘忽不定。而且，市场有自己的想法，完全忽略我的期望，而我，也无法对其进行改变。

  那，我跟这个巨人，是什么关系呢？

  不是敌对关系。讲究顺势而为，所以，肯定不是敌对的关系，你死我活！因为我可以不买卖，这样它是不会攻击我的；即便我买卖了，它的走势，也不是主动与我相违背的。

  在市场中，如果我认为，我必须把赔的钱赚回来，这时候，我跟市场就是敌对关系了，因为市场根本就不欠我什么！我的损失，都是我自己的错误造成的。

  不是朋友关系。它不关心我的感受，不在乎我的仓位。

  不是老板与下属关系。也不是，它不会给我钱，也不会直接给我发指令！

  有点主人与仆人关系。有点像，我揣摩它的意思，然后按他的意思办，进而获得回报。如果MESS up,就会被教训！

  很像猎手与猎物的关系。很像，我得找到自己有优势的时机，咬下一块肉。但市场是一巨兽，我是无法在任时刻都战胜它的，只能在某些特别时候战胜它。而且，只有我出击的时候，它有可能伤害到我。我要观察它的，研究它，找到规律，并且要畏惧它，知道不能硬来，要智取！要智取，就需耐心等待！

  很像船与风的关系。我需要等风来，我不能控制风，只能乘风而起行船。没有风，行不了船，并且有些风就那么一小阵，而且抓不住，还瞎忙活，有损失的风险！

  控制自己的感情

  人都是有感情的，但感情，会让我们对事物的判断出现偏差。

  比如，离地面只有1米的想横木，任何人在上面走都一点问题都没有。但是，如果这横木是在100米的高空呢？是有安全措施，但是你能走过去吗？我看，很多人爬都爬不过去。

  一样的能力，在不一样的情感下，发挥是不一样的！

  所以，在恐惧和兴奋的状态，人都是有偏见的，不能理智的看待走势。就好像一个处于生气的人一样，他一般是听不进劝的。

  为什么人们会有失望，恐惧等感情?是人不切实际的期望，想控制本不能控制的东西造成的！

  市场还是那个市场，不管我参与，还是不参与。所以，我体验到的感情，是自己给自己制造的，不是市场造成的！

  我唯一能控制的，就是我自己，或者更精确的说，是我的仓位而已！

  在市场中，如果我有“怎么会这样”，“要是。。。就好了”，这些想法，都是自己一厢情愿的表现！

  宽容自己犯的错误

  市场中，需要自己对自己完全负责，因为不管是盈利，还是亏损，都是自己的所作所想造成的。而且，为什么要这么做，为什么要那样做，这样的规则，也是自己制定的。

  犯了错误，不能赖别人，只能赖自己，从自己的所想和所作中找到错误的地方，改正自己！

  在市场中，一个人需要对自己的行为负完全的责任。但在市场中，犯错误是在所难免的，亏损是这场游戏的一部分。

  对于自己的错误，首先要负完全的责任，其次，要把它当成改进提升的一次机会，即便是错误，那错误也是我自己的！宽容自己，接受自己，才能心平气和的改进提升自己。

  要有概率的思维方式，这样，我们才能接受所有结果。

  聆听市场的声音

  在交易的时候，需要根据市场的信号来操作，而不是自己的一厢情愿。

  市场，是会发出相应的信号，但是前提是你要听的懂市场的寓言。如果不能认识这个模型，那么市场即便发出了信号，也会视而不见。

  交易的时候，如果事先有了期望和观点，就很难保持客观中立的看待事物，会注意哪些证明自己的观点，而忽略否认自己观点的证据。这不是说，交易的时候不能预判，而是要保持开放的心态，从正反两方面来看事物。

  交易，是要根据市场的指示来运作，因为我无法改变市场，所以要顺“市”而为。

  市场的参考点。

  影响价格走势的唯一因素，就是交易者的买卖。而交易者的买卖，受自己的信念的影响。

  市场中，分多头，空头和旁观者。

  一些明显的高低点，是多空头都很在意的点，也是旁观者决定自己应该站那边的重要的参考点。

  对于前期高点，如果被突破，空头可能改变自己的交易信念，从而平仓，多头可能不卖出，旁观者会加入。通过走势，我们要判断出多空双方的信念，进而判断走势的方向。

  认知机会和执行交易

  认知机会是一码事，执行又是另一码事。

  如果能认出机会，但不能有效执行，那就是执行有问题。需要剖析自己的心理，发现问题所在，改变自己的信念。

  但，我们要知道，只有认知和执行协调起来，才能更好的交易。这是交易系统的两个环节。

  一些心得

  成为一名成功的交易者，首先要搭建属于自己的交易规则，自己的交易系统。

  在执行系统的时候，能控制自己的情感，客观的看待市场，根据市场发出的信号操作。

  第三，将交易系统的规则内化为自身的一部分，不会在交易的时候考虑自己是否违反了什么规则。

  最后，要能保持开放的心态，根据情况，不断学习，对自己的交易进行客观的评价，改进自己的交易系统，改变自己的交易规则。

  特别是最后一件事，很难做到。

  2016年NBA西部决赛雷霆连输了三场，作为球队当家明星杜兰特，赛后看录像带，会是怎么一种滋味和感受？怎么从中总结出经验和教训？怎么否定自己，进而改变自己？

  是对手太强，但自己肯定有犯错的地方！哎，成长，需要真实地面对真实的自己。

  明白为什么大多数人赔钱了吧。。。。。。否定改进，太难了！

  他直接加入勇士了！

• 这4种焦虑，有了新解释，焦虑也有用

  作者：春泥读书 发布时间：2022-08-30 12:13:45

  这4种焦虑，有了新解释， 焦虑也有用

  

  昨天，一个原始人连滚带爬地虎口脱险。今天，他会更愿意呆在安全的营地里。如果必须外出，他也不想走远，就在营地附近转转。即使遇到危险，也可以迅速跑回到安全的家中。就像一些广场恐惧症患者（一出家门就害怕），他们觉得外面很危险，所以不愿意出门。

  而《给坏情绪一个好理由》就是专门讲解一些心理问题如何用演化的方式来理解。这本书的作者伦道夫•尼斯是演化医学领域的创始人，他与乔治•威廉斯合著的《为什么我们会生病》开辟了演化医学领域。他用数十年的精神病学的经验，为我们理解精神疾病开阔了新思路。

  《给坏情绪一个好理由》对恐惧症、恐慌障碍、创伤后应激障碍、广泛焦虑，这4种

  焦虑症，从演化角度给出了新的解释。

  

  1、恐惧症

  很多人都怕蛇和老鼠。记得有一次，我们办公室里进来了一只老鼠，一个平时文文静静的女同事，一听有老鼠，尖叫着腾一下就跳到了椅子上，惊慌失措的不知如何是好。

  还有个同事害怕坐电梯。为了不坐电梯，每天提前30分钟到公司，然后爬楼梯到20层的办公室。

  其实他们恐惧的是不同的危险情景，怕蛇、老鼠或者其他动物，是怕被它们伤害；怕坐电梯是怕被困或摔伤。

  作者说，常见的恐惧并非与生俱来，而是后天习得的。心理学家曾做过一个实验，当本来跟玩具蛇玩得很开心的小猴子，在看到其他猴子害怕蛇时，它也会惊恐得不敢再玩蛇。

  驾驶员的教育课上播放惨不忍睹的车祸视频，也是让驾驶员尽快学会害怕，驾车时要小心，不要玩危险动作。

  

  2、恐慌障碍

  一般人都遇到过惊恐发作的情况，毫无预警地突然心跳加速，肌肉紧张、呼吸急促、手心出汗等症状，甚至有想逃跑的冲动。为什么会出现这种情况？

  在《给坏情绪一个好理由》这本书中说，对于我们来说，这种反应在面临危险状况时是有利的。我们的祖先在遇到猛兽时会出现这样的反应。比如，当一个原始人在寻找食物时，看到一只老虎，如果他不害怕，就不会有反应，然后就被老虎吃掉了。如果害怕，他就会不顾一切地逃跑，这样他就活了下来，而且随着基因这种恐惧来到了我们身上。

  

  3、创伤后应激障碍

  经历过车祸的人都知道，受到的惊吓会长久留在自己的记忆中。这个场景会经常出现在自己的梦里。很多人不能接触到相关的事物，甚至一个响亮的关门声都会引起他们强烈的恐惧感。有的人为了躲避恐惧，宁愿住在地下室里或者躲在家里不出门。

  作者认为，在与死神亲密接触过之后，在遇到不会危及生命的情况下，也会触发极度恐惧感。这是因为，唤醒防御反应的阈值降低了。外界的信号代表有危险的情况可能只有千分之一，但一触即发的惊恐反应说不定就能救自己一命。虽然多数情况下是虚惊一场，但遇上一次真的危险，以前许多次白白付出也值了。

  

  4、广泛焦虑

  在生活中，当老公晚到家几分钟，妻子在家里就会胡思乱想，“没出什么事吧？”“不会碰车了吧？”等等，反正不往好处想。这就是广泛焦虑的表现。

  广泛焦虑的人经常会脑洞大开，胡想八想，比如，如果自己住的地方地震了怎么办？如果自己生病了怎么办？总之就是杞人忧天，但是他们自己却是当真的。在想这些事情的时候，他们常常会伴随肌肉紧张、疲劳、出汗、颤抖和肠道不适。

  

  写在最后

  在《给坏情绪一个好理由》书中说，作者认为，治疗焦虑症应以病因为导向，要对焦虑症患者进行个性化评估。从演化的角度，强调焦虑是一种常走极端的有益反应，能帮助患者更快地减轻痛苦。

  而且对患有焦虑症的人要多关心，多鼓励。他们在备受焦虑折磨的情况下，还能勇敢地面对生活，值得我们尊重。

  而对于有焦虑症的本人来说，要对焦虑有一个正确的认知，尽管恐慌对于逃避危险是有用的，但是，很多时候，我们是自己吓唬自己，是假传圣旨，危险信号是假的。所以我们要理性分析，不要拿着鸡毛当令箭。