唐山的晨雾汶川的风 中共党史出版社 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

《唐山的晨雾汶川的风（我的两次抗震救灾）》围绕作者贾方亮亲历的两次抗震救灾全过程，对地震后满目疮痍的现场、交通疏导、严峻的防疫形势、预防次生灾害、疏散安置受灾群众，都进行了有条理、细致的叙述，还有与政府、水利、专业救援队、国外支援等其他方面人员的合作，地震的具体科学统计数据，以及穿插在叙述中的地震应对常识，均有涉及。在节奏紧张的叙述后，也对中国崛起、众志成城的抗震精神进行了概括和升华。

序 当人民需要的时候

第一篇 唐山印记

第一章 唐山怎么了？

第二章 车过滦河

第三章 “唐山全平了！”

第四章 生命大救援

第五章 唐山不相信眼泪

第六章 为了重生

第七章 天上还有一条路

第八章 废墟上的演出

第九章 地震波及的北京

第十章 悼念逝世

第十一章 我们的汽车连

第十二章 依依惜别的深情

第十三章 再回唐山的情愫

第二篇 难忘汶川

第一章 责任与担当

第二章 为什么是汶川

第三章 说不尽的都江堰

第四章 蓥华和湔氐

第五章 绵远河告诉你

第六章 西线进汶川

第七章 生命线

第八章 悲情北川

第九章 两色的堰塞湖

第十章 湔江水哪里去了

第十一章 危湖高悬

第十二章 突击向堰顶

第十三章 米-26来了

第十四章 是挖还是炸？

第十五章 初战唐家山

第十六章 石亭江上

第十七章 挥师再发

第十八章 决胜唐家山

第十九章 使命高擎在头顶

第三篇 从唐山到汶川

第一章 生命至上

第二章 开放的襟怀

第三章 应急！应急！

第四章 志愿者

第五章 中国崛起看汶川

第六章 预防比预报更重要

第七章 凝固的记忆

第八章 不朽的抗震精神

结语：关于两次地震的几则问答

后记

贾方亮，辽宁省大连市人。1969年参加工作，1970年底入伍。一生戎马，当过兵，带过兵，先后在团、集团军、原沈阳军区和总政治部各级机关工作，参加过重大演习、抢险、平暴等一系列军事行动。退休前任武警部队政治部副主任，少将军衔。

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• 作者：yesshen 发布时间：2020-05-05 23:18:29

  巴菲特历年信的分类，作者自己写的东西不多

  1）收购条件：巨额交易；有持续稳定的赚钱能力；高股东权益报酬率且甚少举债；具备管理人员；简单的生意；提供报价

  2）如果一个CEO表现不好，却总是可以无限期地支撑下去，其中一个原因，就是没有一套可以衡量其工作表现的客观标准

  3）巴菲特的举债策略：很少举债、未雨绸缪、保守的资本结构、长期加定息；逻辑：以最坏的经济环境为背景、不忘信托责任、享受过程而不是速度、100%的安全、零乘以任何数都得零、夜夜安眠

  4）有所不为：不碰不可预期的生意；倾向于让旗下众多事业体自主经营，不尝试讨好华尔街；不把命运交到别人的手上；从不投机从不做时机选择；从不碰价格不便宜的股票；从不买过多的股票；从不和大多数人站在一起

• 作者：菀宁 发布时间：2011-09-30 00:09:36

  为什么每次学术专著看到最后，总有种隔靴搔痒，总是说不到点子上的味道？

• 作者：Kylie 发布时间：2017-08-25 14:42:10

  31 非常喜欢前半部分，有读文献的感觉，感受到了沙盘游戏的科学性。打开了我对沙盘游戏的进一步思考和兴趣，一刷。

• 作者：catse 发布时间：2021-06-13 18:42:06

  还是那句反派永远死于话多，还有后半部分邦德与boss的打斗以及邦德的讣告读起来颇有中国武打小说的感觉，文绉绉的

• 作者：L*** 发布时间：2011-04-10 13:07:47

  。。。。。

• 作者：高山 发布时间：2018-01-26 09:51:08

  没有多少创见，也多臆测之语，论证不严密。

• 小心你的情绪可能反应过度

  作者：丹丹自语 发布时间：2017-10-19 23:06:03

  有人说判断一本书好不好，最重要的指标就是看它的参考文献。参考文献越多，说明作者的观点越科学，也越实诚。从这个角度上，《情绪勒索》是一本不错的书，而且作者朱迪斯·P·西格尔本身在多伦多儿童医院工作多年，也是学院的副教授，有三十多年的临床经验，给出的例子和方法都很具体。无论是看问题的视角，还是对自己情绪的舒缓，都有很实在的帮助。

  前段时间榆林孕妇跳楼事件传的沸沸扬扬，人们都对这年轻的生命感到唏嘘。这么年轻的生命，怎么就给自己的人生画上句号了呢，什么样的坎过不去呢，想想家人把自己含辛茹苦养大，想想自己已经成家的爱人，想想马上就来到世界上的宝贝，何必跳楼呢，太不值得了。作为一个旁观者，可能有各种的想法，但这些想法都是“理智”的左脑作出的，当时孕妇的大脑里可能根本想不到这些。

  《情绪勒索》一书中对情绪的产生机制做了介绍，我们的左脑主管思想，右脑主管情绪，杏仁体提供能量，我们的大脑各部分要协同合作，过滤信息，帮助我们做出最佳的行为抉择。而做出最佳选择，是需要大脑花费更多的时间，充足的能量，所以，特定的条件下，信息会跳过左脑，直接进入右脑，马上做出战斗或逃跑的准备，但这样的信息因为不充分而可能无法达到最有效的结论。所以，当榆林孕妇感受到压力的时候，她的大脑给情绪占据，愤怒、悲伤、绝望、烦躁、无助等各种情绪涌上心头，这个时候左脑无法正常思维，什么都顾不了了。

  这种行为被朱迪斯称为“情绪勒索”，也就是过度反应。待产时因极度疼痛而产生的情绪，也许情绪强烈，但不是过度反应。但受不了而选择跳楼，这就是过度反应。看球赛输球感到遗憾是正常反应，感到像失去孩子般的伤心就是过度反应。情绪过度反应的时候，“我们还没有完全明白那种影响我们做出反应的因素，就已经做出了行为。有时候，我们的情绪太过强烈，导致根本无法思考。而有的时候，有些情绪不可能逃避，但不快的情绪总是会让我们不再去认真思考整个事件的过程。“情绪的开关仿佛被外界控制，所以又叫“情绪勒索”。

  事实上，我们的大脑是有防御机制的，当我们情绪太激动时，心理防御机制会启动以减轻我们的压力感。当我们做出过度反应时，常常会偏激地看问题，非黑即白，非对即错，而相对应心理启动的防御机制就是”否定“，就是将我们眼前之外的事物都排除在外。榆林孕妇当时只能感受到情绪的痛苦，其他像家人的照顾、医院的支持、未来的幸福等什么都看不到了，

  那为什么很多人生产很痛苦也没有选择跳楼的方式，但她选择了呢？这可能和我们的情绪记忆有关。朱迪斯用记录积极向上事件的”好抽屉“和充满痛苦失望事件”坏抽屉“来比喻我们的记忆，这两个”抽屉“在偏激的态度下不可能同时打开。当我们想到一件坏事时，”坏抽屉“就被打开，而且其中的其他坏事件也都一同被拉出来了。当榆林孕妇刚到痛苦时，她感受到的也许并不仅仅是当时的痛苦，可能还连带想起了生活中的其他痛苦的事情，可能增加了心理的压力，越想越受不了，也可能是用过去相似的痛苦经历去预测即将发生的状况，让她对事件的理解产生了偏差导致失控。

  面对情绪勒索，朱迪斯提供了化解的方法：对自己生理上的变化感到警觉，然后让自己冷静下来，质疑自己的偏激念头，让自己逐步平复情绪。如果当时，榆林孕妇可以不把思虑都集中在自己的痛苦上，想想生完孩子之后的幸福，不去担心自己可能面对的消极后果，或者向他人寻求帮助，可能会有不一样的结局。

  看别人的问题总是相对容易的，关键是自己面对问题的时候也能拿出这样的冷静和魄力。如果我们都能在生活中多一份警醒，对生活的掌控权就会多一些。

  书里还有一个重要的部分是对嫉妒、排斥、批评、控制等几个常见的产生情绪勒索的诱因做出详细的剖析和具体的应对方案，帮助从源头上处理不良的情绪记忆。

  例如对于忌妒，朱迪斯给出了一些判断标准，这里摘录几条：

  当人们不费多少努力就获得了你希望得到的东西时，你觉得不公平。

  看到本不该进步的人获得了进步，你觉得很讨厌。

  你正在费力忙碌，而别人却获得了奖励。

  别人获得了你想要的东西，却不珍视它们，你觉得不公平。

  前段时间我自己一直以为自己变得爱抱怨，看了书里的观点才发现原来这是忌妒。某种程度上，就是别人得到了我以为我很重视的东西，或者是我永远也不可能得到的东西，或者是我觉得不公平，当时我嫉妒别人的是不劳而获的利益，还有时髦的装扮。朱迪斯说这是一种很难辨识的正常反应，她戳破了我内心的一些黑洞，让我有点不知所措。幸好，她也给出了一些方式帮助矫正，例如和那些真正关心你、希望你幸福快乐的人交谈，为你的愿望建立新的目标或机会，反思自己是受到诱惑还是真的确立了自己的目标，最后，帮助有需要的人，能让自己感到自己有多么幸运。我也确实有参考这些做法，后来自己发现，不劳而获的利益总是短期的，不符合自己希望长期成长的目标，而时髦的装扮不完全是自己的追求，自己是希望能有与现在匹配的装扮，这点可以逐渐尝试，并不是完全不能实现的。明显感觉自己的忌妒情绪有所缓解。

  有一次坐高铁，听到邻座的一位先生一直在打电话，他穿着很得体，似乎是一位生意人，只听他在电话里不疾不徐，似乎在安慰着电话那头的人，不断重复着“没关系”，但是听他给出各种以“我”开头的应对方案，才明白是他自己遇到了点麻烦，安慰别人不需要替他着急。在一旁本身因为工作的事情焦虑烦躁的我，不经意间也被这一句句的“没关系”给安抚了。

  也许，到达这位先生这样的定静状态还需要很长的时间，但是我想，起码可以借着《情绪勒索》的练习，帮助自己拿回情绪开关，多给自己几句“没关系”，少一些冲动，多一些冷静，少一些后悔，多一些幸福，少一些压力，多一些欢乐，给心灵铺上一层温柔而有力的安全网

• 《最温柔的陪伴》：韩国国民育儿导师吴恩瑛开启暖心育儿之旅

  作者：石墨杨 发布时间：2023-07-07 15:27:08

  文/石墨杨

  高考结束了，几家欢喜几家愁。有人在热切地等待录取通知书，而有人已经坐上了打工的列车，还有人在找合适的补习学校。

  到底怎么学习，父母如何与孩子相处，让孩子未来学习会更好呢？学习是想学就能学好的吗？既然已经这样了，不如破罐子破摔？很多人都是第一次做父母，没有足够的经验，他们焦虑而迷茫，该怎么办呢？

  

  为什么大咖都说这本书好呢？带着满满的好奇心，墨杨翻开了这本《最温柔的陪伴》。

  “国民育儿导师”吴恩瑛再度开启暖心育儿之旅。百万畅销书《温柔的教养》第二部，清华大学社会科学学院院长彭凯平、帆书App创始人樊登、著名儿童教育专家李跃儿联袂推荐。

  韩国儿童青少年心理知名专家、“国民育儿导师”吴恩瑛再度开启暖心育儿之旅。

  先陪伴，再教养。55个实用场景，传达孩子的心声，加强父母与孩子之间的情感连接。很多教养问题都是由于家长不理解孩子产生的，本书旨在“翻译”孩子的一举一动，让父母看到行为背后的孩子，站在孩子的立场上助力孩子成长，从而改善亲子关系。

  

  适合家校共读。书中“营养餐”“班主任”“校规”“学习”等多个章节涉及校园中的场景，且其中的教育方法需要家长与老师相互配合。相关内容对家长和教育从业者都很有启发意义。

  治愈的彩色插画，优美动人的语言，为视觉和心灵带来温暖愉悦的享受。

  我们一起来看故事，了解故事背后的暖心育儿方法。

  有个初中二年级的男孩在考试前夕来我这里咨询。考试在即，孩子却根本不复习，父母非常担忧，孩子还变本加厉，嚷嚷着说不参加这次考试了。

  孩子说：“吴院长，如果能保证学习越努力，分数就越高，我哪怕少睡点觉，一天只睡3 个小时也会努力学习。但没有这样的事呀，反正已经没希望了，尝试过了根本没用。”因为要复习的内容多、考试时紧张而感到压力很大，这是正常的。

  大部分孩子因此倍感痛苦，但同时也能积极地面对：“还能怎么办呢，努力学呗。”对他们来说，学习和考试带来的压力能够提高效率和成绩。但也有很多像这个男孩一样完全放弃学习的孩子。这些孩子是什么心态呢？

  

  “其实，我这次很想考好，所以做了周密的计划，从一个月前就开始复习了。但还没坚持一周，我的计划就出问题了。说到底，这次考试已经没戏了，即使我从现在开始复习，也一定不会取得好成绩的。如果成绩不好，爸爸妈妈该有多失望啊？我得多伤自尊啊？那样的话，还不如干脆就不参加这次考试呢。”这些嘴上说着不学习、就算学习也没用的孩子，其实内心是非常想取得好成绩的。但是，他们在还没开始复习、考试还未开始时，就提前对结果做出了消极的预测：“怎么可能考好呢？”“即使努力，分数也不会提高的，我们学校出的题太难了。”“某同学学习学到流鼻血了，也才考了60 多分。”他们总是抱着这样负面的想法，并因此放弃了努力。

  由于没有付出努力，且不提结果如何，他们错失了在努力的过程中能收获的东西——自身的实力会逐渐增强，会逐渐掌握学习的要领，培养出耐力和韧性。若是不经历中间的步骤和努力的过程，结果一定不尽如人意。当没有得到好结果时，他们又会觉得自己的预测是正确的。

  

  吴恩瑛的孩子上初中时，她曾去做过一天代班老师，当时她问班里的孩子：“你们觉得为什么要学习呢？” 孩子的回答五花八门：“为了有个美好未来”“ 为了实现理想”“ 为了赚大钱”“ 为了考上好大学”等等。这些应该都是孩子听父母说的。她认为，虽然这些话都有一定的合理性，但学习的首要目的应该是个人的成长。得到智慧和培养忍耐力也是学习的目的。但比起取得好成绩和名次，更重要的是在解答一道题时即便觉得很难，也坚持解到后，直到找出答案的过程。在这个过程中，孩子将学会拼尽全力，锻炼出对枯燥乏味过程的忍耐力。那天我对孩子们就是这样解释的。

  

  在下课前，吴恩瑛说了这样的话：“我上学的时候数学成绩很好，但现在都已经忘干净啦。我做你们的数学卷子，可能连50分都考不到。但是，在当时学习数学的过程中，我锻炼了自己的逻辑思维能力和系统化思维能力，这些能力现在还在发挥作用。你们总是在意考了多少分、有没有解出来某道题，但其实在学习中，重要的不是这些结果，而是过程。因此，即便现在成绩是倒数也没关系，请试着好好解一道题吧。只要有这个心态，我们都能学好的。”

  孩子在我们心中就像星星一般。当我们迷路时，黑暗夜空中璀璨的星星会为我们照亮前行的路。理解孩子的过程其实也是理解人类的过程，一个家庭、社会和国家如何对待、管理、教育、尊重孩子，其实也折射出这个家庭、社会和国家是如何看待人民的。

  怀着这样的信念，吴恩瑛至今都在为守护孩子的健康、幸福和权利而奋斗。“我们的偶像”这一奖项再次印证了我的使命，我的耳畔仿佛回荡着孩子内心的呼唤：“无论遇到什么困难，拜托您一定要好好守护我们。”这令我心潮澎湃，热泪盈眶。那天，我更加坚定了竭尽全力，毕生为孩子付出全部心血的决心。

  

  樊登说：“孩子到底在想什么？作为家长，我们每个人大概都想过这个问题。《最温柔的陪伴》就是一本能够了解孩子内心的书。当我们理解了孩子，也就自然而然地明白了应该怎么和孩子相处。”

  墨杨世无双，赠君一枝梅！