自我导向行为 [美]戴维·L.华生【正版保证】 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

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章自我调节的技能

大纲及学习目标

自我调节

自我调节的技能和本书的主旨

行为及其情境

自我矫正的过程

自我矫正真的有用吗丶？

章末小结

你的自我导向计划 步

第二章未雨绸缪 为计划成功做准备

大纲及学习目标

明确改变的目标

对困难的预期

选择目标

关于典型问题的提示

章末小结

你的自我导向计划 第二步

第三章自我认知 观察与记录

大纲及学习目标

为什么要自我观察？

结构化日志

对频率和持续时间的记录

评价情绪的强度

记录中的实际问题

改变计划

关于典型问题的提示

章末小结

你的自我导向计划 第三步

第四章自我调节的原则 理论及实践

大纲及学习目标

调节理论

社会建构主义 他控与自控

语言的发展

劋作性理论 后果

前提

反应性行为及条件化

模仿

章末小结

你的自我导向计划 第四步

第五章前提

大纲及学习目标

鉴别性前提

改进原有前提

安排新的前提

关于典型问题的提示

章末小结

你的自我导向计划 第五步

第六章行为 行动.思想和情感

大纲及学习目标

替代性的新思想及行为

对焦虑及紧张反应的替代

放松

建立新行为

塑造法 逐次逼近的方法

关于典型问题的提示

章末小结

你的自我导向计划 第六步

第七章后果

大纲及学习目标

联结即时后果与长时延迟后果

发现及选择强化物

通过他人给予强化物

自我管理的后果

自我强化的技术

自我惩罚与消退

自我矫正计划中的强化

关于典型问题的提示

章末小结

你的自我导向计划 第七步

第八章制订一个成功的计划

大纲及学习目标

综合A-BC要素

一项好计划的要素

评价你的改变计划

关于典型问题的提示

章末小结

你的自我导向计划 第八步

第九章问题解决与预防复发

大纲及学习目标

问题解决

预防复发

章末

戴维．L·华生美国心理学协会会员。其教材普通心理学、社会心理学和学习技能等深受学生好评。罗兰德·G·夏普杰出的心理学家。教育家和作家。美国加州大学圣克鲁斯分校教育和心理学名誉教授 夏威夷大学心理学名誉教授。他侧重研究人的发展、心理治疗、社会心理学、教育、文化等领域。陈侠，西南大学（原西南师范大学）获得心理学学士、硕士学位，北京大学获得心理学博士学位。研究兴趣包括 青少年社会适应、全球化过程中的社会文化心理。亲密关系、互联网使用中的社会文化心理。

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编辑推荐

《自我导向行为（第9版）》通过大量的研究资料和案例，来指导读者掌握特定技能，从而来和改变自己的行为，以达到更好地掌握自己生活的目标。全书由浅入深，为读者设定了一个循序渐进的改进计划，用真实的案例说明了抽象的心理学原理及如何开展改进计划，使其既可供专业治疗师、咨询师学习参考，也可以成为普通读者的自我指南。

• 作者：Evilven 发布时间：2020-08-01 10:19:26

  一句话总结：大开眼界！

• 作者：萧秋水 发布时间：2020-04-07 11:03:34

  需要有一定咨询基础才能看懂。

• 作者：宿命论 发布时间：2012-02-22 07:12:36

  裡面錯誤和出入麼還是不少的>

• 作者：咔茜咔咔茜：） 发布时间：2022-01-07 14:08:39

  这一本相比专业性教育启蒙绘本更加直观有趣容易理解

• 作者：沛公 发布时间：2021-01-22 21:58:09

  速读的话看每章最后的小结就好了，完全囊括了各章的梗概。再加上一本管理史，在80%的场合吹牛B应该可以应付自如了。

• 作者：任丘 发布时间：2015-09-06 15:04:21

  一个故事而已，基本没法称作小说，可以直接用做大陆婚恋题材电视剧脚本

• Notes

  作者：帅云 发布时间：2011-06-29 22:41:42

  30

  列昂惕夫最先提出了美国经济统计模型，这是一个相当大胆的构想，能够显示每个行业都从其他行业获得了什么收益，每个行业为其他所有行业提供哪些产品及整个体系如何运转。

  38

  讲课是我们最灵活的艺术形式，任何观点无论多么浅显，都可以将满55分钟，而任何观点无论多么伟大，也可以压缩到能在这段时间内讲完。如果根本没有观点可讲，总可以安排讨论。讨论就是用空洞的内容来填补内容的空洞。如果没有人来听授课或参加课堂讨论，你还可以组织个研讨会，让同事们也都参加。他们不得不来，这样你那颇受欢迎的教师名声就能保住了。

  40

  沃尔特•白哲特：人们在最快乐的时候是最容易轻信的。

  48

  亲爱的孩子，永远不要忘记，仅仅靠清晰地解释出世界如何运转是无法在经济学领域独树一帜的。凯恩斯知道这一点，如果他把他的《就业、利息与货币通论》写得完全通俗易懂，就会被人们忽视。经济学家看重的同行，多数是那些让他们感到很费劲才能理解的人。他们为最后成功搞明白难题而感到的骄傲使得他们对那个出了难题的人大家赞赏。如果有人根本不能被别人理解，他就会收到特别的崇拜。所有人都想给人留下印象，即他们已经洞察了那人的玄虚，这就赋予了他一个高于其他人的身份。

  51

  大多数人都因为害怕迷路而遵循常规路线走。

  54

  从所有这些案例中，我们得到的教益是：找到任何一个令人兴奋的事件中谁是最大的主角，谁是最令人称颂的人，然后针对他最终的失败去投资，或者至少提高警惕。

  56

  多数人最终所失去的显然变成了少数人最终所得到的。

  75

  否认只会加重最初指控的分量，越发会被认为是在撒谎。

  79

  马文又想起了沃尔特•白哲特《朗伯德大街》里的另一段话：“每一次大的危机都揭示了很多商业机构都进行了过度的投机买卖，对此以前却没有人提出质疑——”

  指数交易，是一种能够从价值的整体上涨中获利且不需要对个别公司进行深入研究的交易。期权交易，不是购买股票而是购买买进的权利，极大降低了对个人资源或者信用的要求，但仍然能够从确定的价值上涨中获得确定的收益。

  125

  运用非理性预期模型，尽管对于某只考虑中的股票最终的走势是涨还是跌相当确定，但对于涨跌何时发生总有一些不确定性。非理性预期指数中高的等级比低的登记意味着价格会更快下跌，但并不会具体表明何时下跌。反之亦然，低的或者负的等级意味着价格会晚一些下跌。

  145

  联合经济委员会集合了众议院和参议院最好的经济智囊。很明显，马文的市场预期模型和其用途将会接受详细的调查，他也需要一些关于恰当的做法和行为方面的指导。

  “这很简单。如果你知道问题的答案，也想回答，那么多花一点时间，回答的时间长一点；如果你不知道答案或者不想回答，那么就要热情洋溢地夸那位委员会成员问的这个问题很中肯，并表示对这个问题你需要进一步思考。这样你就不会犯错了。”

  146

  他强调：“当然你需要一位律师。”

  “在我作证时是否应该与他商量？”

  “当然不，他不应该和你坐在一起，那意味着有罪，实际上就是如此。他应该坐在后面一点的位子上跟踪事态的进展。”

  “如果我在某些事情说错了呢?”

  “那一点办法也没有。”

  南海泡沫

  http://baike.baidu.com/view/1005785.html

• 冰雪世界里，为自己打造不一样的温暖世界！

  作者：张慕甄 发布时间：2022-07-26 20:34:24

  当季节轮转，万物归于平静，一切开始披上雪白的冬装时，森林里的小动物们也都归于了冬眠状态。人们也穿上了厚厚的棉衣，属于冬天的仪式感也在不经意间凸显出来。

  在这本绘本《有我陪着你你会很舒服》中，作者以平和的叙事手法，借用北极熊母子的动物形象，用一段亲身的经历告诉每一个小读者无论做什么事情，都要学会提前性的规划和预判，不让自己处于一个尴尬的境地之中。

  

  首先，北极熊妈妈在寒冬到达之前为自己搭建好了一个合适的窝，为自己即将到来的熊宝宝准备了一个生活的场所。伴随着天气越来越冷，孩子们也逐渐在北极熊妈妈的陪伴下长大，开始对外界的事物产生了强烈的好奇心。北极熊妈妈用丰富的生活经验告诉孩子们在这样的环境之下要做什么，如何让自己陷入一个危险的环境中，熊宝宝们也在努力的配合着妈妈的安排。除此之外，北极熊妈妈还用最温柔最动听的言论告诉孩子们无论什么情况下，她都会陪着他们，会让他们感觉到置身在一个十分安全舒服的环境中。

  

  其次，在面对复杂的外部环境时北极熊妈妈有足够的淡定从容性，能够带给孩子强大的行动力。地球转动，季节轮转，天空呈现出了美好的视觉盛宴，北极熊妈妈用一份豁达的心态引导孩子们地球的魅力是属于大家的，我们作为其中的一员不仅要好好爱护我们的地球资源更要懂得号召身边的人一起身体力行的去保护我们的地球环境，因为极光之美来之不易。

  最后，北极熊妈妈懂得在合适的时候放手，让孩子自己去打造属于自己的温暖世界。而对于很多父母来说，要做到对孩子放手其实是一件十分不容易的事情。父母们似乎习惯了为孩子操劳，但其实在关键时候对孩子放手，让孩子自己去闯荡也不失为一种美好的选择。

  

  

  综合来讲，这本书从好奇心的角度入手，用不同的形状组合碰撞出了极地冰雪世界的美好，让我们懂得了在成长的过程中不仅要保持好奇心，不断去探索，更要在点滴的事物值之间懂得分享！