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双板滑雪完全指南（第2版）书籍详细信息

ISBN：9787115436160
作者：暂无作者
出版社：暂无出版社
出版时间：2016-9
页数：208
价格：59元
纸张：暂无纸张
装帧：暂无装帧
开本：暂无开本
语言：未知
丛书：暂无丛书
TAG：暂无
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更新时间：2025-01-09 23:38:49

内容简介：

这是一本介绍双板滑雪运动的全面指南。内容不仅包括初学者所需的一切滑雪相关知识，还涵盖了一些高水平的滑雪技巧及安全知识，同时系统地讲解了滑雪的历史、种类、装备、竞赛及各种注意事项等。本书内容丰富、技术实用，采用“Step By Step”的讲解风格，配有大量的图片详解技术动作。

本书适合广大的滑雪爱好者、尤其是滑雪初学者阅读。

书籍目录：

第一章　初学者须知

滑雪原理

滑雪板工作原理

滑雪板简介

滑雪鞋简介

雪杖解析

其他部件简介

记录你的精彩时刻

初识滑雪场

滑雪服

眼部保护

头盔及其他护具

学习滑雪

打蜡和滑雪板保养

山上有什么

滑雪道简介

滑雪前体能训练

第二章　滑雪概述

关于大脑

滑雪机理和滑雪动作

上山

基础技术

向下滑

摔倒与站起

更多实用性练习

能见度

坡度与坡比

第三章　上山和下滑

滑雪缆车及使用注意事项

滑雪秩序及雪道规则

滑雪中的危险源

快速下滑

第四章　滑雪技法

横滑降

踏步转弯和半犁式转弯

雪杖动作

平行转弯

制动

侧滑（搓雪）与走刃（卡宾）

第五章　滑雪中的身体动作

转弯与平衡

挑战陡坡

第六章　其他滑雪方式

雪地冰刀

越野滑雪

泰勒马克滑雪

探险滑雪

第七章　安全

山地安全

雪崩自救

第八章　高级技巧

雪包

粉雪滑雪

树林滑雪/林间滑雪

峭壁与跳跃

雪的种类

滑雪的时间和地点

自由滑雪/花式双板/新式滑雪

远征探险滑雪

极限滑雪

第九章　竞赛

追求极限

高山滑雪比赛

跳台滑雪

自由式滑雪

越野滑雪比赛

极限自由滑雪赛

术语汇编

作者介绍：

作者比尔·马托斯是英国知名的多产作者，同样也是滑雪及皮划艇运动的爱好者。

他有超过30年的滑雪经验，他著有多本关于滑雪以及皮划艇、户外生存等方面的图书，他还是许多杂志的专栏作家。在滑雪和皮划艇运动方面，他还曾经获得过多次比赛冠军。

出版社信息：

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书籍摘录：

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原文赏析：

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其它内容：

书籍介绍

本书适合广大的滑雪爱好者、尤其是滑雪初学者阅读。

精彩短评：

作者：海阔天空祝沽笙发布时间：2016-03-11 23:01:18
傅雷与友人的往来通信，此书所收主要是傅雷写好寄出并被保留下来者。一路读下来容易疲劳，不过看到论翻译现状的几通牢骚话，和对其子傅聪身边的照看人传达的殷殷之情还是会感慨的。另外要赞一下把傅雷的部分致外国友人的信件译成中文的译者，译笔太棒。
作者：♥浅浅暖色调发布时间：2023-10-31 18:09:11
mark,2018
作者：木卫二发布时间：2021-03-24 19:29:56
马六甲华人最守旧，实可称守旧主义的壁垒。
作者：江湖骗子一号发布时间：2019-12-10 09:41:30
找一本心理学的书，里面的非理性行为就是那个测试的大半了。
作者：YTANG19 发布时间：2022-12-24 20:50:03
很无聊，要情节没情节，要推理没推理。自以为神奇的故事其实是神经...还自诩为中国的福尔摩斯和华生，我呸
作者：无所谓发布时间：2018-12-19 09:37:34
友情，有时会以一种浸润的方式，在不经意间改变我们一生的轨迹。

深度书评：

“爱自己”不是鸡汤，也不矫情，而是保持心理健康，实现自我成长的能力
作者：艾玛发布时间：2022-10-19 22:27:19
我在认真阅读和做完这本书的练习题后，和朋友闲聊时，随口问了一句：“听到爱自己这三个字，你什么感觉？” 她的回答不出所料：“有点矫情、有点鸡汤。”
其实这也是早些年我对“爱自己”这三个字的认知，虽然带有非常强烈的主观色彩，但没有对错之分。
再问：“那你觉得什么是爱自己？”答：“简单来说就是对自己好一点。”虽然也没错但我觉得其实并没看到本质。
有些人不仅对“爱自己”有所误解，甚至还“眼高手低”，可能存在“爱自己谁不会呀？还需要学习，还需要别人教吗”这样的心理。
存在主观上的误解和偏见，是可以理解的。我们从小就被教育要严于律己、宽以待人，要包容要奉献要照顾他人的感受，但无论是教育体系还是道德标准，都没有任何一门学科、一种观念是教授我们如何爱自己的。
尤其是女性朋友，通常被要求优先考虑别人，容易出现过度反省、自我批评、自我否定的惯性思维，这些内化了女性天生是“照顾者”的身份，潜意识会把自己放在第二位，会把很多“错误、不好”的原因归咎于自身。
也正是由于不清楚不明白“何为真正的爱自己”，才会被那些打着“爱自己”的鸡汤内容洗脑传播，反感的人越来越反感，灌鸡汤人越来越爱喝鸡汤，不仅没有做到真正的爱自己，反而掉进了爱自己的陷阱，离真正的“爱自己”越来越远。
我们讲的“爱自己”在心理学里有个专业的概念，叫做“自我关怀”，属于积极心理学的内容。
它是指是个体能够保护自己远离自我批评，远离反刍思维的一种思维模式，让人对自己的消极状态保持开放和友善的态度，让人能够安抚自己、关心自己，它是一种需要不断学习和锻炼提升的能力。
真正的自我关怀绝不是一种放纵、奢侈的行为，不是表面的自我满足和安慰，自我关怀也无需来自外界，比如取得多大的成就，获得多大的成功，它无关羞耻、撒谎、贬低和苛责....
学习和提升这种能力“意味着我们需要诚实地面对自己、确立自己的价值观、从自我伤害、自我破坏的模式中解脱，创造一种真实的生活，比如不追求完美、不自我批评、不自我否定，袒露自己、悦纳自己……”
那么如何学会真正的爱自己呢？
我觉得这本《
爱的练习
》是一本非常入门和具有很大实践意义的书籍，相比那些科普理论书，它不仅做到了结构清晰有逻辑，没有任何阅读门槛，通俗易懂，还提供了非常明确和有效的方法论。
这本书的可贵之处还在于：读者成为了书籍的一部分。因为书里多数是需要互动书写的练习题，读者在阅读和做题的过程中，一边思考、书写，一边被温柔的引导着一点点剖析和打开自己，回归自我。
关于书籍里提到的“自我关爱”的练习内容，不在此赘述，感兴趣和有需要的朋友建议自己阅读和实践一下。
我在此更想表达的是，在认真做完书里的练习题和测试后，我发现我似乎早就学会了“自我关怀”的部分技能。
想起来一位前辈和另外一位朋友对我的评价：“xx是一个边界感很强的人。”当时我并不明白什么是边界感，自己查阅了资料，尤其在看了这本书后，我才发现“原来，在生活中，我早已学会了建立自己的边界。
”
书里也提到，自我关怀的关键是建立自己的边界，让自己和周边的人、事、物保持一定的、健康的距离，彼此之间不过度疏离不过度依赖，保持舒服可调控的状态。
我和身边人的关系确实是这样生长的，我更乐意追求“保持自我、关注自我”的状态，关心他人但从不越界。
另外，书里提到：学习自我关爱时，全面评估我们的主要人际关系是一件很重要的事情。我们需要学会定义“什么是健康关系”以及”如何建立健康关系”。
当一段关系中权力失衡、失控，当我们选择视而不见时；或者关系双方缺乏信任和尊重时，我们就会陷入不健康的模式中。一开始这些危险行为会削弱自尊，继而导致我们跌入一个永不停止的不良循环，在自我关爱无法生根发芽的贫瘠环境里，会滋生有害、有毒的关系：煤气灯、侮辱、操纵、嫉妒、恐吓、不信任、漠视、控制等行为。
而健康关系的三要素包含：信任、互惠、尊重，三者互相往来，彼此流动。
信任是健康关系的基本要素：它包含相信一个人是真实的、可靠的和诚实的。
互惠指的是两个人的能量投入和产出可以达到平衡。
尊重包括用善意和热情来欣赏彼此。
我自认为在维护和经营自己的人际关系时，无论是恋人关系还是友情关系，包括商务合作关系，都在潜移默化地向这三者靠近，我很享受这种良性健康关系的流动和滋养。
这样看来我的“自我关怀”的能力还不错，
可这并不意味着我不需要这本书，恰恰相反，在阅读和书写的过程中，这本书验证了我“无师自通”的“爱自己”的能力是有效的，是值得继续练习提升的，它给我提供了专业的心理学依据，帮助我重新梳理和巩固了这个技能。
这里想给大家分享一下我的练习方法，
如果你不想直接在书籍上书写，推荐你使用便利贴。
这样你就可以把这本书当做一本母题册，每隔一段时间都可以重新拿出来写写画画，或许你的答案随着时间的变化也会发生奇妙的改变。
改变的效果从来不是一步到位的，学习和掌握任何一种技能，都需要刻意和持续的训练，“爱自己”的技能也一样，我花了三十年才只是学到了一点点，而后的余生我会更加主动积极地学习——真正的爱自己。
最后总结一句话：为什么要看这本《
爱的练习
》和不断学习这种能力呢？
当然是：为了让爱你的人更爱你，让不爱你的人无法伤害你。
一本漫画，读懂当代艺术家的生存之道
作者：幸福天使发布时间：2023-05-07 20:32:38
现代艺术和当代艺术是有区别的，主要表现在时间范畴、出发点和归宿、反叛意识等方面。
占据主导地位的现代艺术，出发点是反古典主义的清规戒律，时间跨度为1850-1950年；而当代艺术注重当今社会、文化等问题，时间跨度是1960年以后。
明白了现在艺术和当代艺术的不同，还有，关于绘画、雕塑、装置、表演哪种形式被当代艺术家视为小众？
在今天这本百科小书里，就会找到答案。
书名：《图文小百科：当代艺术家》
作者：（法）纳塔莉·海因里希
（比）伯努瓦·费鲁蒙
翻译：张萌萌
出版：中国友谊出版公司
出品：后浪
作者纳塔莉是法国国家科学研究院主任，也是一位拥有全球知名度的艺术社会学家。
伯努瓦出版了《王国》系列漫画作品。
本书的目的就是，从艺术的源头，以艺术家的视角，描述当代艺术所遇到的挑战运行机制以及目前的问题。
在这本虚构的漫画书里，读者将跟随三个年轻人的步伐，描绘未来的发展和机遇。
他们是一所欧洲艺术学校的同届毕业生，由“现代”画家阿纳托尔；当代艺术家朱尔，他的事业，得到了艺术学院的资助；埃德蒙则是一位成功打入国际市场的当代艺术家。
关于当代艺术家的发展前景，用作者的话来说：对于一个伟大的艺术家来说，无论生前还是身后，能够得到长久的认可才是最重要的。
本书浓缩了纳塔莉的最新研究成果，其中包括她的重要作品《当代艺术发展模式》。
这部作品是了解艺术社会学和纳塔利作品的理想入门书籍。
而绘图者伯努瓦则具有卓越的观察能力，他精湛的画技，把笔下的人物表情和肢体动作表现淋漓尽致。
本书是后浪图文小百科中的一本。一套小百科，读懂大世界。
关于当代艺术家，你要了解得更多，请阅读本书。