羽毛球运动从入门到精通（图解第2版） 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

羽毛球运动是一项趣味性强、锻炼效果显著且适合各年龄阶段的体育项目。学好羽毛球可以使我们一生受益。《羽毛球运动从入门到精通（图解第 2版）》由世界羽毛球名将托尼?格赖斯通过总结多年的职业运动员及教练员经验倾力打造，将为读者提供一段轻松、高效、科学的羽毛球学习旅程。 本书内容从详细解读握拍、步法、发球、击球等基础技术开始，循序渐进讲解了高远球、吊球、杀球、抽球及花式击球等高 级击球技术，并在此基础上融入了实战中的战略战术的应用，以及专项体能的训练指导。本书不仅配以专业运动员标准动作的步骤分解照片，还有明确的误区提示及正确技术指导，能够有效帮助练习者学习正确的羽毛球动作及技巧，提高羽毛球运动技术水平。

步骤1

握拍与步法 / 001

握拍 / 001

做好准备姿势 / 003

脚步移动 / 004

做好击球准备 / 010

握拍与步法的成功小结 / 017

步骤2

发球 / 019

发高远球 / 020

发短球 / 024

发低平球与平高球 / 030

接发球 / 037

发球的成功总结 / 043

步骤3

正手与反手头顶击球 / 045

正手头顶击球 / 045

反手头顶击球 / 047

正手与反手头顶击球的成功总结 / 058

步骤4

高远球 / 060

正手高远球 / 060

反手高远球 / 063

高远球的成功总结 / 073

步骤5

吊球 / 075

正手吊球 / 075

反手吊球 / 079

吊球的成功总结 / 091

步骤6

杀球 / 093

正手杀球 / 094

反手杀球 / 096

杀球的成功总结 / 105

步骤7

步骤平抽 / 107

正手平抽 / 107

反手平抽 / 109

平抽的成功总结 / 119

步骤8

高 级技术 / 121

头顶击球 / 121

网前击球 / 134

发球与接发球 / 138

假动作 / 142

花式击球 / 146

高 级技术成功小结 / 150

步骤9

战术与战略 / 152

每球得分制下的策略 / 153

战术实践 / 158

单打技巧 / 169

双打技巧 / 171

战术与策略成功小结 / 172

步骤10

双打 / 174

双打的场上位置 / 175

像一个团队那样打球 / 178

双打成功小结 / 186

步骤11

体能训练 / 187

体能的构成 / 187

移动与反应 / 208

体能训练成功小结 / 210

术语表 / 212

另外的资源 / 215

关于作者 / 216

托尼·格赖斯（Tony Grice） 托尼·格赖斯的羽毛球职业生涯与教练生涯加起来超过40年。他的国内双打排名为第 11位，国内单打排名为第 15位。作为大师级球员，他赢得了1998年美国国家大师赛男子单打冠 军，以及1998年和1999年美国国家大师赛男子双打冠 军。在2003年全国精英赛上，他获得了55岁以上年龄组男子单打和双打亚军，并在2008年全国锦标赛上获得了40岁以上年龄组的混双冠 军以及60岁以上年龄组的男双冠 军。 托尼·格赖斯曾担任美国路易斯安那州西北州立大学的女队主教练。他还担任了美国国家队的团队运动生理学专家一职长达10年时闻。目前他是密西西比州克利夫兰市三角洲州立大学的健康、体育与娱乐系的副教摆。他有两本羽毛球专著，其中一本已经被译成6个语种在全球范围内出版。

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书籍介绍

羽毛球运动是一项趣味性强、锻炼效果显著且适合各年龄阶段的体育项目。学好羽毛球可以使我们一生受益。《羽毛球运动从入门到精通（图解第 2版）》由世界羽毛球名将托尼?格赖斯通过总结多年的职业运动员及教练员经验倾力打造，将为读者提供一段轻松、高效、科学的羽毛球学习旅程。 本书内容从详细解读握拍、步法、发球、击球等基础技术开始，循序渐进讲解了高远球、吊球、杀球、抽球及花式击球等高 级击球技术，并在此基础上融入了实战中的战略战术的应用，以及专项体能的训练指导。本书不仅配以专业运动员标准动作的步骤分解照片，还有明确的误区提示及正确技术指导，能够有效帮助练习者学习正确的羽毛球动作及技巧，提高羽毛球运动技术水平。

• 作者：走出暗夜 发布时间：2024-01-12 00:06:15

  信息密度太低

• 作者：軒轅鍾書 发布时间：2022-03-23 17:51:03

  原则、策略讲得不错。反手高远与正手高远是镜像动作的提法算是新奇；不求一拍制胜，但可以通过创造优势利用对方弱点、消耗对方体力、让对方起高球给下一次进攻创造更有利机会。

  看这本书算是针对不同专项也补足了理论知识，不过缺乏一些图片纯描述，难操作到位。

  没怎么讲步伐。反手相关理论知识讲得还算充分。

• 作者：哈哈哈哈哈哈嗝 发布时间：2022-06-09 14:04:51

  看书感觉难以学到精髓，还是要多看视频，多实战

• 作者：复弦 发布时间：2016-09-09 16:40:46

  这个和中华经典藏书诗经是一个作者，基本是前本的全选，依然没什么见解。书中一些字音没有标出来，比如椓之丁丁，丁应该读成zheng（阴平）。建议要认真研读诗经的读者还是去看程俊英的诗经注析吧

• 作者：林景熙 发布时间：2023-02-19 10:07:48

  勤学苦练

• 作者：状元大公S 发布时间：2022-02-09 23:10:07

  挺好，不过还是结合实践操作

• 作者：雨中小菊 发布时间：2021-05-30 12:57:22

• 书评:生活本就可以更通透而美好

  作者：夜猫兜儿 发布时间：2020-03-11 17:41:18

  书评：从《人间草木》接触汪老的书一发不可收拾，读完汪老四本作品集《生活，是很好玩的》《小说集》《书信集》，深深感受到其朴实的语言、细腻的情感、高雅的情操和平淡的浪漫，其笔下的草木、鱼虫、鸟兽栩栩如生，其饱尝的美食色香味具宜，其农俗生活、游记丰富多彩，其短片小说精炼却饱满……

  我很想游历下蓝的像墨水的赛里木湖，果子沟，我很想再次游历下“春水碧于蓝”的西湖，我很想攀登下泰山看看泰山石刻，感受泰山烟雾缭绕的云雾，我很想再次游游四季如春，绵绵细雨的昆明，吃吃苗家姑娘叫喊的火炭梅（可能如今早物是人非了），我很想再去看看北京胡同、塞上的草原……

  我很想品尝下云南的滇茶，昆明的汽锅鸡、鸡枞菌、干巴菌，我很想品尝下四川的麻婆豆腐、水煮牛肉，我很想品尝下扬州的拌干丝，香芹拌香干，醋汁烧鱼、松鼠鲈鱼，我很想品尝下南瓜仁豆腐和皂角叶甜菜，我很想品尝下广东的盐焗鸡，我很想试试新疆内蒙的羊肉……

  我很想再细细观察一岁多一朵的山丹丹花，我很想再细细看看海棠和木香，我很想再看看原来品种如此多的各类菊花“狮子头”“懒梳妆”，我还想再认真的欣赏一下如明霞绛雪的樱花和独领凌然的腊梅花……

  没有农村经历的我对农村生活反而改变了许多，不再是先入为主的落后、无聊、凌乱，而是充满钦佩的、充满热情的。

  有很多内容应该值得以后回顾，故记下最喜欢的那几章，作提醒自己的笔记吧！

  ①寻常茶话；②葡萄月令；③跑警报；④昆明的雨；⑤星斗其文，赤子其人；⑥北京人的遛鸟；⑦多年父子成兄弟；⑧羊舍一夕；⑨职业；⑩泰山很大

  再记下最喜欢的：四周山色临窗秀，一夜溪声如梦清。一叶飘落而知秋，一叶勃发而又春（初防福建，武夷山）

  莲花池外少行人，野店苔痕一寸深。浊酒一杯天过午，木香花湿雨沉沉。