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Take Control of Your Cholesterol— Without Drugs

If you are one of the nearly 100 million Americans struggling with high cholesterol, then Dr. Janet Brill offers you a revolutionary new plan for taking control of your health—without the risks of statin drugs. With Dr. Brill’s breakthrough Cholesterol Down Plan, you simply add nine “miracle foods” to your regular diet and thirty minutes of walking to your daily routine. That’s all. This straightforward and easy-to-follow program can lower your LDL (“bad”) cholesterol by as much as 47 percent in just four weeks.

Cholesterol Down explains Dr. Brill’s ten-point plan as well as the science behind it. You’ll learn how each miracle food affects LDL cholesterol and how the foods work together for maximum effect, as well as:

• How eating whole grains helps reduce LDL cholesterol in your bloodstream

• Why antioxidants keep plaque from building up in your arteries

• How certain steps change the structure of LDL cholesterol particles (and why it’s best for them to be large and fluffy)

• Why walking just thirty minutes a day lowers “bad” cholesterol and cuts dangerous belly fat

With everything you need to stay focused on the plan, including a daily checklist, a six-month chart for racking LDL cholesterol changes, tools for assessing your risk level for cardiovascular disease, sample weekly menus, and even heart-healthy recipes, Cholesterol Down is the safe and effective alternative or complement to statin drugs.

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书籍介绍

Take Control of Your Cholesterol— Without Drugs

If you are one of the nearly 100 million Americans struggling with high cholesterol, then Dr. Janet Brill offers you a revolutionary new plan for taking control of your health—without the risks of statin drugs. With Dr. Brill’s breakthrough Cholesterol Down Plan, you simply add nine “miracle foods” to your regular diet and thirty minutes of walking to your daily routine. That’s all. This straightforward and easy-to-follow program can lower your LDL (“bad”) cholesterol by as much as 47 percent in just four weeks.

Cholesterol Down explains Dr. Brill’s ten-point plan as well as the science behind it. You’ll learn how each miracle food affects LDL cholesterol and how the foods work together for maximum effect, as well as:

• How eating whole grains helps reduce LDL cholesterol in your bloodstream

• Why antioxidants keep plaque from building up in your arteries

• How certain steps change the structure of LDL cholesterol particles (and why it’s best for them to be large and fluffy)

• Why walking just thirty minutes a day lowers “bad” cholesterol and cuts dangerous belly fat

With everything you need to stay focused on the plan, including a daily checklist, a six-month chart for racking LDL cholesterol changes, tools for assessing your risk level for cardiovascular disease, sample weekly menus, and even heart-healthy recipes, Cholesterol Down is the safe and effective alternative or complement to statin drugs.

• 作者：深绿大山 发布时间：2023-08-08 17:22:58

  实事求是！！！

• 作者：curer 发布时间：2012-09-23 22:54:27

  大学里读过的,相当相当经典的,可以理论指导实践的书.当时读这本书的时机非常好,里面的问题,正是我百思不得其解的.时机不早不晚.收获极大.适合有一定动手经验的新手读.是一个帮助新手进一步了解.net机制的书.另外cnblogs 也阵中用起来了

• 作者：XU 发布时间：2012-12-21 07:27:31

  还附赠了第一期！！！

• 作者：蜗牛追赶黄鹂鸟 发布时间：2015-12-24 16:10:02

  很一般 庞指导不肯上干货 里面几乎没有什么真正实质的技术性内容 连基础入门读物也算不上 关键你卖这么贵有点坑

• 作者：龟仙人 发布时间：2013-03-02 20:26:44

  垃圾

• 作者：逍遥无忧 发布时间：2019-04-23 14:48:51

  入门看还不错，不过分成初级、中级、高级三册，内容显得有些散

• 怪可爱，原来还可以是怪而可爱

  作者：单衫杏子红 发布时间：2023-06-05 22:31:15

  今天我才知道“怪可爱”的意思，还可以是怪而可爱。

  带给我这种感觉的，就是一本神奇的小书《怪奇事务所》2。

  

  这本书带给我们的知识是那种非常冷门，好像一辈子不会也不影响什么，但是知道了会莫名开心莫名宽容莫名有点成就感的东西。

  

  比如“在瑞士只养一只天竺鼠是犯法的。”这只是个冷门吧，我相信大多数人连天竺鼠是什么，都没听说过，更不要说见过了。瑞士也是绝大多数人只知其名而没有去过的地方。

  可是这个知识真的很有人情味儿。瑞士人觉得，群居的天竺鼠，如果你单独养它就等于虐待它，所以一旦主人选择了用天竺鼠做宠物，那么就必须保证他的婚配，要保证它终身都有伴侣（p103）。看了这则知识后，忽然更期盼我国的动物保护法了。zui近虐待各种小动物的新闻层出不穷，有些人甚至以此为了乐，是时候该有一些法律，让这些披着人皮的畜生，受到应有的惩罚了。

  一则冷知识，看的人热血澎湃。

  如果全世界的人们都能像瑞士一样，把一只天竺鼠的心理健康都当做是很重要的事情来抓，这个世界真的会充满爱。

  

  “黑猩猩的床可能比你的还要干净。”（p79）嗯，这个估计好多人看了都会汗颜的。记得过去网上有一个接龙，叫做晒出你的床。真的让人眼界大开。也许只有在人类这里，床可以派太多的用处，即使是做原始睡觉作用的床，随着宅人越来越多，脏乎乎的床也越来越多。照本书中所讲，黑猩猩的床属于“日抛型”的，它每天都要铺一个新床。我没想到，自己的卫生程度居然还比不上我们的近亲黑猩猩。我似乎早就做不到每天叠一次被子了。蛮不好意思的。

  

  “树木其实是会说话的。”树木和树木之间还能形成社交网络，它们以一种你不了解的形式在沟通。看来以后我走过树林的时候，脚步要更轻一点喽，免得打破了它们的联络。这一则还可以和割草的时候实际上是植物在求救联动。

  作者在这一则知识的最后，还忍不住跳出来议论，让我们知道我们的身边人有时候，不善言辞，但是不见得，对我们的爱就少了，他们也许是以一种无言的方式在诉说自己的情感。

  你能相信，一本写着奇怪知识的书，居然也在教着你情感？

  这本书的绘画也蛮好玩的，有一种坏坏的冷冷的，酷酷的风格，不动声色的搞坏和搞笑。

  

  比如当作者画到所长的时候，写到身高的时候，这样写，平时是吉祥物的标准大小60厘米，“但视需求可以长到任何尺寸。”你有没有嗅到一点作者的野心呢？他自己都看到了自己的这个系列出了周边玩偶，然后玩偶的尺寸就不用被自己束缚住了。作者还蛮狡猾的嘛。

  关于吃饭的也不少，看看？

  

  

• 白洋淀纪事的厌女观

  作者：Cardigan 发布时间：2022-09-12 02:28:10

  血冻结了，血是坚定的，死是刚强！

  本书的优点有

  1.是对当时时代的一个记录

  2.开创荷花派

  3.用了方言描写，比较有特色

  缺点也很明显

  1.里面的人物太扁平了非黑即白。地主全是坏人，穷人全是好人。

  2.有一些描写不切实际。

  3.文风读久了有点腻。

  4.明显现在共产党的角度写的。比如有妇女不愿意把葡萄免费给战士，自己吃了和别人聊天。作者就写成吃进坏嘴里，和不三不四的男人闲聊。。。。

  5.最恶心的就是学者太厌女了。。。。

  里面的妇女妥妥的工具人。把生孩子作为光荣和荣誉。拜托，问过妇女怎么想的吗？

  还有里面对拐卖的妇女没有同情。比如一个年轻的女性，嫁给五六十的，生完孩子，老公死了。她居然觉得自己命苦，把日本人敢走就好了。还有一个被拐的生了孩子，老公啥也不管，也不说话。她也是觉得自己命苦，但是觉得下一代会更好！！！

  小五被公公打牌赢回家，比丈夫大几岁。丈夫和红颜知己商量抗日跑了。小五不知道丈夫什么时候回来，公婆天天嫌弃她。红颜知己天天来家里干活被夸。之后小五回家想改嫁。全村议论。后来丈夫立功回家村里敲锣打鼓还故意在小五家门口敲时间长逼她出来。然后丈夫和红颜知己在一起成为美谈。作者站在小五角度想想了吗？

  还有一个女的怀孕七个月，老公天天半夜挖洞不告诉她，因为觉得她要是看见日本人可能会变汉奸。然后村里都说老公晚出早归是有外遇了，她怎么问，老公也不解释，就觉得她落后，女人见识短。她生气了，作者说她的嘴撅的可以拴住一头小驴。读到这气死了！这他妈的有病吧！怀孕四个月又受气天天哭，还要干所有的活，老公发脾气还要给老公做饭，妥妥的小娇妻。

  尼姑那章更让人生气。尼姑和男的生了孩子。怀孕之后男的没露过面。生孩子当天孩子让人打死了。自己哭。然后男的在村里天天开会搞运动。想去看她，但是觉得不光彩，然后回去了？？后来尼姑被解救了，俩人天天能看见，尼姑不怨恨也不责怪，只是珍惜他们的过去？后来女的为保护男的被日本人砍了，男的决定和她结婚。这个故事在我看来和成龙的如果她能偷偷生下我的孩子我会感动没有区别。

  本来想给三颗星的，但是想到开头说的，男人就是负责打仗胜利，女人负责守护自己的清白，守护不住贞操就要自杀。决定给两颗星。一个是本书抹杀了妇女在抗日的作用，把女的说成不被强奸就行。而且大部分妇女都是落后的，要不逼着男的抗日，要不就是分东西说嘴。另一个是这个观念影响太深远了。这两天也爆出来一个学生因为被强奸自杀了。我觉得很大一部分受书里和电视的影响。女生应该明白，贞操不是在阴道里。被强奸了，是强奸犯失去了贞操，不是受害者。妇女被日本人强奸了，该死的是日本人，不是那些被拐被打牌赢回来，生孩子孝敬公婆伺候全家的女人！

  总体来说，作者想写一种男女平等的感觉，比如女子能抵得上大半个男人什么的，但是处处透露着自己对男性性别红利的认可，到处都充斥着他的厌女观！