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• 作者：西马口 发布时间：2021-04-17 08:46:45

  ... 信息量不够，一个案例一本书，其实不如B站找视频看

• 作者：银弩 发布时间：2017-06-14 15:25:25

  小白表示，有很多基础科普

• 作者：Lottie 发布时间：2022-12-12 13:00:43

  内容扎实，图片标注和排版不够好。最后一章讲外销瓷和沉船瓷的部分很有借鉴价值，有点后悔当时在德累斯顿没去陶瓷馆，感觉景德镇明清时期的外销瓷回流得挺少，大部分也是私人收藏，在国内的博物馆里没怎么见过。

• 作者：胡纾 发布时间：2023-04-17 16:30:09

  苏联印象 “死定了”系台湾用词

  20230417

• 作者：释槐鸟 发布时间：2022-11-23 19:43:52

  除了盲人，还有许许多多的人与物，他们一并像水那样，奔着男孩而来，直到各自以沉寂的状态，静静地沉在男孩的心底。他是一个像影片《幸福的拉扎罗》中那位幻化成狼的人，善良、富有同理心，默许世间的一切都是美好的，按照书中的意思，拥存爱意除了他的母亲之外。他静静地等待，不论何样的事情发生，只要经过男孩心的水流，便会变得极其柔软，且极具弹性。男孩的灵魂正如在《自然纪事》中说的那样，“这些树木会接纳我，把我当成他们的一员。为了不辜负他们的情谊，我懂得了很多：我已经懂得凝望远方的云朵。我也懂得了立在原地不动。我也几乎学会了沉默。”不论世间以何样的暴力对待你，希冀能够做到不辜负那些美好的情谊。

• 作者：为这街而来 发布时间：2018-07-02 10:42:10

  我对酷厉的人有好奇，也许自己太冷清太丧了，对戏剧性充满好感。第二点感怀就是，很多都是虎父犬子，朱元璋倒是有一个完美继承他狼性的儿子，不知道他的成长经历是怎么样的？从小生活在勾心斗角的环境里，人很快就找到了适应社会的方式。

• 以色列旅游必备

  作者：马 发布时间：2023-12-04 21:52:22

  图文并茂，读着很有趣。

  当人们踏入以色列时，便会被她的美丽所吸引。以色列拥有众多名胜古迹，既有大量的历史和宗教遗迹等人文景观，包括不同宗教派别的教堂，传统与现代的博物馆，历史悠久的古城遗迹等；又有多姿多彩的人文景观，如神奇的死海，神圣与美丽的加利利海，奇妙的提姆纳国家地质公园等。

  当人们站在橄榄山鸟瞰耶路撒冷全景时，会看到耸立的圆顶清真寺和阿克萨清真。走近一看，人们还会看到西墙和圣墓教堂，在这里感受到不同宗教派别的交汇，体验到耶路撒冷老城的厚重。以色列是世界上人均拥有最多博物馆的国家。这里既有馆藏丰富的以色列国家博物馆，记录犹太人历史的犹太人博物馆和大流散博物馆，又有介绍少数族群的贝都因文化博物馆，感受着不一样的风情。这里有圣城中的圣城——伯利恒，人们会了解到耶稣的相关知识；这里有现代城市的代表——特拉维夫，人们会感受到她的时尚风范；这里有十字军的记忆——阿卡古城，似乎向人们诉说十字军的历史。当然了，这里还有神奇的巴哈伊花园，让人们了解以色列空中花园的魅力。

• 为什么我们吃的越来越好，身体素质却越来越差？

  作者：菽麦 发布时间：2018-07-06 10:25:52

  还记得国家发布的《全国学生体质健康调研》中，1985-2010年25年间，我国18岁以下的肥胖人群已达1 .2亿。在不满17岁的青少年儿童中，有1/3的孩子至少出现了一种心血管危险因素。中国12至18岁的孩子中1.9%患有糖尿病，相当于美国同龄人(0 .5%)的四倍。

  看到这个数据，我感到很困惑，

  为什么我们吃的越来越好，身体素质却越来越差呢

  ？看完这本《吃土 - 强健肠道、提升免疫的整体健康革命》，我找到了答案。

  刚看到《吃土》这本书的时候，会有不少疑问，难道我们要去吃土治病？还是因为穷的要吃土？果然，贫穷限制了我的阅历，《吃土》并不是真的要我们去吃土，而是建议我们以一种健康的生活状态，遵循大自然的规律，从根源上解决肠道问题。

  

  《吃土》菽麦摄

  《吃土》作者是乔希·阿克斯，美国著名的自然医学专家，还是游泳名将菲尔普斯的随队保健医生。他不仅治好了自己母亲的抑郁症，还帮助数万患者恢复健康，而他治愈这些疾病并没有用抗生素等药物，而是从饮食上进行调整，并借助益生菌调理肠胃，当然，也有可能是真的“吃土”。

  乔希·阿克斯在书中提出了一个新名词叫“肠漏症”，

  那肠漏症到底是什么呢

  ？

  从字面上理解就是肠道渗漏，肠道渗漏后使得身体免疫系统对肠道周围的物质一直处于攻击状态，最终导致自身免疫疾病。比如阿尔茨海默症、自闭症、念珠菌与酵母菌过度繁殖、狼疮、帕金森综合征、多囊卵巢综合症等。这样看来，肠漏症才是隐藏在肠道疾病后面的那个幕后黑手。

  是什么导致我们身体素质越来越差，让自身免疫系统出问题呢？

  就像压死骆驼的不是一根稻草，我们身体素质的低下，也不是猛的吃了某种东西造成的。这跟肠漏症一样，跟我们日常的生活习惯、饮食规律、现代环境都有关系。

  首先、现代饮食

  表哥家的孩子小五，很爱吃炸鸡，表哥经常带他去麦当劳，每次去他家都看到他在吃肉，现在刚上小学的小五，已经从刚开始的小巧可爱，长成了肥头大耳，跑起来都有点气喘吁吁。我问表哥：小五现在可不瘦呀，怎么不多给他吃点青菜？他说：吃肉好啊，青菜有啥营养。

  我看看他们家里买的东西，除了鸡鸭鱼羊肉，还有各种零食，饼干、方便面等等，原来吃的好在表哥眼里，就是吃这些东西。

  没过多久学校体检，小五因为跑步、身高体重比、心肺等多项不达标而让叫家长，表哥也跟着受到了“教育”，这下他不得不正视哪些食物是有营养的，哪些是垃圾食品了。

  小五就是典型的被现代饮食所伤害的孩子，现代饮食中有很多都是商家为了迎合大众的需求，制作的没有营养，但是口感不错的食物，而这些食物却一步步的破坏我们的肠道，最终导致各种疾病的发生，就像《超大号的我》中记录的那样。

  其次、过度清洁

  我们小区有个宝妈，对孩子“爱之深切”，孩子只要摸其他东西就要给她洗手，家里打扫的干干净净，外出也裹得严严实实，回到家就换衣服，基本不给宝宝接触微生物的机会。我们都打趣她说：你这是要把女儿当公主养啊，估计真的公主也没这种“待遇”。

  爱干净，讲卫生确实有必要，但过度清洁反而不好，因为孩子周围的微生物和细菌都被杀死了，孩子不小心接触到细菌反而更容易生病。果不其然，没过多久她家孩子就病了。去看医生的时候，医生建议她放弃“洁癖”，让家里“脏”一点，会更有利于孩子的成长。

  第三、便利生活

  现代饮食和便利生活，其实是分不开的，我们平时买的食物可以放冰箱，饭菜凉了可以用微波炉，想吃面了有盒装的，我们的家庭清洁用品有洗碗剂、地板清洁剂、家具抛光剂、洗衣液等等，可以说生活已经很便利了，难道这样的社会进步不好吗？

  社会进步当然好，只是在进步的同时，我们也付出了一定的代价。食物可以放冰箱，但却没能保留住多少营养。各种洗涤剂可以让家中变得更干净，却也无形中累积了很多的毒素。最重要的是毒素过载是导致肠漏症的主要原因。

  第四、压力过大

  乔希·阿克斯说：有超过75%的病都是跟压力相关的，其中很多都与肠道有关。

  经常会在妈妈群看到有人说起抑郁症。莉的朋友，还没做完月子，就有抑郁症的倾向。莉去开导了她好几次，情况还是不容乐观。原来莉的朋友生完孩子大出血，本就身体虚弱，又因为生的是女孩，婆婆爱答不理，老公不作为，身心疲惫之下，才导致了她的抑郁症。这时的她，心里压力过大，思虑过多，加上身体虚弱，得了抑郁症也不难理解了。

  最后、用药泛滥

  接触了育儿知识后，发现很多孩子的药物都用了抗生素，而我对抗生素深恶痛绝，所以不到万不得已，不会给孩子使用。但还有很多医生，不管孩子有没有需要，都想开一些抗生素的药。

  为什么说最好不吃处方药呢？乔希·阿克斯告诉我们，因为这些处方药可以改变胃内酸度，给肝脏增加过重负担，破坏肠道黏膜，抑制将营养物质转化为更可用物质的酶。所以处方药就像是一个贼，偷走了我们身体的营养，这也是我不想让孩子吃处方药的原因。

  在以上五点因素的综合作用下，我们的肠道问题越来越严重，从而引发肠漏症，导致我们貌似吃的越来越好，但身体素质却越来越差。

  怎样提高身体素质？

  想治好肠漏症，还是要从根本上解决问题，针对造成肠漏症的不同因素，乔希·阿克斯在书中推行吃土五步走方案。

  第一步，丢掉有害食物，

  第二步，重新播种益生菌，

  第三步，恢复健康肠道健康，

  第四步，快速释放压力，

  第五步，重新封闭肠道。

  这样相当于给我们的肠道初始化，从而解决肠漏症问题。但肠漏症根据成因的不同，对应的类型也不同，我们可以根据自己的身体情况进行测试。一旦确定了自己的肠漏症类型，就可以根据对应类型肠漏症的解决方案进行治疗。

  至于具体怎么测试自己的肠漏症类型？不同肠漏症类型的解决方案是什么？《吃土》一书中给出了具体的介绍，只需要对照选择即可。

  所以综合来说，乔希·阿克斯的这本《吃土- 强健肠道、提升免疫的整体健康革命》值得一读，它的理论跟中医很像，喜欢从源头解决问题。它不仅告诉我们什么样的食物是有营养的，对身体有益的，还帮助我们自查了是否患有肠漏症，及不同肠漏症的解决方案。所以我们吃的“越来越好”，是要吃那些真正“好”的食物，身体才会越来越好。