羽毛球全攻略：技术、战术与训练 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

《羽毛球全攻略：技术、战术与训练（名将点评全彩图解版）》分为两部分，DIYI部分讲述羽毛球技术、训练以及理论，从装备选择、握拍方式、预备位置等基础知识，到发球、底线、近网、杀球、平抽、反手等击球技巧，以及步法、战术和训练方法等，并融合专业羽毛球运动员的亲自点评，从比赛心理、高级技巧到运动员都在用的训练方法，帮助使用者突破瓶颈、提升运动表现。第二部分全面梳理了羽毛球运动技术术语、羽毛球赛事规则、DING尖羽毛球运动员背景等，帮助使用者全面了解羽毛球世界。

目 录

1 羽毛球比赛的指导思想 …………………………………………………… 7

2 装备 …………………………………………………………………………9

2.1 球拍 …………………………………………………………………9

2.2 拍线 ……………………………………………………………… 11

2.3 羽毛球 …………………………………………………………… 13

2.4 球鞋 ……………………………………………………………… 16

2.5 球服 ……………………………………………………………… 16

3 握拍方式 ………………………………………………………………… 19

4 预备位置 ………………………………………………………………… 23

5 击球区域 ………………………………………………………………… 27

6 击球分类 ………………………………………………………………… 31

7 发球 ……………………………………………………………………… 33

8 高远球（底线击球） …………………………………………………… 39

9 近网短球 ………………………………………………………………… 45

10 杀球 …………………………………………………………………… 47

11 平抽 …………………………………………………………………… 53

12 反手 …………………………………………………………………… 57

13 网前球 ………………………………………………………………… 63

14 步法 …………………………………………………………………… 71

14.1 跨步 …………………………………………………………… 72

14.2 剪式跳 ………………………………………………………… 74

14.3 中式跳 ………………………………………………………… 76

14.4 跳杀 …………………………………………………………… 78

15 战术（单打、双打、混双） ………………………………………… 81

15.1 基本战术规则 ………………………………………………… 81

15.2 单打战术 ……………………………………………………… 86

15.3 双打战术 ……………………………………………………… 88

15.4 混双战术 ……………………………………………………… 95

16 训练 …………………………………………………………………… 99

16.1 训练周期 …………………………………………………… 100

16.2 如何组织一堂训练课 ……………………………………… 101

16.3 水平监控 …………………………………………………… 103

16.4 身体素质 …………………………………………………… 104

16.5 心理训练 …………………………………………………… 107

17 比赛 ………………………………………………………………… 111

17.1 准备 ………………………………………………………… 111

17.2 比赛形式 …………………………………………………… 113

18 受伤风险与预防（热身） ………………………………………… 119

19 技术术语 …………………………………………………………… 125

20 规则简介 …………………………………………………………… 131

21 来自雅加达后院的印度尼西亚羽毛球运动报告 ………………… 139

22 羽毛球词条库 ……………………………………………………… 145

23 统计数据 …………………………………………………………… 171

贝恩德-沃克尔·勃拉姆斯（Bernd-Volker Brahms） 生于1969年，记者，自1992年以来一直为多个guojia与地区级刊物和电视台撰写羽毛球方面的文章。他以专家身份活跃在国际舞台上，经常参加各种大型赛事，如奥运会、世锦赛、欧锦赛和德国公开赛。

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书籍介绍

《羽毛球全攻略：技术、战术与训练（名将点评全彩图解版）》分为两部分，DIYI部分讲述羽毛球技术、训练以及理论，从装备选择、握拍方式、预备位置等基础知识，到发球、底线、近网、杀球、平抽、反手等击球技巧，以及步法、战术和训练方法等，并融合专业羽毛球运动员的亲自点评，从比赛心理、高级技巧到运动员都在用的训练方法，帮助使用者突破瓶颈、提升运动表现。第二部分全面梳理了羽毛球运动技术术语、羽毛球赛事规则、DING尖羽毛球运动员背景等，帮助使用者全面了解羽毛球世界。

• 作者：林雨 发布时间：2019-04-14 11:42:14

  浅显易懂。个别知识点有收获，比如艾滋病发现之争。

• 作者：DK武 发布时间：2024-02-01 16:13:37

  通俗易懂，入门必看

• 作者：muzer 发布时间：2021-05-20 22:45:08

  组织训练部分非常专业，很有参考价值，力量训练要轻重量多次，模拟比赛的心理训练极有启发

• 作者：我醉君复樂 发布时间：2018-10-11 13:01:07

  羽毛球教学还是看视频的好，书上的文字不太能构建出场景出来，而且毕竟是外国人写的，所以对羽毛球其中有些技术没有中国人了解透彻，不过有些运动员比赛时的图片还不错，然后还有一些羽毛球的训练方法

• 作者：serge 发布时间：2021-07-11 12:32:31

  基础书籍，内容比较宽泛，入门了解还行

• 作者：Constantine 发布时间：2021-07-11 00:40:41

  表面为全攻略，实则为流水账。给入门的做点简单科普是足够的，但是稍微深入一点就会觉得没意思了。

  不讲讲拉吊，拉吊突击，进攻打法？变速突击，控网抢攻，抓推突击，远网抓推呢？这些都被吃了吗？

• 窗子以外

  作者：地平线 horizon 发布时间：2014-04-09 16:06:32

  到一个地方，你有的是一个提梁的小小世界。不管你的窗子朝向哪里望，所看到的多半则仍是在你窗子以外，隔层玻璃，或是铁纱！铁纱窗以外，话可不就在这里了。永远是窗子以外，不是铁纱窗就是玻璃窗，总而言之，窗子以外！

• 《社会学概论》

  作者：霎予需 发布时间：2019-07-31 19:11:27

  社会学的定义在这本书中，中国人给书社会学的定义是这样的：社会学是关于社会良性运行和协调发展的条件和机制的综合性具体社会科学，个人与社会的关系问题是社会学的基本问题。美国社会学者乔安威特在《社会学入门》一书中给社会学下的定义是：社会学指对个体与社会的关系以及对差异性结果的系统性研究，核心是个人与社会的密切关系。

  这本书是一本教材，而且是中国学者编写的教材，那么它就脱离不开严肃刻板的一面。但是它的优势就是内容非常系统。当然，意识形态也是非常鲜明的，任何思想和指导方法都是以马克思主义为指导的。

  看这本书主要是为了应对专业考试。同时呢，也有利于去看其他社会学相关的书籍和学习社会学相关的分支学科。

  推荐一本书叫《社会生物学》。这本书他就是用社会学的研究方法来研究自然界的一些问题，比如说一群鸟，它们在飞行捕食的过程中是如何划分自己空间领域的？沙漠中的蜥蜴它们是冷血动物，那么他们为了获取足够的热量，在阳光下停留时间与季节之间的关系。