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• 作者：蝌蚪往人 发布时间：2008-12-17 22:19:19

  嗯，以后看英国背景的小说就拜托了。

• 作者：四更山鬼吹灯啸 发布时间：2020-02-14 14:18:11

  一本心理学科普类图书。简单的用案例说明了抑郁症，躁郁症，强迫症以及多重人格，精神分裂等等心理疾病。我比较get的一个点是：为什么密恐症患者对米饭是没有恐惧感的。

• 作者：木其水 发布时间：2017-10-07 12:26:32

  这书中文表达烂到不忍卒读

• 作者：渐渐渐变 发布时间：2022-12-03 22:39:46

  “纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑。”季老的人生态度很达观，前面还是很喜欢的，尤其是《黄昏》《听雨》之类的，但是最后两篇什么二十一世纪的婚姻和家庭，这个不太喜欢，影响观感

• 作者：一只Tomason 发布时间：2020-07-26 17:28:42

  能看，但好像地摊元素堆得太刻意了眼晕。。。

• 作者：xydongxin 发布时间：2022-09-05 13:24:22

  写的人NB，译的人也算是很NB。都是时代风云人物，只是最后都不算得志，政治大输家。

• 《父与子》读后

  作者：掌 灯 发布时间：2016-03-25 09:20:25

  阿尔卡季和朋友巴扎罗夫的归来，给平静的农村带来波澜。他们是新派思想的继任开拓者，巴扎罗夫甚至敢于否定一切。

  帕维尔彼得洛维奇是传统贵族剥削阶级典型代表，有丰富的阅历，华丽守旧，彬彬持礼。尼古拉彼得罗维奇老实无能，相对厚道，拙于管理家事。

  新老思想逐渐抛开礼貌和气度，不可避免开展交锋与争执。可贵的是，老一辈并非顽固不化，他们看到年轻人身上信阳的力量。

  每一个人物的来龙去脉都交代得清晰可辨，生动活泼。我似乎看的不是刻板的名著，而是在读一本青春絮语散文。

  在过分强调礼貌和教养面前，爱情的启蒙荒诞又唐突，而且冠冕堂皇的矜持的仪式类接触可真够绕。

  人贵在自知，通过看清自己了解所处环境，洞人心，部进退。

  随着两个青年足迹转移，作者笔触细腻描绘出最下级农场主家庭生活起居和思想行为，愈加平民化的家庭结构。至此，上层阶级贵族百态几乎全都呈现出来。

  一个共通处，父辈的麻木守成与子辈新锐突破均构成强烈反差。

  对父母冷漠无常，不顾家事，只偏执于自身追逐的巴扎罗夫很是让人厌恶。

  费涅奇卡变为了帕维尔彼得洛维奇最爱的人的幻象，他会为了保护她去决斗，这一段情节错综升华，反复读多遍!

  “卡佳用庄重而又高兴的目光看了一眼阿尔卡季，思考了好一会，然后微微露出笑容低声说:'是'。”——此刻其余人的表演全变成了杂耍。

  鸟之将死尚有一鸣，巴扎罗夫最后的描写很哀婉，与其性格完全背逆，值得思考的是，为何他（或我们）一直硬撑着负担不来的表象一而再的错过?

  年轻的一代引领家族兴旺的路，收尾大团圆。父亲和儿子一同举办的婚礼说出了作者超越时代的观念。而另一个角落里，巴扎罗夫的双亲沉痛祭奠，永失爱子不能释怀。

  几家欢喜几家愁。

  ——屠格涅夫《父与子》读后

• 健康减脂有捷径

  作者：芙夫思想 发布时间：2023-11-09 09:44:01

  健康的减肥方法不是靠节食，而是靠调节饮食的合理营养比例；不是靠减少体重，而是靠增肌加速新陈代谢来减掉脂肪。

  一个人身高1.58米体重120斤，他的体重指数＝千克单位体重/米单位身高的平方，算出来是24.65，体重指数大于24为超重，小于18.5为消瘦。这样来看，为了健康有必要多消耗些热量少摄入些热量。

  多消耗可以通过增加肌肉纤维，提高基础代谢率从而增加每日消耗热量。如果每日摄入的热量低于每日消耗的热量，那么人体会燃烧脂肪来提供热量，这样人就能够达到瘦身的功效。

  因此想要瘦，吃很关键。一方面要使每日摄入的热量低于每日消耗，另一方面要摄入能够有效提高肌肉量的营养，来促进消耗。在这方面协和医院门诊和科研经验的结合，编写了《减脂增肌餐一盘搞定》，科学定量且具体地说明了瘦身吃什么该怎么吃的问题。

  《减脂增肌餐一盘搞定》从各种常见的生活场景入手来设计应该怎么吃的问题。比如蛋白质是构成肌肉的原材料，因此吃好蛋白质是第一步，那么哪些食物含高蛋白，这些食物如何烹饪是第一个生活场景。还比如现在流行的轻食沙拉怎么吃？喜欢喝汤怎么吃？有的上班族的便当怎么吃？主食米饭怎么搭配吃？有的人喜欢吃面食又该怎么吃？包括一日三餐的营养和份量如何分配？以及锻练以后为了及时补充水和蛋白质怎么做等等，这些场景的设置使读者容易把握瘦身吃法的精髓。

  瘦身饮食的关键除了讲究膳食比例，譬如正常体重均衡营养的比例是碳水：蛋白质：脂肪＝5.5：1.5：3，易瘦体质的营养比例大概是碳水：蛋白质：脂肪＝4.5：3.5：2（书中给出的是主食：蛋白质：蔬果＝2.5：2.5：5），重要的是摄入优质蛋白质。《减脂增肌餐一盘搞定》优先的8种优蛋白食物是鸡蛋、基围虾、牛奶、猪瘦肉、三文鱼、鸡胸肉、大豆及其制品和牛瘦肉。二两到三两（100－125克）的肉类或鱼类含有一餐所需的约20－25克蛋白质，它与一杯牛奶（300－500克）约含10－15克蛋白质，加上两个鸡蛋的蛋白质含量相当。

  猪瘦肉可以炒，可以炖，牛瘦肉可以酱卤，可以煎牛排，鸡胸可以煮、鸡翅可以焗、鸡腿可以烤，至于鱼类像三文鱼、鲈鱼（可煮）、巴沙鱼煎烤皆相宜。另外虾仁可以清蒸，可以炒。这些食材的做法用量和注意事项书中都有详细指导，不再赘述。

  《减脂增肌餐一盘搞定》是瘦身人士的菜谱书，根据饮食场景设计菜谱，带便当有带便当的吃法，补充优质蛋白有补充的专门方法，一书在手减脂增肌无忧。