成为自己的解梦师：朱建军解梦30讲 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

梦是潜意识的“信使”，潜意识对人的行为有着重大影响。通过解梦可以：

·与潜意识连接，探知自我

梦就像我们人格上开出的鲜花，走进我们的梦，就是重新了解我们自己。

·厘清内心冲突，悦纳自己

梦是心灵的艺术创造，看见平日被“藏”起来的重要感受，悦纳更完整的自己。

·读懂身体信号，预防疾病

某些噩梦，可能是心理或身体疾病的警示。

朱建军老师浓缩了自己研究解梦技术30 年的精华，大道至简地教大家如何解梦，以及如何通过梦来和自己的潜意识对话。愿更多的人可以更好地认识自己和所在世界，过清醒人生。

章 想要解梦须先懂梦

第1讲 梦是一种原始认知 _ 003

第2讲 梦中的原始逻辑 _ 010

第3讲 梦的意义和作用 _ 018

第4讲 噩梦给我们什么警示 _ 025

第5讲 再复杂的梦，也只说一个问题 _ 031

第6讲 梦能预知未来吗 _ 037

第二章 解梦的原则和步骤

第7讲 原则一：不要以为梦只有一个意义 _ 047

第8讲 原则二：进入梦的世界，而不是把梦制成标本 _ 053

第9讲 原则三：以象征的理解为基础 _ 059

第10讲 步骤一：先从整体看梦 _ 065

第11讲 步骤二：把握梦的结构和模式 _ 070

第12讲 步骤三：从有感觉的意象突破 _ 075

第13讲 步骤四：建构一个故事 _ 079

第14讲 步骤五：和做梦者互动 _ 085

第三章 梦中常见意象及其普遍性象征

第15讲 象征“性”的意象 _ 096 

第16讲 死亡与象征死亡的意象 _ 101 

第17讲 身体部位 _ 104 

第18讲 脏东西 _ 109 

第19讲 特别人物 _ 111 

第20讲 潜意识 _ 115 

第21讲 象征焦虑的意象 _ 117 

第四章 不同类型梦的解析

第2讲 焦虑梦：梦见被追赶、战斗、考试，代表着什么 _ 121

第23讲 美梦：梦见飞翔、性行为，代表着什么 _ 129

第24讲 身体梦：梦见掉牙、掉头发，是什么意义 _ 136

第25讲 脏梦：梦见脏厕所、鬼、老鼠，代表着什么 _ 142

第26讲 特别人物的梦：梦见男友出轨，是什么意义 _ 148

第27讲 胎梦：怀孕时做的梦，有什么特别意义吗 _ 155

第28讲 死亡梦：梦能预知亲人去世吗 _ 159

第29讲 人生一大梦：潜意识在生活中的表达 _ 164

第五章 解梦疑问解答

第30讲 解梦20 问 _ 173 

跋 我们还有梦 _ 197

朱建军

    北京林业大学心理学系教授，临床心理学博士，心理咨询与治疗督导师，中国心理卫生协会委员，北京心理学会常务理事。

    意象对话技术创办人，国内解梦领域的领先者，研究释梦30年，被尊称为“朱洛伊德”，著有《梦的心理解析》《梦内心的声音》《解梦》《解梦500例》等作品。

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噩梦给我们什么警示

这里要特别讲一种梦，就是我们都不喜欢做的梦—噩梦。

说起噩梦，我想起作家三毛说过的一句话：“如果人真的可以梦想成真，也许很多人就会吓得不敢睡觉。”这句话很有意思。

我记得自己看到这句话时，很赞同，因为我们经常说“希望梦想成真”，但其实这句话里的潜台词就是，我们希望好梦成真，并不希望噩梦成真，否则太可怕了。因为有些噩梦，简直就是人间地狱，是不可想象的恐惧和可怕。

对于三毛这句话，我有不同的看法，我觉得不管是好梦还是噩梦，人的梦想其实都已经成真。什么意思呢？因为我们的梦想在现实生活中不见得能成真，但有可能在我们的睡梦生活中能成真。比如我们希望自己有更多的钱，也许在现实生活中不易挣到，但是没准在梦中会捡到好多钱。所以梦想成真的事，在每个人每晚的梦境中，都可能发生。

当然，有人会说这个“真”不能算真，因为醒后我们会发现梦并不是真的。可是做梦的时候不是这样啊，虽然梦中捡到的钱是假的，但是捡钱的高兴和满足感是真的；梦中碰到的鬼是假的，但是梦见鬼时那种恐惧感是真的。所以实际上在梦中，梦想已然成真，因为我们在那一刻同样有着真情实感。

虽然噩梦带来的恐惧和害怕是真的，但其实我们也不用害怕做梦，因为梦不会无缘无故地变得过分可怕，会有限度。多数人虽然没法控制自己的梦，不知道梦里面会出现什么，但是还是可以接受自己的梦的，并不会像三毛担心的那样，出现的每个梦都非常可怕，让人不敢睡觉和做梦。

这里涉及一个做梦的原理，就是梦的不可控性。如果梦是可控的，每个人想梦见什么就梦见什么，就太幸福了。我们可以要求自己每天晚上做美梦，娶媳妇、发大财、开豪车、住别墅、出国旅游……可以享受到很多白天想要又得不到的乐趣，但是显然不可能，我们是做不到想梦见什么就梦见什么的。不过，梦也不会随意变得很坏，会有一些规律可循。

一个重要的规律是，一个人的梦如何，并不取决于其愿望是想做好梦还是做噩梦，而是取决于他的深层心态。如果一个人的内心深处是幸福的，他的梦往往是好的。如果他的内心深处是不幸的，那他的梦就易出现不幸。

有个人是乞丐，但每晚做梦时，他总是梦见自己是个非常富有的大富翁，过着幸福的生活。后来他真的幸运地中了大奖，成了富翁，但是自此每晚又会梦见自己是乞丐。

此时，问题就来了，现实是乞丐，梦中是富翁，或现实是富翁，梦中是乞丐，哪种生活对他来说，是更好的呢？

其实这个问题背后的问题是：为什么有人在现实生活中是乞丐，但在梦中却很好？据我的分析是，这些人很可能虽然过着贫穷的生活，但他们内心深处是满足的。

比如，孔子称赞多的弟子颜回就是如此。颜回虽然家徒四壁，经常靠一点粗茶淡饭，一瓢水过活，但是他活得开心自在，心态旷达。在《论语·雍也第六》中，孔子称赞颜回说：“贤哉回也，一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。”

那么，颜回的梦是什么样子的？历史没有记载，但是从心理学原理上来说，他的梦很可能都是幸福的梦，因为梦会反映一个人内心的真实感受。

相反，有些人可能在现实中很富有，但是其内心并不一定感觉幸福，会有很多烦恼。比如上文提到的那个由乞丐变成富翁的人，也许在他有钱之后，会发现有很多人比他更有钱，更懂得如何让钱生钱，为此他很烦恼，于是就会梦见自己是穷困潦倒的乞丐。这就是他的噩梦。

为什么有人会做噩梦呢？

做噩梦，其实说明这个人内心有些不快乐、不幸福，或是有些烦恼、痛苦和担心。噩梦有一个很重要的作用，就是警示钟。如果人没有得到警醒的话，可能不会深入关注自己的内心，会误认为自己活得很好。

有的人常常对自己说：“我有钱，有漂亮老婆，工作也不错，近要升职……”他们说的可能是现实层面的东西，并不知道自己内心是什么样子，其实没准他们内心那个真正的自我并不幸福，甚至可能因为压力太大而不堪承受。这时如果做了一个噩梦，也许能帮他们看到生活中那些他们没有看到的危险，提醒他们做改变。

有些噩梦是没有结尾的。许多人都有过这种经历，就是在噩梦进行时突然被惊醒。这种突然惊醒的噩梦，实际是我们的潜意识在提出并思考着一个问题。当我们面对当下的困境没有答案时，梦就会把这个困境赤裸裸地放在我们面前。

我们在恐惧中被吓醒后会觉得，哎呀，做了一个噩梦，然后心跳不止，情绪很恐惧。此时如果能回忆起这个噩梦的话，就会知道梦实际给出了一个问题，即现在有什么风险或困境摆在面前，需要我们更多地思考和关注，甚至是悬崖勒马。

有个人工作很辛苦，当然也挣了很多钱，看起来前途大好。有一天他梦见自己去攀岩，在悬崖峭壁上攀到了很高的位置，突然发现再往上爬没有路了，想退回来，却发现退不回来。想找人救自己，又发现没有绳子，没有把自己固定在悬崖上的用具。然后又发现自己抓的那个石头已经摇晃，脚底也踩不稳，马上要掉下去……感觉非常恐惧，他一下子醒了过来。

这个噩梦在说什么呢？可能在说，他在人生之路上爬得太高，没有给自己找好退路，同时现在的压力可能已超出他的负载能力，对他来说是危险的。

如果他能理解这个噩梦的警醒作用，在生活中赶紧想办法为自己找退路，不要只顾着往上爬，可能会成功自救。但是，如果他没有接受梦的提醒，过一段时间，他可能会在现实生活中出问题，比如突发一种重病或是心理崩溃。

我近不时听说一些金融界或其他领域的精英人士，突然自杀了，而且这类人自杀采取的方式多是跳楼。为什么会选择跳楼呢？就是因为跳楼这种从高处摔下来的方式，恰恰是他们现在处境的好象征—爬得太高了，再没有继续往上的路，当坚持不住时，只有摔下来。

我们把话题延伸一下—人是怎么死的，比如自杀或病死，和这个人的心理状态和处境相关。比如割腕的人，其心理状态跟跳楼是不一样的。跳楼是一种失落感，眼下在一个很高的位置上，但感到失落，或是以往爬得很高，但现在掉下来了。而割腕是另一种感觉占主导，比如愤怒感。当一个人内心有许多发泄不了的愤怒时，他可能会选择割破手腕让血喷涌而出的方式，让心里的愤怒一起发泄出来。

所以，不同的死亡方式，实际是不同情绪和处境的反应。也许当事人并不知道自己为什么会选择这种方式，但是他之所以这样选择，其实是原始认知的结果。而且，他在现实中真的做这件事前，一定已在梦里做了许多次。

如果我们希望解自己的梦，了解噩梦比好梦更有价值。我们只要看清自己做了什么噩梦，就能知道自己出了什么问题，而知道自己出的问题，就可以在现实中想办法解决。当现实生活变得更好的时候，心境也会随之变好，我们就会做更好的、更幸福的梦，就会在白天和晚上都过上自己喜欢的生活。

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编辑推荐

朱建军老师30年解梦技术精华

让你零门槛成为解梦达人

解梦，了解你不知道的自己

梦是什么？

我们每个人每天都会做梦，很多人说自己很少做梦，是因为不记得了。还有，千万不要觉得梦是不重要的小事，没什么意义。梦是我们潜意识的表现，潜意识对人的行为有着重大影响。

梦有什么意义？

梦中的生活其实也是人生的一部分，做梦本身就是有意义的。梦对我们醒着的生活是有作用的，一些梦境中可能会有一些启示传给我们，在我们醒后变成赚钱、科研、艺术创造等的灵感。当然，不一定总是积极的，有时也很消极。

为什么有些人会做噩梦？

作家三毛说，“如果人真的可以梦想成真，也许很多人会吓得不敢睡觉”，我们都希望好梦成真，不希望噩梦成真。但了解噩梦比好梦更有价值。有些人会误认为自己活得很好，这时候做一个噩梦，也许能帮他们看到自己不太健康的心理或身体状态，提醒他们做出改变。

为什么要学习解梦？

我们每个人内心都住着一个真实世界，这个真实世界能通过梦境很好地呈现出来，而解梦就是看到这个真实世界的方式。解梦不仅是心理学家了解人心的工具，更可以成为每个人都能用的、了解自己和这个世界的工具。

前言

前言 懂梦的人清醒

从20世纪90年代开始到现在，我研究梦快30年了，也写过几本关于解梦的书，所以在解梦这个领域，算是一个专家。在这里，我愿和更多人来聊一聊梦。

我们每个人都做过梦，有些梦可能很多人都做过，比如梦见自己会飞，梦见被人追赶，梦见考试，等等。这些梦是什么意思？为什么会做这些梦？相信多数人并不是很清楚，因为大家对梦的了解还很有限，并且存在理解误区，我总结了一下，主要误区有如下三个。

误区一：很多人觉得自己很少做梦，甚至不做梦。

其实只要是正常人，每天都会做梦。很多人说自己很少做梦，是因为不记得了。研究发现，一个人在每晚的睡眠中平均要做五六个梦。我们的睡眠过程有三个阶段，分别是浅层睡眠、深层睡眠和快速眼动睡眠。其中在快速眼动睡眠阶段大多会伴随梦境，此时我们的眼球在快速转动中，大脑的活动和清醒时没什么差别，在通常情况下，如果我们不是刚好在做梦时醒来，会很难意识到自己在做梦。

误区二：梦一定能预测吉凶。

《周公解梦》中说，梦见蛇代表将来要发大财，梦见考试预示着在现实生活中获得成功等，好像我们未来的吉凶在梦中都会有提示。关于梦的问题，大家常问我的是：“梦见这个场景好还是不好？”所谓“好不好”，暗含的也是吉凶的意思。

古人认为梦能预测未来，是因为他们的生活环境不像现在这样安定，危险很多，所以希望有一种方法可以预知将来的危险。当他们为梦赋予一种预示将来吉凶的功能时，自己的内心会减少一些不确定感。

那么，梦到底能否预测吉凶呢？梦是人内心深处的一种活动，是人的观念、情绪和欲望的形象化产物，有时有一定的预言性，有时未必。

误区三：梦是不重要的小事，没什么意义。

有人觉得，梦是无关痛痒的小事，只是闲谈时的话题而已，但是心理学对此有着不同的见解。心理动力学认为，梦是人们潜意识的表现，潜意识对人的行为有着重大影响。从表面上看，人的许多行为和选择是在清醒的意识状态下做的，但实际上是受潜意识驱动的。我们为什么会做出某种行为或选择，自己其实未必知道。而心理学家通过对梦的解释，可以很好地了解一个人的潜意识，以及潜意识对他行为的影响。

知道了如上三个误区，相信许多人会对做梦和解梦有相对客观的认识。

那么，心理学到底如何解梦呢？

精神分析学派的创始人弗洛伊德认为，梦是欲望的满足，但是我们做的梦往往不是直接满足自己的欲望，而是受到“超我”的阻碍。“超我”，可以理解为一个人心中根深蒂固的道德规范和社会规则。因为“超我”的压抑，梦会通过伪装的方式来掩盖自己的真实意图。为什么我们的梦常常看起来古怪难懂？就是这个原因。

而解梦，实际是把伪装后的梦翻译成我们能懂的语言，让我们知道梦的真正意义所在。比如弗洛伊德曾经解过一个男人梦到自己的妹妹和两个女孩在一起的梦。他的解释是，梦中的那两个女孩象征的是他妹妹的两个乳房，梦的真实意思是男人想看自己妹妹的乳房。

当然，心理学解梦并不仅仅依据弗洛伊德的理论，精神分析学派的其他人对于梦的解析也有各自不同的视角。比如荣格、阿德勒等，他们分别从集体无意识、自卑与超越等视角来解梦。但是不管何种视角，心理学家们公认梦是一种象征性语言，解梦的目的是要找到梦背后的象征意义。

作为普通人，我们为什么要学习解梦呢？这要从人类认识世界的方式讲起。

人类认识世界有两种方式，一种是清醒时的逻辑认知，另一种是睡眠时的原始认知。而梦，就是人在睡眠时，潜意识中原始认知的活动。我们醒来时，站在逻辑认知的立场会感到梦很奇怪，但是我们做梦时，站在原始认知的立场，会觉得梦非常真实。

实际上，梦和清醒时的认知目的是一样的，都是让我们看清真相，以便对自己、对世界有更多了解。所以，做梦的人和醒着的人，谁更清醒呢？其实很难说。

我一直认为，解梦之所以有趣，恰恰在于它是一座桥梁，可以把逻辑认知和原始认知这两种完全不同的认知方式联系起来。解梦可以超越单纯的逻辑认知或原始认知，让两者进行互动交流，从而使我们看到和懂得的东西更多、更深刻。

从这个角度讲，如果我们学会了解梦，会比单纯醒着的人和单纯做梦的人都要清醒，因为我们对两种认知兼听，兼听则明。解梦不仅是心理学家了解人心的工具，更可以成为每个人都能用的、了解自己和所在世界的工具。哪怕只懂一点儿解梦，也能让自己活得明白和清醒一些。

为了让更多的解梦爱好者和普通大众（即便没有心理学基础的人），也能学会解梦，掌握解梦的方式和技巧，我浓缩了自己研究解梦技术30年的精华，手把手地教大家如何解梦，以及如何通过梦来和自己的潜意识对话。愿更多的人可以更好地认识自己，过清醒人生。

书籍介绍

梦是潜意识的“信使”，潜意识对人的行为有着重大影响。通过解梦可以：

与潜意识连接，探知自我，梦就像我们人格上开出的鲜花，走进我们的梦，就是重新了解我们自己。

厘清内心冲突，悦纳自己，梦是心灵的艺术创造，看见平日被“藏”起来的重要感受，悦纳更完整的自己。

读懂身体信号，预防疾病，某些噩梦，可能是心理或身体疾病的警示。

朱建军老师浓缩了自己研究解梦技术30 年的精华，大道至简地教大家如何解梦，以及如何通过梦来和自己的潜意识对话。愿更多的人可以更好地认识自己和所在世界，过清醒人生。

梦是什么？

我们每个人每天都会做梦，很多人说自己很少做梦，是因为不记得了。还有，千万不要觉得梦是不重要的小事，没什么意义。梦是我们潜意识的表现，潜意识对人的行为有着重大影响。

梦有什么意义？

梦中的生活其实也是人生的一部分，做梦本身就是有意义的。梦对我们醒着的生活是有作用的，一些梦境中可能会有一些启示传给我们，在我们醒后变成赚钱、科研、艺术创造等的灵感。当然，不一定总是积极的，有时也很消极。

为什么有些人会做噩梦？

作家三毛说，“如果人真的可以梦想成真，也许很多人会吓得不敢睡觉”，我们都希望好梦成真，不希望噩梦成真。但了解噩梦比好梦更有价值。有些人会误认为自己活得很好，这时候做一个噩梦，也许能帮他们看到自己不太健康的心理或身体状态，提醒他们做出改变。

为什么要学习解梦？

我们每个人内心都住着一个真实世界，这个真实世界能通过梦境很好地呈现出来，而解梦就是看到这个真实世界的方式。解梦不仅是心理学家了解人心的工具，更可以成为每个人都能用的、了解自己和这个世界的工具。

• 作者：Luffyjun 发布时间：2022-04-03 22:04:25

  怎么讲，朱老师的声音还蛮好听～看完虽然不能成为解梦师但对事物的“意象”多一些了解不是很好吗。咨询中很多人的防御机制很强，如果采用释梦、意象分析、绘画、隐喻等方式来解读也是个不错的选择～其实精神分析很多都是一通百通，还有注意一点是，任何事物都有多种解释，最起码有好坏两面，万不可单一分析【哈哈，要问我怎么知道，哈哈，当年想考北林的研究生，去见了朱老师，当时塞给他一封信，他以为是钱一开始没敢收，哈哈哈，想想自己真的太2了，不过年轻追梦有什么可笑的呢

• 作者：贤二 发布时间：2021-12-15 07:55:35

  风格平淡，因为作者太熟悉了，不是第一次出书，解梦主题的书，出了很多了，配套音频课程的书，核心概念讲解的很概括。老刀，有钝感。

• 作者：紫卿 发布时间：2022-11-20 11:17:04

  一般吧

• 作者：三周華不注 发布时间：2022-11-16 21:53:05

  最近几周每天都做怪梦、不好的梦，且有点沉不下心，先找了本薄的看来了解一下，虽然知道大概原因。这本能简单了解一下梦的意象，不过对怪梦倒是不好解释，毕竟单薄，可能《释梦》会好一些。记得一个知识点，你梦到的人不是代表现实中那个人，是你自己内心的另一面。

• 作者：书影人不可辜 发布时间：2020-09-24 12:36:13

  没有2021版的，借十年前的来记录下：2021版中公数量关系252页，2020年7.21-8.2共13天搞完。还不错，这么多变态题都做过来了，有点神奇。

• 作者：伊默书影 发布时间：2021-07-20 00:10:40

  作者朱建军作为心理学教授，秉持着心理学对梦的一贯看法，认为梦是人的潜意识表现。本书语言通俗，没有太多晦涩难懂的理论知识，他用丰富的案例，一步一步教我们解梦，从而探究到我们内心深处的情绪，尤其是对诸多意象的解释，让素人小白都能很快上手。不错！

• 学习解梦，对自己多一些了解

  作者：花语海蓉 发布时间：2021-08-05 23:24:34

  有一天早晨 ，儿子起床后，对我说 :“妈妈，我做了一个梦 ，梦到我、姐姐、妈妈和爸爸，还有一个小妹妹，我们一起抓小鱼，抓虾，抓螃蟹 ！ ”

  听了儿子的话，我就想到了：三孩政策出台时 ，我问儿子和女儿 ，你们想要一个弟弟或妹妹吗 ？

  儿子开心地说:“我想要个妹妹 。因为妹妹听话，而且特别可爱 。”

  而这个梦境，让儿子实现了“自己要个妹妹的”愿望。作为一名心理咨询师，我知道梦是人们潜意识的表现，对人的行为有着重大的影响。以前总想学点相关的知识，可是总没有合适的机会，这次遇到《成为自己的解梦师》，真是如获至宝。

  《成为自己的解梦师》的作者朱建军，是北京林业大学心理学系教授，临床心理学博士，心理咨询与治疗督导师。他是意象对话技术创始人，研究解梦30年，被尊称为“朱洛伊德”，著有《梦的心理解析》《解梦》《解梦500例》等作品。

  《成为自己的解梦师》是朱建军30年解梦技术的精华。在这本书中，他用浅显的语言为我们讲解了人为什么会做梦，梦的意义和作用，以及解梦的原则和步骤，梦中常见意象和普遍性象征，并举例解析了一些不同类型的梦。

  可以说，看了这本书后，我们完全可以从一个对解梦什么都不懂的小白变成一个解梦达人。

  

  那么，该如何解梦呢？

  首先，我们要了解梦。

  梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉。换一句话说，原始认知把我们在白天体验到的、看到的、听到的、想到的信息组织起来，编制成一个故事，这个故事就是我们的梦。

  梦的世界和醒着的的世界，最大的不同就是认知方式不同。梦的世界用形象化的原始认知，而醒着的世界用的是逻辑思维。

  比如说，我们在梦中看到了一个神仙，就是看着她的样貌，听到她的声音。而在醒着的现实生活中，我们不会觉得看到神仙，因为我们知道这个世界上不存在神仙的。这时候逻辑思维会把原始认知压到潜意识里，把他们遮蔽起来

  这就好像白天的天空中的星星一样，只是我们看不见，因为太阳太亮，遮蔽了星星。不过，只要原始认知还存在着，就会对我们产生影响。

  当我们睡眠时，逻辑思维停止后，原始认知及其功能就显现出来，我们就能看到心中的另一个真实世界，这就是梦。

  

  其次，了解梦的意义和作用。

  作为一个普通人，我们每天都会做梦，只不过有些梦我们记得，有些梦我们不记得。那么，这些梦有意义吗？

  如果我们把梦的生活也看成人生的一部分，那么做梦本身就是有意义的。

  但多数时候我们是醒着的，那么，做梦这件事对醒着的人来说有什么意义和作用吗？

  第一，做梦的意义是“愿望达成”。我们经常说“日有所思，夜有所梦”。比如说，有些人白天想着怎么挣钱，到了晚上，可能会梦到自己去挖地，挖出好多好多的土豆，或者还会梦到和许多人一起去寻宝，那么，梦中的这些体验一定程度上可以缓解他们对财富的渴望带来的焦虑。

  第二，梦中的启示可以变成清醒之后的灵感。据说缝纫机的设计者，就是从梦中获得了启示。大家都知道，用来缝东西的针，它穿线的孔叫做针鼻，在针的尾端。也就是说，针的头部是针尖，尾部是针鼻。缝纫机的设计者一开始也是这样想的，但是一直不成功，很苦恼。后来，他梦到了一群原始人对他说：“你要是再研究不出来，我们就拿长矛扎死你。”然后那些人拿长矛威胁他，他发现这些长矛很奇怪，在矛头附近有一个小洞。他醒来后，突然想到，可不可以把缝纫机的针鼻设计到针尖附近而不是针尾呢？于是有了缝纫机的发明。

  第三，有些梦可以帮人们做好准备，如同“战前动员”的作用。比如说有一个女孩子，发现男朋友对她没有以前那样关心和包容了，就有点担心他会不会有了别的女朋友。但因为喜欢对方，所以总是说服自己去相信他，可是这种担心并没有因此消失。所以这些担心就会变成一个梦，梦到他和别人在一起了，于是她很难过，采取了一系列的行动。醒来后，她心情不好，可能会更留意男朋友的言行，逼着男孩子越发受不了她的疑神疑鬼。也可能她会安慰自己“梦都是相反的”。但无论哪种情况，做过这个梦之后，女孩子潜意识里已经做好了心理准备。如果男朋友真的脚踩两只船，她不至于惊慌失措，因为这种情况梦里已经出现过，她就像已经预演过一样。

  梦对于我们来说，既有积极作用，也有消极作用，这主要看我们如何解释梦中的场景了。如果我们学会解梦，就可以通过梦来了解自己的内心，了解自己当下的情绪状态以及内心冲突，而这些，都会帮助我们更了解自己，更好的生活。

  

  了解了梦和梦的意义作用后，那么该如何解梦呢？

  步骤一：从整体去观察一下这个梦。我们解梦，是以象征的理解为基础的，如果我们看到梦中出现一个东西，就去解释它，再出现一个东西又接着解释，我们就没法把它们整合在一起，也就没有办法解释这个梦。

  对梦有整体把握，就是要求，把这个梦的内容尽量完整地记下来，或者尽量完整地复述一遍，并且从整体的氛围和情绪上来感受这个梦。比如说有人梦到了一个特别美丽的场景，宫殿金碧辉煌，堆满各种宝石，外面开满鲜花，但却让人觉得害怕，并且有一种隐隐的恐惧。解释这个梦的关键，就不是那看起来很好的东西，而是这种恐惧的情绪。

  步骤二：把握梦的结构和模式。梦的结构，就是梦的情节线，即故事线，包括情节如何开展和推进，梦境由哪些细节构成等。而梦的模式，主要是指梦中主人公的典型行为方式，或者是梦中所出现事物共性的、重复性的方式等。比如有个人梦到了自己坐错车，过一会儿，又拿错了东西，它们都有了一个共同的模式——出错。那么我们就从出错入手来解释这个梦。

  步骤三：以有感觉的意象作为突破口。理解梦的基础是掌握象征意义，解梦时，我们可以从梦中常见的意象开始，找到梦中出现它的情境和细节，再分析它可能象征什么，这样就比较容易。比如说有人新搬了家，结果做梦自己钥匙丢了。这时候就要好好回忆一下梦中丢钥匙的细节，然后我们来对照钥匙的典型意义来看，他的梦中的钥匙到底代表什么呢？然后从这个点找线索，来看看其他部分的解释。

  步骤四：建构一个故事。梦是原始认知通过形象思维呈现的故事，从表面上看，尽管它常常是荒谬难懂的。但仍是故事，所以通过一系列的分析和解释后，它会成为一个普通人能理解的新故事。此时解梦的过程也就基本完成了。

  新构建的故事是什么样的呢？一个重要的特点就是它会反映出解梦者的个人倾向性，这就像是同一本书中的同一个故事，同一部电影中的同一个情节，不同的人会看到不同的东西。梦也一样，同一个梦，不同的人会看到不同的东西。

  比如说梦到了棺材，有人觉得很晦气，总想着会倒霉。而有的人却觉得升官又发财。所以，如果是自己给自己解梦，就会受到自己心态的影响，如果他们内心深处是乐观豁达的，他们对梦的解释就是积极的，如果他们内心深处是悲观沮丧的，他们对梦的解释就是消极的。

  如果希望别人来给自己解梦，那就需要找专业的解梦师，更准确地说找专业的精通解梦的心理师。

  人们常说“自知者智，知人者明”，我们学习解梦，说到底是为了更了解自己，过好自己的人生。

  而解梦，初学的时候是一种技术，但学好了之后就是一种艺术，一种人生艺术，一种感受和表达的艺术。朱建军老师的《成为自己的解梦师》就相当于领我们进入解梦之门的师傅，而要想真正学会解梦，还要我们自己多多修行、参悟和实践。

• 《成为自己的解梦师 》破除梦的迷信和恐惧，让梦成为了解自己的信号

  作者：知心如月 发布时间：2021-07-28 11:31:04

  最近几年生活艰难，经常有很多愤怒恐惧惊险的梦出现，我一直很好奇到底是什么样的“日有所思”，才能有那样的“夜有所梦”？

  很巧遇到了这本《成为自己的解梦师》，拿到书我几乎是一口气读下来的，我就是想知道，除了我看到的自己的思想和行为，那些我看不到的思维活动潜意识世界，到底是如何运转的？为什么有时候我不能按照自己理性想的那样生活 ？

  带着诸多的疑问借着这本书开启了一段奇妙的心灵旅途。

  

  梦与现实到底哪个更真实？

  平时人们都会觉得醒着的世界更真实，而睡着了做梦的世界 不够真实 ，那时假的是虚幻的。有时候被梦吓得一身冷汗，起来后一会就忘了 。

  但是 小时候就看到大人们经常说今天夜里做梦好 ，干啥都容易成啊，如果说 感觉夜里做梦不好，基本就不怎么出门了。

  还有听说做梦不好可以翻枕头破解，如果梦到了水或者鱼就可能会发财 等等 解释，让我对梦好奇，但是好多时候是不在意，既然是假的，何必太当真 。

  

  不过人这一生有三分之一的时间是在睡觉，而据科学家研究发现，每个人每天晚上都会做5-6个梦，如果现在再说这梦是假的就显得肤浅，真假不重要，探寻对我们生命的意义更重要。

  在《成为自己的解梦师》中作者讲到我们醒着的时候对世界的认知叫做 逻辑认知，而睡着的时候就进入了原始认知，也可以称为平时说的潜意识 。

  多数人醒着的时候寻找生命的意义，忽略了睡着的那段时间对生命的价值，其实很难说我们醒着的时候或者睡着的时候哪个更真实，都是生活的一部分，醒着和睡着都有其本身的价值 。

  而梦就是逻辑认知和原始认知的沟通桥梁，如果你愿意能够让你更好的和潜意识对话的一个通道 ，或者刚好是白天百思不得其解的问题的答案 ，也就不难理解为啥日有所思夜有所梦了 。

  总的来说就是每个人每天都会做梦，只是有时候深睡眠有时候在浅睡眠阶段，容易被觉察或者以为忘记，梦不一定能够预测吉凶，但是可以告诉我们一些潜意识的信息 ，梦很重要，尤其是当我们能够 通过梦 看到潜意识的渴望的时候，对生命更 有意义。

  

  解梦不是习惯和 迷信有更科学的原则和步骤

  通读完这本 《成为自己的解梦师》让我惊喜发现，解梦不再是一种迷信，更不是周公解梦就有一个固定的解梦方法，在现在心理学领域，朱建军教授这本书是他30年研究的解梦精华 ，读完窃喜这简直就是零门槛成为解梦高手的弯道超车 。

  可以说这本书完全打破了曾经我对梦的迷信和迷茫，也消除了有些梦带来的恐惧 ，不能一刀切 梦到蛇都代表着恐惧，也没有道理说梦到水都会发财，而是能够更科学看待梦带给我关于潜意识的信号 和指示。

  

  书中给我们分享了解梦的三个原则 ：

  不要以为梦只有一个意义 ，很多梦在不同的生活背景下有不同的信号，健康的人和生病的人往往不会做同样的梦 ，即便梦到同样的场景，所要传达的信号也是不同的，比如健康人梦到 故人是思念，而生病的人梦到故人就可能带来恐惧 。

  进入梦的世界而不是把梦制成标本，在读这本书之前，我了解的解梦有周公 解梦，还有很多就是固定的梦到什么就是代表某种意义的解读，可是很多时候并不能解开我的心结 。正确的做法是进入到梦的世界，而不是 非要让梦成为我们认知模样的标本 ，梦是活的。

  以象征的理解为基础，虽说梦不会只有一种理解方式，但是以一些常见的意向为基础解释梦所传达给我们的信号 ，更容易了解梦的信息 。

  书中专门有一章作者告诉我们常见的一些意向及其普遍意义，看完一遍这本书，我倒是能够特别坦然地面对自己各种梦了，不会像以前一样胡思乱想给自己添麻烦 情绪。

  当我们自己或者身边的朋友真的做了一个梦需要我们解读的时候，到底怎么做呢？

  

  解梦的五个步骤

  解梦首先要从整体看梦：

  我们经常听到某个人说我昨天做了个梦，梦到了有人追我，如果根据这只言片语判断梦的信号，很可能焦虑的人变得更恐怖，但是如果前后整体结合起来，很可能只是想上厕所了。

  把握梦的结构和模式

  ：不管我们做了多么复杂的梦，其实你细细研究你就会发现，都在传达一个模式，比如要么上错车，要么那粗从文件，都很着急，但是归根结底就是出错。睡梦中的原始认知传达很，只是告诉我们一个信号或者一个信息，通过不同形式罢了。

  从有感觉的意向突破：

  当梦里出现很多意象的时候，很难说到底哪个是主角，而我们解梦入手的那个就是最有感觉的那个开始 ，进行前后的联想。

  构建一个故事：

  当我们有了一个突破口，沿着这条线前后延展，就越来越可能找到潜意识传递l的信息。弗洛伊德在解梦时听到的任何物象都能联想到性，这和解梦人做梦人的生活环境与背景都有关系。

  和做梦者互动：

  解梦最重要的一步是完成了前面的四个部分之后，最重要的一就是和当事人沟通，并且确认对方的感受，同样的意向在不同的梦境传递的信号也是不一样的。

  

  避免有时候解梦的人天花乱坠，而做梦的人一头雾水，解梦从来没有固定的一成不变的套路方式，尊重这三个原则和五个解梦步骤，结合当事人的精力习惯以及爱好恐惧，及时的拆解开做梦人的心事。

  成功解梦的衡量标准

  是不是一个成功的解梦，可以用这两个标准衡量

  1、解梦者能够自圆其说，做梦者感觉解释很好。

  2、、以对做梦者的启发和帮助为依据，不要带着任何的记忆先入为主，这便能够随时和做梦的人保持同频解梦。

  不管如何解梦，梦都是潜意识带给我们的一个信号，当我们了解了这个信号之后，可以提前安排好自己的时间精力和生活，同时让梦为我们的生活服务，成长自己，修正思维模式，调整潜意识呈现，生活自然就慢慢的变了。

  

  想要更好了解自己，管理生活 ，《成为自己的解梦师》是一部很好的助手和工具 。